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Nabersan Psicología

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Nabersan Psicología

Psicóloga General Sanitaria. Centrada en intervencion con adultos, adolescentes y terapia de pareja. Atención online a domicilio y presencial.

Especialización en ansiedad, depresión, estres, fobias, sexualidad y enfermedad mental grave.

19/03/2024

¿Te sientes egoísta cuando piensas en ti o pones limites?

En consulta, este tema es muy recurrente. Y una de las primeras cosas en las que nos centramos es en aclarar realmente ¿Qué es ser egoísta?

En la gran mayoría de los casos tenemos confundido este termino y por eso es de gran importancia que “ser egoísta” y “pensar en mí” no terminen siendo sinónimos. Para de esta manera centrarnos realmente en lo que importa y aprender a diferenciar si estamos siendo egoístas o tenemos miedos. Centrando nuestro proceso personal y de aprendizaje.

Y RECUERDA:

1. Tienes derecho a decir NO.
2. Tienes derecho a poner límites.
3. Si para que los demás estén bien, tiene que ser a costa de ti, algo no funciona
4. Tienes derecho y es necesario que pienses en ti, pensar en ti no es ser egoísta.
5. Puedes cambiar de opinión sobre lo que necesitas y sobre lo que te viene bien.
6. Cuídate.

Y no olvides, si este post te es familiar y necesitas ayuda, no lo dudes y ponte en contacto conmigo al 622 67 12 41📞

20/02/2024

Todos en algún momento de la vida nos hemos sentido sin energía, con falta de motivación y agotados emocionalmente.

Esto suele deberse a un alto esfuerzo psíquico, es decir, se refleja tras continuos momentos de sobrecarga, conflictos y responsabilidades, ya sea en el ámbito profesional o personal.

Este estado no llega de un día para otro, siendo un proceso lento y en muchas ocasiones inconsciente.

Por ello, debemos prestar atención, escuchando nuestro cuerpo y nuestras emociones para saber detectar como nos encontramos y poder frenar este estado.

Y para eso, aquí os dejo esta publicación con los signos más significativos del cansancio emocional.

Si te sientes identificado con este post, no dudes en contactar conmigo al 622 67 12 41

27/09/2023

Desde la concejalía de Bienestar Social, a cargo de José Antonio Berná, se van retomar tres talleres enfocados a las personas con deterioro cognitivo: “Estos talleres se llevan desarrollando desde 2020, que son: el taller de memoria, el taller de integración social, y el taller de Terapia Ocup...

19/12/2022

Mujeres de Albatera ❤️
Forma parte de la historia de Albatera y envíanos una foto o selfie en grupo con tus amigas, madre, hijas, hermanas...

Con ellas haremos un collage formando un espacio emblemático de Albatera 😍

📲Envíanos tu foto al WhatsApp 744 620 673

24/11/2022

Gracias al Ayuntamiento de Albatera por su apoyo a los nuevos emprendedores.

03/06/2022

Hoy viernes, damos por finalizado el taller de memoria de este curso impartido para todas las personas de la tercera edad.
Por mi parte, solo puedo dar gracias a Afa Albatera Recuérdame y al Ayuntamiento de Albatera por confiarme la finalizacion de este curso y, por otro lado, agradecer a todos los participantes del taller por su maravillosa acogida y su gran implicación: No habria sido posible sin vuestro entusiasmo.
Ha sido un placer formar parte este pequeño equipo creado todos los lunes.
Espero veros pronto.

02/05/2022

Aquí os dejo una pequeña historia, que narra en que consiste la indefensión aprendida.
El elefante encadenado, de Jorge Bucay🐘

Y tú….

¿Te sietes identificado con el elefante?

¿Tú también has aprendido que no eres capaz de lograr lo que te propongas porque en alguna ocasión no lo lograste?

¿Has dejado de intentarlo porque te han repetido que no podrías y finalmente lo has creído?

Si es así, y quieres romper las estacas que te atan, no dudes en contactar conmigo al 622 67 12 41

26/04/2022

La indefensión aprendida es un estado psicológico en el que el ser humano aprende a comportarse de forma pasiva al pensar y sentir que haga lo que haga no va a poder influir en el resultado final de la situación.

Se produce cuando la persona se enfrenta en varias ocasiones a una situación sin lograr el resultado deseado, pensando que, aunque se esfuerce no lo va a conseguir. Generándole sentimientos de impotencia y la sensación de falta de control ante lo que le rodea, adoptando una actitud pasiva ante aquello que valora como incontrolable.

Un ejemplo para entenderlo mejor:

🔵Situación:
Realizo varias entrevistas de trabajo, considero que me han salido bien y que cumplo los requisitos, pero me llaman de todas ellas y me explican que no soy el perfil que buscan.

🔵Pensamiento:
Pienso que haga lo que haga no puedo influir en la elección de la empresa.

🔵Aprendizaje:
Aprendo que no puedo influir en el resultado, sintiendo que no tengo control sobre la situación.

🔵¿Cómo actuó?
Dejo de prepararme las entrevistas o dejo de presentarme a ellas, mostrándome pasivo ante esas situaciones.

Si la situación del ejemplo te es familiar o sientes que te enfrentas a casos similares y te identificas con las reacciones que te he expuesto, no lo dudes y ponte en contacto conmigo al 622 67 12 41📞💬ℹ️

13/04/2022

Autoestima

¿Qué es?🤔

Todos conocemos este término, pero…
🔹¿Lo usamos de forma adecuada?

🔹¿Sabemos realmente que áreas engloba la autoestima y como nos afectan?

En el post de hoy quiero hablaros de ellas y de los pilares más importantes que la componen, para que así podáis vosotros mismos tener unas pequeñas pinceladas que os ayuden a identificar si tenéis una buena autoestima o, por el contrario, si necesitáis trabajar alguna de sus áreas, para mejorarla.

Si leyendo esto te sientes identificado, no lo dudes, pide información o contacta al
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