Instituto SANUM - SANUM Sport

29/05/2026

29/05/2026

*Instituto SANUM firma un convenio de colaboración con Cáritas Albacete*

Hoy queremos compartir una noticia que nos llena de orgullo e ilusión.

Desde Instituto SANUM hemos firmado un convenio de colaboración con Cáritas Albacete, reforzando nuestro compromiso con las personas, la salud y el bienestar de nuestra comunidad.

Nuestro director y Antonio, secretario general de Cáritas Albacete, formalizan la firma de este acuerdo tan especial para ambas entidades

Este convenio nace de una voluntad compartida: sumar esfuerzos, crear oportunidades y contribuir al cuidado de quienes más lo necesitan.

Para nosotros, la salud también implica acompañar, escuchar y estar presentes allí donde podemos aportar valor.

Gracias a Cáritas Albacete por confiar en Instituto SANUM y permitirnos formar parte de un proyecto con tanto sentido humano y social.

Seguimos avanzando con ilusión, responsabilidad y compromiso 💚

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26/05/2026

*Formación, deporte y cuidado del suelo pélvico*

El pasado viernes abrimos las puertas de Instituto SANUM para vivir una sesión formativa muy especial sobre suelo pélvico en el ámbito del triatlón, de la mano de nuestra especialista Luisa.

Fue un encuentro lleno de aprendizaje, escucha y conciencia corporal, donde pudimos compartir la importancia de cuidar el suelo pélvico también en el deporte y en disciplinas tan exigentes como el triatlón.

Queremos agradecer de corazón a todas las personas que nos acompañasteis y que hicisteis posible un ambiente tan bonito, cercano y enriquecedor.

En Instituto SANUM seguimos apostando por la formación, la prevención y el cuidado integral de cada deportista.

Gracias por formar parte 💚

Prevención CuidadoIntegral Bienestar DeporteSaludable Fisioterapia FisioterapiaDeportiva SaludFemenina ConcienciaCorporal CuidarteEsPrioridad TodoEstáConectado

25/05/2026

𝟐 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐦𝐚́𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐞𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚

¿Seguimos relajando esa mandíbula? 😬✨

Después de la primera parte, hoy te traemos 2 nuevos ejercicios que puedes hacer tú mismo en casa para ayudar a relajar el masetero y reducir la tensión mandibular.

En esta segunda parte trabajamos:

1️⃣ 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐥𝐚𝐭𝐞𝐫𝐚𝐥
Para mejorar la movilidad de la mandíbula y liberar tensión acumulada.

2️⃣ 𝐀𝐩𝐞𝐫𝐭𝐮𝐫𝐚 𝐚𝐬𝐢𝐬𝐭𝐢𝐝𝐚
Para favorecer una apertura más relajada y consciente, sin forzar.

Son ejercicios sencillos, rápidos y muy útiles si notas la mandíbula cargada, aprietas los dientes o sufres bruxismo.

Guárdalo para repetirlo cuando lo necesites y recuerda: hazlos siempre con suavidad, sin dolor y escuchando a tu cuerpo.

En 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐒𝐀𝐍𝐔𝐌 nos preocupamos por tu bienestar y te ayudamos a cuidarte desde una visión integral 💚

22/05/2026

𝟓 𝐞𝐣𝐞𝐫𝐜𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐞𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐬𝐚 [𝐏𝐀𝐑𝐓𝐄 𝟏]

¿Notas la mandíbula cargada?
¿Aprietas los dientes sin darte cuenta?

Hoy te enseñamos 2 de los 5 ejercicios que puedes hacer tú mismo en casa para ayudar a relajar el masetero y aliviar la tensión mandibular.

En este primer vídeo trabajamos:

1️⃣ 𝐓𝐞́𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧
Para soltar la tensión acumulada en la zona del masetero.

2️⃣ 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐫𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐜𝐥𝐚𝐣𝐞
Para favorecer la movilidad y ayudar a que la mandíbula se relaje poco a poco.

Son ejercicios sencillos, rápidos y fáciles de incluir en tu rutina, especialmente si sufres bruxismo o notas la mandíbula sobrecargada.

Y esto no termina aquí… 👀
En el próximo vídeo te enseñaremos los 3 ejercicios restantes para seguir cuidando tu mandíbula desde casa.

En Instituto SANUM nos preocupamos por tu bienestar y te ayudamos a entender tu cuerpo desde una visión integral.

19/05/2026

¡Sorteamos 2 entradas para el Albacete Basket vs Amics Castelló!

¡Nos jugamos el ascenso y queremos que lo vivas en directo! 🏀🔥

Este domingo 24 a las 12:30 h, el Albacete Basket se enfrenta al Amics Castelló en el partido de ida de la Tercera Ronda Play Off.

