Marian Galera, Albacete (2025)

19/11/2025

Lo que descubres cuando llevas tiempo opositando 🧠💛

A medida que avanzas, empiezas a ver aspectos que no aparecen en ningún temario:

🟡 La exigencia cambia de forma.
Lo que antes te servía para rendir —esa disciplina férrea, ese “puedo con todo”— empieza a jugar en tu contra si no sabes ponerle límites. Aprendes que no todo esfuerzo es productivo.

🟡 El cuerpo habla antes que tú.
Esa inquietud que ignorabas se transforma en señales claras: tensión, insomnio, pensamientos intrusivos… y descubres que regular la ansiedad no va de “controlar”, sino de comprender qué necesita tu sistema nervioso.

🟡 La confianza fluctúa.
Pasas de imaginar tu nombre en la lista de aprobados a enfrentarte a resultados que duelen. Entonces aparece la frustración… y con ella, la oportunidad de construir tu resiliencia más madura.

🟡 La vida social se reconfigura.
Te das cuenta de que preparar una oposición no es solo estudiar, también priorizar estilos de relaciones que suman en ese momento y apartar las que restan. Y es un proceso doloroso.

🟡 El rendimiento no es lineal.
Un buen mes no garantiza el siguiente. Mantener el nivel se vuelve tan desafiante como alcanzarlo.Y que haya una bajada del rendimiento por determinados factores externos e incontrolables, tampoco te garantiza el fracaso

🟡 No es una prueba, son muchas.
Cada etapa abre un frente distinto: emocional, físico, cognitivo y relacional. La oposición se convierte en un proceso que te pone a prueba por dentro y por fuera.

Y en medio de todo esto, aparece una verdad esencial:
👉 La preparación no solo necesita horas de estudio, sino herramientas psicológicas para que el camino no te desgaste.

Si estás dentro de este proceso y quieres acompañamiento profesional, la psicología puede ayudarte a entender lo que te pasa y a construir estrategias que te permitan avanzar sin perder bienestar.

¿Te resuena esta publi?
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

07/11/2025

Imagina saber el número exacto de errores que te quedan por cometer antes de llegar a tu meta... ¿Irías a por ellos con ansia? 🤔

En el o en una , aceptar fracasos de forma constructiva es un reto brutal. ¿Por qué nos cuesta tanto?
🔹 Los vemos como desvíos que nos alejan del objetivo.
🔹 Nos ponemos expectativas imposibles: cero errores, o menos que el "top" mundial.
🔹 Y el entorno no ayuda: un fallo y ¡zas! "Qué malo eres". 😩

Pero la verdad es esta: cada error es oro puro si extraes lecciones y lo conviertes en combustible. No es un , es un escalón en el camino real hacia la victoria 🏆

Acéptalo y únete al club de la Mentalidad Ganadora 💪

¿De qué lado estás? ¿ o ? 👇

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

31/10/2025

Es imprescindible preparar una entrevista de trabajo para saber dar tu mejor versión.
No se trata de engañar, es un proceso de autoconocimiento, de introspección, de saber comunicar de una forma clara y precisa (¡Y de entrenarlo!), tratando de dar tu mejor versión, sin pretender ir de "perfecto", Mister Wonderful o con la picaresca de decir cosas "banales pero que llenan el hueco de la respuesta" para esquivar la pregunta.

⚠️Clave⚠️ ponerte en manos del profesional adecuado para ello: pan a la panadería y carne a la carnicería.

Ahora... Tú decides 😌

30/10/2025

Estoy harta de ver cómo la comparación social y el perfeccionismo matan lentamente la de y . 😤

👉 La te hace poner el foco en el otro, en vez de en ti mismo. ¿Y qué controlamos de los demás? ¡Nada! Solo sirve para disparar nuestra frustración.
Además, solemos comparar lo peor de nosotros con lo mejor de ellos... Por lo que siempre acabamos derrotados. ¿Por qué? La metáfora de la tienda lo clava: miramos nuestra trastienda (debilidades) y comparamos con el escaparate (fortalezas) del vecino...🤯👎

👉 El nos empuja a idealizar una "perfección" inalcanzable... ¡y que ni siquiera sabemos cómo es, porque a menudo no existe! Cuando alguien se declara perfeccionista, le pregunto:
🤔"¿Cómo sería hacerlo perfecto?"
🤔"¿Cómo sabrías que lo has logrado?"
Y sorpresa: ¡NO LO SABEN!
Además, ven cada error como un fracaso total que le va a llevar al "destino directo" de no conseguir lo que desea 😫 Pero para nada, es solo una señal de que hay que trabajar la del error con un profesional 🙄👉🧠🧠

Por eso, aquí van un par de tips para romper el ciclo:
🟢 Enfócate en ti mismo y tu progreso, por pequeñito que sea.
🟡 Sé consciente de tus fortalezas y áreas a pulir (¡y actúa para mejorarlas!).

