Centro terapéutico Trinidad Coll

20/11/2025

🧬 Epigenética y emociones
Nuestras experiencias y entornos pueden influir en cómo se expresan nuestros genes.
No todo está escrito: el bienestar emocional también puede entrenarse y transformarse.
La psicoterapia ayuda a modificar patrones aprendidos y crear nuevas respuestas ante el estrés o el dolor.
🌿 Cambiar es posible, también a nivel profundo.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta Trinidad Coll
📍 Alaior (Menorca) / Online
🌐 Idiomas: Catalán, Español e Inglés
🌐 trinidadcoll.es

13/11/2025

¿Te cuesta dormir y tu mente no se desconecta?

🌿 Te comparto 4 consejos para gestionar la ansiedad y el insomnio

1️⃣ Rutina antes de dormir
Crea un ritual tranquilo: luz suave, sin pantallas y respiración consciente durante los últimos 20 minutos del día.

2️⃣ Registrar tus pensamientos
Anota lo que te preocupa antes de acostarte; liberar la mente ayuda a reducir el “ruido mental” nocturno.

3️⃣ Respira con ritmo
Inhala 4 segundos, mantén el aire 4 y exhala 6. Este ritmo ayuda a calmar el cuerpo y el sistema nervioso.

4️⃣ Evita la autoexigencia
No intentes “dormirte rápido”. Aceptar que el descanso lleva su tiempo reduce la presión y favorece el sueño.

La ansiedad puede robarte el descanso, pero con apoyo psicoterapéutico es posible recuperar la calma y volver a dormir mejor.

✨ Acompañamiento profesional y cercano para cuidar tu bienestar emocional.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta Trinidad Coll
📍 Alaior (Menorca) / Online - Idiomas: español, inglés y catalán.
📲 +34 661 095 111
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06/11/2025

¿Sientes que tus pensamientos o rituales se repiten y te generan malestar?

El Trastorno Obsesivo Compulsivo no son simples “manías”, sino pensamientos y conductas que pueden afectar tu bienestar emocional.
Con acompañamiento profesional es posible aprender a gestionarlo y recuperar el equilibrio 🌿

✨ Acompañamiento cercano y profesional para ayudarte a comprender y manejar el TOC.

👩‍⚕️ Psicoterapeuta Trinidad Coll
📍 Sesiones presenciales en Alaior (Menorca) y online.
🌐 Idiomas: Catalán, Español e Inglés
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23/10/2025

🌿 En mi consulta encontrarás un espacio integral para tu bienestar físico, emocional y espiritual:
✨ Psicoterapia Transpersonal y Gestáltica
✨ Bioneuromoción
✨ PNL y Hipnosis Ericksoniana
✨ Sexología
✨ Tarot Terapéutico
💜 Te acompaño de manera profesional y cercana en tu proceso de autoconocimiento y crecimiento personal.
👩‍⚕️ Trinidad Coll – Psicoterapeuta y Sexóloga
📍 Alaior (Menorca) / Online
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23/10/2025

💜 Autoconocimiento sexual
La sexualidad consciente es parte de tu salud integral.
Aprender a conocer tu cuerpo, comunicarte y superar tabúes es clave para disfrutar de relaciones más plenas y satisfactorias.
✨ Acompañamiento profesional y cercano en un espacio seguro.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta y Sexóloga Trinidad Coll
📍 Presencial en Alaior / Online
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16/10/2025

🔬 ¿Sabes qué es la Epigenética?
¿Quieres comprender cómo tus emociones, experiencias y entorno influyen en tu salud física y mental?
La Epigenética estudia cómo estos factores pueden activar o silenciar genes sin cambiar tu ADN, moldeando tu bienestar y, en algunos casos, incluso afectando a futuras generaciones.
✨ Enfoque integrador y transformador para tu autoconocimiento y salud.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta y especialista en Epigenética y Terapia Sistémica Transpersonal
📍 Sesiones presenciales en Alaior (Menorca) o online
🌐 Idiomas: Catalán, Español e Inglés
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02/10/2025

🔮 Tarot Terapéutico
¿Estás atravesando un momento de cambio o confusión emocional?
El Tarot Terapéutico es una poderosa herramienta de autoconocimiento que te ayuda a conectar con tus emociones, comprender tus bloqueos y abrir nuevos caminos.
✨ Enfoque profesional, respetuoso y transformador.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta y Sexóloga Trinidad Coll
📍 Sesiones presenciales en Alaior (Menorca) o online
🗣️ Atención en español, inglés y catalán
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25/09/2025