Un partido clave.
Una grada que tiene que empujar más que nunca.
Y un equipo que sigue luchando por hacer historia.

Desde Instituto SANUM sorteamos 2 entradas para que puedas disfrutar de este partidazo y animar al Alba en un momento decisivo de la temporada.

👉 Participar es muy fácil:

1️⃣ Dale like a esta publicación
2️⃣ Menciona a la persona con la que te gustaría ir al partido
3️⃣ Síguenos en redes

📅 El ganador/a se anunciará el próximo jueves 21.

¡Participa y ven a vivir la emoción del Play Off!
Ahora más que nunca… ¡vamos, Alba! 💚🏀

18/05/2026

*SANUM, con Albacete Basket en su camino a Primera FEB*

Parte del equipo de Instituto SANUM estuvo presente en la cancha para apoyar al Albacete Basket en este tramo tan importante de la temporada.

Un camino lleno de esfuerzo, compromiso y pasión por el baloncesto, en el que el equipo sigue luchando por alcanzar la Primera FEB.

Para nosotros es un orgullo acompañarles y formar parte de este recorrido, apoyando el deporte, la salud y los valores que hacen grande a un equipo.

Seguimos creyendo en el trabajo, la constancia y la ilusión de quienes lo dan todo dentro y fuera de la pista.

Desde Instituto SANUM, seguimos apoyando al Albacete Basket en su camino a Primera FEB.
¡Vamos, Alba! 💚🏀

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15/05/2026

𝐀𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬𝐚𝐣𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐞𝐭𝐞𝐫𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐯𝐢𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐛𝐮𝐥𝐚𝐫

Si aprietas los dientes, notas la mandíbula cargada o te levantas con tensión en la cara, este automasaje puede ayudarte.

El masetero es uno de los músculos principales implicados en la masticación y suele acumular mucha tensión en personas con bruxismo.

Realizar un masaje suave en esta zona puede ayudar a relajar la mandíbula, disminuir la sensación de rigidez y favorecer una mayor conciencia de la tensión que acumulamos durante el día.

Hazlo siempre de forma lenta, sin dolor y prestando atención a cómo responde tu cuerpo.

Recuerda: este ejercicio puede ayudarte a aliviar molestias, pero si el bruxismo se repite o el dolor persiste, es importante valorar el origen.

En Instituto SANUM nos preocupamos por tu bienestar y trabajamos desde una visión integral para ayudarte a tratar la causa, no solo el síntoma.

12/05/2026

¿Te levantas con dolor de cuello o mandíbula? Puede ser bruxismo

Si al despertar notas dolor en la mandíbula, tensión en el cuello o sensación de haber dormido mal, puede que tu cuerpo esté avisando.

El bruxismo no siempre se nota rechinando los dientes.
Muchas veces aparece como apretamiento nocturno, rigidez mandibular, dolor cervical, cansancio facial o incluso dolor de cabeza al levantarte.

Durante la noche, el cuerpo puede acumular tensión sin que seas consciente, y esa tensión acaba reflejándose en la mandíbula y en la zona cervical.

Por eso, si este dolor se repite por las mañanas, es importante no normalizarlo.

En Instituto SANUM nos preocupamos por tu bienestar y trabajamos desde una visión integral para entender el origen del problema y ayudarte a aliviar la tensión desde la causa.

11/05/2026

𝐒𝐨𝐫𝐭𝐞𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐥𝐚𝐲𝐨𝐟𝐟𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐀𝐥𝐛𝐚𝐜𝐞𝐭𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭

El 𝐀𝐥𝐛𝐚𝐜𝐞𝐭𝐞 𝐁𝐚𝐬𝐤𝐞𝐭 sigue peleando por el ascenso…
y este domingo necesita sentir el apoyo de su afición más que nunca 🏀🔥

Desde 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐒𝐀𝐍𝐔𝐌 queremos que vivas la emoción de los playoffs en directo, por eso sorteamos entradas para el partido de este domingo.

Un partido decisivo, una grada llena de energía y un equipo que sigue luchando por hacer historia.

👉 Para participar:

1️⃣ Comenta con quién irías al partido
2️⃣ Sigue a Instituto SANUM y a Albacete Basket
3️⃣ Dale me gusta a esta publicación

✨ Compartir la publicación en stories aumentará tus posibilidades de ganar.

📅 Anunciaremos el ganador/a antes del partido.

Ahora más que nunca, toca apoyar al equipo.
¡Vamos, Alba! 💚🏀

En 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐢𝐭𝐮𝐭𝐨 𝐒𝐀𝐍𝐔𝐌 seguimos comprometidos con el deporte, la salud y nuestra comunidad.