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Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Casa
España
Alcalá de Guadaira
Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Los pies son la base de sustentación de nuestro organismo. Póngalos en manos de su especialista. G

29/07/2025

Al igual que el resto del cuerpo, los pies cambian con el paso del tiempo. Pierden elasticidad, la piel se vuelve más seca, las uñas más frágiles y las articulaciones pueden volverse más rígidas o dolorosas.

Pero muchas veces, estos cambios se pasan por alto hasta que aparece un problema: dolor al caminar, dificultad para calzarse, durezas persistentes o uñas que se encarnan con facilidad.

👣 ¿Sabías que los pies recorren miles de kilómetros a lo largo de la vida? Son tu soporte diario y merecen un cuidado continuo, no solo cuando algo va mal.

✔ Revisiones podológicas periódicas permiten:

- Detectar alteraciones en la pisada
- Prevenir lesiones en articulaciones o tendones
- Tratar callosidades, uñas problemáticas o infecciones
- Evaluar el calzado más adecuado según tu edad y necesidades

Y si tienes alguna patología como diabetes, artrosis o problemas circulatorios, el cuidado debe ser aún más específico y constante.

📆 No esperes a sentir dolor. La prevención es la mejor herramienta para mantener tus pies activos, ágiles y sin molestias.

Cuida tus pies hoy para que te sigan acompañando mañana. Agenda tu revisión y dales la atención que se han ganado a lo largo de los años.

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla.
📱💬 625 633 755

Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

23/07/2025

¿Te ha pasado que, de repente, sientes un pinchazo en el pie que te obliga a detenerte? Esos espasmos breves y dolorosos son calambres, y aunque suelen desaparecer rápido, cuando se repiten con frecuencia pueden esconder algo más.

Los calambres en los pies son contracciones musculares involuntarias, muchas veces ligadas a causas como deshidratación, calzado inadecuado, alteraciones biomecánicas o incluso el embarazo. También pueden deberse a patologías como el Neuroma de Morton o el síndrome de piernas inquietas.

👟 Un calzado muy ajustado o una mala pisada pueden presionar nervios y músculos, desencadenando estas molestias.
🥤 La falta de minerales como potasio o calcio, especialmente tras el ejercicio, es otra causa común.
🤰 Y en el caso de las embarazadas, la retención de líquidos y el peso añadido pueden favorecer su aparición.

¿Cómo prevenirlos?
✔ Usa calzado cómodo y adecuado.
✔ Mantente bien hidratado.
✔ Estira y fortalece tus pies.
✔ Cuida tu alimentación.
✔ Y si los calambres son frecuentes, visita a un podólogo.

👣 Una evaluación profesional puede detectar a tiempo si hay una causa biomecánica, vascular o neurológica detrás. No normalices el dolor: tus pies te sostienen, ¡cuídalos!

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

21/07/2025

Cuando llevas tu cuerpo al máximo, tus pies lo sienten primero. Saltos, impactos, giros bruscos y terrenos irregulares ponen a prueba su resistencia y estabilidad. Y si no están preparados… llegan las lesiones.

💥 ¿Qué puedes hacer para evitarlo?
✔ Fortalece desde la base:
Ejercicios simples como mover los dedos, caminar descalzo o usar bandas elásticas ayudan a reforzar los músculos que dan soporte y amortiguación al pie.

✔ Elige bien el calzado:
No uses cualquier zapato. Necesitas estabilidad, buena amortiguación y agarre. Que se adapte a tu disciplina y, si puedes, hazte un estudio de la pisada.

✔ Trabaja la movilidad:
Un tobillo rígido no reacciona bien en una bajada rápida o un cambio de dirección. Estira, usa pelotas o rodillos, y dale a tus articulaciones la movilidad que necesitan.

✔ Cuida la técnica:
Una mala pisada en un entorno extremo puede costarte caro. Aprende a distribuir bien las cargas, mejora la postura y busca asesoramiento profesional.

