El arte de alimentarse

El arte de alimentarse Dietista integrativa y terapeuta en Terapia Tradicional China. Nutrición para la salud hormonal de la mujer.

Tres mujeres con síndrome premenstrual, dolor o menstruaciones irregulares. Tres lenguas completamente distintas.Porque ...
17/04/2026

Tres mujeres con síndrome premenstrual, dolor o menstruaciones irregulares.

Tres lenguas completamente distintas.

Porque el síntoma no habla de la raíz, la lengua nos permite diferenciarlo.

¿Tu lengua se parece a alguna de las imágenes? ¡Escríbeme por DM y me cuentas cuál y cómo es tu ciclo!

El martes comenzamos el programa de primavera.

Aprenderás a leer tu terreno y a trabajar lo que tu cuerpo pide primero, no lo que le estás dando por intuición o por lo que funciona a otras😢

Escríbeme PRIMAVERA por mensaje privado para reservar tu plaza!

12/04/2026

Esto es lo que me fascina de la medicina china.

No separa lo físico de lo emocional de lo energético. Lo mira todo como parte del mismo sistema.

Tu hígado no solo metaboliza hormonas. También sostiene tu capacidad de planificar, de moverte emocionalmente, de proyectarte. Cuando se estanca, no se estanca una cosa, se estanca todo.

Y eso explica por qué a veces sientes que "todo" está bloqueado a la vez.

El programa de primavera parte de esta visión: trabajar la raíz, no los síntomas sueltos. Y hacerlo ahora, cuando el hígado está en su momento de máxima disponibilidad.

Enlace en bio 🌿

29/03/2026

A partir del día 18 o 19 de tu ciclo, algo cambia. No es solo que estés más cansada ni que tengas menos paciencia. Es que el mundo empieza a pesar de una manera que el resto del mes no pesa, y tú lo sabes, y sabes que tiene que ver con el ciclo, aunque nadie te haya explicado por qué ocurre con esa intensidad y en ese momento.

Hay mujeres que en esa segunda mitad sienten que no se reconocen. Que reaccionan de una forma que después no entienden del todo.

El cuerpo se hincha sin razón aparente, los pechos duelen y hay una presión en la pelvis que llega antes de que llegue la regla. Y tras el sangrado, todo esto desaparece. Hasta el mes que viene.

Quiero que te preguntes si ese patrón que se repite mes a mes podría estar diciéndote algo distinto de lo que crees.

La fase premenstrual no es el momento en que tu cuerpo se descontrola, sino el momento en que muestra, con más claridad que en ningún otro punto del mes, qué ha estado cargando durante las semanas anteriores.

Cuando el organismo tiene margen para procesar lo que acumula esa segunda mitad transcurre de forma relativamente en calma. No desaparece, porque la fase lútea tiene su propia biología. Pero no tiene ese peso, ese desbordamiento, esa sensación de que algo se está yendo de madre.

La próxima vez que llegues al día 18 y notes el cambio, en lugar de pensar que ya están las hormonas, prueba a preguntarte qué ha estado cargando tu cuerpo este mes que no ha podido soltar. Desde ese lugar muchas cosas empiezan a entenderse de otra manera.

💬 ¿Te reconoces en esto? Cuéntame en comentarios cómo vives tú esa segunda mitad del ciclo.

A veces hablamos del hígado solo como si fuera “el órgano que detoxifica”, y se nos queda una mirada bastante corta.Desd...
22/03/2026

A veces hablamos del hígado solo como si fuera “el órgano que detoxifica”, y se nos queda una mirada bastante corta.

Desde la Medicina Tradicional China, el Hígado no se entiende solo como una estructura física, sino como una función clave de regulación, movimiento y orden interno. Es quien ayuda a que la energía y la sangre fluyan con armonía, y por eso su estado puede reflejarse en la menstruación, la digestión, la tensión corporal, el estado emocional o esa sensación de estar más bloqueada por dentro.

Dicho de forma sencilla, no se trata solo de si el cuerpo elimina bien o mal. Se trata también de si dentro de ti hay fluidez, dirección y espacio para que las cosas se muevan como deberían.

