Lunes 09:30 - 22:00 Miércoles 09:30 - 22:00 Viernes 09:30 - 22:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/106762884882801/

Ítaca fisio, Calle matrona isabel selma medina n. 26, Alcalá de Guadaira (2025)

Q: ¿Cual es la direccion?

Calle Matrona Isabel Selma Medina N. 26

10/07/2025

🧘‍♀️ ¿Dolor de espalda? ¿Estrés acumulado? ¿Falta de movilidad?
El Pilates terapéutico puede ser justo lo que tu cuerpo necesita.
Y en Ítaca Fisioterapia, lo llevamos al siguiente nivel. 💪

✅ Mejora tu postura
✅ Fortalece tu core y previene lesiones
✅ Recupera movilidad sin impacto
✅ Alivia tensiones y mejora tu respiración

✨ Lo mejor: nuestras clases son en grupos reducidos y están dirigidas por fisioterapeutas especialistas. Es decir, no es solo ejercicio… es salud, es prevención, ¡es bienestar real!

🔔 Plazas limitadas. Grupos reducidos = atención personalizada.
Reserva ya tu clase y siente el cambio desde la primera sesión.
👇
📲 Escríbenos por DM o agenda tu plaza vía WhatsApp: 624658508
¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

PD: también puedes reservar ya tu plaza para septiembre

10/07/2025

🧘‍♀️ ¿Dolor de espalda? ¿Estrés acumulado? ¿Falta de movilidad?
El Pilates terapéutico puede ser justo lo que tu cuerpo necesita.
Y en Ítaca Fisioterapia, lo llevamos al siguiente nivel. 💪

✅ Mejora tu postura
✅ Fortalece tu core y previene lesiones
✅ Recupera movilidad sin impacto
✅ Alivia tensiones y mejora tu respiración

✨ Lo mejor: nuestras clases son en grupos reducidos y están dirigidas por fisioterapeutas especialistas. Es decir, no es solo ejercicio… es salud, es prevención, ¡es bienestar real!

🔔 Plazas limitadas. Grupos reducidos = atención personalizada.
Reserva ya tu clase y siente el cambio desde la primera sesión.
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📲 Escríbenos por DM o agenda tu plaza vía WhatsApp: 624658508
¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

PD: también puedes reservar ya tu plaza para septiembre

30/06/2025

✨ Esto es fisiopilates en Ítaca. Te mueves, te cuidas y notas el cambio desde la primera clase.

Grupos reducidos, atención 100% personalizada y fisioterapeutas que te guían en cada paso.
En la imagen, valoramos con ecografía cómo ha trabajado tu abdomen profundo tras la sesión. Así nos aseguramos de que lo que haces, te ayuda de verdad.

🧘‍♀️ Ideal si buscas reforzar tu cuerpo, aliviar molestias o volver a moverte con confianza. Y todo en un ambiente acogedor, donde sentirse bien también forma parte del tratamiento.

📩 Las plazas son limitadas. Escríbenos al 624658508 y reserva la tuya. Tu cuerpo lo va a agradecer.

26/06/2025

🍫Un abdomen funcional va mucho más allá de tener un “six-pack”.🍫
Se trata de lograr una activación consciente y equilibrada de la musculatura profunda del core: transverso abdominal, oblicuos profundos, diafragma y suelo pélvico.

¿Por qué es tan importante entrenarlo desde la fisioterapia?

✔️ Mejora el rendimiento físico: permite transferir mejor la fuerza entre el tren inferior y superior, optimizando movimientos, mejorando equilibrio y coordinación.
✔️ Protege tu columna y pelvis: funciona como una faja natural, estabilizando el tronco y previniendo lesiones, especialmente lumbares.
✔️ Fundamental para la salud del suelo pélvico: la conexión entre abdomen, diafragma y suelo pélvico regula la presión interna, previniendo disfunciones como incontinencia, prolapsos o diástasis.
✔️ Impacta en la respiración, digestión y postura.

En Ítaca Fisioterapia abordamos este tratamiento de forma personalizada e integral, adaptándonos a tus necesidades tras una exhaustiva valoración.

🔸 Utilizamos técnicas de respiración, reeducación postural, neuromodulación y ejercicios activos para lograr una activación profunda, consciente y progresiva.
🔸 Nuestro objetivo no es solo fortalecer, sino que aprendas a integrar estos patrones en tu vida diaria, ganando salud, control y bienestar.

📸 Desliza para ver un antes y después real de una activación efectiva del core profundo.
¡La diferencia no solo se ve… se siente desde el interior!

📩 ¿Quieres empezar a reconectar con tu abdomen desde un enfoque respetuoso y efectivo?
Escríbenos por DM o reserva tu cita en el 624658508 Estamos aquí para acompañarte.

20/06/2025

🔁 ¿Te has hecho un esguince de tobillo y crees que con reposo es suficiente?

🚫 ERROR. El reposo absoluto puede jugar en tu contra.

Un esguince mal recuperado puede provocar:
🔸 Inestabilidad en el tobillo
🔸 Mayor riesgo de recaídas
🔸 Dolor crónico
🔸 Limitación en tus actividades diarias

👉 La clave está en una readaptación temprana y bien guiada.

Cuanto antes empieces a mover el tobillo con control profesional, antes recuperarás fuerza, estabilidad y funcionalidad 💪
En Ítaca Fisioterapia te acompañamos durante todo el proceso para que vuelvas a tu ritmo sin riesgos.

📞 Pide tu cita en el 624 658 508 y recupera tu tobillo como se merece.
📍 Estamos para ayudarte en calle matrona isabel Selma Medina, 26. Alcalá de Guadaíra.