👉 Si eres amante del trail, escalada, surf, snowboard o cualquier deporte intenso, recuerda: sin unos pies sanos, no hay aventura segura.

Consulta siempre con tu podólogo

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza
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17/07/2025

Las ampollas en los pies son una molestia más común de lo que parece. Ya sea por un calzado nuevo, largas caminatas o actividad física intensa, estas lesiones por fricción pueden arruinar tu día (o tu entrenamiento).

¿La buena noticia? Se pueden prevenir. Aquí te dejamos las claves para evitar que aparezcan:

✔ Elige bien tu calzado: Que no apriete ni roce. Debe adaptarse a tu pie y permitir el movimiento natural.
🧦 Usa buenos calcetines: Prefiere los de algodón o lana, y evita que estén húmedos. Cambiarlos si sudas mucho es esencial.
💧 Mantén tus pies secos: La humedad favorece la fricción. Puedes usar talco o spray para pies.
🛡 Protege las zonas sensibles: Aplica vaselina o usa vendajes donde suelas tener rozaduras.
🧼 Cuida la piel: Lima callosidades y mantén las uñas cortas para reducir puntos de presión.
🏃‍♂ No te exijas de golpe: Aumenta la intensidad de tus entrenamientos poco a poco.
⏸ Haz pausas: En actividades prolongadas, descansa y revisa tus pies con regularidad.

Si a pesar de todo aparece una ampolla, ¡no la revientes! Límpiala con agua y jabón, cúbrela y vigila signos de infección.

Tus pies te llevan lejos, cuídalos como se merecen.
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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

16/07/2025

🌊👣 Caminar por la playa tiene grandes beneficios para tus pies y tu bienestar.
Pero también es importante tomar precauciones para evitar molestias o lesiones.
Cuida tus pies y disfruta cada paso con salud.
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14/07/2025

Tus pies te llevan todos los días, te sostienen en cada paso y rara vez se quejan… hasta que algo duele.

Dolor, calambres, callos, uñas encarnadas o simplemente cansancio extremo: no son señales de que tus pies necesiten parar… son señales de que necesitan cuidados.

👣 Revisar tu pisada, elegir bien el calzado, mantener la piel saludable y acudir al podólogo con regularidad es más importante de lo que parece.

📌 Prevenir es mejor que tratar, y tus pies —aunque no hablen— siempre te están diciendo cómo estás.

Tus pies no piden descanso, piden atención.
Dásela.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

11/07/2025

Sí, son cómodas, rápidas de poner y muy frescas… pero las chanclas pueden convertirse en un riesgo real, sobre todo en personas mayores.

¿Por qué?
🔹 Falta de sujeción: el pie no va bien sujeto, lo que favorece resbalones y torceduras.
🔹 Suelas planas y delgadas: no amortiguan ni protegen el pie del impacto ni de objetos punzantes.
🔹 Superficies mojadas: duchas, piscinas, suelos resbaladizos... todo un peligro si el calzado no agarra bien.
🔹 Mayor riesgo de caídas: en la tercera edad, una caída puede tener consecuencias graves.

👉 Si vas a usar chanclas, que sea solo en momentos puntuales (playa, piscina) y nunca como calzado diario.
👉 Para caminar, elige sandalias con buena sujeción, plantilla anatómica y suela antideslizante.

👵👴 El verano es para disfrutarlo, no para lamentar un mal paso.
Una elección tan simple como el calzado puede marcar la diferencia entre un paseo seguro y una caída evitable.

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09/07/2025

👣 ¿Te duelen los dedos después de ir a la piscina?

Podrías estar sufriendo pulpitis de piscina, una molestia más común de lo que crees en verano.

