Lunes 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Martes 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 14:00

Joana Segovia Nutricionista Nutri-Lim

Casa
España
Alcalá de Guadaira
Joana Segovia Nutricionista Nutri-Lim

Nutrilim🍒 espacio creado por una Dietista-Nutricionista sin límites, para informarte y ayudarte 🥗🏃

12/08/2025

🎓 | Descubre el Rol Clave de la Microbiota Vaginal en la Salud Integral Femenina

👉 ¿Sabías que una microbiota vaginal equilibrada puede influir significativamente en la salud inmunológica, hormonal y reproductiva?

✅ Te invitamos al II Curso Internacional de Microbiota Vaginal, un evento académico de alto nivel dirigido a médicos, estudiantes de medicina y profesionales de la salud, donde profundizaremos en la relación entre nutrición y optimización de la microbiota.

🎓 Expositora:
Lic. Joana Segoviana Olmo 🇪🇸
Nutrióloga internacional, especialista en salud intestinal y microbiota femenina.

🗓 Fecha: 29 de agosto
📍 Modalidad: Online – acceso desde cualquier parte del mundo
📞 Informes e inscripción vía WhatsApp: https://wa.me/message/TUND5BZLPUOLG1

11/08/2025

LAXANTES: CLASIFICACIÓN Y MECANISMO DE ACCIÓN

1. Formadores de masa
Ejemplos: Psyllium, metilcelulosa, policarbofilo
Modo de acción: Absorben agua, formando un gel que aumenta el volumen de las heces y mejora su consistencia.
Indicación: Estreñimiento crónico, síndrome del intestino irritable.

2. Osmóticos salinos
Ejemplos: Sulfato de magnesio, fosfato de sodio
Modo de acción: Retienen agua en el intestino mediante un efecto osmótico.
Indicación: Estreñimiento agudo, preparación colónica.

3. Osmóticos: Azúcares no absorbibles
Ejemplos: Lactulosa, sorbitol, manitol
Modo de acción: Crean un gradiente osmótico, reteniendo agua en el intestino.
Indicación: Encefalopatía hepática, estreñimiento crónico.

4. Osmóticos: Polímeros (PEG)
Ejemplo: Polietilenglicol
Cómo funcionan: Retienen agua en el intestino sin absorberla.
Indicación: Estreñimiento crónico, preparación colónica.

5. Estimulantes: Antraquinonas
Ejemplos: Sen, Cáscara Sagrada, Aloe
Cómo funcionan: Estimulan el colon y reducen la absorción de agua.
Indicación: Estreñimiento ocasional.

6. Estimulantes: Difenilmetanos
Ejemplos: Bisacodilo, picosulfato de sodio
Cómo funcionan: Estimulan las terminaciones nerviosas de la mucosa, aumentando el peristaltismo.
Indicación: Estreñimiento agudo, preparación colónica.

✅Guarda la publicación para recibir la segunda parte en tu feed.

11/08/2025

🧠 𝐄𝐥 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨 𝐕𝐚𝐠𝐨: 𝐔𝐧 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐧𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐂𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐍𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨

El nervio vago es uno de los nervios más importantes y complejos del sistema nervioso anatómico 🌟. Como parte del sistema nervioso periférico y específicamente del sistema nervioso autónomo ⚡️, el nervio vago juega un papel crucial en la regulación de diversas funciones corporales involuntarias.

𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨 𝐯𝐚𝐠𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐚𝐧𝐚𝐭𝐨́𝐦𝐢𝐜𝐨:

- Regula funciones viscerales como la digestión 🍽️ y la función gastrointestinal.
- Modula el ritmo cardíaco ❤️ y la respiración 👅.
- Participa en la respuesta del cuerpo al estrés 😬 y la relajación 😌.

Comprender el papel del nervio vago en el sistema nervioso puede ayudar a apreciar su impacto en la salud y el bienestar general 🌈.

https://www.neurocienciaspuebla.net/diplomados

16/07/2025

Absorción intestinal
Crédito en la imagen

01/07/2025

La tiroiditis de Hashimoto o tiroiditis autoinmune, es la forma más común de hipotiroidismo y se caracteriza por la producción de anticuerpos anti-peroxidasa tiroidea (TPOAb) y anticuerpos anti-tiroglobulina (TgAb).

Aunque la investigación no es concluyente, se debate la contribución de nutrimentos de interés en el abordaje dietético de Hashimoto, ejemplo: vitamina D, selenio, magnesio, hierro, vitamina B12, yodo y nutrimentos antioxidantes.
Ante la falta de evidencia, no hay un régimen establecido para todos los pacientes. Todo abordaje debe ajustarse a las condiciones clínicas individuales.

Para su estudio.
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9223845/

27/05/2025

El 𝗗í𝗮 𝗡𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗱𝗲𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗲 Ó𝗿𝗴𝗮𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝗧𝗲𝗷𝗶𝗱𝗼𝘀 se celebrará el próximo 4 de junio.

Como cada año, esta jornada busca homenajear a los donantes y sus familias, además de concienciar sobre la importancia de la donación de órganos para salvar vidas.

El evento es promovido por la Unión de Trasplantados de Órganos Sólidos, con el apoyo de la Organización Nacional de Trasplantes.

