Aralba Asociación Alcohólicos Rehabilitados

Aralba Asociación Alcohólicos Rehabilitados asociación de ayuda mutua para la rehabilitación de personas con problemas de adicción, terapia para enfermos y familiares , orientación psicológica.

21/04/2026

Muchas gracias a EsRadio Albacete por abrir sus micrófonos para darnos esta oportunidad de ayudar a concienciar en el marco de la campaña ‘Play, pay and repeat. Estás a una letra de perderlo todo’ y poder explicar cómo el juego puede derivar en pérdida económica y problemas asociados, poniendo el foco en apuestas deportivas, juegos online y plataformas digitales. Que es una entre otras adicciones que afectan a nuestra sociedad y en la que ARALBA ayuda tanto a enfermos como familiares, no solo a tratarla sino también a prevenirlas.
Puedes ver la entrevista completa a nuestro presidente Pedro Munera en el minuto 37:28.
¿Quieres dejar una adicción? ¿Conoces a alguien que necesita ayuda?
Te escuchamos y te ayudamos. ¡No estás sol@!
☎ 967211800 📱 640 788 106 (También WhatsApp)
✉️ C/Almería 68 bajo, 02006 Albacete
📧 aralba.ab@gmail.com

Orgullosos de poder participar en la campaña "Play, pay and repeat. Estás a una letra de perderlo todo", promovida por ...
21/04/2026

Orgullosos de poder participar en la campaña "Play, pay and repeat. Estás a una letra de perderlo todo", promovida por el Ayuntamiento de Albacete y poder explicar cómo el juego puede derivar en pérdida económica y problemas asociados. Un gran problema que entre otras adicciones afectan a nuestra sociedad y en la que ARALBA ayuda tanto a enfermos como familiares, no solo a tratarla sino también a prevenirlas.

🧠💸 ¿Por qué algunas personas dicen que es más difícil dejar el juego que el alcohol u otras dr**as?La percepción de que ...
20/04/2026

🧠💸 ¿Por qué algunas personas dicen que es más difícil dejar el juego que el alcohol u otras dr**as?
La percepción de que la ludopatía (adicción al juego) puede ser más difícil de superar que el alcohol u otras dr**as tiene bastante base psicológica y neurobiológica. No es igual para todo el mundo, pero hay varios factores clave que lo explican:

🧠 1. No hay sustancia externa… pero sí un “enganche” muy potente

Aunque no hay una droga química como en el alcohol o la co***na, el juego activa con fuerza el sistema de recompensa del cerebro (dopamina), igual que las dr**as.
La diferencia es que el “estímulo” (apostar, ganar, casi ganar) está muy ligado a emociones, expectativas y decisiones, lo que lo hace más persistente.

🎰 2. Refuerzo intermitente (el más adictivo)

El juego funciona con un mecanismo psicológico muy potente: ganancias impredecibles.
Este tipo de refuerzo (ganar “a veces”) es el mismo que hace tan adictivas las máquinas tragamonedas. El cerebro se engancha más cuando no sabe cuándo llegará la recompensa.

💭 3. Distorsiones cognitivas

En la ludopatía son muy comunes pensamientos como:

“Estoy a punto de recuperar todo”
“Esta vez sí toca”
“Ya he invertido mucho, no puedo parar ahora”

Estas ideas mantienen el comportamiento incluso cuando hay pérdidas constantes, algo menos típico en otras adicciones.

🌍 4. Alta accesibilidad y normalización

El juego está muy integrado socialmente (apuestas deportivas, casinos online, apps).
A diferencia de muchas dr**as, no está tan estigmatizado ni es ilegal en muchos contextos, lo que facilita recaídas.