Desliza y descubre qué es, por qué ocurre y cómo cuidarte. 👇💧

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07/07/2025

Cada paso que das es un pequeño milagro biomecánico. Tus pies soportan tu peso, absorben impactos y te impulsan. Por eso, cuando duele la planta del pie, el origen puede no ser tan obvio como parece…

🔎 Estas son algunas de las causas más comunes:
💥 Dolor al levantarte o tras estar sentado un rato → podría ser fascitis plantar o incluso un atrapamiento nervioso como el síndrome del túnel tarsiano. Muchas veces se confunden, pero no se tratan igual.

🪨 ¿Sientes que caminas sobre una piedra invisible? → eso suena a metatarsalgia, muy común en deportistas y en quienes usan tacones a menudo.

🔥 ¿Sensación de quemazón o pies que arden? → puede tratarse del síndrome del túnel del tarso, donde un nervio queda atrapado en la zona interna del tobillo.

⚠ ¿Notas durezas, callos o verrugas en zonas de apoyo? → podrían ser papilomas o problemas en la pisada que generan presión excesiva.

👨‍⚕ En nuestra clínica analizamos tu caso en profundidad con tecnología avanzada y especialistas con experiencia. Recuerda: no todo dolor es lo que parece.

📅 Si llevas tiempo con molestias, no lo dejes pasar. Agenda tu consulta y da pasos sin dolor.

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03/07/2025

¿Sientes un dolor extraño en la parte media del pie al caminar, pero desaparece cuando estás en reposo? Podrías estar sufriendo lo que popularmente se conoce como "pie abierto". 🦶💥

Esta dolencia mecánica es más común de lo que imaginas, y muchas veces pasa desapercibida hasta que el malestar se vuelve constante. Se produce cuando los ligamentos y estructuras internas del pie se debilitan o inflaman, provocando molestias al apoyar o caminar.

👣 ¿Qué lo provoca?
* Uso de calzado inadecuado (demasiado blando o suelto, como chanclas)
* Cargar mal el peso al caminar
* Exceso de actividad sin descanso
* Debilidad muscular o falta de apoyo adecuado

Los síntomas más frecuentes incluyen:
🔹 Dolor difuso en la planta del pie
🔹 Sensación de que el pie se “ensancha”
🔹 Inestabilidad al caminar o pisar
🔹 Malestar que mejora en reposo pero vuelve al andar

🚫 Ignorarlo puede hacer que el dolor se traslade al otro pie o a otras zonas, como las rodillas o la espalda, por compensación.

✅ ¿Qué puedes hacer?
✔ Cambiar el calzado por uno firme pero cómodo
✔ Hacer ejercicios de fortalecimiento y estiramientos
✔ Consultar a un podólogo para un tratamiento personalizado

Tu salud comienza por los pies. Si notas algo raro al caminar, no lo dejes pasar. Prevenir a tiempo evita problemas mayores.

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02/07/2025

Cuando suben las temperaturas, sus pies también lo notan. Sandalias, chanclas, pies descalzos... el verano es libertad, ¡pero también es el momento ideal para cuidar sus pies como se merecen!

🥿 ¿Qué tener en cuenta?
✅ Compra los zapatos por la tarde: el pie está más dilatado y así evitas errores de talla.
✅ Apuesta por materiales transpirables para evitar sudor y hongos.
✅ Evita que usen el mismo calzado todo el día, ¡cambia el par!
✅ Si el zapato es nuevo, un poco de crema por dentro ayuda a evitar rozaduras.
✅ Las sandalias deben sujetar bien el pie (velcros o hebillas).
❌ Cuidado con las chanclas: mucho uso = poca sujeción = posibles problemas.

🌿 ¿Y caminar descalzos?
¡Sí, pero con cabeza! Arena, césped o suelo de casa, ¡bienvenidos!
Beneficios:
💡 Estimula los sentidos
🤸 Mejora el equilibrio
💪 Fortalece tobillos
❤ Activa la circulación

⚠ Evita superficies duras, calientes o húmedas (piscinas, duchas públicas...).

👟 Este verano, sus pies también merecen vacaciones… ¡pero con responsabilidad!
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