Moverte Granada

Moverte Granada Complejo deportivo con un concepto diferente, donde poder desarrollarse tanto personal como físicamente, en un ambiente social inmejorable.

16/04/2026

20 corredores de Moverte Running estuvieron presentes en la 20ª edición de la Carrera Padre Marcelino. 🏃‍♂️

Una vez más se hace realidad una parte fundamental de la metodología del centro: una programación seria, con un proyecto a largo plazo y construido paso a paso.👊🏽

Pero si algo marca la diferencia es el efecto grupo.
Equipo antes de la salida, equipo durante la carrera y equipo después de cruzar meta. 🫱🏽‍🫲🏼🫂

Porque aquí tenemos algo muy claro:
nos importa más salir sonriendo en las fotos que el tiempo que marcan los relojes.

Moverte Running es entrenar, mejorar… y disfrutar del camino juntos.

06/04/2026

La entrada debajo de la barra es un factor determinante en movimientos como el split jerk o el sn**ch ‼️

No se trata solo de empujar la carga hacia arriba, sino de recolocar el cuerpo de forma rápida y eficiente bajo ella, aprovechando el impulso generado en la fase de extensión.
Esta acción permite reducir la altura necesaria de la barra, mejorar la estabilidad en la recepción y optimizar la transferencia de fuerza.

Una mala entrada suele derivar en compensaciones, pérdidas de equilibrio y limitaciones en la carga movilizada.❌👎🏽

Por el contrario, una ejecución precisa mejora el timing, la coordinación y la eficiencia mecánica, elementos clave para el rendimiento y la seguridad en levantamientos olímpicos.🤙🏽✅

NUESTRAS CLASES!🟢 CIRCUITMovimiento, variedad y adaptaciónEntrenamiento global a través de estaciones y estímulos variad...
25/03/2026

NUESTRAS CLASES!

🟢 CIRCUIT
Movimiento, variedad y adaptación
Entrenamiento global a través de estaciones y estímulos variados.
Mejora tu condición física mientras desarrollas una mayor riqueza motriz.
Adaptado a ti, para que progreses con confianza desde el primer día.
🔴 CROSS TRAINING
Precisión, rendimiento y superación
Un enfoque completo que integra fuerza, resistencia y exigencia técnica.
Desarrolla tu capacidad física a través de entrenamientos estructurados.
Evoluciona como atleta en un entorno que impulsa tu rendimiento.
🔵 STRENGTH
Base, control y desarrollo
Entrenamiento enfocado en la mejora de la fuerza y la eficiencia neuromuscular.
Perfecciona patrones fundamentales con una ejecución cuidada.
Construye una base sólida sobre la que seguir progresando.
🟣 HYBRID
Resistencia, eficiencia y transferencia
Combina trabajo cardiovascular y fuerza funcional de forma integrada.
Mejora tu rendimiento en esfuerzos prolongados y movimientos globales.
Prepárate para responder con solvencia ante cualquier desafío físico.

👇🏽Deja en comentarios cuál es tu clase favorita y tus sensaciones!

23/03/2026

¿De verdad estás entrenando… o solo estás pasando el tiempo?

Si puedes mantener una conversación mientras haces la serie…
Si miras el móvil entre repeticiones…
Si encadenas una serie tras otra sin apenas descanso…

👉 Probablemente te está faltando algo clave: intensidad y foco.

Llega un punto en el que dejar de avanzar no tiene que ver con hacer más…
sino con hacerlo mejor.

No necesitas 20 ejercicios.
Necesitas que cada serie cuente.

Entrena con intención.
Entrena con intensidad.
Ahí es donde empieza el cambio real. 💥⚙️

10/03/2026

Seguimos construyendo técnica con la barra. 🏋️‍♀️

Recuérda que los movimientos olímpicos son la cima del movimiento. La mezcla perfecta entre coordinación, movilidad, estabilidad, fuerza y velocidad!🚀

Este fue el último taller: posiciones, correcciones y muchos detalles que marcan la diferencia en cada levantamiento.

CADA MES TENDREMOS DOS SÁBADOS CON UNA CLASE ESPECÍFICA DE HALTEROFILIA. 💪😍

Si quieres mejorar tu técnica y ser más potente esta es tu oportunidad. Si no estás con nosotros también puedes venir con un bono se sesiones para esos días 👌🏼😉

Te vienes?🔥

**ch

03/03/2026

¿Quieres conseguir eficacia y fluidez en tus gimnásticos?

Si quieres mejorar tus pull-ups, toes to bar o muscle-up…

LA BASE ES UN BUEN KIPPING.

