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Descubre cómo disfrutar de la comida sin restricciones
Te acompañamos a salir del ciclo de las dietas y dejar de centrarte en el peso
1️⃣ CONSULTA GRATUITA👇🏻
https://dietistasalcuadrado.com/formulario-consulta-nutricion/

22/08/2025

𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗿𝗮𝗯𝗮𝗷𝗮𝘀 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮, 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝘀𝗶𝗻 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮 𝗻𝗶 𝗺𝗶𝗲𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘂𝗻 𝘀𝘂𝗲ñ𝗼… 𝘆 𝘀𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗶𝗲𝗿𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗹𝗼 𝗻𝗼𝗿𝗺𝗮𝗹.⁣
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Esto lo trabajamos en la 𝙛𝙖𝙨𝙚 𝟰 𝙙𝙚 𝙍𝙚-𝘾𝙤𝙣𝙚𝙘𝙩𝙖, donde aprendes a reconectar con tus señales internas para comer con calma, disfrutar sin culpa y confiar en que tu cuerpo sabe autorregularse.⁣
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🚀 Y solo quienes estén en la lista de espera tendrán acceso a las condiciones especiales de lanzamiento.⁣
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Escribe 𝗟𝗜𝗦𝗧𝗔 por 𝗗𝗠 y te envíamos el enlace para entrar. ⁣
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13/08/2025

Cuando aprendes a 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼́𝗻 𝘆 𝗱𝗲𝘀𝗺𝗼𝗻𝘁𝗮𝗿 𝗹𝗮𝘀 𝗿𝗲𝗴𝗹𝗮𝘀 𝗶𝗻𝘃𝗶𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 que te llevan del control al descontrol, comer de todo sin culpa ni miedo se convierte en algo natural.⁣
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En 𝘙𝘦-𝘊𝘰𝘯𝘦𝘤𝘵𝘢 lo hacemos siguiendo un proceso paso a paso para que pases de vivir atrapada entre la culpa, la comida y las dietas a recuperar la paz con tu cuerpo y a cuidarte sin reglas, sin miedo y sin dejar de disfrutar.⁣
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💬 El primer paso es 𝗱𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗶𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼́𝗻. Haz el 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 desde el enlace en mi bio o escribe 𝗧𝗘𝗦𝗧 por DM y te lo envío.⁣
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12/08/2025

Cuando te atreves a romper las normas que llevas años siguiendo con la comida, esto es lo que suele pasar:⁣
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🌿 Menos ansiedad.⁣
🌿 Más conexión con tu hambre real.⁣
🌿 Picoteos que desaparecen solos.⁣
🌿 Disfrute… sin culpa.⁣
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Esto es exactamente lo que trabajamos en 𝘙𝘦-𝘊𝘰𝘯𝘦𝘤𝘵𝘢: ayudarte a detectar y desmontar esos patrones automáticos que te mantienen en el bucle de control-descontrol, para que la comida deje de ocupar tanto espacio en tu cabeza y puedas 𝗰𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝗰𝗮𝗹𝗺𝗮, 𝗹𝗶𝗯𝗲𝗿𝘁𝗮𝗱 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝗶.⁣
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Y el 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 para hacerlo es descubrir qué patrón estás repitiendo sin darte cuenta.⁣
💬 Escribe 𝗧𝗘𝗦𝗧 por DM y te envío 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 el cuestionario para que empieces hoy mismo.⁣
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12/08/2025

Después de trabajar con cientos de mujeres que han probado todas las dietas imaginables, hemos visto un patrón que se repite… y que les impide sentirse bien con su alimentación.
En este carrusel te contamos cuál es y, sobre todo, cómo cambiarlo ➡️