25/05/2025

🍇🦠 ¿Sabías que los polifenoles pueden actuar como “duplibióticos”?
Un artículo de Frontiers in Nutrition propone que ciertos compuestos presentes en alimentos como frutas, cacao o té no solo alimentan a las bacterias buenas del intestino (acción prebiótica), sino que también inhiben a las perjudiciales. A esta doble función la llaman efecto duplibiótico. ✨🧬

Algunos polifenoles no son absorbidos directamente, pero al llegar al intestino son transformados en compuestos bioactivos por bacterias con enzimas especializadas. Incluso bacterias como Akkermansia muciniphila —relacionada con la prevención de la obesidad— prosperan con estas moléculas. 🍵🥬

Esto abre nuevas vías para usar los polifenoles como estrategia nutricional para mejorar la salud intestinal y prevenir trastornos metabólicos. 💚

📚 Referencia: Rodríguez-Daza MC, Pulido-Mateos EC, Lupien-Meilleur J, et al. Polyphenol-mediated gut microbiota modulation: Toward prebiotics and further. Front Nutr. 2021;8:689456. doi:10.3389/fnut.2021.689456

19/05/2025

🫁 Hormonas que influyen en la función pulmonar:

✅ Hormonas tiroideas: participan en la producción de surfactante, fundamental para mantener los alvéolos abiertos.
✅ Glucocorticoides: esenciales en la maduración del tejido epitelial alveolar, especialmente en etapas de desarrollo fetal.
✅ Insulina: su exceso puede disminuir la función pulmonar al afectar la contractilidad de la vía aérea.
✅ Glucagón: favorece la relajación del músculo liso bronquial y estimula la producción de prostaglandinas (PGE2) y óxido nítrico (NO), lo que mejora la función respiratoria.
✅ GLP-1: estimula la producción de surfactante, la broncodilatación y la vasodilatación.
✅ Leptina y adiponectina: asociadas con menor riesgo de asma y displasia broncopulmonar.
✅ Hormonas sexuales: modulan la inflamación, la función ciliar y la producción de NO, afectando directamente la mecánica respiratoria.
✅ Endotelina: potente vasoconstrictora que actúa sobre el parénquima pulmonar y las vías respiratorias.
✅ Eritropoyetina (EPO): mejora la ventilación al aumentar frecuencia respiratoria y volumen corriente.
✅ GM-CSF: incrementa el catabolismo del surfactante, afectando su disponibilidad.

📌https://doi.org/10.3389/fendo.2024.1425149

09/05/2025

Obesidad y microbiota: un enfoque que evoluciona. 🔬

Diversas cepas probióticas han mostrado potencial en la modulación del peso corporal, la inflamación y la sensibilidad a la insulina. 🦠🌿

Explorar su uso en protocolos integrales puede marcar la diferencia en la práctica clínica.

Contáctanos para conocer más sobre GASTMP. 📲

Alif Alimentación Saludable ¡Innovando el Bienestar!

23/04/2025

Recuerdos de 2016 y mitos q aun en 2025 se repiten ....

09/04/2025

⭐️Endometriosis y cáncer⭐️

Tenía previsto escribir este post desde hace mucho tiempo... y hoy que falta entre nosotras una amiga endoguerrera he querido escribirlo por ella y por todas las demás que vendrán detras 🥲😔😭

Para crear consciencia entre la población de las enfermedades ginecológicas, endometriosis, cancer, que no se menosprecie un dolor de regla. Que se nos atienda debidamente y en el tiempo oportuno.

Que estoy harta de ver en consultas HISTORIAS TAN DURAS, en torno al mundo de la endometriosis... que hemos terminado llorando...

Que habrá historias duras en todas las patologías, pues sí, pero la endometriosis, es una patología tan compleja, infrafiagnosticada, silenciosa y que está relacionada con un montón más de patologías, incluído el cáncer y esto parece que a veces se olvida en la comunidad médica (a veces).

La información es nuestro mejor poder, la educación, la visibilización, el DIAGNÓSTICO TEMPRANO.

Para más información lee el post.

🦋💛⭐️

***y

14/03/2025

Día mundial de la Endometriosis

Por motivo del día mundial de la Endometriosis, enfermedad crónica, multisistémica, inflamatoria, estrogeno dependiente y con posible desregulación del sistema inmunologico, os voy a comentar algunos datos curiosos que quizás no sabíais.

1️⃣ Existen 200 millones de casos de endometriosis en el mundo pero debido al difícil diagnóstico hay muchos casos sin diagnosticar.
2️⃣ La endometriosis no es tejido endometrial, si no endometriósico, son muy diferentes (tengo un post reciente hablando solo sobre este tema).
3️⃣ Se ha diagnosticado endometriosis en los ojos, pulmón, cerebro, encías... y cada vez es menos infrecuente encontrarla en lugares lejanos al útero (recordemos que no es tejido endometrial que migra)
4️⃣ Se ha observado tejido endometriosico en fetos
5️⃣ Se ha disgnosticado con endometriosis a niñas premenarquicas (antes de la primera menstruación) con tan solo 8 años

6️⃣ En la historia cuando una mujer sangraba por el ombligo se la achacaban de "bruja"
7️⃣ La endometriosis podría ser la causa de la menstruación vicaria (menstruación fuera del útero en intestinos, la naríz, oídos...)
8️⃣ La hemolacria ("llorar lágrimas" de sangre), podría ser causada por la endometriosis, también por otros trastornos como tumores.
9️⃣ Es muy compleja y heterogénea, se considera como "benigna" pero... a veces no se comporta como tal 🥲

Dirección

Alcalá De Guadaira
41500

Horario de Apertura

Lunes	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Martes	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Miércoles	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Jueves	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 14:00

Página web

https://joanasegovia.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Joana Segovia Nutricionista Nutri-Lim publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.