💸 5. Consecuencias invisibles al inicio

Con el alcohol o dr**as, los efectos físicos pueden aparecer relativamente pronto.
En cambio, en la ludopatía:

Las consecuencias son más financieras y emocionales
Pueden tardar más en hacerse evidentes
Esto retrasa la toma de conciencia del problema.
🔁 6. El ciclo pérdida–recuperación

Una trampa muy potente: cuanto más pierde la persona, más siente que debe seguir jugando para recuperar.
Esto crea un bucle difícil de romper, incluso cuando ya hay consecuencias graves.

🤝 7. Menos reconocimiento como “adicción seria”

Aunque hoy está reconocida como trastorno (por ejemplo en manuales como el DSM-5), durante años no se trató igual que otras adicciones.
Eso ha hecho que:

Muchas personas no busquen ayuda a tiempo
El entorno minimice el problema
En resumen

La ludopatía puede ser especialmente difícil porque combina:

Un sistema de recompensa muy potente
Mecanismos psicológicos que refuerzan la conducta
Alta accesibilidad y menor percepción de riesgo

¿Quieres dejar una adicción? ¿Conoces a alguien que necesita ayuda?
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Hoy domingo 19 de abril una pequeña representación de ARALBA ha participado en la 𝗩𝗜 𝗖𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗮𝗯 en Albac...
19/04/2026

Hoy domingo 19 de abril una pequeña representación de ARALBA ha participado en la 𝗩𝗜 𝗖𝗮𝗿𝗿𝗲𝗿𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗶𝗮𝗯 en Albacete, organizada por la Asociación Nacional AMIAB De Atención Integral A Personas Con Discapacidad, algunos corriendo y otros apoyando desde el público a los corredores participantes.

📱 Comparación social y adicción a redes: lo que dice la cienciaNuestro cerebro está diseñado para compararse. Es un meca...
15/04/2026

📱 Comparación social y adicción a redes: lo que dice la ciencia
Nuestro cerebro está diseñado para compararse. Es un mecanismo natural que nos ayuda a aprender y adaptarnos. Pero en las redes sociales, este sistema se distorsiona.
¿Por qué?
Porque no estamos viendo la realidad completa, sino versiones filtradas, editadas y seleccionadas de la vida de los demás.

🧠 A nivel cerebral, cada “like”, notificación o novedad activa el sistema de recompensa (dopamina), el mismo implicado en otras conductas adictivas. Esto nos empuja a revisar el móvil una y otra vez, incluso sin darnos cuenta.

⚖️ El problema aparece cuando comparamos constantemente:

Percibimos que los demás “están mejor”
Aumenta la insatisfacción personal
Baja la autoestima
Puede aparecer ansiedad o tristeza

📊 Estudios en psicología muestran que cuanto mayor es el tiempo de uso de redes basado en comparación, mayor es el malestar emocional.

💡 La clave no es dejar las redes, sino usarlas con conciencia:

Recuerda: ves “momentos”, no vidas completas
Limita el tiempo de uso
Sigue contenido que te aporte, no que te haga sentir menos
Vuelve a tu propio camino: tu proceso no es comparable

✨ Tu valor no se mide en likes. Se construye en tu realidad.

⚠️ ¿Por qué las bebidas energéticas pueden ser peligrosas?Las bebidas energéticas contienen altas dosis de cafeína, azúc...
11/04/2026

⚠️ ¿Por qué las bebidas energéticas pueden ser peligrosas?

Las bebidas energéticas contienen altas dosis de cafeína, azúcares y otros estimulantes que activan el sistema nervioso. Esto puede provocar:

🔺 Aumento del ritmo cardíaco
🔺 Ansiedad y nerviosismo
🔺 Problemas de sueño
🔺 Riesgo de dependencia

Pero el verdadero peligro aparece cuando se combinan con otras sustancias.

🚨 Mezclar bebidas energéticas con alcohol: una combinación engañosa

La cafeína no reduce la borrachera, solo la enmascara. Es decir, te sientes más despierto de lo que realmente estás.

👉 Resultado:

Bebes más alcohol sin darte cuenta
Aumenta el riesgo de intoxicación
Mayor probabilidad de conductas peligrosas

Tu cerebro está “activado”, pero tu cuerpo sigue afectado por el alcohol.

