11/11/2025
¿Pasas muchas horas delante de pantallas? 💻📱 Si la respuesta es sí, necesitas conocer la regla 20-20-20, el ejercicio más eficaz para prevenir la fatiga visual.
👁️ Cada 20 minutos, haz una pausa.
🎯 Mira algo a más de 6 metros (20 pies).
⏱️ Mantén la mirada enfocada en ese punto durante al menos 20 segundos.
Con este simple hábito ayudarás a relajar el enfoque y reducir la tensión ocular.
Y si además aprovechas para parpadear 20 veces y moverte un poco, ¡mucho mejor!
En Centro Óptico Gallardo, de Alcalá de Guadaíra, te ayudamos a cuidar tu salud visual cada día. 💙