Lunes 09:30 - 22:00 Miércoles 09:30 - 22:00 Viernes 09:30 - 22:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106762884882801/

Ítaca fisio

Fisioterapeuta especialista en Suelo pélvico
Ejercicio terapéutico y control motor. Pilates.

13/11/2025

💡 La El dolor no tiene una sola causa… ¡y por eso tu tratamiento debe ser integral!

Durante años, solo se usó el modelo Biomédico: buscar el dolor SÓLO en un daño estructural, reflejado en una resonancia.

El problema: La ciencia demostró que el dolor persiste a menudo sin daño visible. ¡Sentir dolor no siempre significa que “algo está roto”!

🗓️ ¡Llegó la Evolución: El Modelo Biopsicosocial (BPS)!
Propuesto por George Engel en 1977, el BPS es la clave para entender por qué dos personas con la misma lesión sienten dolores diferentes.

El dolor es influenciado por una red de factores:
• Cuerpo (Biológico): Lo físico.
• Mente (Psicológico): Tus miedos, creencias, y expectativas.
• Entorno (Social): Tu trabajo, tu apoyo, tu cultura.

➡️ En Ítaca Fisioterapia hemos adoptado este enfoque moderno porque sabemos que funciona:
• ✅ Educación: Reducimos miedos y te damos el control.
• ✅ Estrategias Activas: Te convertimos en protagonista de tu recuperación.
• ✅ Personalización: Un plan 100% adaptado a tu historia.

Deja de buscar la causa del dolor en un solo lugar. ¡Empieza a tratarlo en su complejidad!
Si quieres que te ayudemos con una valoración completa:
📞 Llámanos al 624 658 508

Guarda este post si crees que mereces un enfoque que trate tu dolor de forma integral.

10/11/2025

El otro día tuve una conversación con una paciente que me recordó la importancia de esto.

Ella me describió sentir “un bulto o pesadez en la vagina”, algo que muchas mujeres asumen que es simplemente “parte de la maternidad” o la edad.

🚨 Pero, esa sensación, junto con otros síntomas como incontinencia o dolor, podría ser señal de un Prolapso de Órgano Pélvico (POP).

Y quiero ser muy clara: NO es algo con lo que tengas que vivir.

La buena noticia es que la solución NO es cirugía de inmediato, ni resignarte a la incomodidad.

La solución es: Una Valoración Especializada de Suelo Pélvico.

Un fisioterapeuta experto puede ayudarte a:

💚Confirmar (o descartar) el diagnóstico.
💚Crear un plan de tratamiento personalizado con ejercicios específicos para fortalecer y aliviar tus síntomas.

¿Sientes esa pesadez o bulto?

Mándanos un mensaje privado 📩 con la palabra “VALORACIÓN” o haz clic en el enlace de nuestra biografía para reservar tu cita. (También te dejo por aquí el teléfono: 📱 624658508)

Mereces sentirte fuerte y cómoda. ¡Podemos ayudarte!

Guarda este post para recordar que la solución existe.

06/11/2025

🌸 MOVIMIENTO CONSCIENTE DURANTE EL EMBARAZO 🌸

(El final del vídeo es el ejercicio que más les gusta😜)

En nuestras clases de embarazo activo, cada ejercicio está pensado para acompañarte en esta etapa con seguridad, conexión y bienestar.

🌿 Fortalecemos tu cuerpo para que te sientas fuerte, ágil y estable.
🌿 Activamos y cuidamos tu suelo pélvico, preparándolo para el parto y el postparto.
🌿 Aliviamos molestias comunes del embarazo.
🌿 Preparamos mente y cuerpo para el parto.
🌿 Creamos un espacio para ti, para moverte, respirar y conectar con tu bebé.

¿Estás embarazada y quieres moverte de forma segura y guiada? Escríbenos para más info 💬 624658508

04/11/2025

🔥 El dolor no siempre significa daño.
A veces, tu sistema de alarma (tu sistema nervioso) se activa… aunque ya no haya fuego. 🚨

Eso se llama sensibilización central, y puede hacer que el dolor se mantenga incluso cuando el cuerpo ya está preparado para sanar.

💭 ¿Te suena? Si llevas tiempo conviviendo con el dolor, este post es para ti.

