Alcañiz Soy Sana

15/11/2025

🤚 Este Día Mundial sin Alcohol, hablemos de quienes no deberían tenerlo tan cerca: nuestros menores.

Más de la mitad de los adolescentes entre 12 y 13 años considera que es accesible, y a partir de los 14 esa cifra se acerca al 100%.

El alcohol forma parte de muchos momentos sociales, pero su consumo en edades tempranas deja una huella profunda:

🔹 afecta al desarrollo cerebral,
🔹 aumenta el riesgo de adicción y
🔹 puede generar consecuencias físicas y emocionales que acompañan toda la vida.

Por eso, la mejor cantidad de alcohol siempre es 0️⃣, y la prevención empieza por la responsabilidad de todos.

Desde ❤️ Alcañiz Soy Sana aprovechamos este día para recordar la importancia de implicar a toda la sociedad.

La ciudadanía, las familias y la hostelería tienen un papel fundamental.

En 📍 Alcañiz ya hemos realizado cuatro ediciones del "𝘊𝘶𝘳𝘴𝘰 𝘥𝘦 𝘋𝘪𝘴𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘤𝘪𝘰́𝘯 𝘙𝘦𝘴𝘱𝘰𝘯𝘴𝘢𝘣𝘭𝘦 𝘥𝘦 𝘉𝘦𝘣𝘪𝘥𝘢𝘴 𝘈𝘭𝘤𝘰𝘩𝘰́𝘭𝘪𝘤𝘢𝘴", dirigido a los establecimientos del municipio para fomentar prácticas seguras y comprometidas en la venta y servicio de alcohol.

Evitar que los menores tengan fácil acceso es una forma de cuidar su presente y su futuro.

Porque la salud de mañana se construye con las decisiones que tomamos hoy.

🙌 Y en eso, todos sumamos.

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09/11/2025

💫 Juntos sumamos. Y ayer lo hicimos de verdad.

La 1ª Jornada por la Inclusión fue un día lleno de emociones, aprendizaje y encuentros.
Gracias a todas las asociaciones que formasteis parte de esta jornada:
💚 ASAPME Bajo Aragón, Asociación Autismo B.A.M., AFEDABA Los Calatravos, ASADICC, ATADI, CPEE Gloria Fuertes, Las Cerezas, COCEMFE y ONCE.
Vuestra energía, compromiso y alegría hicieron de este día algo inolvidable.

Gracias también a quienes compartisteis vuestras historias en las Bibliotecas Humanas, como Carlos Pina y Óscar Espallargas, por recordarnos que la inclusión se construye cada día, paso a paso.

A todos los que os acercasteis, participasteis en los talleres, en el circuito “Ponte en mis zapatos”, en el cuentacuentos, en la batucada o dibujasteis vuestra visión de la inclusión… ¡gracias por hacerlo posible!

Y un agradecimiento muy especial al grupo Motxila 21, que puso el broche final con un concierto lleno de ritmo, emoción y sonrisas. 🎶

💛 Gracias también a los patrocinadores que hicieron posible esta jornada y a todas las personas que, de una forma u otra, sumaron su granito de arena.

Porque la inclusión no se dice… se vive.

09/11/2025

💫 Juntos sumamos. Y ayer lo hicimos de verdad.

La 1ª Jornada por la Inclusión fue un día lleno de emociones, aprendizaje y encuentros.
Gracias a todas las asociaciones que formasteis parte de esta jornada:
💚 ASAPME Bajo Aragón, Asociación Autismo B.A.M., AFEDABA Los Calatravos, ASADICC, ATADI, CPEE Gloria Fuertes, Las Cerezas, Fundación Atención Temprana, COCEMFE, Duschenne Spain y ONCE.
Vuestra energía, compromiso y alegría hicieron de este día algo inolvidable.

Gracias también a quienes compartisteis vuestras historias en las Bibliotecas Humanas, como Carlos Pina y Óscar Espallargas, por recordarnos que la inclusión se construye cada día, paso a paso.

A todos los que os acercasteis, participasteis en los talleres, en el circuito “Ponte en mis zapatos”, en el cuentacuentos, en la batucada o dibujasteis vuestra visión de la inclusión… ¡gracias por hacerlo posible!

Y un agradecimiento muy especial al grupo Motxila 21, que puso el broche final con un concierto lleno de ritmo, emoción y sonrisas. 🎶

💛 Gracias también a los patrocinadores que hicieron posible esta jornada y a todas las personas que, de una forma u otra, sumaron su granito de arena.

Porque la inclusión no se dice… se vive.

08/11/2025

06/11/2025

⚡ Este sábado cerraremos la 𝗜 𝗝𝗼𝗿𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻 “𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗦𝘂𝗺𝗮𝗺𝗼𝘀” con una inyección de energía, ritmo y emoción: el concierto de 𝗠𝗼𝘁𝘅𝗶𝗹𝗮 𝟮𝟭.

Esta banda de rock navarra, formada en 2005 por jóvenes con síndrome de Down y músicos voluntarios, ha recorrido escenarios de España, Europa y América.

