Espacio Raíz. Fisioterapia y Salud.

13/05/2026

Cambiemos el lenguaje hacia los procesos femeninos cómo nos hablamos🙏🏻

11/05/2026

Pasar de pensar
“soy un desastre”❌
a empezar a decir
“estoy aprendiendo"✅
es un gran avance

Y uno muy importante

Porque cuando intentas cuidarte y no sale como esperabas…

la mente va muy rápido:

“Siempre lo dejo”
“Soy un desastre”
“No tengo fuerza de voluntad.”

Pero casi nunca miramos la vida real:
👉🏻Trabajo
👉🏻Familia
👉🏻Cansancio
👉🏻Cambios hormonales

👉🏻Y un cuerpo que ya no funciona igual que a los 30

Entonces cualquier tropiezo parece una prueba de que:

“no soy capaz”❌

Cuando en realidad…
solo estás aprendiendo a hacerlo diferente

Aprendiendo que:
🌱no todo tiene que ser perfecto
🌱no todo tiene que ser intenso
🌱no todo tiene que ser inmediato

Aprendiendo que cuidar tu espalda y recuperar fuerza no es un sprint, es un proceso.

❌No eres un desastre.
✅Eres una mujer aprendiendo a cuidar su cuerpo en una etapa nueva.

Y eso merece bastante más respeto del que solemos darnos🤍

07/05/2026

Acompañando a asociaciones de mujeres a empoderarse en salud

01/05/2026

Nos venden que el ejercicio es para:

quemar, reducir, apretar, disimular...

Básicamente…
“arreglarnos” el cuerpo

Pero llega la peri o la menopausia

y cambian las reglas del juego:

❌La energía baja
❌La espalda protesta
❌La recuperación ya no es la misma

Empiezas a valorar cosas nuevas:

🌱que tu cuerpo no duela

🌱poder cargar peso sin miedo

🌱que la espalda te sostenga

🌱que el suelo pélvico no deje salir nada 💦

Y un día haces ejercicio…

no para verte distinta en el espejo

sino para sentirte fuerte dentro de tu cuerpo

y eso es muy guay

Si estás empezando a entrenar,
más por cómo te sientes que por cómo te ves,
¡enhorabuena!

déjame un 💪🏻

Creo que cada vez somos más

29/04/2026

3 verdades que nadie nos cuenta sobre cómo cambia nuestro cuerpo en peri y menopausia...

y qué son clave para entender que no podemos trabajar de la misma manera que antes🤍

24/04/2026

Cuando te duele la espalda, tendemos a paralizarnos

Pero entoces
❌perdemos fuerza
❌el cuerpo se vuelve más sensible
❌y duele más

La clave es hacer ejercicio adaptado para

✅mejorar la vascularización
✅la oxigenación
✅y la nutrición de los tejidos

18/04/2026

🌱Mauge lleva tanto tiempo cuidándose que ya sabe qué hacer cuando la espalda vuelve a darle la lata

Y eso es súper importante

Tu autonomía y tu empoderamiento en salud es mi objetivo 🌱

03/04/2026

¡No todos los ejercicios para cuidar tu espalda son buenos para tu suelo pélvico!

02/04/2026

15/03/2026

Mariola lleva mucho tiempo trabajando conmigo y ya se conoce muy bien, sabe detectar sus problemas y tiene herramientas para autocuidarse

Enhorabuena Mariola!