¿Qué es el sitio web?

Anna Marta Lubska psicóloga

Casa
España
Albacete
Anna Marta Lubska psicóloga

La vida es más fácil si disponemos de herramientas adecuadas y sabemos crear las circunstancias optimas para el crecimiento y bienestar.

Mi objetivo es proporcionar una visión positiva de la vida, facilitar recursos para gestionar cambios, compartir mis experiencias y herramientas del campo de salud, crecimiento personal y bienestar. Hago terapia presencial en Albacete y terapia online. Acompaño en duelo, sobre todo en duelo gestacional y perinatal, abortos. Ofrezco ayuda en gestión de procesos de enfermedad crónica. Ayudo a identificar y actualizar patrones nocivos de comportamiento. Principales enfoques y herramientas de trabajo:
Constelaciones familiares en terapia individual
Sistemas de Familia Interna
Comunicación No Violenta
Coaching
Inteligencia y gestión emocional
EFT, Técnicas de Liberación Emocional.

08/04/2026

✨ Claves para que tus nuevos proyectos tengan éxito ✨

Soy Anna Marta Lubska y hoy quiero compartir cómo iniciar algo nuevo con claridad y confianza 💛

🌿 Enfócate en el futuro:
👉 “Quiero ir hacia…” y no “quiero huir de…”

🌿 Aprende del pasado:
Reconoce tu responsabilidad, observa tus patrones y creencias, y cierra ciclos pendientes.

🌿 Preguntas que ayudan:
❓ ¿Me doy permiso para que me vaya bien?
❓ ¿Qué necesito despedir o aceptar del pasado?
❓ ¿Qué valores quiero honrar?
❓ ¿Qué quiero recordar cuando surja la duda?

💡 Los proyectos prosperan cuando combinamos visión hacia adelante, aprendizaje del pasado y conexión con nuestros valores.

💛 Si quieres acompañamiento para empezar con seguridad y claridad, estoy aquí para guiarte.

01/04/2026

✨ ¿El cuerpo siempre dice la verdad? ✨

Hoy quiero invitarte a mirar tu cuerpo con más profundidad.💛

Seguro que has escuchado:
👉 “Escucha a tu cuerpo”
👉 “Tu cuerpo es sabio”

🌿 Y sí… el cuerpo dice la verdad
Pero no siempre es la verdad sobre el presente

A veces reacciona desde el pasado:
🐶 Un miedo que nació en otra experiencia
💔 Una herida que no empezó contigo

🧠 El cuerpo guarda memoria…
De tu vida y, muchas veces, de tu historia familiar

Por eso:
⚠️ No todo lo que sientes es intuición

Muchas veces es:
❌ Respuesta al trauma
❌ Heridas emocionales activadas

💡 La clave no es dejar de sentir
Es aprender a escuchar con conciencia

👉 Pararte
👉 Observar
👉 Mirarte con curiosidad

🌿 Cuanto más sanas tu historia
👉 Más puedes confiar en tu cuerpo como guía

💛 No se trata solo de escucharlo…
Se trata de entender desde dónde habla

📩 Si estás en este proceso, puedo acompañarte

19/03/2026

✨ Control o confianza… ¿desde dónde estás viviendo tu vida? ✨

Hoy quiero invitarte a reflexionar sobre algo clave: cómo buscamos sentirnos seguros 💛

La seguridad es una de nuestras necesidades psicológicas más básicas.
Y solemos buscarla a través de dos estrategias:

⚖️ Control ↔️ Confianza

No son opuestos, sino un continuo en el que todos nos movemos.

🌱 ¿De dónde vienen estas estrategias?

Muchas de ellas nacen en la infancia:

💛 Si creciste en un entorno seguro, donde podías explorar, equivocarte y sentirte sostenido/a…
➡️ Es más fácil que hoy confíes en la vida.

⚡ Si viviste caos, soledad, críticas, sobreprotección o tuviste que asumir responsabilidades que no te correspondían…
➡️ Es más probable que hayas aprendido a controlar (tu vida… y a veces también a los demás).

😰 Cuanto más control…
Más ansiedad
Más frustración
Más miedo

✨ Cuanta más confianza…
Más creatividad
Más flexibilidad
Más libertad en tus relaciones

🌿 ¿Qué significa realmente confiar en la vida?

No es pensar que todo irá bien.
Es algo mucho más profundo:

💬 “Pase lo que pase, encontraré la manera de estar bien”
💬 “Pase lo que pase, no estaré solo/a”
💬 “Pase lo que pase, podré pedir ayuda y recibirla”
💬 “Pase lo que pase, aprenderé y encontraré soluciones”

💡 No se trata de “soltar el control” sin más.
Se trata de:

🌿 Entender de qué te protegía
🌿 Agradecer su función
🌿 Y poco a poco… abrir espacio a nuevas formas de vivir

Más orientadas a experimentar la vida… que a evitarla 💫

Si sientes que el control está pesando demasiado en tu vida, no tienes que hacerlo solo/a.
Estoy aquí para acompañarte en ese camino hacia una confianza más profunda 🤍

11/03/2026

✨ Las crisis vitales: un proceso natural de transformación ✨

Hoy quiero hablarte de algo que todos enfrentamos en algún momento: las crisis vitales.

Una crisis vital es un cambio que amenaza las reglas, roles, verdades e identidades que sostenían nuestra vida. Y, curiosamente, no solo los humanos vivimos crisis:

🦋 Para que una mariposa tenga alas, su cuerpo debe descomponerse casi por completo, dejando al insecto en inmovilidad y retiro.
🦀 Para que un cangrejo crezca, debe desprenderse de su caparazón viejo, quedando vulnerable y expuesto durante horas.
❄️ Para que los animales que hibernan sobrevivan el invierno, deben disminuir drásticamente su actividad vital.

