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Alicia Garcia Psicóloga

Casa
España
Albacete
Alicia Garcia Psicóloga

Te ayudaré a solucionar cualquier tipo de problema que te impida conseguir un bienestar pleno.

Hay determinados momentos en la vida, en los que nos encontramos con dificultades. Buscar ayuda para superarlos es algo común, ya que no nacemos sabiendo cómo actuar en todo momento...

Si has llegado hasta aquí estas en el camino correcto, pues ya estas avanzando para conseguir resolverlo.

“No puedes escribir un nuevo capítulo en tu vida si no dejas de leer el anterior”

11/04/2026

A veces esperamos a no tener miedo para actuar, pero la realidad es que el miedo suele acompañarnos hasta la puerta del cambio debido a la incertidumbre.🚪✨

Tomar decisiones implica renunciar a otras opciones, y eso duele y asusta. Si te sientes estancada/o en el “¿y si me equivoco?”, recuerda que el no decidir también es una decisión que tiene un coste: tu energía y tu tiempo.

En mi historia tomar decisiones también ha significado una fuente de miedo y agobio en ocasiones, pero déjame decirte algo, el tiempo no soluciona las cosas, los miedos han de ser escuchados y enfrentados.

En consulta trabajamos para abrazar esos miedos y bajar el volumen de ese ruido mental, para que puedas escuchar lo que realmente necesitas. No buscamos decisiones perfectas, sino decisiones coherentes contigo y tus valores.

¿Te resuena? Te leo en comentarios. 👇

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09/04/2026

A veces, cuanto más crecemos, más inseguros nos sentimos. Es curioso (y agotador) cómo nuestra mente puede ignorar el esfuerzo y las horas de estudio para decirnos que todo ha sido “suerte”.

Sentimos que estamos “engañando” a los demás y que en cualquier momento se darán cuenta. Por ello, quiero decirte algo: no eres un fraude, esto solo es tu miedo intentando protegerte.

En consulta veo a diario a personas brillantes lidiando con esta sombra.
Es hora de empezar a abrazar tus logros y valorarte.✨

¿Te ha pasado alguna vez? Cuéntame, nos leemos aquí abajo.

24/03/2026

El baile del apego: cuando uno persigue y el otro huye. 🪆
En terapia de pareja veo con frecuencia este patrón, un patrón que desgasta. No se trata de quién tiene razón, sino de cómo gestionamos el miedo y la vulnerabilidad.

🧍🏻‍♂️Uno busca resolverlo ya.
Necesita la palabra y el contacto para sentir que todo está bien. Si no lo recibe, el miedo a perder la relación aumenta.
🧍🏻‍♀️El otro necesita espacio.
El conflicto le genera tal tensión interna que su respuesta natural es retirarse para regularse.

💥 Y cuanto más insiste uno… más se aleja el otro.
Y sin darse cuenta, ambos entran en un bucle que duele y desgasta.

💔 No es que no encajen. El problema es que ambos están intentando regularse emocionalmente, pero en direcciones opuestas.

¿Cómo romper el ciclo? Aprendiendo a identificar cuándo estamos entrando en este "baile" y creando acuerdos para retomar la conversación cuando ambos estéis en calma.

La terapia es un espacio seguro para construir ese camino común. ✨

13/03/2026

A veces buscamos respuestas complejas a nuestro malestar emocional, cuando la clave está en lo más básico: nuestro descanso. 🌙

Como psicóloga, veo a diario cómo la falta de sueño actúa como una lupa para la ansiedad y la tristeza.

Dormir poco no solo te deja cansado.

También puede hacer que:

🧬 Tu cuerpo tenga más inflamación
🍪 Tengas más hambre y más antojos
😣 Te sientas más ansioso o irritable
🧠 Te cueste concentrarte o pensar con claridad

Dormir bien es una de las herramientas más potentes para cuidar tu salud mental.
Es clave para permitir que tu cerebro se recupere.

💤 Hoy, en el Día Mundial del Sueño, quiero que te preguntes:
¿Estás cuidando tu descanso como cuidas otras áreas de tu salud?

Hoy, en el , te invito a ver tu cama no solo como un mueble, sino como un refugio de salud mental.

¿Sientes que el insomnio está afectando a tu estado de ánimo? Cuéntame, me encantará escucharte. ☕✨

12/03/2026

Perder a una mascota es perder a un miembro de la familia, un compañero de vida y un amor incondicional. 🐾💔

A veces, el entorno nos empuja a "pasar página" rápido. Pero el dolor que sientes es real, es válido y merece ser escuchado.

No hay tiempos establecidos para sanar un vínculo tan puro. Si estás pasando por esto, te abrazo fuerte. No estás sola en este proceso. 🫂

¿Has vivido esta experiencia? Te leo en comentarios si te apetece compartir un pedacito de su historia. 👇

02/03/2026

La terapia funciona, sí. Pero no solo por las técnicas o las herramientas que utilice tu terapeuta. Funciona, sobre todo, por el vínculo que construís juntos. ✨

A esto lo llamamos alianza terapéutica: esa relación basada en la confianza, la seguridad y la comprensión. Porque no encajamos con todo el mundo… y en terapia ocurre lo mismo. No todos los terapeutas son para todas las personas, y eso también está bien.

Lo verdaderamente importante es que te sientas visto, comprendido y cómodo. Que sientas que ese espacio es tuyo. Que puedas explorar lugares que te dan miedo sabiendo que estás sostenido, sin juicio, con respeto y cuidado. 🌿

Cuando existe esa alianza, se abre la puerta a expresar tus miedos más profundos, a mostrar tu vulnerabilidad y a empezar un proceso real de cambio y crecimiento.

