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Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Casa
España
Alcalá de Guadaira
Clínica de Podología Rebeca Ramírez

Los pies son la base de sustentación de nuestro organismo. Póngalos en manos de su especialista. G

20/11/2025

El pádel es emocionante, pero también exige mucho de tus pies, tobillos y tendones. Conocer los riesgos y cuidar tu cuerpo es fundamental para disfrutar del juego sin dolor.

⚠ Lesiones frecuentes en pádel:
* Tendinitis de Aquiles: sobrecarga que provoca dolor e inflamación en el tendón.
* Fascitis plantar: impacto repetitivo que inflama la fascia del pie.
* Esguince de tobillo: giros bruscos que afectan los ligamentos.

🩺 Ecografía avanzada: tu aliada
* Visualización precisa: detecta desgarros y lesiones tempranas con exactitud milimétrica.
* Tratamientos guiados: infiltraciones y punciones más seguras y efectivas.
* Seguimiento en tiempo real: ajusta tu rehabilitación según la evolución de la lesión.

🏃‍♂ Prevención: tu mejor estrategia
* Estudio biomecánico para analizar tu forma de moverte y detectar riesgos.
* Asesoramiento en calzado y material deportivo para proteger articulaciones y reducir impactos.

💡 Recuerda: prevenir siempre es más efectivo que curar. Con los cuidados adecuados, puedes disfrutar del pádel al máximo, evitando lesiones y mejorando tu rendimiento en cada partido.

📍 C. Santander, 11, 41500 Alcalá de Guadaíra, Sevilla.
📱💬 625 633 755

Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

19/11/2025

Tus pies son la base de cada paso que das. Cuidarlos no solo evita molestias, sino que mejora tu bienestar y rendimiento diario. Desde revisiones preventivas hasta tratamientos personalizados, estamos aquí para ayudarte a caminar, correr y moverte sin dolor.

💬 Contáctanos y agenda tu consulta con nuestros especialistas. ¡Es hora de darle a tus pies la atención que se merecen!

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

17/11/2025

Podría tratarse de parestesia, una sensación anormal en la piel que muchas personas describen como “alfileres y agujas”, ardor o picazón. Aunque puede aparecer en cualquier parte del cuerpo, los pies y las manos suelen ser las zonas más afectadas.

👣 En podología, la parestesia es un síntoma que no debemos ignorar. Puede ser algo temporal —como cuando cruzamos las piernas mucho tiempo y se “duermen”— o una señal de que algo más profundo está ocurriendo en el sistema nervioso o circulatorio.

🔍 Causas frecuentes:
• Compresión nerviosa (por malas posturas o calzado inadecuado).
• Neuropatía diabética.
• Deficiencia de vitamina B12.
• Problemas circulatorios.
• Lesiones o traumatismos.

📍 En algunos casos, la parestesia puede estar relacionada con enfermedades neurológicas, exposición a toxinas o efectos secundarios de ciertos medicamentos.

💡 ¿Qué hacer si notas estas sensaciones con frecuencia?
1️⃣ No ignores los síntomas.
2️⃣ Acude a tu podólogo o médico para una valoración.
3️⃣ Revisa tu circulación, niveles de glucosa y hábitos posturales.
4️⃣ Mantén una alimentación rica en vitaminas del complejo B.

🌿 Escuchar a tu cuerpo es el primer paso para cuidar tu salud nerviosa y vascular.

Si el hormigueo o entumecimiento es constante, no lo normalices. ¡Podría ser una señal de que tus pies necesitan atención profesional!

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

12/11/2025

👣 El pie plano infantil aparece cuando el arco del pie está más bajo de lo normal y el talón se inclina hacia dentro. Durante los primeros años (aprox. entre los 4 y 6 años), los niños suelen presentar pie plano debido a la laxitud de los ligamentos y tendones, que aún no se han desarrollado completamente.
A partir de los 6 años, el arco plantar empieza a definirse y es cuando se puede valorar si el pie plano persiste o requiere atención podológica.

🔍 Síntomas más comunes:
• Dolor o sobrecarga en la parte interna de las piernas.
• Calzado que se deforma hacia dentro.
• Cansancio o dificultad al andar o correr.

🏃‍♀ 3 ejercicios sencillos para fortalecer sus pies:
⿡ De puntillas: subir lo más alto posible sin apoyarse, mantener 2-3 segundos y bajar despacio.
⿢ Pata coja: mantener el equilibrio 10 segundos en cada pie, 5 repeticiones.
⿣ Caminar por los bordes externos: ayuda a activar la musculatura interna y mejorar la estabilidad.

✨ Con constancia, estos ejercicios favorecen una mejor alineación y fortalecen la musculatura que sostiene el arco plantar.

