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Clínica de Fisioterapia Elena Senabre

Casa
España
Albacete
Clínica de Fisioterapia Elena Senabre

Clínica de fisioterapia y osteopatía, especializada en osteopatía pedriátrica

14/04/2026

👶 ¿Tu bebé gira bien la cabecita hacia ambos lados?

A veces, sin darnos cuenta, pueden aparecer pequeñas limitaciones en el movimiento del cuello. Una de las más comunes es la tortícolis congénita, que hace que el bebé tienda a mirar siempre hacia el mismo lado.

🔎 Detectarlo a tiempo es clave:
✔️ Evita asimetrías en la cabecita (plagiocefalia)
✔️ Mejora su desarrollo motor
✔️ Favorece su comodidad en el día a día

En consulta revisamos de forma suave y respetuosa cómo se mueve su cuello, ayudando a que todo funcione como debe 💛

Si notas que tu bebé siempre mira hacia el mismo lado o le cuesta girar… es momento de valorarlo.

📩 Escríbenos y lo vemos juntos en consulta 🤲🏻

09/04/2026

Lo que no se ve, también importa 🤍

A veces, un pequeño gesto puede marcar una gran diferencia en el desarrollo de tu bebé.

Trabajamos desde la precisión, el conocimiento y, sobre todo, el respeto por su ritmo.
Porque cada cuerpo es único… y cada peque, aún más.

Cuidar hoy, es prevenir mañana.

📍 Clínica de Fisioterapia Elena Senabre - especialistas en fisioterapia pediátrica
📩 Contacta con nosotras y te ayudamos a resolver cualquier duda

02/04/2026

Tus pies son la base de todo… pero no están tan preparados como crees 👣

Antes de dar el salto al calzado barefoot, hay un paso clave que mucha gente desconoce: es necesario fortalecer y activar la musculatura del pie.

En este reel te enseñamos ejercicios sencillos pero MUY efectivos:
✔️ Levantar los dedos
✔️ Recoger una toalla con los pies
✔️ Agarrar objetos
✔️ Estirar el tendón de Aquiles

💡 No necesitas material específico, solo constancia.

Para evitar sobrecargas, molestias o lesiones al cambiar a calzado barefoot… empieza por ejercitar la musculatura.

Tu cuerpo (y tus pies) lo van a notar 😉

💬 ¡Y recuerda! En consulta te ayudamos a hacerlo de forma progresiva y segura. No dudes en contactar con nosotras.

📍 Estamos en C. Pedro Martínez Gutiérrez nº 7 de Albacete
📞 Citas: 967 603 945 / 646 602 347

🌐 https://clinicaelenasenabre.es/

31/03/2026

👣 ¿Has oído hablar del calzado barefoot?

Cada vez más personas lo incorporan a su día a día… pero no siempre se entiende bien cómo usarlo o si es adecuado para ti.

El calzado barefoot está diseñado para respetar la anatomía natural del pie, permitiendo que funcione como realmente está preparado para hacerlo:
✔️ Mayor libertad de movimiento
✔️ Mejora del equilibrio y la estabilidad
✔️ Estimulación de la musculatura del pie
✔️ Pisada más natural

Además, puede ser una gran ayuda en casos de:
🔹 Fascitis plantar
🔹 Metatarsalgias
🔹 Sobrecargas o molestias en rodillas y espalda

⚠️ Pero ojo: no todo el mundo debería empezar de la misma forma. La transición es clave para evitar lesiones, por lo que debes preparar a tus pies para llevarlo correctamente.

En consulta valoramos tu caso y te guiamos para que lo introduzcas de forma segura y progresiva.

💬 ¿Tienes dudas? ¡Reserva tu cita!

📍 Clínica de Fisioterapia Elena Senabre | C. Pedro Martínez Gutiérrez, 7 (Albacete)
📞 967 603 945 / 646 602 347

26/03/2026

😍 ¡Qué bien nos los pasamos con los más peques! 👶🏻💛

Nunca nos faltan las risas, los juegos y todo el cariño del mundo ✨
Porque cuando ellos están a gusto, las sesiones son mucho más amenas.

Aquí no solo trabajamos… disfrutamos juntos de cada momento 🥰

24/03/2026

🧠 Ejercicios isométricos para fortalecer la musculatura cervical

El trabajo isométrico del cuello es una herramienta clave en fisioterapia para mejorar la estabilidad, resistencia y control muscular sin generar movimiento articular.

👉 ¿Cómo realizarlos correctamente?

✔️ Flexión de frente
Coloca la mano en la frente y empuja suavemente mientras el cuello resiste.
➡️ Activa la musculatura anterior cervical.

✔️ Inclinación lateral
Apoya la mano en el lateral de la cabeza e intenta inclinarla mientras opones resistencia.
➡️ Trabajo específico de musculatura lateral.

✔️ Rotación
Coloca la mano en la mejilla y realiza una ligera fuerza de giro, manteniendo la cabeza estable.
➡️ Activa los rotadores cervicales.

⏱️ Mantén cada ejercicio entre 5-10 segundos y repite varias veces sin provocar dolor.

💡 Este tipo de trabajo resulta especialmente útil en estas fechas, ya que ayuda a preparar la musculatura cervical ante esfuerzos prolongados, como los que se producen durante ensayos y procesiones. Comienza a trabajar esta musculatura al menos 2-3 semanas antes de los periodos de mayor exigencia, para lograr una mejor adaptación.