👉 Descubre cómo recuperar el control y ayudar a tu cuerpo a salir del bucle del dolor.
Desliza o lee el post completo 👇

28/10/2025

✨ Tu cuerpo habla… y nosotros tenemos las herramientas para escucharlo y sanarlo

En nuestra clínica te cuidamos con un enfoque integral y tecnología avanzada como ecografía y radiofrecuencia, para lograr resultados más rápidos, efectivos y sin dolor.

💪 Fisioterapia traumatológica y deportiva
🌸 Suelo pélvico en mujer y hombre
🥗 Nutrición personalizada
👶 Talleres impartidos por matrona
🩷 Puesta de pendientes sanitaria
🤰 Grupos de embarazo activo
🧘 Pilates terapéutico

🔥 No se trata solo de recuperarte… se trata de volver a vivir sin límites, con energía y confianza en tu cuerpo.

📲 Da el paso hoy: envíanos un mensaje al 624658508 y reserva tu cita. Tu bienestar empieza aquí.

22/10/2025

Te muestro parte del proceso de recuperación de un paciente con dolor glúteo.

A través de un plan progresivo con ejercicios específicos y control de cargas, fuimos avanzando paso a paso, respetando los tiempos y adaptando cada fase.

La clave:
✔️ Ejercicios de fuerza bien dosificados
✔️ Control del dolor
✔️ Educación sobre la lesión
✔️ Constancia y paciencia

Si estás atravesando un proceso de dolor, no dudes en buscar ayuda profesional. El movimiento bien guiado es parte de la solución 🙌

17/10/2025

💥 El dolor no es tu enemigo, es una señal.

Cuando algo duele, no siempre significa que haya un daño.
A veces, simplemente tu sistema nervioso está en modo alerta, intentando protegerte de un posible peligro.

🧠 El dolor es como una alarma interna:
Cuando algo no va bien, el cuerpo lo detecta y te lo comunica.
Así funciona 👇

1️⃣ Percibes una amenaza (física, emocional o ambiental)
2️⃣ El cerebro la interpreta como peligrosa
3️⃣ Se activa la respuesta: el dolor

Pero atención ⚠️
👉 El dolor no siempre significa lesión.
👉 A veces el cuerpo solo “cree” que está en peligro.

🔍 ¿Por qué puede activarse esa señal?
• Sobrecarga física
• Estrés o ansiedad
• Malos hábitos posturales
• Falta de descanso o movimiento
• Recuperación insuficiente

💡 Por eso, entender el dolor cambia el enfoque:
No se trata solo de apagar la alarma,
sino de ayudar al cuerpo a sentirse seguro otra vez.

✨ Tu cuerpo no te está fallando.
Te está cuidando.

➡️ Si llevas tiempo con dolor y no encuentras solución, no ignores la señal.
Ven a descubrir qué te quiere decir tu cuerpo 💬

📍calle matrona isabel Selma Medina, 26. Alcalá de Guadaíra| 💪 Recupera tu bienestar
📅 Agenda tu cita en el 624658508.

13/10/2025

👜 Cosas que llevo en el bolso del trabajo tras volver de la baja maternal👜

🥲 Y tú, ¿cómo llevaste separarte de tu bebé?
Cuéntame tu kit de supervivencia post baja👇

06/10/2025

La fisioterapia no es solo para recuperarte después de una lesión. Es prevención, es moverte mejor, es vivir sin dolor.

No dejes que tu cuerpo te limite, dale la atención que merece. 💙

👉 ¿Quieres empezar? Escríbeme y te cuento cómo puedo ayudarte.

29/09/2025

¿Portear con fular? Sí… pero no todo vale.

En este reel te muestro una forma de anudar paso a paso un fular para porteo (el mío es el de agua de ) aunque debéis tener en cuenta que el muñeco no refleja la postura perfecta (pepito es para primeros auxilios no para portear 🤦🏻‍♀️)

Si aplicas estas 3 claves, tu porteo será seguro y ergonómico:
👶 Distancia de un beso
🌙 Espalda en C
🦋 Piernas en M (rodillas por encima del culete)

Guarda este reel para practicar y cuéntame en comentarios si quieres que te enseñe otras formas de anudarlo👇

Dirección

Calle Matrona Isabel Selma Medina N. 26
Alcalá De Guadaira
41500

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 22:00
Miércoles	09:30 - 22:00
Viernes	09:30 - 22:00

Teléfono

+34624658508

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Ítaca fisio publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.