👩‍⚕ En consulta, un estudio biomecánico de la pisada permite evaluar si el pie plano es flexible o estructural, y si requiere un tratamiento personalizado como plantillas hechas a medida.

💡 Consejo: Detectar a tiempo es clave. Revisar la pisada infantil al menos una vez al año puede prevenir futuras molestias y mejorar su desarrollo.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

10/11/2025

Sabemos que, a veces, desplazarse hasta la consulta no es fácil. Por eso, ofrecemos nuestro servicio de podología a domicilio, pensado para quienes necesitan atención personalizada, cómoda y segura 🏡.
Ya sea por falta de movilidad, comodidad o simplemente por preferir la tranquilidad de tu hogar, llevamos la consulta hasta ti.

🔹 Tratamientos podológicos completos
🔹 Material esterilizado y de uso individual
🔹 Profesional colegiado y con amplia experiencia
🔹 Atención personalizada adaptada a cada paciente

Porque tus pies merecen el mismo cuidado, estés donde estés 💙

📞 Reserva tu cita a domicilio y deja que nosotros nos acerquemos a ti.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

07/11/2025

Aunque son muy populares y muchas personas las usan incluso en días sin lluvia, las botas de agua no siempre son la mejor opción para la salud de tus pies.

Este tipo de calzado suele ser plano, sin soporte y sin contrafuerte, lo que significa que el pie puede moverse de forma inadecuada dentro de la bota. Con el tiempo, esto puede causar molestias, sobrecargas e incluso lesiones como la fascitis plantar.

💡 Consejos para usarlas correctamente:
* Opta por botas de buena calidad, con materiales que aporten algo de sujeción.
• Si notas que el pie se mueve demasiado, coloca una palmilla plana para mejorar el ajuste (puedes conseguirla en un zapatero).
• Evita plantillas con arco si no son hechas a medida: una curva mal posicionada puede provocar lesiones o incomodidad.

👣 Las botas de agua pueden ser útiles y estilosas, pero no deben convertirse en tu calzado de diario. Cuidar tus pies también significa elegir el calzado adecuado para cada ocasión.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

06/11/2025

Las llamadas disimetrías de miembros inferiores ocurren cuando una pierna es más corta o más larga que la otra. Aunque pequeñas diferencias (menores de 5 mm) son normales y el cuerpo puede compensarlas sin problema, cuando la desigualdad es mayor, comienzan los desequilibrios.

Tu cuerpo intenta adaptarse: la pelvis se inclina, la espalda se curva y la pisada se vuelve asimétrica. Estas compensaciones, con el tiempo, pueden causar dolor lumbar, sobrecargas musculares, fascitis plantar o molestias en rodillas y caderas.

Existen dos tipos:
👣 Estructural: la diferencia es ósea (por ejemplo, una tibia más corta).
👣 Funcional: no hay diferencia real de hueso, sino tensiones musculares o malas posturas que “simulan” una pierna más corta.

El papel del podólogo es detectar cuál es el origen real y diseñar el tratamiento más adecuado: desde plantillas personalizadas, hasta ejercicios posturales y de reequilibrio muscular.

Cuidar tu alineación no es solo cuestión de estética, sino de salud global y prevención del dolor crónico.

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Rebeca Ramírez, tu podóloga de confianza.

04/11/2025

Durante el curso escolar, es muy común ver a los peques cargando mochilas casi más grandes que ellos 😅. Pero ese exceso de peso no solo puede generar molestias en la espalda o los hombros… también influye directamente en sus pies y en su forma de caminar.

🎒 Cuando la carga es demasiado pesada o se lleva mal colocada, el cuerpo intenta compensar. Esto puede provocar cambios en la postura, desequilibrios y alteraciones en la pisada, aumentando el riesgo de dolor o desviaciones en la columna. En los niños —que aún están en pleno desarrollo— estos efectos pueden ser más duraderos e incluso afectar su crecimiento.

👣 Consejos para cuidar su salud postural y podológica:
✅ La mochila no debe superar el 10% del peso del niño (por ejemplo, si pesa 35 kg, no más de 3,5 kg).
🎯 Siempre debe llevarse sobre los dos hombros, nunca colgada de un solo lado.
🎒 Ajusta la mochila al cuerpo, que quede unos 5 cm por encima de la cintura.
💪 Opta por mochilas con correas anchas y acolchadas, y si tienen cinturón a la cintura, ¡mejor!
📚 Coloca los libros más pesados pegados a la espalda.
⏰ Evita que la carguen más de 15-20 minutos seguidos.
🤸‍♀ Fomentar la actividad física regular ayuda a fortalecer la espalda y prevenir lesiones.

