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Yolanda Medina Psicóloga

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Albiñana
Yolanda Medina Psicóloga

Soy Yolanda, psicóloga sanitaria y terapeuta humanista. Con enfoque sistémico y feminista

08/04/2026

Ha llegado el momento ❤️‍🔥

Si quieres, escríbeme DM.

17/01/2026

Hay sensaciones que no duelen
pero asustan.

No porque sean peligrosas,
sino porque una vez, hace mucho,
aparecieron cuando algo sí lo fue.

Dentro de ti hay un sistema que aprendió a predecir
para protegerte.
Un archivista interno que decidió, en algún momento:
“Cuando el cuerpo siente esto, algo malo puede pasar.”

Desde entonces, cada vez que una sensación se parece
—un latido fuerte, un n**o, un vacío, una emoción intensa—
el sistema no espera a comprobar.
Activa alarmas.
Intenta corregir.
Quiere devolverte a lo conocido.

No es debilidad.
Es memoria corporal.

Y muchas veces, detrás de esa incomodidad
hay un mensaje que nunca pudo sentirse con calma.
Una emoción que solo pide ser mirada
sin ser empujada fuera.

Acompañar al cuerpo a sentir sin huir
no es perder el control.
Es enseñarle algo nuevo:
puedo sentir esto… y sigo aquí.

Si este vídeo te ha hablado,
quizás no sea casualidad.
Trabajo acompañando a personas que se asustan de sus propias sensaciones internas
a reconstruir seguridad desde dentro.
Puedes escribirme por mensaje privado 🤍

30/11/2025

Hay pensamientos que se sienten como autopistas:
vas por ahí casi sin darte cuenta,
aunque por dentro haya ansiedad, autocrítica
y un desconcierto que pesa.

Abrir un camino nuevo no es magia
ni una “receta de 21 días”.
Es ir probando formas distintas
de hablarte, de escuchar tu cuerpo,
de poner límites y de darte un lugar.

Habrá idas y venidas,
días en los que vuelvas al sendero viejo
y te parezca que no avanzas.
Pero incluso ahí,
tu sistema nervioso está intentando protegerte
como mejor sabe.

En terapia trabajo justo ahí:
en entender el sentido de tu malestar,
regular el sistema nervioso
y acompañarte a encontrar caminos
que te den más calma, seguridad
y una relación menos dura contigo.

También conozco la ansiedad y la autocrítica
desde mi propia experiencia,
y sé lo valioso que puede ser
tener un espacio seguro para sostener todo eso.

Si te reconoces en esta montaña rusa interna
y quieres explorar caminos nuevos con apoyo,
puedes escribirme por mensaje privado
y reservar sesión.

Caminamos a tu ritmo. 🌿

25/03/2025

“La teoría polivagal es la ciencia de la conexión.
Es la ciencia de sentirse en seguridad para enamorarse de la vida y asumir sus riesgos”

Deb Dana

16/05/2024

Hubo un tiempo en mi vida en el que experimenté ansiedad y ataques de pánico, los recuerdo como momentos muy duros, sentía que algo dentro de mí estaba en mi contra.
Luché primero para esconderlo y silenciarlo, después para evitarlo hasta que se convirtió en una encarnizada lucha que tenía sus momentos cumbres por la noche. Y el monstruo era cada vez más grande. Quién ha estado ahí sabe lo mal que se pasa. 🙏😔

Lo que me llevó a este momento en el que estoy ahora de más serenidad, regulación y conexión conmigo misma (con sus días y sus cosas 😉) fueron varios cambios, que ya os iré contando, entre ellos hacer terapia.

Pero una de las más importantes y principales fue la que comenta Gabor, permitir que sucediera, dejarme sentir el miedo, estar en mi cuerpo, dándole espacio a lo que pasara, sin apretar ni empujar.
Incluso el psiquiatra Carlos Gatti allá por mis años en Buenos Aires me invitaba a exagerarlo y darle más voz, así como lo oyes (bueno lo lees, cómo sea, si quieres probarlo que sea con acompañamiento ). Y yo ahí con el miedo a otro ataque de ansiedad... 😶‍🌫️ Confíe y lo probé ¿y sabes qué pasó? Que la sensación se esfumó.
Muchas veces lo que sientes como miedo o ansiedad, es el resultado de esa lucha interna por no sentirlo.

Hoy me dedico a acompañar a otras personas a conocerse, para vivir más en paz consigo mismas. ✨🌱 Saber cómo se hizo el n**o, para deshacerlo, soltar y tener más bienestar. 🌺

Porque muchas veces el conflicto está dentro. 💨
Si te apetece hacer esta camino, yo te acompaño. 👣

¿Cómo vives tú la ansiedad? ¿Y el miedo?

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