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Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía

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Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía, Fisioterapeuta, C/arahal 39, Alcalá de Guadaira.

06/06/2024

¿Dolor de rodilla crónico?
El dolor de rodilla crónico puede impedir la participación en deportes debido a causas como artrosis, lesiones de ligamentos o tendones, y problemas mecánicos. El dolor constante puede limitar los movimientos y causar debilidad muscular, aumentando el riesgo de lesiones. Consultar a un profesional de la salud es fundamental para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado, que puede incluir terapia manual, ejercicio físico, diatermia, y en algunos casos medicación. Es importante abordar la causa subyacente del dolor para gestionarlo eficazmente y permitir un retorno seguro a la actividad deportiva, posiblemente con modificaciones en la intensidad o el tipo de ejercicio.

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04/06/2024

¿TRABAJAS DE NOCHE Y TIENES DOLOR?
El trabajo nocturno afecta negativamente la producción de melatonina y el ritmo circadiano, lo que a su vez impacta la calidad del sueño y la recuperación de lesiones. La melatonina, una hormona producida en respuesta a la oscuridad, regula el sueño y los ritmos biológicos. La exposición a la luz durante la noche, común en los trabajadores nocturnos, suprime la producción de melatonina, dificultando un sueño profundo y reparador. El sueño profundo es crucial para la reparación celular y la liberación de hormonas de crecimiento, ambos esenciales para la recuperación de tejidos dañados. La interrupción de estos procesos puede ralentizar la recuperación de lesiones y aumentar los niveles de inflamación y estrés, aumentando el dolor.

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29/05/2024

Feliz feria de Alcalá a todos 🥰

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25/04/2024

👄💆‍♀️ En Ana Hueso Fisioterapia, estamos especializados en la evaluación y tratamiento de la Articulación Temporo-Mandibular (ATM). Esta disfunción, comúnmente asociada al estrés, afecta a muchas personas en nuestra comunidad. Trabajamos en colaboración con odontólogos para brindar un enfoque multidisciplinario. Si sufres de problemas en la ATM, ¡agenda tu cita y no esperes más! 📅💬

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23/04/2024

🦶💪 ¿Tu tendón de Aquiles está sobrecargado? Prueba este sencillo ejercicio de flexión plantar para fortalecerlo. Sube el talón y baja lentamente para trabajar la fase excéntrica. Recuerda que la tolerancia al ejercicio puede variar según el paciente. Si necesitas ayuda personalizada, ¡contáctanos! 🩺💬

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18/04/2024

👟💢 ¿Esguince de tobillo? Combina terapia manual y ejercicio terapéutico para una recuperación rápida y efectiva, ¡y prevén recidivas con trabajo de fuerza! 🏋️‍♂️ Recuerda, ¡un esguince no se cura solo! A veces es necesario el vendaje en momentos específicos. Si deseas saber más sobre esguinces, ¡contáctanos! 🩺💬

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16/04/2024

🤔🖐️ ¿Experimentas hormigueo o dolor en los tres primeros dedos o en la parte dorsal de la mano? Este test te ayudará a determinar si el nervio radial está afectado, lo que podría causar estos síntomas. También puedes notar debilidad en los músculos extensores de la muñeca. Este nervio puede verse comprometido en diferentes niveles, pero suele afectarse en el cuello y en el codo, lo que provoca síntomas en esos puntos y en la mano. ¡Conoce más sobre esta evaluación clave para la salud de tu mano! 💪🩺

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11/04/2024

La tendinopatía o “tendinitis” rotuliana es muy habitual en personas deportistas que practicar algún deporte en los cuales implican saltos o mucha fuerza ⚽️🏀🏐🏋🏽
Pero también puede deberse a la inactividad del tendón, ya que para que un tendón esté sano necesita estímulos mecánicos, es decir, ejercicio. Pero siempre en su justa medida, ni más ni menos.
Si quieres saber más a cerca de tu dolor de rodilla ponte en contacto con nosotros.

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09/04/2024

🔍⚽ El TEST de SQUEEZE es una herramienta útil para evaluar las tendinopatías de los músculos aductores de la cadera. Este examen ayuda a identificar el dolor inguinal, común en deportes, danza y asociado a condiciones como la artrosis de cadera. ¡Conoce más sobre esta evaluación clave en el diagnóstico de lesiones! 💪🩺

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04/04/2024

🧠💢 El estrés y los dolores musculoesqueléticos están estrechamente vinculados. El estrés puede aumentar la probabilidad de experimentar dolores o aumentos en la tensión muscular. 🤕
Cuando estamos estresados, se producen cambios hormonales que disminuyen nuestros umbrales de activación muscular y de dolor. Así, un estímulo que normalmente no causaría dolor ni aumento de la tensión muscular puede hacerlo bajo estrés prolongado. ¡Recuerda, el dolor es multifactorial y el estrés puede aumentar el riesgo de lesiones!

