Psicología y Bienestar Online_

23/11/2024

🧠 Lo que se piensa: La salud mental es solo “sentirse bien” o “no tener problemas”.
🌱 La realidad: La salud mental es un equilibrio emocional, físico y social que te permite enfrentar retos, disfrutar de la vida y crecer como persona.

💡 A menudo confundimos malestar emocional con debilidad, o pensamos que pedir ayuda es rendirse. Pero la verdad es que cuidar tu mente es tan importante como cuidar tu cuerpo.

Rompe mitos, abraza la realidad, y recuerda: tu bienestar importa. 💙

20/11/2024

🌟 Día Mundial de la Infancia 🌟

Cada 20 de noviembre recordamos que todos los niños merecen crecer protegidos, felices y con salud emocional. 🧠💙

📊 ¿Sabías que 1 de cada 7 adolescentes vive con problemas de salud mental y muchos no reciben el apoyo necesario?
En este día reafirmamos nuestro compromiso con el bienestar emocional de la infancia. Porque cuidar su salud mental hoy es invertir en un futuro más brillante para todos. 🌈✨

Hagamos juntos un mundo donde cada niño pueda soñar y crecer feliz.

08/11/2024

A veces, quienes más necesitan ayuda no están listos para ir a terapia. ¿Qué podemos hacer en estos casos? 💭 Padres, familiares y amigos pueden acudir al psicólogo en su lugar para recibir herramientas y estrategias que les permitan apoyar de manera efectiva. 💪👨‍👩‍👧👫

Ya sea en situaciones con niños, casos de adicciones o violencia de género, el entorno puede hacer una gran diferencia en el bienestar de la persona afectada. 🌱❤️ Pedir ayuda también es un acto de amor y aprendizaje, ¡no estás solo!

17/10/2024

02/11/2022

¡Abrimos agenda! Este verano nuestros pacientes han sido unos campeones, han luchado y han ganando la batalla. Gracias a sus esfuerzos podemos decir que ¡tenemos huecos en la agenda!
Ha llegado el momento de dejar atrás todo lo que te produce malestar y luches por tu bienestar.
En Psicología y Bienestar Online recibirás un trato personalizado, profesionales cualificados y la comodidad de estar en tu hogar.
Puedes consultarnos cualquier duda a través de nuestras redes sociales, nuestro teléfono 654-865-931 o a través del correo electrónico consulta@psicologiaybienestaronline.com. Además, ahora puedes coger cita directamente desde nuestra página web www.psicologiaybienestaronline.com.

Es tu momento, es el momento de volverte a sentir bien.

#

27/04/2022

La GRAN frase de las sesiones… estas dos frases son justificaciones muy recurrentes que usan nuestros pacientes demasiado a menudo.
Esta frase esta muy extendida en la sociedad y este es uno de los principales problemas.
Otra de las razones es para justificar la resistencia al cambio de alguna característica que trabajamos en sesión.
¿La has oído alguna vez esta frase?
¿La has utilizado?

25/04/2022

Hoy quiero empezar la semana con un término que utilizan algunos de mis adolescentes y me resulta muy curioso. “Batería social baja”, este término lo usan para hablar de momentos en los que no les apetece sociabilizar, no suelen tener problemas para sociabilizar simplemente en ese momento no les apetece por otros motivos.
¿Lo habías escuchado alguna vez?

20/04/2022

Últimamente escucho muchas veces esta frase en la boca de mis pacientes. En numerosas ocasiones pensamos que podemos ayudar a nuestros seres queridos más de lo que de verdad podemos…
Esta frase nos hace sentirnos mal y culpable por cosas que no podemos controlar ni dependen de nosotros.
¿Te ha pasado alguna vez?

11/04/2022

¿Escuchas muy habitualmente esta frase? En nuestro día a día solemos resaltar lo que los demás, o incluso nosotros mismos, hacemos mal pero en pocas ocasiones nos felicitamos por lo que hacemos bien.
Muchas veces esto se debe a que no valoramos lo que hacemos bien suponiendo que “es lo que debíamos hacer” o porque al haber algo negativo esconde el resto de cosas positivas.
Es importante para nuestra autoestima y para el desarrollo de nuestro día a día recordar todo aquello que hacemos bien para que lo negativo no cobre excesivo protagonismo que nos lleva a una actitud de derrotismo y negatividad.

08/04/2022

¿Te ha ocurrido alguna vez que estabas bien hasta que te viene un pensamiento que te pone triste?
Uno de los grandes errores que cometemos muchas personas es darle veracidad a los pensamientos que se nos pasan por la cabeza por el simple hecho de que haberlos pensado. A veces, esos pensamientos son un flash de lo primero que se nos ocurre sin ningún filtro ni análisis previo que cuando ponemos en funcionamiento el razonamiento nos damos cuenta que no tiene sentido pero que hay que darle tiempo para activar esta herramienta de razonamiento.
No te dejes llevar por lo primero que se te ocurre, tal vez estas equivocado.

06/04/2022

En sesión siempre les hablo a mis pacientes del poder del pensamiento.
Si a un pensamiento le das mucha importancia, lo repites muchas veces este pensamiento cada vez se vuelve más importante, más poderoso y tendrá la capacidad de controlar cada vez más tu estado de ánimo y tu conducta.
¿Conocías este poder?

04/04/2022

¿Sabias que existen diferentes tipos de pensamientos? En consulta os explicamos que existen los pensamientos irracionales y los racionales
Los pensamientos racionales son aquellos que nos ayudan en nuestro día a día, son objetivos, nos ayudan a crecer y a aprender de nuestras experiencias y tienen una frecuencia moderada. Sin embargo, los pensamientos irracionales son aquellos que en vez de ayudarnos nos producen malestar. Estos pensamientos difícilmente se pueden objetivizar, no nos ayudan ya que si no conseguimos lo que nos@proponemos son catastróficos, son muy intensos..
Truco: los irracionales muchas veces vienen acompañados de expresiones como “y si…”, “tengo que…”, “siempre”, “nunca”, “todo”…
¡Feliz comienzo de semana!