En cada actuación rompe barreras y convierte la música en un lenguaje de inclusión y libertad.

🎤 Con más de 200 conciertos, Motxila 21 demuestra que el rock no entiende de etiquetas y que la pasión compartida puede mover a todo un público.

🤘Cada actuación es una celebración de la diversidad, la amistad, pero sobre todo del talento.

Su presencia en es una oportunidad para sentir cómo la música une, emociona y transforma.

🗓 Sábado, 8 de noviembre
📍Exteriores Centro Joven
🕖 19:00 h
🎸 Concierto de Motxila 21

🎵 Ven a compartir un final de jornada lleno de ritmo y de mensajes que permanecen más allá del escenario.

¡No te lo pierdas!

💚 Juntos sumamos.

📸 Fotografía de Motxila 21 - Asociación Síndrome de Down de Navarra

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05/11/2025

La tarde de la I Jornada por la Inclusión “Juntos Sumamos” será un espacio para escuchar, compartir experiencias y cerrar el día con música y buen ambiente.

🕙 Recuerda que por la tarde también tendrás a tu disposición las mesas informativas de las entidades colaboradoras.

Además, hasta el momento del sorteo, se podrán depositar los dibujos para el concurso “Dibujamos la inclusión”.

📚 17:00 h – Bibliotecas Humanas
Centro Joven.

Un formato diferente para escuchar historias reales que inspiran.

Conversaremos con personas que nos mostrarán la inclusión desde su propia experiencia:

• Carlos Pina, referente del deporte adaptado en Aragón.

• Óscar Espallargas, esquiador paralímpico alcañizano.

• La familia de Leo de la Asociación Duchenne Parent Project

• Carlos Manuel Zafón Blasco.

🎨 18:30 h – Sortearemos y haremos entrega de los obsequios del concurso “Dibujamos la inclusión”

Seguiremos con la clausura oficial de la jornada y un picoteo para seguir compartiendo.

🎶 19:00 h – Concierto del grupo de rock “Motxila 21”
Exteriores del Centro Joven.

Un grupo de ROCK con mayúsculas, compuesto por más de una decena de músicos, con más de 200 conciertos y que ha tocado junto a artistas consagrados de nuestro país.

Una banda que demuestra que la música es un lenguaje universal y una poderosa forma de inclusión.

Una tarde para escuchar, celebrar y seguir construyendo una ciudad más empática y participativa.

🗓 Sábado, 8 de noviembre
📍 Centro Joven de Alcañiz
💚 Juntos sumamos.

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04/11/2025

Este sábado comenzamos la celebración de la 𝗜 𝗝𝗼𝗿𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻 “𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗦𝘂𝗺𝗮𝗺𝗼𝘀”, con una mañana llena de propuestas para disfrutar y aprender.

🕙 Desde las 10:00 h, podrás visitar las mesas informativas de las entidades colaboradoras, que estarán activas durante todo el día.

También recogeremos los dibujos del concurso “𝗗𝗶𝗯𝘂𝗷𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻”, una forma creativa de mostrar como cada mirada suma.

📚 10:30 h – 𝗖𝘂𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 “𝗘𝗹 𝗰𝗮𝘇𝗼 𝗱𝗲 𝗟𝗼𝗿𝗲𝗻𝘇𝗼” a cargo de Políglota Teatro.
📍 Centro Joven.

La historia de Lorenzo, un niño que aprende a vivir con su “cazo”, nos invita a reconocer las diferencias, afrontar las dificultades y mirar al otro con empatía.

👣 11:00 h – 𝗖𝗶𝗿𝗰𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻 “𝗣𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝗺𝗶𝘀 𝘇𝗮𝗽𝗮𝘁𝗼𝘀”
📍 Exteriores del Centro Joven.

Una experiencia vivencial para ponerse, literalmente, en el lugar de otras personas.

Durante el recorrido, los participantes podrán experimentar cómo se sienten quienes viven con distintas capacidades y comprender mejor los retos que enfrentan en su día a día.

🥁 12:00 h – 𝗕𝗮𝘁𝘂𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗘𝗘𝗣 𝗚𝗹𝗼𝗿𝗶𝗮 𝗙𝘂𝗲𝗿𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗔𝘁𝗮𝗱𝗶
📍 Exteriores del Centro Joven.

Ritmo, energía y alegría de la mano de los chicos y chicas de Atadi y del CEEP Gloria Fuertes, que llenarán la mañana de música y movimiento.

✨ Y seguiremos con una tarde repleta de aprendizajes y diversión.

¡Te esperamos!👋

🗓 Sábado, 8 de noviembre
📍 Centro Joven de Alcañiz
💚 Juntos sumamos

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03/11/2025

La inclusión se construye cada día, con gestos, con empatía y con la voluntad de mirar más allá de las diferencias.

🗓️ Este sábado 8 de noviembre celebramos la 𝗜 𝗝𝗼𝗿𝗻𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗼𝗿 𝗹𝗮 𝗜𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗼́𝗻 “𝗝𝘂𝗻𝘁𝗼𝘀 𝘀𝘂𝗺𝗮𝗺𝗼𝘀” en el 📍 Centro Joven de Alcañiz y sus alrededores.