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02/04/2024

Cuando hay una lesión ligamentosa 🩹 en muñeca o tobillo es muy común encontrar en consulta ortesis rígidas que limitan la movilidad. 🤕 En cambio, hay otras alternativas.
Un buen vendaje funcional puede limitarnos la movilidad que genera dolor pero liberar todo el rango libre de dolor, esta situación será clave para una pronta recuperación. 💪
¡Prioriza tu bienestar con el vendaje adecuado!

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19/03/2024

El lipedema es una condición crónica del metabolismo que provoca inflamación del tejido graso, principalmente en las extremidades, especialmente en las piernas. Esto resulta en una distribución anómala de la grasa de forma simétrica en piernas y/o brazos, dejando manos y pies relativamente intactos.

Síntomas:

Volumen desproporcionado en las extremidades 🦵🏼🤚🏼
Resistencia a la pérdida de peso con dieta y ejercicio ❌🥗💪🏼
Dolor crónico 😣
Signo de Cuff: Forma de copa en las regiones cercanas al tobillo 🕵🏼‍♀️
Hipersensibilidad en la zona afectada 🤕
Estos síntomas son característicos del lipedema, una afección metabólica crónica.

Muchas de las personas con lipedema llevan años luchando, queriendo adelgazar y pensando que tienen esa grasa por comer mucho, la sociedad y la mayoría de sanitarios ni siquiera conocen la enfermedad. Desde Ana Hueso Fisioterapia queremos poner nuestro granito de arena para dar a conocer el lipedema y ayudar a las personas que lo sufren con tratamiento de fisioterapia, que es un gran aliado. Ya iremos contando más detalles las próximas semanas.

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14/03/2024

💥😣 ¿Dolor en el coxis después de una caída?
¡No sufras en silencio! La fisioterapia de suelo pélvico puede ser tu solución. Una lesión en el coxis puede causar molestias persistentes al sentarte en sitios duros, estar mucho tiempo de pie, al andar, usar ropa ajustada...
La fisioterapia de suelo pélvico no solo aborda el dolor, sino que también se enfoca en restaurar la función y la comodidad. Nuestros profesionales están aquí para ayudarte a recuperarte y volver a tu vida sin dolor. ¡No dejes que el dolor del coxis te detenga! 💪🩺

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11/03/2024

💪🦵 ¿Sabías que el glúteo medio es clave para la estabilidad de cadera y rodilla? Este pequeño pero poderoso músculo en la pelvis trabaja automáticamente para mantenernos equilibrados y prevenir lesiones.

🚶‍♂️ Cuando está fuerte, evita que la cadera se incline al caminar o correr, protegiendo nuestras rodillas. Además, ayuda a mantener una postura saludable y alivia la presión en la espalda baja.

💥 Incorporar ejercicios de fortalecimiento del glúteo medio en tu rutina no solo mejora tu estabilidad, sino que te hace mover con confianza y disfrutar de una vida activa y saludable. ¡Cuida tu glúteo medio y mantén tu cuerpo fuerte y equilibrado! 🏃‍♀️🤸‍♂️

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08/03/2024

8M, día internacional de la mujer.
Desde Ana Hueso Fisioterapia queremos aportar nuestro granito de arena acompañando a las mujeres en el embarazo y el postparto. Empatizando con sus problemas, comprendiendo sus sentimientos y no juzgando cada una de sus decisiones. Por un futuro en el que nadie sea juzgado por su manera de ser, de sentir, de vestir ni de criar. Por un mundo libre. Por unas mujeres libres.

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07/03/2024

🏃‍♂️ ¿Sabías qué es la pubalgia?
Se caracteriza por dolor en el p***s. Las causas pueden variar, pero suele estar relacionado con desequilibrios entre la musculatura abdominal y abductora. A menudo, asociamos el dolor con un aumento de tono en los músculos aductores, pero en realidad puede ser debido a una hipotonía muscular.
💪 En estos casos, es importante fortalecer la musculatura aductora y restaurar su función adecuada. La pubalgia es común en deportes con cambios bruscos de ritmo o dirección.
¡Contáctanos para obtener más información sobre este problema! 🩹