08/08/2025

🎬 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀⁣⁣
Una paciente seguía un menú flexible, sin contar calorías, sin alimentos prohibidos.⁣⁣
Pero si un día no hacía el plato como estaba previsto, ya se sentía mal.⁣⁣
Improvisar una cena, saltarse una comida o no seguir el orden la hacía pensar que lo había hecho “fatal”.⁣⁣
𝘈𝘶𝘯𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘰 𝘦𝘳𝘢 𝘶𝘯𝘢 𝘥𝘪𝘦𝘵𝘢, 𝘭𝘰 𝘷𝘪𝘷í𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰 𝘴𝘪 𝘭𝘰 𝘧𝘶𝘦𝘳𝘢.⁣⁣
𝘊𝘰𝘯 𝘤𝘶𝘭𝑝𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘹𝘪𝘨𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢, 𝘤𝘰𝘯 𝘦𝘭 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘰 𝘯𝘢𝘥𝘢.⁣⁣
⁣⁣
🎯 𝗔𝗵𝗼𝗿𝗮⁣⁣
Sigue cuidándose, pero desde otro lugar.⁣⁣
Ya no intenta hacerlo “perfecto”, sino desde lo que necesita de verdad.⁣⁣
Si improvisa, no se castiga.⁣⁣
Si no sigue el plan, no lo ve como un fallo.⁣⁣
Porque 𝗮𝗵𝗼𝗿𝗮 𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘀𝘂 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼́𝗻, y 𝘴𝘢𝘣𝘦 𝘤𝘰́𝘮𝘰 𝘧𝘶𝘯𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢 𝘴𝘶 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘤𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘴𝘦 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢 𝘦𝘭 𝑝𝘪𝘭𝘰𝘵𝘰 𝘢𝘶𝘵𝘰𝘮𝘢́𝘵𝘪𝘤𝘰.⁣⁣
⁣⁣
🧠 𝗘𝘀𝘁𝗼 𝗲𝘀 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝘁𝗲𝗰𝘁𝗮𝘀 𝗱𝗲𝘀𝗱𝗲 𝗱𝗼́𝗻𝗱𝗲 𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮.⁣⁣
Puedes cambiar de enfoque, de menú o de profesional…⁣⁣
pero 𝘴𝘪 𝘯𝘰 𝘵𝘦 𝘲𝘶𝘪𝘵𝘢𝘴 𝘭𝘢𝘴 𝘨𝘢𝘧𝘢𝘴 𝘥𝘦𝘭 𝑝𝘦𝘳𝘧𝘦𝘤𝘤𝘪𝘰𝘯𝘪𝘴𝘮𝘰, 𝘵𝘰𝘥𝘰 𝘭𝘰 𝘷𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘴𝘥𝘦 𝘦𝘭 𝘮𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘴𝘪𝘵𝘪𝘰: 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮, 𝗿𝗶𝗴𝗶𝗱𝗲𝘇 𝘆 𝗲𝘅𝗶𝗴𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮.⁣⁣
⁣⁣
💬 Escribe “𝗧𝗘𝗦𝗧” por 𝗗𝗠 y te enviamos el cuestionario gratuito para ayudarte a ver qué patrón estás repitiendo sin darte cuenta.⁣⁣
𝙀𝙨 𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚𝙧 𝙥𝙖𝙨𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙨𝙖𝙡𝙞𝙧 𝙙𝙚𝙡 𝙗𝙪𝙘𝙡𝙚.⁣⁣
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07/08/2025

¿𝗬 𝘀𝗶 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗡𝗢 𝗲𝘀 “𝗮𝗻𝘀𝗶𝗲𝗱𝗮𝗱 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮”, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗶𝗺𝗽𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗲𝗻𝗱𝗼 𝗺𝗲𝗻𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮?⁣
⁣
Este fue uno de los cambios que hicimos con una de nuestras pacientes para que dejara de picotear cada tarde sin entender por qué.⁣
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💥 Sin prohibiciones⁣
💥 Sin pasar hambre⁣
💥 Sin empezar otra dieta nueva⁣
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Sólo entendiendo qué le estaba pidiendo su cuerpo (y por qué).⁣
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👉 Si tú también sientes que estás todo el día pensando en comida o que pierdes el control por la tarde, 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗴𝘂í𝗮 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝘁𝗲.⁣
⁣
Escribe “𝗚𝗨𝗜́𝗔” por DM y te la mandamos gratis.⁣
Empieza a aplicar 𝗵𝗼𝘆 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼 los ✨ 𝟱 𝗽𝗮𝘀𝗼𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿𝘁𝗲 𝗺𝗮́𝘀 𝘀𝗮𝗰𝗶𝗮𝗱𝗮 ✨ ⁣
(𝘺 𝘥𝘦𝘫𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝑝𝘦𝘯𝘴𝘢𝘳 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘪𝘥𝘢 𝘤𝘢𝘥𝘢 2 𝘩𝘰𝘳𝘢𝘴) y Reconectar con tu saciedad.⁣
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06/08/2025