💛 4 hábitos para cuidar tu bienestar
1️⃣ Comer bien: Nutre tu cuerpo con alimentos saludables y variados. 🥗
2️⃣ Hacer ejercicio: Muévete cada día para mantener tu energía y salud. 🏃‍♀️
3️⃣ Dormir bien: Prioriza el descanso para recuperar cuerpo y mente. 😴
4️⃣ Meditar: Dedica unos minutos a calmar la mente y conectar contigo. 🧘‍♀️
✨ Estos pequeños hábitos fortalecen tu bienestar emocional y físico, y pueden potenciarse con acompañamiento profesional.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta y Sexóloga – Trinidad Coll
📍 Sesiones presenciales en Alaior (Menorca) y online
🗣️ Atención en Catalán, Español e Inglés
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💛 4 wellness habits
1️⃣ Eat well: Nourish your body with healthy and varied foods. 🥗
2️⃣ Exercise: Move every day to maintain your energy and health. 🏃‍♀️
3️⃣ Sleep well: Prioritize rest to restore your body and mind. 😴
4️⃣ Meditate: Take a few minutes to calm your mind and connect with yourself. 🧘‍♀️
✨ These small habits strengthen your emotional and physical wellbeing, and can be enhanced with professional support.
👩‍⚕️ Psychotherapist & Sexologist – Trinidad Coll
📍 In-person sessions in Alaior (Menorca) and online
🗣️ Sessions available in Catalan, Spanish and English
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17/09/2025

📖 Aprende a Quererte
“Aprende a Quererte” es una guía para reconectar contigo mismo/a, aumentar tu autoestima y vivir con más armonía.
Un recurso ideal para acompañar tu proceso de crecimiento personal y bienestar emocional.
✨ Combina lectura y práctica terapéutica para un cambio real y consciente.
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11/09/2025

💞 Vínculos sanos
Las relaciones saludables se basan en respeto, comunicación y límites claros.
Aprender a establecer vínculos sanos fortalece tu bienestar emocional y tu crecimiento personal.
👉 Y tú, ¿qué crees que cuesta más en una relación? Te dejamos 4 consejos para mejorar la comunicación 🗣️
✨ Acompañamiento profesional para explorar y mejorar tus relaciones.
👩‍⚕️ Psicoterapeuta y Sexóloga – Trinidad Coll
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💞 Healthy relationships
Healthy relationships are based on respect, communication, and clear boundaries.
Learning to build healthy bonds strengthens your emotional wellbeing and personal growth.
👉 And you, what do you think is the most challenging part of a relationship? Here are 4 tips to improve communication 🗣️
✨ Professional support to explore and improve your relationships.
👩‍⚕️ Psychotherapist & Sexologist – Trinidad Coll
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04/09/2025

📚 Estrés de vuelta al cole
Septiembre significa nuevos comienzos… y a veces, mucho estrés.
Si la vuelta al cole o el inicio de nuevos proyectos te abruma, existen técnicas terapéuticas para reconectar contigo, gestionar la ansiedad y recuperar el equilibrio.
💜 Psicoterapia y acompañamiento profesional para cuidar tu bienestar emocional.
👩‍⚕️ Trinidad Coll – Psicoterapeuta y Sexóloga
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📚 Back-to-school stress
September means new beginnings… and sometimes, a lot of stress.
If going back to school or starting new projects feels overwhelming, there are therapeutic techniques to help you reconnect with yourself, manage anxiety, and regain balance.
💜 Psychotherapy and professional support to take care of your emotional wellbeing.
👩‍⚕️ Trinidad Coll – Psychotherapist & Sexologist
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24/08/2025

😴 Ansiedad e insomnio
¿Te cuesta dormir y tu mente no se desconecta?
La ansiedad puede robarte el descanso, pero con apoyo psicoterapéutico es posible recuperar la calma y volver a dormir mejor.

✨ Acompañamiento profesional y cercano para ayudarte a mejorar tu bienestar emocional.

👩‍⚕️ Psicoterapeuta Trinidad Coll
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Centro terapéutico y de desarrollo personal