💥 ¿Y con otras dr**as? El riesgo se multiplica

Al combinar estimulantes (como las bebidas energéticas) con otras sustancias:

⚡ Se sobrecarga el corazón
⚡ Aumenta el riesgo de arritmias
⚡ Puede haber crisis de ansiedad o ataques de pánico
⚡ Mayor posibilidad de efectos imprevisibles y peligrosos

🧠 Lo importante: tu cuerpo no es invencible

El sistema nervioso tiene límites. Forzarlo con mezclas de sustancias puede tener consecuencias reales, especialmente en jóvenes.

💬 Mensaje clave:
👉 Sentirse más despierto no significa estar más seguro.
👉 Cuidarte también es saber decir no.

No todo lo que parece “placer” lo es.Cuando una persona cae en una adicción relacionada con el s**o o el consumo de pros...
08/04/2026

No todo lo que parece “placer” lo es.

Cuando una persona cae en una adicción relacionada con el s**o o el consumo de prostitución, no solo se afecta a sí misma. Poco a poco, se va rompiendo algo más profundo: la capacidad de conectar de forma sana, el respeto por uno mismo y el equilibrio emocional.

Detrás de esa conducta suele haber vacío, ansiedad o heridas no resueltas… pero lo que empieza como escape termina convirtiéndose en dependencia.

Y hay algo más que muchas veces se ignora:
el consumo de prostitución también implica una forma de deshumanización. La mujer deja de ser vista como persona, con historia, emociones y dignidad, para convertirse en un objeto de uso momentáneo. Esa mirada no solo daña a quien es consumido, también transforma la manera en que quien consume entiende las relaciones y el valor de los demás.

Y el impacto no se queda ahí:
💔 Relaciones dañadas
😔 Confianza rota
🏠 Familias que sufren en silencio

Hablar de esto no es juzgar, es visibilizar. Porque muchas veces se normaliza algo que, para algunas personas, es una verdadera lucha interna.

Buscar ayuda no es debilidad. Es el primer paso para recuperar el control y reconstruir lo que realmente importa.

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¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐜𝐫𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠?El craving es ese deseo intenso, casi irresistible, de consumir. No es solo “tener ganas”: es una se...
05/04/2026

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐜𝐫𝐚𝐯𝐢𝐧𝐠?
El craving es ese deseo intenso, casi irresistible, de consumir. No es solo “tener ganas”: es una sensación que puede aparecer de golpe, con fuerza, y hacerte sentir que necesitas consumir ya.

Pero hay algo importante que debes recordar: el craving no dura para siempre, aunque lo parezca.

💡 ¿𝐂𝐨́𝐦𝐨 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐥𝐨?

🔹 Espera y observa
El craving sube como una ola… y también baja. Date unos minutos. Respira y deja que pase sin actuar impulsivamente.

🔹 Cambia de foco
Sal a caminar, llama a alguien, escucha música o haz alguna actividad que te distraiga. Tu mente necesita cambiar de canal.

🔹 Identifica el desencadenante
¿Estrés? ¿Soledad? ¿Rutina? Conocer qué lo activa te da poder para anticiparte.

🔹 Respira conscientemente
Inhala profundo, exhala lento. Repite varias veces. Parece simple, pero ayuda a reducir la intensidad del momento.

🔹 Recuerda tu motivo
¿Por qué decidiste dejarlo? Tener presente tu objetivo puede darte fuerza en el momento más difícil.

🔹 Apóyate en otros
No tienes que hacerlo solo/a. Hablar con alguien de confianza o con profesionales marca la diferencia.

✨ Mensaje clave:
El craving es fuerte… pero tú eres más fuerte. Cada vez que lo superas, te haces más resistente.