¿Te resuena esta publi?
¿Comparación o perfeccionismo, qué te frena más? 💬

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

28/10/2025

¿Alguna vez te has detenido a pensar por qué, en medio de este torbellino 🌪️ de notificaciones, reels y demandas constantes, se ha vuelto tan complicado robarle unos segundos al día para simplemente respirar? En un mundo que nos arrastra hacia el mañana o nos ata al ayer, el AHORA es el tesoro más valioso que ignoramos.

Pero, ¿y si te dijera que recuperar ese momento podría cambiar mucho en ti y lo que te ocurre?

La RESPIRACIÓN CONSCIENTE no es un lujo, es una necesidad básica que transforma tu salud mental y física. Reduce el , mejora tu como si fuera un láser, y envuelve tu cuerpo en una profunda . Es la mejor oxigenación para que tus órganos funcionen a pleno , se regulen las y tengas un que realmente recarga baterías.

¿Cómo algo tan básico se está convirtiendo en algo tan revolucionario para la mente y el cuerpo?
Expertos como la neurocientífica Nazaret Castellanos lo gritan a los cuatro vientos en sus investigaciones: no hay método más simple y más potente que éste. Respirar nos al , liberándonos del peso del (esos "debería haber hecho" que nos torturan) y de las futuras que inventamos (y que, spoiler: rara vez llegan).

¿Para qué anticipar tormentas que no existen ni existirán?
¿Por qué revivir el sufrimiento una y otra vez, cuando basta con una?
La verdad es cruda: no es que no queramos, es que nos falta conocimiento de cómo funciona nuestra mente y herramientas para gestionarla... Además del valor de entrenarlas en medio del ajetreo.

Hoy mismo, comprométete contigo: antes de ese entrenamiento "complicado", de esa serie "que sabes con certeza" que será "imposible", de ese ejercicio físico que "odias"... 3 respiraciones profundas.
Sé tu propia ancla, enfócate en el pulso del .

💬 ¿Lo has probado ya?

¡Cuéntame en los comentarios qué cambió para ti!

💨🧠✨
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

15/10/2025

, y cambia el .

🤚Esto tiene que parar🛑

Está ocurriendo aquí y ahora 😔

¿Qué opinas? Comenta abajo ⤵️
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

30/09/2025

🥏¡Finde de concentración con el equipazo de tecnificación de la de al en el Club LB TRAP, en San Miguel de Salinas! 🥏

Preparamos la siguiente competición por equipos para el Campeonato de España de Selecciones Autonómicas de donde a nivel trabajamos variables psicológicas que influyen en la creación de un eficaz en un taller muy práctico y divertido 🤭

En la disciplina de tiro al plato por equipos, es obvio que la individual es clave, pero el equipo puede el y ayudar a la mediante las variables psicológicas clave 👌

Gracias a Loli por confiar en mí 🙏 y por lo que se implica y esfuerza por dar y conseguir lo mejor para este deporte y modalidad en la Comunidad Valenciana 🫶

27/08/2025

🌟 Simone Biles nos dio una lección que fue mucho más allá del deporte.
Cuando decidió retirarse de varias pruebas en los Juegos Olímpicos de Tokio, el mundo entero habló de medallas… pero ella habló de salud mental.

🧠 Nos enseñó que proteger tu mente también es competir con valentía.
Que no se trata de aguantar siempre, sino de saber cuándo parar.
Que no eres menos por priorizarte. Al contrario, eres más fuerte por hacerlo.

💬 “Somos humanos, no solo atletas.” – Simone Biles

📌 Guarda este post si alguna vez sentiste que parar era fallar.
💪 Y recuerda: escuchar tu cuerpo y tu mente no es rendirse, es respetarte.
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

18/08/2025

🌄 Cruzando la meta, aprendiendo en el camino 🏃‍♀️

Esta carrera trail fue un gran desafío que me puso a prueba en todos los sentidos.

Como psicóloga deportiva, siempre hablo de la importancia de equilibrar todas las áreas del rendimiento: físico, técnico, táctico, nutricional y mental. Pero esta vez, yo misma caí en la trampa de confiar demasiado en una sola área: mi fortaleza mental.

