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Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Casa
España
Alcalá de Guadaira
Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Los pies son la base de sustentación de nuestro organismo. Póngalos en manos de su especialista. G

04/05/2026

En el post anterior hablamos de los síntomas. Hoy te contamos por qué aparece 👇

Principales causas
🔸 Sobreuso (caminar o estar muchas horas de pie)
🔸 Lesiones previas como esguinces
🔸 Calzado inadecuado o demasiado apretado
🔸 Sobrepeso
🔸 Pie plano o arco caído
🔸 Deportes con movimientos repetitivos

La mayoría de veces no hay una sola causa… sino varias combinadas.

¿Cómo se trata?
El tratamiento debe ser personalizado, pero suele incluir:
✔ Reposo y reducción de la actividad
✔ Ejercicios y fisioterapia específica
✔ Control de la inflamación
✔ Soportes plantares si son necesarios
✔ Estudio de la pisada para corregir la causa

💡 Tratarlo a tiempo evita que se vuelva crónico y te permite volver a tu actividad sin dolor.

📲 Si sientes dolor en la parte superior del pie, no lo dejes pasar y pide tu cita.
Tu pisada puede ser la clave 👣

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla.
📱💬 625 633 755

Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

30/04/2026

👣 La tendinitis de los extensores del pie es una inflamación de los tendones que levantan el pie y los dedos. Son fundamentales para caminar, subir escaleras y mantener el equilibrio.

Cuando se inflaman… cada paso empieza a molestar 😣

Síntomas más habituales:
🔹 Dolor en la parte superior del pie
🔹 Sensibilidad al tocar la zona
🔹 Inflamación
🔹 Debilidad al caminar o subir escaleras
🔹 Dificultad para ponerse de puntillas
🔹 Dolor que empeora por la noche

Muchas personas piensan que es una simple sobrecarga… pero sin tratamiento puede cronificarse.

¿A quién le ocurre con más frecuencia?
👉 Personas que pasan muchas horas de pie
👉 Deportistas (running, tenis, baloncesto…)
👉 Mayores de 40 años

Si el dolor aparece al caminar o hacer deporte, tu pie te está avisando ⚠️

En el próximo post te contamos por qué aparece y cómo tratarlo.

💬 ¿Te suena alguno de estos síntomas?

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla.
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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

28/04/2026

Como podólogos vemos cada vez más peques que acuden al colegio con zapatillas con rueda. Son divertidas, sí… pero no son calzado escolar, son un juguete. Y usarlas muchas horas al día puede afectar al desarrollo del pie infantil.

👉 Un estudio universitario analizó el impacto de este calzado en niños de entre 2,5 y 8,5 años y los resultados son claros: su uso prolongado modifica la forma en la que el pie soporta el peso y aumenta la inestabilidad al caminar.

¿Qué ocurre en el pie cuando se usan a diario?

🔸 Aumenta la carga en el antepié
Cuando caminamos descalzos, el talón soporta aprox. el 75% del peso. Con “tacones” de 4 cm (altura que pueden alcanzar estas zapatillas), el peso se reparte al 50% entre talón y antepié.

➡️ Resultado: sobrecarga en la parte delantera del pie.

🔸 Tacón elevado + calzado rígido
El exceso de altura, el peso del zapato y la poca flexibilidad pueden favorecer problemas como metatarsalgias, enfermedad de Freiberg, talalgias o alteraciones en el crecimiento del pie.

🔸 Menos estabilidad al caminar
La rueda reduce la superficie de apoyo del pie hasta un 25%.
➡️ Esto genera una pisada más inestable y patrones de marcha poco naturales.

¿Significa que nunca pueden usarlas?
No hace falta prohibirlas completamente 😊
Pero sí limitar su uso a momentos puntuales de ocio (1–2 horas semanales), nunca como calzado habitual para el colegio.

👣 El calzado escolar debe ser:
✔ Ligero
✔ Flexible
✔ Estable
✔ Sin tacón elevado

Cuidar los pies desde pequeños es invertir en su salud futura 💙

Si tienes dudas sobre el calzado infantil, estamos aquí para ayudarte.

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla.
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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

27/04/2026

Tus pies te acompañan cada día y soportan todo tu ritmo de vida… ¿por qué no darles el cuidado que merecen?

La prevención es clave para evitar molestias, durezas, uñas encarnadas y dolores al caminar. Con una revisión podológica regular podrás mantener tus pies sanos, cómodos y listos para seguir tu ritmo.