📌 La clave está en la activación y el control, no en la intensidad.

19/03/2026

La Semana Santa está a la vuelta de la esquina… y los ensayos ya pasan factura 😮‍💨

Cargar peso, mantener posturas durante horas, esfuerzo repetido…
Todo eso hace que las cervicales empiecen a resentirse incluso antes de los días de procesiones.

Ese cuello cargado, la rigidez o las primeras molestias son señales de aviso ⚠️

👉 No esperes a que el dolor vaya a más y actúa ahora.

En Elena Senabre te ayudamos a preparar tu cuerpo para el esfuerzo y evitar lesiones 💆‍♀️

📅 Agenda tu cita con nosotras y llega en las mejores condiciones

17/03/2026

👶 ¿Notas que la cabecita de tu bebé está más plana por un lado?

La plagiocefalia es una alteración en la forma del cráneo que aparece con frecuencia en los primeros meses de vida. Suele estar relacionada con la postura mantenida boca arriba o con una preferencia al girar la cabeza siempre hacia el mismo lado.

🧠 Detectarla a tiempo es fundamental.
Una valoración profesional permite medir el perímetro craneal, analizar la simetría y determinar el grado de afectación.

En muchos casos, con pautas posturales específicas y seguimiento adecuado, la evolución es muy favorable.

Si tienes dudas sobre la forma de la cabeza de tu bebé, no lo dejes pasar.
La prevención y la intervención temprana marcan la diferencia.

📍 Clínica de Fisioterapia Elena Senabre | C. Pedro Martínez Gutiérrez, 7 (Albacete)
📞 Agenda tu cita al 967 603 945 / 646 602 347

🌐 https://clinicaelenasenabre.es/

12/03/2026

¿Notas dolor o rigidez en las cervicales? 🤕

En estas fechas próximas a Semana Santa, es muy habitual que aparezcan molestias en el cuello debido a cargas prolongadas, esfuerzos repetidos o posturas mantenidas. La musculatura cervical puede sobrecargarse fácilmente y provocar rigidez, dolor o limitación de movimiento.

Aquí te mostramos 4️⃣ estiramientos sencillos que puedes hacer en casa para aliviar la tensión cervical, mejorar la movilidad y relajar la musculatura 🧘‍♀️

Dedicar unos minutos al día a estirar puede ayudarte a reducir la sobrecarga y prevenir que el dolor vaya a más.

Si las molestias persisten o se intensifican, lo recomendable es valorar el caso en la clínica de forma individualizada para tratar el origen del problema.

10/03/2026

Es inevitable que alguna vez se nos descontrole un poquito la situación con los peques... 💩
¡Un cambio de pañales justo a tiempo, y a seguir con la sesión!

Y ya que estamos, aprovechamos para contaros algo muy importante. El aspecto de las heces dice mucho del estado del bebé. ¿Sabes cómo debe ser la c**a?

👶 En bebés con lactancia materna:
✔ Color amarillo mostaza
✔ Textura semilíquida o grumosa
✔ Olor suave
✔ Puede hacer varias al día… ¡o estar días sin hacer!

🍼 En bebés con fórmula:
✔ Color más marrón o verdoso
✔ Textura más pastosa
✔ Olor más intenso

⚠ Ten en cuenta las siguientes señales de alerta:
🔸 Blanca, negra (pasados los primeros días de vida) o roja
🔸 Muy dura y en bolitas
🔸 Con abundante moco o sangre

Cada bebé es único, pero si algo te preocupa, consúltalo. La tranquilidad también forma parte del cuidado 💛

05/03/2026

Seguimos formándonos para ofrecerte siempre lo mejor 💙

Nuestra compañera Irene está realizando en Madrid una formación en Pilates Clásico, aprendiendo el método tanto en suelo como en máquinas durante varios fines de semana intensivos.

Muy pronto podremos aplicar todo este conocimiento en la clínica:
✨ ejercicios adaptados para hacer en casa
✨ trabajo de movilidad y fortalecimiento
✨ y próximamente pequeñas clases de pilates en la clínica

Porque en Clínica Elena Senabre creemos que la mejor forma de cuidar tu salud es seguir aprendiendo cada día.

03/03/2026

Tu cuello no está “cansado”.
Está en modo alerta constante 🚨

El estrés mantenido activa de forma prolongada la musculatura cervical y el trapecio superior, generando hipertonía, puntos gatillo miofasciales y restricción de movilidad en la columna cervical.

¿Lo notas así? 👇
🔹 Pesadez constante en hombros
🔹 Rigidez al girar la cabeza
🔹 Dolor que asciende hacia la base del cráneo
🔹 Cefalea tensional al final del día

Desde la fisioterapia abordamos esta sobrecarga con:
✔️ Liberación miofascial de trapecio superior y elevador de la escápula
✔️ Inhibición de puntos gatillo
✔️ Técnicas de liberación suboccipital
✔️ Movilizaciones articulares cervicales

El objetivo es claro: normalizar el tono muscular, recuperar la movilidad y reducir la sintomatología asociada al estrés 💆‍♀️

El estrés forma parte de la vida. La contractura permanente, no.

Dirección

Calle Pedro Martínez Gutiérrez, 7
Albacete
02004

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
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