28/12/2023
En la etapa del postparto 🤱🏻 el cuerpo de la mujer sufre muchos cambios a nivel físico, por ello antes de comenzar a realizar ejercicio 🏋🏼♀️, tanto si ha sido un parto vaginal como por cesárea, se debe realizar una valoración del suelo pélvico.
Es normal que tu suelo pélvico esté debilitado tras el embarazo y el parto y es por ello que en las seis primeras semanas de postparto no sería evaluable 👩🏻⚕️, pero a partir de ahí lo importante es empezar a trabajarlo.
En PROACTIVA, tenemos clases de entrenamiento en esta etapa. Para ello realizamos previamente una valoración y posteriormente comenzamos un programa específico de recuperación para trabajar la zona del suelo pélvico y la zona del abdomen, con el fin de poder recuperar su fuerza y aumentar su tono cuanto antes 💪🏼.
Por ello decimos SÍ al entrenamiento en el postparto, ya que aporta muchos beneficios, como los siguientes:
🫀 Mejorar la salud cardiovascular.
💪🏼 Fortalecer y tonificar tus abdominales.
🤍 Mejora de suelo pélvico
🔋 Aumentar tu energía.
🛌🏻 Mejorar el sueño.
🧘🏻♀️ Rebaja el estrés.
¿Cómo fue tu recuperación del postparto? Nos encantaría leer tu experiencia ⬇️⬇️