✨ Empieza hoy a cuidar de tu bienestar desde la base.

📅 Pide tu cita y da el primer paso hacia unos pies sanos.

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla
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Rebeca Ramírez Podóloga, tu podóloga de confianza

23/04/2026

¿Sientes un bulto o molestia en el arco del pie? Podrías estar ante un fibroma plantar, una afección más común de lo que parece y que puede afectar tu día a día.

🔍 ¿Qué es?
Es un nódulo benigno que aparece en la fascia plantar (el tejido que sostiene el arco del pie). Suele crecer lentamente y, aunque no es peligroso, puede resultar muy molesto.
⚠️ Causas más frecuentes

Aunque no siempre hay una causa clara, estos factores pueden influir:
✔️ Microtraumatismos repetitivos (correr, saltar, largas caminatas)
✔️ Factores genéticos
✔️ Alteraciones biomecánicas (tipo de pisada)
✔️ Enfermedades asociadas

👣 Síntomas:
* Bulto palpable en la planta del pie
* Sensación de “piedra en el zapato”
* Dolor al caminar o estar de pie
* Molestia al hacer deporte

📋 Diagnóstico
Se realiza mediante exploración clínica y pruebas como ecografía o resonancia para valorar el tamaño y la afectación.

💡 Tratamiento
En la mayoría de casos es conservador:
✔️ Estiramientos y fisioterapia
✔️ Ondas de choque
✔️ Plantillas personalizadas
✔️ Antiinflamatorios o infiltraciones
🚨 Solo en casos más avanzados se valora la cirugía.

👉 Clave importante:
Un buen estudio biomecánico es fundamental para reducir la tensión en la fascia plantar y evitar que el problema avance.

📩 Si notas molestias o un bulto en tu pie, no lo dejes pasar. Un diagnóstico a tiempo marca la diferencia.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

21/04/2026

Puede que tu pisada tenga la respuesta.
En nuestra clínica realizamos estudio biomecánico de la pisada para analizar cómo apoyas el pie al caminar o correr y prevenir lesiones antes de que aparezcan.
✔ Valoración profesional
✔ Tecnología de presiones plantares
✔ Recomendaciones personalizadas
Tu forma de pisar influye en todo tu cuerpo 💙

📲 Pide tu cita y da el primer paso hacia una pisada saludable.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza
# DolorDePies

16/04/2026

Sabemos que estilizan… pero también tienen consecuencias que muchas veces ignoramos.

🦶 Cuando usas tacones:
➡️ Desplazas el peso del talón hacia los dedos
➡️ Más del 90% del peso puede recaer en el antepié
➡️ Sobrecargas estructuras que NO están preparadas

⚠️ ¿Qué problemas pueden aparecer?
* Dolor en la zona metatarsal
* Callos y durezas
* Juanetes (hallux valgus)
* Dedos en garra o ma****lo
* Neuroma de Morton
* Sobrecarga muscular y acortamientos

Además, no solo afectan al pie 👇
❗ Alteran tu postura
❗ Aumentan la carga en rodillas y espalda
❗ Favorecen esguinces por inestabilidad

💡 Mensaje clave:
No es lo mismo usarlos ocasionalmente que TODOS los días. El uso continuado es lo realmente perjudicial.

👣 Consejo profesional:
Alterna el tipo de calzado y escucha a tus pies. El dolor no es normal.

📩 Si usas tacones a diario, un estudio biomecánico puede ayudarte a prevenir lesiones.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

14/04/2026

La onicodistrofia es cualquier alteración en la forma, color o estructura de las uñas. Puede afectar a una o varias y, aunque muchas veces se pasa por alto, puede influir en tu bienestar y calidad de vida.

🔍 ¿Por qué aparece?
Existen múltiples causas, entre las más frecuentes:
✔️ Infecciones por hongos o bacterias
✔️ Golpes repetidos (deporte o calzado ajustado)
✔️ Uso de zapatos inadecuados (como tacones estrechos)
✔️ Alteraciones en la pisada
✔️ Enfermedades de la piel (psoriasis, eccemas…)
✔️ Déficits nutricionales (hierro, vitaminas…)
✔️ Hábitos como morderse las uñas
✔️ Exposición a químicos o mala higiene

👣 Cada caso es diferente
No todas las uñas alteradas son iguales, por eso es clave identificar la causa concreta para aplicar el tratamiento adecuado.