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Hoy queremos agradecerle al Ayuntamiento de Albacete su invitación para poder ver el partido del Albacete Balompié S.A....
04/04/2026

Hoy queremos agradecerle al Ayuntamiento de Albacete su invitación para poder ver el partido del Albacete Balompié S.A.D lo que ha permitido que un pequeño grupo de soci@s de ARALBA junto con sus familiares hayan podido disfrutar de una estupenda tarde animando a su equipo.

Los estímulos pueden poner en riesgo la recuperación de una adicción.Cuando una persona desarrolla una adicción, su cere...
30/03/2026

Los estímulos pueden poner en riesgo la recuperación de una adicción.
Cuando una persona desarrolla una adicción, su cerebro aprende a asociar ciertos estímulos (lugares, imágenes, sonidos, personas o incluso estados emocionales) con el consumo. Este proceso se conoce como condicionamiento y está profundamente ligado al sistema de recompensa cerebral.
Con el tiempo, esos estímulos activan circuitos neuronales relacionados con la dopamina, generando deseo intenso o craving, incluso después de largos periodos sin consumir.
👉 Esto significa que no hace falta consumir para activar la adicción:
ver, escuchar o recordar puede ser suficiente para desencadenar la urgencia.
Desde la neurociencia sabemos que:
Los estímulos actúan como “interruptores” del hábito.
Reactivan memorias emocionales muy potentes.
Disminuyen la capacidad de control en momentos vulnerables.
Por eso, en recuperación, evitar o gestionar la exposición a ciertos estímulos no es debilidad, es estrategia.
💬 Mensaje clave:
Cuidar lo que ves, escuchas y frecuentas es cuidar tu proceso. Tu cerebro está reaprendiendo, dale el entorno que necesita.
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Este fin de semana una representación de ARALBA ha participado en el II Encuentro de Familiares de FAARFACAM en el Hotel...
22/03/2026

Este fin de semana una representación de ARALBA ha participado en el II Encuentro de Familiares de FAARFACAM en el Hotel Parque Cabañeros (Ciudad Real), un fin de semana diseñado para convivir, aprender y crecer juntos de donde volvemos muy satisfechos por la convivencia con otros miembros de asociaciones hermanas de Castilla-La Mancha y los conocimientos adquiridos en los distintos talleres que se han realizado. Y también hoy domingo 22 de marzo otra representación de ARALBA ha asistido aquí en Albacete a las III Jornadas Sobre Adicciones "Entender para ayudar" organizadas por la asociación amiga Caminar a la cual agradecemos su invitación y buena acogida de donde salimos aprendiendo un poquito más.

📱 ¿Cuándo el móvil deja de ser una herramienta y se convierte en una adicción?Vivimos conectados… pero, ¿a qué precio?La...
21/03/2026

📱 ¿Cuándo el móvil deja de ser una herramienta y se convierte en una adicción?

Vivimos conectados… pero, ¿a qué precio?

La adicción al móvil es una realidad cada vez más presente. No siempre se ve, pero se siente: ansiedad cuando no tenemos el teléfono cerca, necesidad constante de revisar notificaciones, dificultad para concentrarnos o para disfrutar del momento sin una pantalla.

💬 No se trata de demonizar la tecnología, sino de aprender a usarla con equilibrio.

Algunas señales de alerta:
🔹 Revisar el móvil de forma compulsiva
🔹 Descuidar relaciones personales o actividades importantes
🔹 Sentir malestar o irritabilidad sin acceso al dispositivo
🔹 Dormir peor por el uso nocturno

🌱 Recuperar el control es posible. Pequeños cambios pueden marcar la diferencia:
✔️ Establecer momentos sin pantalla
✔️ Priorizar el contacto cara a cara
✔️ Crear rutinas de descanso digital
✔️ Pedir ayuda si lo necesitas

En nuestra asociación trabajamos cada día para acompañar, informar y apoyar. Porque desconectar también es cuidarse.

¿Quieres dejar una adicción? ¿Conoces a alguien que necesita ayuda?
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Martes 19:30 - 21:30
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