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Yolanda Medina Psicóloga, Pau Casals 6, Albiñana (2025)

25/03/2025

“La teoría polivagal es la ciencia de la conexión.
Es la ciencia de sentirse en seguridad para enamorarse de la vida y asumir sus riesgos”

Deb Dana

16/05/2024

Hubo un tiempo en mi vida en el que experimenté ansiedad y ataques de pánico, los recuerdo como momentos muy duros, sentía que algo dentro de mí estaba en mi contra.
Luché primero para esconderlo y silenciarlo, después para evitarlo hasta que se convirtió en una encarnizada lucha que tenía sus momentos cumbres por la noche. Y el monstruo era cada vez más grande. Quién ha estado ahí sabe lo mal que se pasa. 🙏😔

Lo que me llevó a este momento en el que estoy ahora de más serenidad, regulación y conexión conmigo misma (con sus días y sus cosas 😉) fueron varios cambios, que ya os iré contando, entre ellos hacer terapia.

Pero una de las más importantes y principales fue la que comenta Gabor, permitir que sucediera, dejarme sentir el miedo, estar en mi cuerpo, dándole espacio a lo que pasara, sin apretar ni empujar.
Incluso el psiquiatra Carlos Gatti allá por mis años en Buenos Aires me invitaba a exagerarlo y darle más voz, así como lo oyes (bueno lo lees, cómo sea, si quieres probarlo que sea con acompañamiento ). Y yo ahí con el miedo a otro ataque de ansiedad... 😶‍🌫️ Confíe y lo probé ¿y sabes qué pasó? Que la sensación se esfumó.
Muchas veces lo que sientes como miedo o ansiedad, es el resultado de esa lucha interna por no sentirlo.

Hoy me dedico a acompañar a otras personas a conocerse, para vivir más en paz consigo mismas. ✨🌱 Saber cómo se hizo el n**o, para deshacerlo, soltar y tener más bienestar. 🌺

Porque muchas veces el conflicto está dentro. 💨
Si te apetece hacer esta camino, yo te acompaño. 👣

¿Cómo vives tú la ansiedad? ¿Y el miedo?

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