19/03/2026

Cuando hablamos de fertilidad, muchas mujeres piensan solo en hormonas, analíticas o en si ovulan o no.

Pero una visión integrativa de la fertilidad también implica entender y valorar cómo "se mueve" el cuerpo por dentro.

Desde la Medicina Tradicional China, esta función de fluidez es clave. Porque cuando el sistema está internamente bloqueado, no solo puede aparecer más irritabilidad o tensión, también puede haber reglas dolorosas, digestiones alteradas, más sensación de presión, peor moco cervical y/o la vivencia de que el cuerpo no termina de acompañar.

Si estás en estoy te interesa, porque concebir no depende solo de “tener todo bien” en el papel.

También depende de que el cuerpo tenga capacidad de regular, adaptarse y sostener la vida con armonía.

17/03/2026

La primavera es la mejor estación y no pienso discutir esto con nadie😜

Pero el crecimiento rápido de la energía Yang, con su cualidad ascendente y expansiva, también genera algunos que otros inconvenientes.

Te puedes sentir más irascible, que esta menstruación duela más, cansancio, embotamiento,...

Para la MTC esto depende de cómo esté de libre el Qi de Hígado. Un concepto que nos habla de la funcionalidad per sé del hígado tal y como lo concebimos en la visión occidental, pero también de una parte del sistema nervioso y de la regulación emocional.

Así, podemos encontrarnos con un Qi de hígado bloqueado que muestra más signos de exceso como la irritabilidad, el mal humor, el dolor fuerte menstrual,...

O con un Qi bloqueado por insuficiencia que se muestra con la llamada "astenia primaveral"👉 Mucho cansancio, embotamiento, visión borrosa, menstruaciones escasas con dolor...

También se pueden combinar ambos🔥🔥

En cualquier caso, la culpa no es de la primavera.... Esta energía siempre revela aquello a lo que durante el invierno no le hemos prestado mucha atención o ninguna!

**Como es afuera, es adentro**

10/03/2026

Esta idea de que el cuerpo necesita sincronizarse con determinados momentos del día no es nueva.

En MTC se describe desde hace miles de años algo llamado "el reloj de los órganos".

Según esta visión, el Qi circula por los distintos órganos siguiendo un ritmo de aproximadamente dos horas.

A partir de las once de la noche se activan procesos de restauración profunda que involucran especialmente a la Vesícula Biliar y al Hígado, sistemas relacionados con la depuración, la regulación de la sangre y la gestión del movimiento interno del organismo.

Estar ya durmiendo en esas franjas horarias (23 pm - 3am) permite que estos procesos se realicen de forma más armoniosa.

Cuando nos acostamos muy tarde de manera habitual, esa fase de reparación energética queda alterada.

No significa que el cuerpo deje de intentar compensarlo, porque el organismo siempre busca la manera de hacerlo, pero sí que le pedimos que trabaje en condiciones menos favorables. Y eso, obviamente, tendrá sus consecuencias.

Por eso, cuando hablamos de descanso, no solo importa cuánto dormimos, sino CUÁNDO dormimos. (Al igual que cuándo comemos).

El sueño no es únicamente una pausa, es uno de los momentos más importantes que tiene el organismo para reparar, reorganizar y sostener el equilibrio día a día de un sistema altamente demandante como lo es el cuerpo humano.

Y sí, esto es CLAVE en salud hormonal femenina y fertilidad (femenina y masculina).



05/03/2026

A veces el problema no es que te falte información sobre fertilidad… sino no saber qué hacer con ella.

Si estás buscando embarazo, es muy probable que hayas empezado a leer sobre muchas cosas: ciclo, ovulación, inflamación, tiroides, calidad ovocitaria…

Y, sin embargo, a veces ocurre que cuanta más información aparece, más difícil se vuelve entender qué es realmente prioritario en tu caso.

Y es que, la fertilidad no se ordena acumulando datos sino estableciendo jerarquía, diferenciando lo estructural de lo accesorio.