💡 Si usan mochilas con ruedas, lo ideal es empujarlas, no arrastrarlas, para evitar sobrecargar un solo lado del cuerpo.

👟 Cuidar cómo los niños llevan su mochila es una forma sencilla de proteger su salud y su crecimiento desde pequeños.

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30/10/2025

Cada paso cuenta, pero no solo importa hacia dónde vamos, sino cómo cuidamos nuestros pies. Son la base que sostiene todo el cuerpo y su salud influye en las rodillas, la cadera y la columna. Mantenerlos en buen estado es clave para evitar molestias y lesiones. 💛

Cada pisada involucra músculos, ligamentos y articulaciones que pueden verse afectados si no se mantiene una buena salud podológica. Por eso, cuidar los pies es esencial:

👟 Calzado adecuado: Ni demasiado ajustado ni demasiado ancho. Un calzado correcto previene juanetes, uñas encarnadas, espolones y otras molestias. Para quienes tienen pie cavo o valgo, un estudio de la pisada ayuda a elegir el calzado ideal.

🧼 Higiene diaria: Lavar los pies con agua tibia y jabón, cortar las uñas de forma recta y realizar quiropodia periódica ayuda a eliminar durezas y callos, evitando dolor y complicaciones.

👀 Revisiones frecuentes: Incluso sin dolor, acudir a un podólogo al menos una vez al año permite detectar problemas como fascitis plantar, metatarsalgia o espolón calcáneo y prevenir patologías futuras.

📍 En nuestra clínica, se realizan estudios biomecánicos para evaluar la pisada y su relación con el resto del cuerpo.

💡 Curiosidades sobre los pies:
* Contienen ¼ de los huesos del cuerpo
* Caminamos unos 10.000 pasos/día
* Los talones albergan más de 80 tipos de hongos
* En verano, los pies pueden aumentar hasta una talla

Cuidar los pies es invertir en bienestar, movilidad y calidad de vida. 🌟

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29/10/2025

El astrágalo es un hueso pequeño pero vital que conecta tu pie con la pierna y forma parte de la articulación del tobillo. Gracias a él, podemos mover el pie hacia arriba y hacia abajo sin problemas. 💪

Aunque es uno de los huesos más duros del pie, puede fracturarse tras impactos fuertes: caídas desde altura, accidentes de tráfico o deportes de alto impacto como el baloncesto o el esquí. Cuando esto ocurre, caminar o correr se vuelve muy doloroso, porque el tobillo no puede soportar tu peso como debería.

🔹 Síntomas que podrían indicar una fractura de astrágalo:
* Dolor intenso en el tobillo
* Movilidad limitada
* Dificultad para apoyar el pie
* Inflamación
* Molestias similares a un esguince, especialmente si la fractura está en los lados del hueso

Si has sufrido un golpe fuerte y notas estos signos, acude inmediatamente a un especialista. Solo un médico puede diagnosticar correctamente y determinar el tratamiento adecuado.

🩺 Tratamiento:
* Sin cirugía: Cuando el hueso no se ha desplazado, ideal para casos de riesgo quirúrgico.
* Con cirugía mínimamente invasiva (MIS): Para fracturas más complejas, recuperando forma y función con menor trauma en los tejidos y seguimiento especializado.

Después de la recuperación, un Estudio de la Pisada puede ayudarte a prevenir futuras lesiones y adaptar plantillas 100% personalizadas.

💡 Cuida tus pies, conoce tus límites y protege tu astrágalo. ¡Tus tobillos te lo agradecerán!
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27/10/2025

👣 La humedad, el uso de calzado cerrado y los cambios de temperatura pueden favorecer la aparición de hongos, mal olor o irritaciones en la piel. Por eso, en esta época del año, es fundamental prestar una atención extra al cuidado podológico.

✨ Consejos para mantener tus pies sanos en días lluviosos:
1️⃣ Evita mantener el calzado mojado: la humedad prolongada es el ambiente perfecto para los hongos. Si tus zapatos se mojan, cámbialos lo antes posible y déjalos secar completamente antes de volver a usarlos.
2️⃣ Usa calcetines de materiales transpirables como algodón o fibras técnicas. Ayudan a mantener el pie seco y a prevenir la maceración de la piel.
3️⃣ Seca bien entre los dedos después del baño o si tus pies se mojan durante el día. Un pequeño detalle que marca una gran diferencia.
4️⃣ Revisa tus pies regularmente: si notas picor, enrojecimiento o mal olor, acude a tu podólogo de confianza.

👩‍⚕️👨‍⚕️ En podología, la prevención es la mejor herramienta. Mantener tus pies sanos no solo evita molestias, sino que también mejora tu bienestar general y tu forma de caminar.

💧 Cuida tus pies, ¡ellos te sostienen todos los días!

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