La relación también sana. Y mereces vivirla desde la confianza y la calma.

25/02/2026

“Cuando me detengo a leer los mensajes y reseñas que me dejáis, no puedo evitar sentir una profunda gratitud. ✨

Como psicóloga, mi propósito es ofreceros un espacio de seguridad, calma y confidencialidad donde podáis sanar y crecer. Ver que ese esfuerzo llega a vuestro corazón y os ayuda en vuestro camino es lo que me anima a seguir formándome y dando lo mejor de mí cada día.

Gracias por la valentía de compartir vuestro proceso y por elegirme para acompañaros. Vuestras palabras no solo son reseñas, son historias de superación que me inspiran profundamente. 🌿

¡Gracias por estar al otro lado!

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14/02/2026

El amor sano empieza desde dentro🏠❤️

Este San Valentín, antes de mirar hacia afuera, miremos hacia adentro.

Un vínculo saludable no nace del azar, sino de tres pilares que trabajan en equipo:

Amor Propio: Es el suelo que pisas. Si te valoras, te permites poner límites claros.

Apego Seguro: Es la forma en que confías. Aprender a comunicar tus necesidades sin miedo al abandono o al agobio, si no desde la seguridad.

Vínculo Sano: Es el resultado. Una relación donde hay equilibrio, responsabilidad, respeto, libertad y equipo.

Este San Valentín No busques a tu "media naranja", busca ser aquella naranja entera que elige compartir su plenitud con alguien más.

¿En qué pilar estás enfocándote o estás cultivando hoy?
Te leo en comentarios. 👇

04/02/2026

4 de febrero día Mundial contra el Cáncer
Hoy, en el Día Mundial contra el Cáncer, queremos poner el foco en algo que a veces queda en segundo plano: el impacto emocional del diagnóstico.

Recibir la palabra «cáncer» o sus eufemismos no solo afecta al cuerpo. Remueve miedos, incertidumbre, preguntas, enfado, tristeza… y todo eso es válido.

La psicología puede acompañar en este proceso, ofreciendo un espacio seguro donde expresar lo que duele, lo que asusta y también lo que sostiene. A la persona diagnosticada y a su familia, que muchas veces también atraviesa el proceso en silencio.

Acompañar no es quitar el dolor, es no dejar que se viva en soledad.

💛 Hoy recordamos que cuidar la salud mental también es parte del camino.

29/01/2026

📖 "Maneras de Amar" de Amir Levin y Rachel Heller es uno de esos libros que te permite comprender cómo nos vinculamos.

En terapia de pareja, suelo escuchar frecuentemente:
“Nos queremos, pero no nos entendemos”, “a veces no sabemos cómo relacionarnos”

Este libro ofrece una mirada a algo clave en las relaciones: los estilos de apego, y la forma en la que nos vinculamos.

🧡Nuestros patrones afectivos no determinan nuestra vida amorosa, pero sí influyen en cómo nos comunicamos, pedimos afecto y respondemos ante el conflicto.

Pero también nos recuerda algo fundamental: PUEDEN TRANSFORMARSE. ✨

👩‍❤️‍👨En terapia de pareja trabajamos esto:
✔️ Reconocer necesidades emocionales
✔️ Identificar patrones de activación o distanciamiento
✔️ Mejorar la comunicación
✔️ Cultivar un vínculo donde ambos se sientan seguros

🌱 No se trata de cambiar quién eres, sino de cambiar cómo te relacionas.

¿Conocías este libro? ¿Con qué estilo de apego te identificas?

26/01/2026

Vuestros testimonios son el impulso de mi trabajo. En este caso en concreto, me recuerda por qué me especialicé en EMDR. Porque hay momentos en la vida donde las palabras no son suficientes para sanar ciertas heridas.

🌱 EMDR permite acceder a esas memorias dolorosas que están "atascadas" y procesarlas de una manera que puedan ser integradas en nuestro cerebro.

No se trata de borrar el pasado, sino de liberarte de su peso emocional.

💭 Cada proceso es único, cada persona necesita su propio tiempo y ritmo. Mi trabajo es acompañarte y sostener facilitándote herramientas para que la transformación ocurra.

Si llevas tiempo cargando con algo que no logras soltar, quizás sea el momento de probar un enfoque diferente.

Me siento tremendamente agradecida por la confianza que depositáis en mí día a día y permitirme ser parte de vuestros procesos de transformación.

22/01/2026

La trampa de "ser tu mejor versión"

💭 "Sé la mejor versión de ti mismo/a" - una frase que suena inspiradora, pero se ha convertido en una forma de presión disfrazada de motivación.

Día a día nos bombardean con mensajes como: "levántate a las 5 AM, medita, haz ejercicio, come perfecto, trabaja en tus metas..." Todo mientras afrontas tus responsabilidades del día a día.

Aquí está la verdad: no existe una "mejor versión" definitiva de ti. Algunos días tu mejor versión es levantarte de la cama. Y otros es simplemente descansar sin culpa.

La obsesión con ser "mejor" cada día puede convertirse en autoexigencia tóxica. Una voz crítica que te dice que no eres suficiente tal como eres.

✨Ser tu mejor versión no significa exigirte perfección. Significa escucharte, respetar tus ritmos y cultivar hábitos que te hagan sentir en paz contigo. Tu mejor versión nace del autocuidado, no de la presión.

🤔💭 ¿Y si en lugar de perseguir una versión idealizada, trabajaras en ser más auténtico/a? ¿Más compasivo/a contigo mismo/a?

El crecimiento personal no debería sentirse como una carrera agotadora. Si no como volver a casa contigo mismo/a.

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Calle Feria, 49, Bajo
Albacete
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https://www.aliciagarciapsicologa.es/

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