Creí que mis técnicas mentales me salvarían, como en otras ocasiones. Sin embargo, ⚠️ no había entrenado lo suficiente físicamente ni cuidado mi alimentación los días previos. ⚠️ Y la montaña me lo recordó: ningún área puede compensar la falta de otra. Cada una tiene su porcentaje, su importancia, y descuidar alguna es como correr con una pierna coja.

𝙀𝙡 𝙚́𝙭𝙞𝙩𝙤 𝙣𝙤 𝙫𝙞𝙚𝙣𝙚 𝙙𝙚 𝙚𝙣𝙛𝙤𝙘𝙖𝙧𝙣𝙤𝙨 𝙨𝙤𝙡𝙤 𝙚𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙤 𝙙𝙤𝙨 𝙖́𝙧𝙚𝙖𝙨, 𝙨𝙞𝙣𝙤 𝙙𝙚 𝙙𝙖𝙧 𝙖 𝙘𝙖𝙙𝙖 𝙪𝙣𝙖 𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤 𝙮 𝙚𝙨𝙥𝙖𝙘𝙞𝙤 𝙦𝙪𝙚 𝙢𝙚𝙧𝙚𝙘𝙚.

En mi caso, esta carrera me enseñó una lección clave: el exceso de confianza es tan perjudicial como la falta de ella.
Así que sigamos entrenando con sensatez, dando a cada área su espacio para brillar. 💪

🏞️ ¿Y tú, cómo equilibras tus áreas de rendimiento?

¡Sigamos creciendo y disfrutando del proceso! 🚀
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

13/08/2025

🧠💪 La pretemporada no es solo física… también es mental
Muchos deportistas se preparan físicamente antes de que arranque la temporada, pero se olvidan de entrenar su mente. Y luego llegan el estrés, los bloqueos, la presión… 😖

La pretemporada mental es tu oportunidad de oro para trabajar la concentración, la confianza, la gestión emocional y tu motivación desde la calma. Sin urgencias. Sin ruido. Con enfoque. 🎯

Porque prevenir siempre será mejor que curar.
Porque el rendimiento empieza en la mente.
Porque no hay cuerpo fuerte sin cabeza preparada. 💥

📩 ¿Entrenamos juntos tu mentalidad para que brilles esta temporada?
Escríbeme y hablamos 🙌

Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

29/07/2025

¡Ey, opositor! ¿Te cuesta desconectar en vacaciones? 🌊 ¿Eres de los que tienes la cabeza llena de temas 💭📚 o problemas relacionados con la oposición incluso dándote un chapuzón en la piscina? ⤵️⤵️

Sé que desconectar es difícil, ⚠️ ¡pero tu mente necesita un descanso de tu rol opositor para recargarse ⚠️ y poder mantener un rendimiento óptimo durante toda esta carrera de fondo!

Para ello, tienes que aprender a aprovechar el tiempo de estudio y desconectar sin remordimiento. Te dejo 5 tips para ello:

✅ Marca objetivos de estudio realistas a la capacidad de rendimiento de la temporada. No pretendas tener el rendimiento que tenemos en invierno, porque no eres un ser extraterrestre, te afecta el calor como a todos.
✅ Establece horarios sin estudio. Haz jornada intensiva y deja las mañanas o las tardes para relajarte, sin culpa.
✅ Si en tu horario descanso tienes pensamientos intrusivos del estilo: “tendría que estar estudiando…”, “otros estudiando y yo aquí, así no lo voy a conseguir”, “¿qué decía el artículo 53…?”…PARALOS!! ¿Cómo? Con alguna palabra o frase clave: “fuera”, “aquí no”, “estoy en mi rol persona, mañana lo atiendo en mi rol opositor”
✅ Conecta con esa persona que eras antes de empezar la carrera de fondo de la oposición: queda con amigos y no hables de la oposición, haz deporte, lee… etc
✅ Practica el ‘modo avión’ mental. Dedica 10 minutos al día a parar tu mente, concéntrate en respirar profundo y sentir las sensaciones de tu propio cuerpo.

¡Las vacaciones son para recargar!
Cuídate, que tú no puedes con todo si no te cuidas a tiempo 😉
Publicación realizada con Kit Digital, subvención financiada por el Gobierno de España. Unión Europea NextGenerationEU. Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia

Marian Galera

19/11/2025

07/11/2025

31/10/2025

30/10/2025

28/10/2025

15/10/2025

30/09/2025

27/08/2025

18/08/2025

13/08/2025

29/07/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría