Asociación Nacional ASBEA

22/12/2025

17/12/2025

Ayer vivimos una experiencia muy especial ✨

A través de la pasarela de las emociones, hemos trabajado el reconocimiento de nuestra fortaleza interna, caminando con presencia y seguridad por una pasarela real. Cada paso ha sido una oportunidad para mirarnos, sentirnos y valorarnos desde dentro.

Cuando nos permitimos expresar quiénes somos y reconocer nuestras emociones, la autoestima se fortalece, la confianza crece y aprendemos a caminar por la vida con más seguridad y amor propio.

Gracias a todas las personas que se atrevieron a subir a esta pasarela tan auténtica. Porque la verdadera fuerza nace cuando nos reconocemos y nos aceptamos tal y como somos.

10/12/2025

Las creencias limitantes son ideas que damos por ciertas y que nos frenan sin que nos demos cuenta: “no puedo”, “no soy suficiente”, “no merezco más”. Nacen de experiencias pasadas y terminan condicionando nuestras decisiones y nuestra autoestima.
Superarlas implica identificarlas, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos que impulsen nuestro crecimiento. Cuando dejamos atrás estas creencias, abrimos espacio para nuevas oportunidades y una versión más libre y auténtica de nosotros mismos.

04/12/2025

✨ Hoy en ASBEA, hemos tenido el placer de contar con nuestro colaborador, el psicólogo clínico Sergio Asencio, quien nos ha guiado en una interesante y divertida dinámica sobre “el juego del impostor”.

🧠 A través de esta actividad hemos trabajado la flexibilidad cognitiva, una habilidad fundamental para aprender a mirar las situaciones desde diferentes perspectivas, adaptarnos mejor a los cambios y gestionar de forma más saludable nuestros pensamientos.

👏 Gracias a Sergio por compartir su profesionalidad y a todos los asistentes por participar con tanta energía. ¡Seguimos creciendo juntos!

26/11/2025

Poner límites es un acto profundo de amor propio. Decir “no” nos protege y decir “sí” desde el corazón nos empodera. Cada límite que marcamos refuerza nuestra autoestima, porque nos recuerda que nuestro tiempo, nuestra energía y nuestras emociones también importan.

Cuando no ponemos límites, nos desgastamos; cuando los afirmamos, nos fortalecemos. La autoestima sana se construye con acciones que confirman nuestro valor, y poner límites es una de ellas. No es egoísmo: es reconocer que merecemos bienestar, respeto y relaciones genuinas.

Poner límites es cuidarnos, honrarnos y elegirnos. Es el camino hacia una autoestima más fuerte, más consciente y más libre.

18/11/2025

✨ Hoy en ASBEA hemos trabajado la autoestima desde una mirada muy especial: los sentidos.
En nuestra sesión “El Mercadillo de los Sentidos”, exploramos uno a uno los cinco sentidos para conectar con el presente, descubrir nuevas sensaciones y tomar conciencia de cómo influyen en nuestro bienestar y autocuidado.

A través de dinámicas vivenciales, cada participante pudo sentir, observar, escuchar, saborear y tocar de forma consciente, reconociendo el papel fundamental que tienen los sentidos en la construcción de nuestra autoestima.

💛 Una experiencia enriquecedora que nos recuerda que cuidarnos empieza por escucharnos y percibirnos con más atención.

11/11/2025

Nuestro programa sobre gestión emocional sigue su curso, hoy hemos compartido una preciosa dinámica dedicada a fortalecer nuestra autoestima.
A través de este ejercicio, hemos aprendido a soltar nuestras exigencias, juicios y la no aceptación, permitiéndonos conectar con nosotras mismas desde un lugar de amor y comprensión. 💚

Las participantes han vivido la experiencia con gran apertura y emoción, creando un espacio de confianza, crecimiento y bienestar.

✨ Una jornada muy enriquecedora y satisfactoria que nos recuerda la importancia de cuidarnos, aceptarnos y valorarnos cada día. ✨

06/11/2025

Hoy queremos hacer un agradecimiento especial.

Desde nuestra entidad queremos expresar nuestro más sincero agradecimiento al psicólogo clínico Sergio Asensio por ofrecer su tiempo, conocimiento y dedicación de forma totalmente altruista a nuestras usuarias. 💚

Su compromiso y sensibilidad contribuyen de manera invaluable al bienestar emocional de las mujeres que atendemos, reforzando nuestra labor de acompañamiento y apoyo integral.