Coilusión

13/03/2026

👉 El ego busca validación externa para sentirse valioso. La persona puede necesitar:
• reconocimiento constante
• aprobación de los demás
• sentirse superior o tener razón
• destacar o ser admirada

En este caso la autoestima es frágil, porque depende de factores externos.

05/03/2026

A veces creemos que ser buenos/as con los demás significa estar siempre disponibles, dar más, esforzarnos un poco más… incluso cuando estamos cansados. Pero la energía emocional también tiene límites. 🦋 Cuando damos constantemente sin atender nuestras propias necesidades, poco a poco nos vamos vaciando.

Dosificar la energía no es egoísmo, es autocuidado. Significa reconocer cuándo necesitamos parar, descansar o decir “hasta aquí”.

Significa entender que cuidar de uno mismo también es una forma de cuidar de los demás.

👉 No tienes que darlo todo siempre. Dar desde el equilibrio permite que lo que ofreces sea más auténtico, más sano y más sostenible en el tiempo.

Porque cuando te cuidas, tu energía deja de agotarse y empieza a sostenerte. ✨

09/01/2026

🌈 Este año no quiero ser mejor, quiero ser más amable conmigo.

Mis Propósitos🦋
• Escuchar más mi cuerpo y respetar cuando necesita parar.

• Hablarme con más cariño, como hablaría a alguien que quiero.

• Soltar el “tengo que” y usar más el “me apetece” o “elijo”.

• Celebrar lo pequeño, incluso los días normales.

• Pedir ayuda sin culpa cuando la necesite.

• Aceptar mis ritmos, aunque no coincidan con los de otros.

• Dejar de exigirme estar bien todo el tiempo.

• Cuidar mi energía, no solo mi productividad.

• Permitir errores sin convertirlos en juicios personales.

26/11/2025

💙 A veces no es fácil sostenerlo todo sola/o
A veces pesa, duele, cansa.

🌿 La psicoterapia no es un último recurso:
es un lugar donde, por fin, puedes respirar.
Un espacio donde tus heridas tienen voz,
donde tu historia importa,
donde tus emociones dejan de ser “demasiado”.

🌷En terapia descubres que no estás rota,
solo estás aprendiendo a escucharte.
Aprendiendo a mirarte con la misma ternura
con la que miras a quienes amas.

🌼 Sanar es volver a ti.
Es permitirte sentir, comprender, soltar.
Es darte permiso para vivir en paz.

🌈 Porque mereces calma.
Mereces luz.
Mereces tu propia compañía.

22/11/2025

🌈Los descansos emocionales son tan importantes como los físicos.

29/10/2025

🦋 El miedo no es tu enemigo.
Es una señal que te avisa de que algo parece peligroso o incierto.

A veces tiene razón y te protege.

Otras veces, exagera o se activa por experiencias pasadas, no por el presente.

☠️ Afrontar el miedo no es dejar de tenerlo.

👉El miedo se calma cuando lo miras de frente, cuando entiendes que solo intenta cuidarte.

🌈 En terapia no buscamos eliminarlo, sino transformarlo en información útil:
qué necesito, qué me duele, qué quiero proteger.

09/10/2025

⚡️Síntomas del cansancio emocional:
• Sensación de vacío o apatía: nada te motiva ni emociona.
• Irritabilidad o hipersensibilidad: te molesta lo que antes no te afectaba.
• Dificultad para concentrarte o tomar decisiones.
• Trastornos del sueño (insomnio o dormir demasiado).
• Cansancio físico sin causa médica clara.
• Necesidad de aislarte o no querer hablar con nadie.
• Sentimiento de “ya no puedo más”.

🌈 A veces no estás cansada del día, sino de cargar con todo.
El alma también se agota.
No necesita más fuerza, sino paz, silencio y ternura.

🦋Descansar no es rendirse… es empezar a sanar

19/08/2025

07/07/2025

🥰 Soy psicóloga por vocación, y mujer por esencia. Ambas me enseñan a cuidar sin perderme.

💙A veces lloro, a veces dudo, siempre escucho. Ser mujer y psicóloga es vivir en capas y abrazarlas todas.

🌈 No somos solo nuestra profesión.
Somos emoción, cuerpo, historia.
Soy psicóloga. Soy mujer. Y desde ahí, doy todo lo mejor de mi.


“

24/03/2025

El mito de la Fortaleza tiene consecuencias en nuestra salud emocional 💙

🦋 Como nos afecta esa idea?

* Minimizas tus problemas porque “hay gente que está peor”

* Crees que pedir ayuda es señal de debilidad.

* No te puedes permitir ser vulnerable.

* Te sientes culpable cuando no descansas o priorizas tus necesidades.

❤️

24/02/2025

🌈Taller de Mindfulness infantil para aprender a estar en el momento presente🧘‍♀️

Puedes apuntarte en cualquier momento, no dudes en consultar al 623480433

💙 Re esperamos en nuestro nuevo Centro en Paseo de Ronda 3. Albolote

19/02/2025