A través de actividades participativas y lúdicas, descubriremos la importancia de la diversidad y cómo el respeto y la empatía nos fortalecen a todos.

⭐ Habrá cuentacuentos, circuitos vivenciales, batucada, bibliotecas humanas y talleres para todas las edades, además de mesas informativas de las entidades colaboradoras.

🎨 También recogeremos los dibujos del concurso “Dibujamos la inclusión” y pondremos el broche final con el concierto del grupo Motxila 21 🎶

Una jornada para vivir la inclusión, sentir la diversidad y sumar en comunidad.

📍 Centro Joven de Alcañiz
🗓 Sábado, 8 de noviembre
🕙 Desde las 10:00

💚 Juntos sumamos. Porque una sociedad inclusiva se construye entre todos.

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30/10/2025

Ayer compartimos una tarde de aprendizaje y conversación en la charla “¿Hablamos de Suelo Pélvico?”, un espacio donde pudimos resolver dudas, desmontar mitos y hablar con naturalidad sobre una parte esencial de nuestra salud.

💬 Gracias a todas las personas que nos acompañasteis y a Amanda Fabios, fisioterapeuta de Espacio Raíz, por guiarnos con claridad y cercanía.

Cada encuentro nos recuerda que cuidarnos también es informarnos, escucharnos y compartir experiencias.

💚 Alcañiz Soy Sana sigue apostando por la prevención, el conocimiento y la salud de nuestra comunidad.

26/10/2025

😐 ¿Alguna vez has sentido que algo “𝘯𝘰 𝘦𝘴𝘵𝘢́ 𝘪𝘨𝘶𝘢𝘭” después de un parto o con los años, pero no sabes muy bien qué es?

O que, al reír o toser, se escapa alguna gota y lo normalizas.

O quizá notas una ligera presión o molestia que no sabes cómo explicar.

Todas esas sensaciones tienen algo en común: el suelo pélvico.

🛡️ Esa base invisible que sostiene, protege y participa en muchos gestos cotidianos sin que apenas lo notemos.

Este miércoles 29 de octubre, te invitamos a un encuentro para hablar de él con naturalidad, resolver dudas y entender por qué cuidarlo mejora tu bienestar.

🔈 ¿Hablamos de suelo pélvico?
🗓️ Miércoles, 29 de octubre
🕔 17:00 h
📍 Palacio Ardid
⭐ Imparte Amanda Fabios, fisioterapeuta de Espacio Raíz

🪁 Tendrás a tu disposición nuestro servicio de guardería para que disfrutes de esta charla con tranquilidad.

Hablaremos de temas que seguro te has preguntado y pocas veces has tenido ocasión de comentar:

🔸 ¿Por qué se me escapan unas gotas al reír o hacer ejercicio?
🔸 ¿Es normal sentir presión o peso en la zona baja?
🔸 ¿Qué puedo hacer para fortalecer el suelo pélvico?

Será un espacio para aprender, conversar y compartir sin tabúes.

👉 Reserva tu plaza a través de este enlace: https://f.mtr.cool/ngqdhsbbkw

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Espacio Raíz. Fisioterapia y Salud.

22/10/2025

✨ Hay una parte de tu cuerpo que trabaja en silencio, cada día.

Sostiene órganos, acompaña tus movimientos y participa en momentos tan cotidianos como reír, estornudar o caminar 🚶‍♀️

Esa parte es el suelo pélvico, y conocerlo es el primer paso para cuidarlo.

En nuestra próxima charla, Amanda Fabios, fisioterapeuta de Espacio Raíz. Fisioterapia y Salud., nos ayudará a entender qué es, para qué sirve y qué señales nos indican que necesita atención.

ℹ️ Hablaremos de prolapso, diástasis, hipertonía y de cómo esta zona influye en nuestro bienestar y en la vida sexual.

También descubriremos que los hombres tienen suelo pélvico y que cuidarlo es igual de importante para ellos.

🗓 Miércoles, 29 de octubre
🕔 17:00 h
📍 Palacio Ardid
👶 Servicio de guardería disponible

Será un encuentro para aprender, resolver dudas y hablar con naturalidad de lo que pocas veces se comenta, pero que importa.

💚 Cuidarte empieza desde la base.

👉 Reserva tu plaza aquí: https://www.inscribirme.com/hablamosdesuelopelvicodudasmitosypreocupacionesamandafabios

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19/10/2025

El pasado jueves retomamos una de las actividades más esperadas del año. Volvimos a caminar juntos, a disfrutar del entorno de Alcañiz y a cuidar nuestra salud con cada paso.

Gracias a todas las personas que nos acompañasteis en esta primera jornada. Vuestra energía y entusiasmo hacen que estos paseos sean mucho más que ejercicio: son bienestar, compañía y comunidad.

💚 Nos vemos cada jueves, a las 9:30 h. Pequeños pasos que siguen sumando salud y vida.