29/05/2025

✨ ¿Has oído hablar de la diástasis abdominal?
¿Alguna vez has notado un abultamiento en forma de triángulo en el centro del abdomen al hacer esfuerzo?

👉 Se trata de la separación de los músculos rectos abdominales, algo normal en el embarazo, pero que se debe tratar en posparto, en personas con obesidad, deportistas que levantan altas cargas…

La diástasis no es solo una “distancia” entre músculos… ¡Va mucho más allá!
Entra en juego:

1️⃣ La calidad del tejido conectivo (línea alba)
2️⃣ La respuesta del abdomen al esfuerzo
3️⃣ Su integración con la postura, respiración y musculatura profunda

💡 ¿Por qué es importante tratarla?

Porque una diástasis no funcional puede:

⚠️ Debilitar la pared abdominal
⚠️ Afectar la digestión, la función urinaria o reproductiva
⚠️ Provocar hernias, incontinencia o prolapso

📸 En la diapositiva 6 te mostramos un antes y después real de una paciente tratada en nuestra clínica.
✅ No solo redujimos la distancia entre los músculos, lo más importante fue el cambio funcional y la mejora en la calidad del tejido.

🧠 ¿El secreto? No es magia ✨
Es trabajo en equipo:
- Tratamientos personalizados en consulta
- Constancia y ejercicios diarios del paciente

Recuperar la función abdominal es posible. ¡Te ayudamos a conseguirlo! 💪🏼

22/05/2025

🎀 ¿Tu mejor amiga está embarazada?
Entonces este post es para ti. 👇

Los mejores regalos no siempre vienen en cajas… a veces vienen en forma de cuidado, salud y compañía. 💆‍♀️✨

🎁 En Ítaca Fisioterapia hemos creado una experiencia pensada para mimarla durante el embarazo y después:

✔️ Valoración en el embarazo
✔️ Sesiones de fisioterapia especializada
✔️ Grupos de embarazo activo
✔️ Valoración y recuperación postparto
✔️ Asesoramiento nutricional

Cada regalo es una forma de decirle: “Estoy contigo en esta etapa tan única” 🫶

💌 Escríbenos y te ayudamos a preparar el mejor regalo para ella (bonos, sesiones sueltas o packs especiales disponibles).
📲624658508
📍Calle Matrona Isabel Selma Medina,26. Alcalá de Guadaíra. Sevilla

15/05/2025

¡37 semanas de puro arte y poder femenino! 💃🏻

Embarazada también se puede disfrutar de eventos como la feria con confianza, vitalidad… ¡y con un suelo pélvico fuerte y preparado!

El embarazo no es una limitación, es una etapa que, con el acompañamiento adecuado, se puede vivir plenamente.
En Ítaca fisioterapia gracias a nuestro equipo multidisciplinar especializado en embarazo te ayudamos a prevenir molestias, prepararte para el parto y sentirte tú misma en cada paso del camino (¡incluso al ritmo de sevillanas!).

¿Estás embarazada y quieres disfrutar sin miedo? Escríbenos y te contamos cómo podemos ayudarte.

14/04/2025

📄 Recientemente, uno de mis pacientes me mostró un par de folios con recomendaciones médicas tras acudir al médico por un dolor de cuello persistente. Por desgracia, este no es un caso aislado, me encuentro a diario con este tipo de creencias erróneas sobre el dolor y me gustaría hablar un poco del tema.

⚠️ Estos mensajes y recomendaciones son muy peligrosos, ya que lejos de ayudar a los pacientes, los perjudican, generando aprendizajes y prácticas inadecuadas que puede llegar incluso a provocar kinesofobia (miedo irracional al movimiento).

🚫 El reposo absoluto y la evitación del movimiento NO son la solución. El cuerpo tiene la capacidad de adaptarse a los estímulos que le ofrezcamos; cuanto menos te muevas, menos capaz serás de hacerlo en el futuro. Si mientras tienes dolor de cuello o espalda, en vez de ir progresando en el rango de movimiento y la carga poco a poco, lo que haces es ponerte un collarín que te limite el movimiento, colocar el ordenador y teclado para mover el cuello lo menos posible, mantener la espalda pegada al respaldo y no agacharte flexionando la columna, en el momento en el que haya alguna actividad en tu vida diaria que conlleve realizar alguno de estos movimientos, ¡tus tejidos no van a ser capaces de hacerlo! ¿Cómo van a conseguirlo si no se les ha adaptado a ello?

💪 Es fundamental rehabilitar a los tejidos a través del movimiento y fortalecimiento para conseguir una recuperación funcional y readaptación a la carga habitual de manera óptima. La clave está en realizar estos movimientos de manera controlada y progresiva, mediante un tratamiento individualizado. Para ello, es importante ponerse en manos de un profesional.

🔥 Muévete todo lo que puedas y entrena a tus tejidos con carga progresiva para que sean capaces de todo lo que tú quieras. Es cuestión de salud. No dejes que el dolor te limite, actúa y busca ayuda en Ítaca Fisioterapia. ¡Te esperamos!

26/02/2025

✨ Puesta de pendientes con tetanalgesia ✨

Ahora tu bebé puede lucir sus primeros pendientes de manera segura, respetuosa y con el menor dolor posible, gracias a nuestra matrona especializada. 🩷

👩‍⚕️ Realizado por una matrona profesional
🍼 Mayor confort y bienestar para tu bebé
🏥 En un ambiente seguro y cuidado

📅 ¡Agenda tu cita ahora!

📍 calle Matrona Isabel Selma Medina, 26. Alcalá de Gudaíra.
📞 624658508

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