El kipping no es solo “balancearse”.
Es dominar dos posiciones clave:
▫️ Hollow
▫️ Arch
Y, sobre todo, saber transitar entre ellas.

Alternar tensión y relajación en el momento adecuado, aprovechando la ventaja pendular que generan unos brazos completamente extendidos.

❌ Errores más comunes:
– Mantener los brazos flexionados (cortas el péndulo).
– Falta de movilidad y fuerza en la zona torácica → compensas con piernas.
– Mantener ligera flexión de cadera en el Arch (pierdes transferencia).

Si quieres que analicemos tu kipping:
✅ Reduce el compromiso articular.
🔥 Mejora la eficiencia = más repeticiones con menos fatiga.

Escríbenos y lo vemos juntos‼️😉👌🏼

19/02/2026

ERROR frecuente en tu movimiento olímpico:👎🏽❌
Entrar a la barra cayendo verticalmente sin desplazar los pies ni flexionar correctamente la cadera. 🏋🏽
La entrada no es solo “dejarse caer”, sino reposicionar el cuerpo de forma activa. El desplazamiento horizontal de los pies permite crear una base más estable, mientras que la flexión de cadera facilita una recepción eficiente bajo la barra.

Esto mejora la alineación del centro de masas, favorece la estabilidad y permite absorber la carga de forma más segura y eficiente, dando como resultado: recepciones más sólidas, mayor control y levantamientos más consistentes.👊🏽✅

Recuerda : desplaza los pies de forma activa y flexiona la cadera para entrar debajo de la barra, no solo caigas sobre ella.⚡️

**ch

13/02/2026

Uno de los principales errores a la hora de hacer movimientos olímpicos es la dirección del vector de fuerza, el cual determina el éxito del levantamiento.

Las componentes horizontales desvían la barra, aumentan el recorrido y reducen la transferencia de potencia. Cuando aplicas la fuerza verticalmente, optimizas la trayectoria, maximizas el impulso y mejoras la eficiencia mecánica. Como Resultado: más altura, más estabilidad y más kilos con menos gasto energético.

Recuerda : “Piensa en empujar el suelo y proyectar la barra hacia arriba, no hacia ti.”🫵🏽✅

**ch

05/02/2026

¿Te estancas en el gimnasio?

Uno de los principios básicos del entrenamiento es la progresión, y aunque hay muchas formas de progresar, no solo a través del peso, un error común es utilizar siempre la misma carga, sin tener en cuenta el Rir o RPE.

Anota tus cargas, y juega con las diferentes variables como el peso o las repeticiones la próxima vez que hagas ese ejercicio! ✏️📊💪🏼🦍

29/01/2026

No fue un entreno más,
fue un día de aprender y tomar marcas, un punto de referencia. 🧠🏋️‍♂️

Vinimos a medir, entender y construir.
🔍 Taller de fuerza
📊 Toma de marcas
🎯 Objetivo claro: que cada persona entrene según lo que necesita, no según lo que toque en la pizarra.

En Moverte no creemos en el “para todos igual”.
Creemos en el seguimiento real, en los datos, en conocerte, en adaptar cargas, ritmos y procesos para que mejores de verdad tu condición física.

Aquí no entrenas solo, te acompañamos a cada paso y hacemos que cada sesión sume.

Nuestro objetivo, tu progreso. 🚀

.Esta Navidad la celebramos en equipo!🫂Gracias por confiar, entrenar y crecer con nosotros cada día.Esto no se detiene a...
24/12/2025

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Esta Navidad la celebramos en equipo!🫂
Gracias por confiar, entrenar y crecer con nosotros cada día.
Esto no se detiene aquí!💪🏼
Os deseamos una Navidad llena de energía y un nuevo año aún mejor. ✨🎄🚀

16/12/2025

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Correr más no siempre es correr mejor☝🏼.

Te proponemos 16 semanas de preparación planificada para una carrera concreta:

📊 Trabajo técnico y accesorio en 4 PDFs
🏃🏽 Salidas grupales
🏅 Participación en carreras oficiales
🤝🏼 Talleres prácticos
🫂 Grupo y comunidad de apoyo

Entrena con método. Corre con confianza.

Escríbenos y te contamos todos los detalles!🙌🏽

Dirección

Poligono Juncaril C/Alquife 157
Albolote
18220

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 22:30
Martes 08:00 - 22:30
Miércoles 08:00 - 22:30
Jueves 08:00 - 22:30
Viernes 08:00 - 22:30
Sábado 10:00 - 14:00

Teléfono

+34660788616

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