Una crisis nos coloca en un estado donde las reglas conocidas dejan de funcionar y las nuevas aún no se han formado. Esto nos conecta con la incertidumbre, la confusión y la inseguridad.

Para atravesarla de manera satisfactoria necesitamos:
🌿 Reconciliarnos con nuestra sombra
🌿 Abrirnos a emociones difíciles
🌿 Reconocer las partes rechazadas de nuestra personalidad
🌿 Atender heridas que no han sido miradas

Como dice Joseph Campbell:
"Estamos en caída libre hacia el futuro… Todo lo que tienes que hacer para transformar tu in****no en paraíso, es convertir tu caída en un acto voluntario. Un interesante cambio de perspectiva; eso es todo: una gozosa participación en las p***s, y todo cambia."

💛 Las crisis, aunque dolorosas, son puertas hacia la transformación y la expansión de nuestra vida.

Si quieres acompañamiento para atravesar tus momentos de cambio con conciencia y apoyo, estoy aquí para guiarte.

04/03/2026

✨ ¿Por qué es tan importante el uso de recursos simbólicos en terapia? ✨

Hoy quiero contarte algo que forma parte esencial de mi manera de trabajar.💛

En sesión utilizamos cartas, figuras, dibujos, muñecos y otros recursos simbólicos que se convierten en un lienzo en blanco donde puedes proyectar tu mundo interno.

Cuando estamos atravesando una dificultad o un bloqueo, es muy fácil entrar en un bucle de explicaciones e interpretaciones:
🔁 “Siempre me pasa lo mismo”
🔁 “Yo soy así”
🔁 “No puedo cambiar esto”

Muchas veces ese relato está condicionado por creencias antiguas, filtros mentales desactualizados o aprendizajes del pasado.

🌿 Lo simbólico nos ayuda a ir más allá del relato.

Los recursos externos permiten acceder a aquello que permanece oculto detrás de la historia que nos contamos.
Al mirar una carta, mover una figura o representar una situación:

✨ Ves lo que necesitas ver en ese momento.
✨ Encuentras metáforas que amplían tu mirada.
✨ Descubres perspectivas nuevas.
✨ Exploras soluciones a través del movimiento.

Lo simbólico abre espacio para que florezca la riqueza de respuestas y recursos que ya existen dentro de ti.

Porque muchas veces no se trata de entender más…
Se trata de mirar diferente 💫

Si quieres experimentar este tipo de trabajo en un espacio seguro y profundo, estaré encantada de acompañarte.

25/02/2026

✨ Si eres nuevo/a por aquí, ¡bienvenido/a! ✨

Soy Anna Marta Lubska. Nací en Polonia y vivo en España desde 2006.
Soy psicóloga, psicoterapeuta sistémica, life coach y formadora, y desde hace más de 10 años acompaño a personas en consulta privada (presencial y online) en momentos clave de sus vidas.

A lo largo de estos años he acompañado a miles de personas en procesos relacionados con:

🌿 Crisis vitales
🌿 Duelo
🌿 Fertilidad y técnicas de reproducción asistida
🌿 Dificultades relacionales
🌿 Bloqueos en la consecución de objetivos
🌿 Autoestima
🌿 Gestión emocional
🌿 Patrones de conducta repetitivos

Trabajo desde una mirada profunda, respetuosa e integradora, utilizando metodologías como:

🔹 Sistemas de Familia Interna (IFS)
🔹 Focusing de relaciones internas
🔹 Técnicas de liberación emocional
🔹 Constelaciones sistémicas
🔹 Programación Neurolingüística (PNL)
🔹 Coaching sistémico
🔹 Brainspotting

Creo firmemente que dentro de cada persona hay recursos, fuerza y sabiduría. A veces solo necesitamos el espacio adecuado para encontrarlos. 💛
Si sientes que ha llegado tu momento de mirar hacia dentro, estaré encantada de acompañarte.

10/02/2026

“Una imagen vale más que mil palabras”. Las constelaciones familiares permiten llegar a lo oculto detrás del relato que hemos aprendido a contarnos sobre lo que estamos viviendo. Cuando experimentamos una dificultad o un bloqueo es fácil entrar en el bucle de explicaciones, interpretaciones o atribuciones caducadas, desactualizadas o condicionadas por nuestro filtro mental.

Las constelaciones familiares nos dan más claridad tanto sobre el momento presente como sobre el origen de nuestro problema.

22/01/2026

El primer taller de este año!!!!

04/01/2026

La psicóloga Anna Marta Lubska explica cómo alcanzar los propósitos de Año Nuevo, repasando una serie de sencillos pasos.

26/11/2025

Que ilusión volver a colaborar con la Universidad Popular de Albacete!

¡Nos vemos el miércoles 3 de diciembre a las 19:00 en la Casa de la Cultura José Saramago!

07/11/2025

“Una imagen vale más que mil palabras”. Las constelaciones familiares permiten llegar a lo oculto detrás del relato que hemos aprendido a contarnos sobre lo que estamos viviendo. Cuando experimentamos una dificultad o un bloqueo es fácil entrar en el bucle de explicaciones, interpretaciones o atribuciones caducadas, desactualizadas o condicionadas por nuestro filtro mental. Las constelaciones familiares nos dan mas claridad tanto sobre el momento presente como sobre el origen de nuestro problema.

20/10/2025

Nuevo taller, sábado 22 de noviembre en Albacete.

Dirección

Albacete
02004

Página web

http://www.annamartalubska.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Marta Lubska psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.