💡 ¿Cómo prevenir o mejorar?
* Mantén los pies secos y bien ventilados
* Usa calzado cómodo y transpirable
* Evita traumatismos repetidos
* Cuida tus hábitos y alimentación
* Realiza revisiones podológicas periódicas

📋 Diagnóstico profesional
Un buen estudio incluye exploración, análisis de la uña (si es necesario) y valoración de la pisada. Solo así se puede tratar correctamente.

🚨 Importante:
No normalices los cambios en tus uñas. Detectarlo a tiempo puede evitar complicaciones.

📩 Si notas alteraciones, consulta con tu podólogo. Tus uñas también hablan de tu salud.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza

13/04/2026

Caminan contigo todo el día…
te sostienen en el trabajo, en tus paseos y en tu rutina.

Pero muchas veces solo nos acordamos de ellos cuando aparece el dolor.

⚠️ Durezas
⚠️ Callos
⚠️ Uñas encarnadas
⚠️ Molestias al caminar
⚠️ Cambios en la piel o en las uñas

Son problemas muy comunes que pueden prevenirse o tratarse fácilmente con una revisión podológica.

✨ Cuidar tus pies no es solo una cuestión estética, también es salud y bienestar.
Una revisión a tiempo puede evitar molestias mayores y ayudarte a caminar con comodidad.

💙 Si hace tiempo que no revisas tus pies…
este puede ser el momento perfecto para pedir tu cita.

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Rebeca Ramírez Podóloga, tu podóloga de confianza

07/04/2026

Las personas con diabetes deben prestar especial atención al cuidado de sus pies. Muchas complicaciones pueden prevenirse con hábitos sencillos en el día a día.

Aquí tienes algunas recomendaciones importantes:
🔍 Revisa tus pies a diario
Observa la planta, los dedos, el talón y los laterales del pie. Si detectas alguna herida, ampolla o zona enrojecida, consulta con un profesional.

🧼 Higiene diaria
Lava los pies con agua tibia y jabón suave. Después sécalos bien, especialmente entre los dedos, para evitar humedad.

✂️ Corte correcto de las uñas
Las uñas deben cortarse rectas para evitar que se claven. Si tienes dudas o dificultad para hacerlo, es mejor acudir al podólogo.

👟 Elegir bien el calzado
El zapato debe ser cómodo, amplio y sin costuras internas que puedan provocar roces. También es recomendable revisar el interior antes de ponérselo.

🧦 Calcetines cómodos
Lo ideal es que no aprieten y que no tengan costuras que puedan provocar fricción en la piel.

🚫 Evita caminar descalzo
Incluso en casa, es mejor usar zapatillas para proteger el pie de golpes o pequeñas heridas.

Además, las revisiones periódicas permiten evaluar la sensibilidad del pie, la circulación y las zonas de presión, lo que ayuda a prevenir lesiones antes de que aparezcan.

👣 Con un buen seguimiento y los cuidados adecuados, muchos problemas del pie diabético pueden evitarse.

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Rebeca Ramírez Podóloga, tu podóloga de confianza

06/04/2026

La diabetes no solo afecta al nivel de azúcar en sangre. Con el tiempo, también puede provocar cambios en los nervios y en la circulación, especialmente en las piernas y los pies. Cuando esto ocurre hablamos de pie diabético.

Este problema aparece principalmente por dos motivos:
🔹 Disminución de la sensibilidad
Los nervios del pie pueden verse afectados, haciendo que la persona no perciba bien el dolor, la presión o pequeñas heridas.

🔹 Problemas de circulación
El riego sanguíneo puede reducirse, lo que dificulta la correcta cicatrización de las lesiones.

La combinación de estos factores puede favorecer la aparición de úlceras o heridas en el pie si no se detectan a tiempo.

Muchas veces estas lesiones comienzan con algo aparentemente pequeño:
una rozadura, una ampolla o una pequeña herida que pasa desapercibida.

Por eso, en personas con diabetes la prevención y la revisión periódica de los pies es fundamental.

👀 Observar los pies con frecuencia permite detectar cambios como:
* enrojecimiento
* heridas o grietas
* cambios de color en la piel
* zonas de presión o durezas

Ante cualquier alteración, lo más recomendable es consultar con un podólogo para valorar la situación y evitar complicaciones.

👣 Tener diabetes no significa necesariamente tener problemas en los pies, pero sí implica prestarles más atención y realizar revisiones periódicas.

En el próximo post te contaré qué cuidados diarios ayudan a prevenir el pie diabético y proteger la salud de tus pies.

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Rebeca Ramírez Podóloga, tu podóloga de confianza

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