💬 Nuestra clienta repetía la misma historia todos los años:⁣
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Desde enero comiendo “limpio” para llegar bien al verano.⁣
🥖 Se quitaba el pan⁣
🏋️‍♀️ Se apuntaba al gimnasio⁣
🚫 Decía que no a las cañas de los viernes⁣
⁣
Todo para verse mejor en bikini.⁣
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Porque claro…⁣
🗣️ “En verano me voy a soltar, así que ahora me tengo que portar bien”⁣
⁣
🍺 Tapeo⁣
🍦 Helados⁣
☀️ Terrazas…⁣
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Era como su premio por haberlo hecho tan bien.⁣
⁣
Pero lo que empezaba como⁣
“¡es verano, qué demonios!”⁣
acababa en descontrol,⁣
porque ahora quería comer todo lo que durante el invierno se había prohibido.⁣
⁣
📆 Y septiembre era siempre lo mismo:⁣
⁣
😣 Sentirse hinchada⁣
😔 Culpa⁣
🔁 Sensación de tener que empezar de cero… otra vez.⁣
⁣
👉 El verano no es el problema.⁣
👉 Tampoco lo son las cenas, helados o vacaciones.⁣
⁣
🧠 El problema es el patrón.⁣
Ese bucle entre control y descontrol que te hace vivir con el chip de que comer bien solo cuenta si es perfecto.⁣
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✨ Ahora disfruta de sus vacaciones sin tener que compensar.⁣
✨ Se cuida sin obsesiones.⁣
✨ Y no empieza de cero cada septiembre… porque ya no lo necesita.⁣
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Ahora entiende que cuidarse no tiene temporadas,⁣
💛 que es algo que se hace toda la vida.⁣
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💬 Escribe 𝗧𝗘𝗦𝗧 por DM y te enviamos un 𝘁𝗲𝘀𝘁 𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗼 + 𝘂𝗻𝗮 𝗵𝗲𝗿𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗲𝗴𝘂́𝗻 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗻 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 para detectar tus REGLAS con la comida y empezar a romperlas. ⁣⁣
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04/08/2025

Durante mucho tiempo comimos con ansiedad, sin hambre real, sin escucharnos, con culpa después.

Hasta que algo dentro nos dijo: basta.
Queríamos volver a ser nosotras.
Reconectar con el cuerpo, con el hambre de verdad, con el placer de comer sin culpa.

❤️Y creamos Re-Conecta un programa único que te iremos descubriendo y nos encantará que estés dentro para vivirlo juntas.

30/07/2025

¿Ya has hecho nuestro nuevo test gratuito?

Es una herramienta sencilla para empezar a mirar tu relación con la comida desde otro lugar.
Sin juicios. Sin dietas. Solo tú, escuchándote.

Te contamos más en el carrusel.
Hazlo ahora. Es gratis y es para ti.

28/07/2025

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🌀 Esto es lo que trabajamos con nuestras pacientes desde el primer día.⁣
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Comer de todo.⁣
Tener una estructura sobre la que apoyarte,⁣
pero que esa estructura sea flexible.⁣
Para que te sacies, tus hormonas se regulen,⁣
y no vuelvas a caer en un sistema rígido⁣
que no se adapta a ti y que no puedes sostener.⁣
⁣
Porque si la única forma de comer bien⁣
es seguir reglas que no te dejan vivir tranquila…⁣
entonces eso tampoco es una solución.⁣
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📌 Guárdalo si quieres volver a esto cada vez que sientas que acabas de comer y ya estás pensando en qué comer después. ⁣
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