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04/03/2024

👂 ¿Has escuchado alguna vez la frase: "si tienes tanto dolor, no vayas al fisio hasta que se te pase un poco"?
🤔 ¡Pues déjame decirte que es una contradicción!
🚗 Es como si te dijeran que no lleves tu coche al taller hasta que funcione de nuevo. 💡 El problema es que, debido al desconocimiento, se percibe la fisioterapia como dolorosa y basada en fuerza.
💪 En realidad, hay muchas herramientas suaves y efectivas, como la electroterapia y ejercicios suaves, que pueden ser útiles en casos agudos.
⏳ Esperar a que disminuya el dolor antes de ir al fisio solo retrasará tu recuperación. ¡Prioriza tu bienestar y busca ayuda profesional cuanto antes! 💼

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29/02/2024

👣🖐️ Cuando hay una lesión en los ligamentos de la muñeca o el tobillo, es común ver ortesis rígidas que limitan la movilidad.
😣 Sin embargo, existen alternativas. Un vendaje funcional adecuado puede reducir el dolor sin restringir todo el rango de movimiento.
💪 Esta flexibilidad controlada es crucial para una recuperación rápida.
🌟 ¡Prioriza tu comodidad y tu recuperación!

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26/02/2024

🚫 ¡Atención! No todo el dolor de hombro es una tendinitis.

💡 En el hombro, el dolor puede tener múltiples causas: lesiones en tendones, ligamentos o músculos, dolor referido muscular y dolor irradiado neuropático.
😣 Aunque la "tendinitis" es un diagnóstico común, es importante realizar pruebas adecuadas y una buena anamnesis para un tratamiento efectivo. 💪 ¡Cuida tu hombro con el diagnóstico correcto! 🩹

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28/12/2023

El mejor regalo, SALUD

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26/12/2023

🤔 ¿Puede un tendón degenerarse y causar dolor si no te mueves? ¡Sí, y al igual que exceso de movimiento, la falta de movimiento también puede afectar nuestros tejidos! 💡 ¡Somos seres hechos para movernos! 🏃‍♀️ ¡Prioriza tu movimiento para un bienestar duradero! 💪

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19/12/2023

Estas navidades regala salud. Ven a por tu bono regalo y dale lo mejor a los que más quieres.

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12/12/2023

👐 ¡Atención a tus manos! El dolor de muñeca es frecuente en deportes y trabajos manuales. Aunque parezca insignificante, esta articulación es crucial para nuestras actividades diarias. 😟 Si sientes dolor, ¡actúa! Consulta a tu fisioterapeuta de confianza para encontrar soluciones. 💼💪

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07/12/2023

💪 ¡Descubre los secretos de la muñeca en el crossfit! 🏋️‍♂️ La posición que ves en la imagen se llama flexión dorsal y es común, pero a veces causa dolor. 😣 Esguinces, neuropatías... evita estas lesiones con ejercicios para fortalecer y mejorar la movilidad de la muñeca. 🌐 ¡Tu bienestar es clave! 💡

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05/12/2023

🌟 ¡Descubre el universo de posibilidades en fisioterapia! Desde ejercicio terapéutico hasta terapia manual y electroterapia, ofrecemos una gama completa de técnicas. 🤸‍♂️ Con especialidades seleccionadas por tu fisioterapeuta según tu patología. 🎓 Nos mantenemos actualizados con cursos, másteres y seminarios para brindarte la mejor atención posible. 💡 ¡Tu bienestar es nuestra prioridad! 💪

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28/11/2023

CADERA Y DOLOR LUMBAR. 📛 En gran número de pacientes el dolor lumbar se encuentra asociado a déficit en la movilidad de la cadera. ⏹ Esta limitación de movimiento en la articulación de la cadera conlleva a alteración del movimiento en el complejo articular de la cadera-pelvis-lumbar. ✅ Especialmente es visible en personas sedentarias. 🔀 La recomendación desde la fisioterapia siempre será el ejercicio activo, de movilidad y/o fuerza, en este tipo de casos.

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14/11/2023

Caso clínico real ✨
Movilidad de codo tras subluxación de la cabeza del radio.
🤩 En las imágenes de arriba podemos apreciar la movilidad con la que venía la paciente a la primera consulta, en cambio, en las imágenes de abajo podemos observar el aumento de rango articular tanto en flexión como en extensión en menos de una semana.

💪 Con movimiento y terapia manual podemos conseguir grandes cosas.

09/11/2023

🧘‍♀️ ¡Dile adiós a la rigidez y el dolor en tu cuello! Descubre cómo mejorar la movilidad de tu columna cervical con este ejercicio.
🌟 Contáctanos para saber si es adecuado para ti. 💆‍♂️

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07/11/2023

El tratamiento manual es la esencia de la fisioterapia. Es la herramienta que nos llevó a donde estamos ahora.
En nuestra clínica la terapia manual es el centro de la sesión.

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02/11/2023

💪 Ejercicio en rotación para las últimas fases en la recuperación de tendinopatía de hombro.

Las lesiones no se curan con reposo.

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