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Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía

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Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Ana Hueso Fisioterapia y Osteopatía, Fisioterapeuta, C/arahal 39, Alcalá de Guadaira.

06/06/2024

¿Dolor de rodilla crónico?
El dolor de rodilla crónico puede impedir la participación en deportes debido a causas como artrosis, lesiones de ligamentos o tendones, y problemas mecánicos. El dolor constante puede limitar los movimientos y causar debilidad muscular, aumentando el riesgo de lesiones. Consultar a un profesional de la salud es fundamental para un diagnóstico preciso y un plan de tratamiento adecuado, que puede incluir terapia manual, ejercicio físico, diatermia, y en algunos casos medicación. Es importante abordar la causa subyacente del dolor para gestionarlo eficazmente y permitir un retorno seguro a la actividad deportiva, posiblemente con modificaciones en la intensidad o el tipo de ejercicio.

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04/06/2024

¿TRABAJAS DE NOCHE Y TIENES DOLOR?
El trabajo nocturno afecta negativamente la producción de melatonina y el ritmo circadiano, lo que a su vez impacta la calidad del sueño y la recuperación de lesiones. La melatonina, una hormona producida en respuesta a la oscuridad, regula el sueño y los ritmos biológicos. La exposición a la luz durante la noche, común en los trabajadores nocturnos, suprime la producción de melatonina, dificultando un sueño profundo y reparador. El sueño profundo es crucial para la reparación celular y la liberación de hormonas de crecimiento, ambos esenciales para la recuperación de tejidos dañados. La interrupción de estos procesos puede ralentizar la recuperación de lesiones y aumentar los niveles de inflamación y estrés, aumentando el dolor.

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29/05/2024

Feliz feria de Alcalá a todos 🥰

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25/04/2024

👄💆‍♀️ En Ana Hueso Fisioterapia, estamos especializados en la evaluación y tratamiento de la Articulación Temporo-Mandibular (ATM). Esta disfunción, comúnmente asociada al estrés, afecta a muchas personas en nuestra comunidad. Trabajamos en colaboración con odontólogos para brindar un enfoque multidisciplinario. Si sufres de problemas en la ATM, ¡agenda tu cita y no esperes más! 📅💬

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23/04/2024

🦶💪 ¿Tu tendón de Aquiles está sobrecargado? Prueba este sencillo ejercicio de flexión plantar para fortalecerlo. Sube el talón y baja lentamente para trabajar la fase excéntrica. Recuerda que la tolerancia al ejercicio puede variar según el paciente. Si necesitas ayuda personalizada, ¡contáctanos! 🩺💬

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18/04/2024

👟💢 ¿Esguince de tobillo? Combina terapia manual y ejercicio terapéutico para una recuperación rápida y efectiva, ¡y prevén recidivas con trabajo de fuerza! 🏋️‍♂️ Recuerda, ¡un esguince no se cura solo! A veces es necesario el vendaje en momentos específicos. Si deseas saber más sobre esguinces, ¡contáctanos! 🩺💬

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16/04/2024

🤔🖐️ ¿Experimentas hormigueo o dolor en los tres primeros dedos o en la parte dorsal de la mano? Este test te ayudará a determinar si el nervio radial está afectado, lo que podría causar estos síntomas. También puedes notar debilidad en los músculos extensores de la muñeca. Este nervio puede verse comprometido en diferentes niveles, pero suele afectarse en el cuello y en el codo, lo que provoca síntomas en esos puntos y en la mano. ¡Conoce más sobre esta evaluación clave para la salud de tu mano! 💪🩺

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11/04/2024

La tendinopatía o “tendinitis” rotuliana es muy habitual en personas deportistas que practicar algún deporte en los cuales implican saltos o mucha fuerza ⚽️🏀🏐🏋🏽
Pero también puede deberse a la inactividad del tendón, ya que para que un tendón esté sano necesita estímulos mecánicos, es decir, ejercicio. Pero siempre en su justa medida, ni más ni menos.
Si quieres saber más a cerca de tu dolor de rodilla ponte en contacto con nosotros.

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09/04/2024

🔍⚽ El TEST de SQUEEZE es una herramienta útil para evaluar las tendinopatías de los músculos aductores de la cadera. Este examen ayuda a identificar el dolor inguinal, común en deportes, danza y asociado a condiciones como la artrosis de cadera. ¡Conoce más sobre esta evaluación clave en el diagnóstico de lesiones! 💪🩺

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04/04/2024

🧠💢 El estrés y los dolores musculoesqueléticos están estrechamente vinculados. El estrés puede aumentar la probabilidad de experimentar dolores o aumentos en la tensión muscular. 🤕
Cuando estamos estresados, se producen cambios hormonales que disminuyen nuestros umbrales de activación muscular y de dolor. Así, un estímulo que normalmente no causaría dolor ni aumento de la tensión muscular puede hacerlo bajo estrés prolongado. ¡Recuerda, el dolor es multifactorial y el estrés puede aumentar el riesgo de lesiones!

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02/04/2024

Cuando hay una lesión ligamentosa 🩹 en muñeca o tobillo es muy común encontrar en consulta ortesis rígidas que limitan la movilidad. 🤕 En cambio, hay otras alternativas.
Un buen vendaje funcional puede limitarnos la movilidad que genera dolor pero liberar todo el rango libre de dolor, esta situación será clave para una pronta recuperación. 💪
¡Prioriza tu bienestar con el vendaje adecuado!

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19/03/2024

El lipedema es una condición crónica del metabolismo que provoca inflamación del tejido graso, principalmente en las extremidades, especialmente en las piernas. Esto resulta en una distribución anómala de la grasa de forma simétrica en piernas y/o brazos, dejando manos y pies relativamente intactos.

Síntomas:

Volumen desproporcionado en las extremidades 🦵🏼🤚🏼
Resistencia a la pérdida de peso con dieta y ejercicio ❌🥗💪🏼
Dolor crónico 😣
Signo de Cuff: Forma de copa en las regiones cercanas al tobillo 🕵🏼‍♀️
Hipersensibilidad en la zona afectada 🤕
Estos síntomas son característicos del lipedema, una afección metabólica crónica.

Muchas de las personas con lipedema llevan años luchando, queriendo adelgazar y pensando que tienen esa grasa por comer mucho, la sociedad y la mayoría de sanitarios ni siquiera conocen la enfermedad. Desde Ana Hueso Fisioterapia queremos poner nuestro granito de arena para dar a conocer el lipedema y ayudar a las personas que lo sufren con tratamiento de fisioterapia, que es un gran aliado. Ya iremos contando más detalles las próximas semanas.

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