COSTA BLANCA KLINIKKEN - ALBIR

12/08/2025

Vi har stengt fredag 15. august p.g.a. spansk helligdag.
For øyeblikkelig hjelp ring : (0034) 649 542 252
Rita (norsktalende)
www.costablancaklinikken.com

16/07/2025

I dag feires La Virgen del Carmen. Carmen er det vanligste kvinnenavnet i Spania. Min mor (hvil i fred) og min søster heter det. I tillegg er hun sjøfolkenes skytshelgen. Gratulerer med dagen!.

30/05/2025

Forebygging av overoppheting og heteslag

Ved veldig høye temperaturer bør du holde deg innendørs på et sted med luftavkjøling (aircondition). Ved langvarige hetebølger vil det å kunne komme seg bort fra varmen, om enn bare for noen timer daglig, redusere risikoen for utvikling av heteslag.

Skal du bevege deg utendørs, bør du ta visse forholdsregler:
• Ha på deg lyse, lette og løstsittende klær.
• Beskytt deg mot sola ved å bruke hatt eller paraply/parasoll.
• Drikk masse vann før du går ut i varmen. Forsett med å drikke vann jevnt i løpet av dagen. Hold deg til vann, ikke drikk særlig mye te, kaffe, cola eller alkohol. Disse drikkene er nemlig vanndrivende.
• Skal du trene eller drive med andre fysiske aktiviteter, bør du legge dette til de kjøligere delene av dagen, dvs før klokken 10 om morgenen eller etter 6 på ettermiddagen. La kroppen akklimatisere seg i tre til fire dager før du begynner å trene.
• Ved fysisk aktivitet bør du ta hyppige pauser, og du bør drikke vann omtrent hvert kvarter. Dette gjelder selv om du ikke føler deg tørst. Hvis du lurer på om du får i deg nok drikke, kan du bruke urinfargen til å bedømme dette. Hvis urinen er lys og klar, drikker du tilstrekkelig. Er den derimot mørk og konsentrert, bør du øke væskeinntaket.
• Hvis du har en kronisk sykdom, bør du spørre legen din om hvordan du skal takle heten. Noen har nemlig sykdommer eller tar medisiner som gjør at de bør være forsiktig med å drikke mye.

Kilde : NHI.no

16/05/2025

26/04/2025

Torsdag
1. Mai
Holder vi stengt!

13/04/2025

Vi holder stengt fra 18 til og med 21. april p.g.a. påskeferie.
Trenger du legehjelp kan du ringe : (0034) 649 542 252 (norsktalende)
www.costablancaklinikken.com

05/04/2025

Den medisinske profesjonen går til gatene i Madrid for å vise at de avviser utkastet til Rammevedtekter.

El colectivo recuerda al ministerio que los médicos y facultativos exigen un estatuto propio que regule sus especiales condiciones de formación y desempeño laboral.

28/03/2025

30. mars 2025 - Sommertid starter
Idet lokaltid (normaltid) blir:
søndag 30. mars 2025, 02:00:00 stilles klokka fram 1 time til søndag 30. mars 2025, 03:00:00 lokaltid (sommertid) istedet.

14/03/2025

Onsdag 19.3 er helligdag i Valencia fylke (Las fallas).
Vi holder åpent fra kl. 09.00-13.30.

https://www.youtube.com/watch?v=CO29r5XqHKU

06/03/2025

Temperatur og værvarsel for Albir.
Previsió de la temperatura i del temps a L'Albir.
https://www.yr.no/nb/v%C3%A6rvarsel/daglig-tabell/2-6615355/Spania/Valencia/Alicante/L'Albir

06/02/2025

Lihkku sámi álbmotbeivviin !

03/01/2025

Mandag 6.januar er helligdag i Spania.
Klinikken er åpen mellom kl.09.00-13.00
www.costablancaklinikken.com