Y eso es diferente en cada mujer.

👉Por eso he creado un test para acompañarte a hacer una primera lectura de tu situación actual y entender qué tiene prioridad ahora mismo en tu proceso.

▶️Acceder al test desde el enlace de mi perfil🌹


Para la mayoría de las mujeres es fácil sentirnos culpable casi por todo. Y una búsqueda de embarazo infructuosa suele c...
01/09/2025

Para la mayoría de las mujeres es fácil sentirnos culpable casi por todo. Y una búsqueda de embarazo infructuosa suele convertirse en una gran mochila de culpabilidad.

Lo que pocas veces nos dicen —ni las personas ni los profesionales que nos acompañan— es que la culpa (que actua como impostora) también se aligera cuando sabemos que, dentro de nuestras posibilidades, estamos tomando el papel activo que nos corresponde.

Porque sí, culturalmente cargamos con la creencia de que la salud “viene u ocurre” y que no podemos hacer nada para cambiarla. Y, aunque hay cosas que escapan de nuestra gestión (eso espero que todas lo tengamos claro), hay muchas otras en las que sí podemos tomar un papel activo.

Y no, no se trata de “fuerza de voluntad”. Se trata de alinear todo lo que está en nuestras manos para acercarnos a donde queremos estar. En este caso, al embarazo.

Lo que casi nunca se cuenta es que sí hay mucho que podemos hacer por nuestra fertilidad:
✨ Que incluso con baja reserva ovárica, podemos mejorar la calidad ovocitaria. Ya sea para un embarazo natural, o para una FIV (sí!!)
✨ Que lo que comemos tiene un impacto profundo en nuestra salud y, por tanto, en nuestra fertilidad.
✨ Que el estrés que sostenemos influye directamente en nuestro cuerpo (aunque huyamos corriendo de esta frase tan poco compasiva y realista -> “relájate y llegará”).
✨ Que la manera en que vivimos, nos cuidamos y nos nutrimos, marca una diferencia real.

Ese es el papel activo que te pertenece. 🌿

Y ojo, esto tampoco significa que todas “debamos” hacerlo. Quizá ahora mismo no sea tu momento o simplemente con toda la información decidas que no, y es totalmente lícito. Pero al menos que no te sigan tratando como un personaje secundario en una historia donde tú eres la protagonista.

👉 Si sientes que ha llegado el momento de tomar un papel activo en tu fertilidad, agenda tu llamada de valoración desde el enlace en mi bio.

Soy consciente de que, en muchas ocasiones, todo esto aparece cuando queremos abordar múltiples desequilibrios que lleva...
28/08/2025

Soy consciente de que, en muchas ocasiones, todo esto aparece cuando queremos abordar múltiples desequilibrios que llevan aaaaños dando la cara —a los que hemos hecho poco caso— en cuestión de muy poco tiempo. Porque “el tiempo apremia” (o eso te han repetido hasta calar en lo más profundo de tus creencias, y vives como si tuvieras un reloj de arena agotándose por minutos).

El resultado es que acabamos pretendiendo solucionar en unos meses un cuerpo que lleva años gritando.

Entre querer dar un giro de 180 grados a tu salud, iniciar -o continuar una- la búsqueda y sostener todos los hábitos nuevos —a los que tu cuerpo, tu rutina y tus creencias deben acomodarse— se cuela también la urgencia del “lo quiero YA” (el cambio)… y con ella, nuestra vieja conocida: la exigencia.

Pero los tiempos importan, y mucho.
No somos máquinas. Los tiempos los marca el cuerpo, no la mente. Y lo que hagas, es primero por ti: por tu bienestar, tu calidad de vida y tu crecimiento.

Aunque tu deseo más vital sea un motor inmenso, no te pierdas de vista.
Sé amable contigo.

✨ Las plazas de 🔥Tu Proyecto Sentido🔥 están abiertas para septiembre.

Agenda tu llamada de valoración desde el enlace en mi bio y empecemos a ordenar tu terreno fértil juntas

Las metáforas son un recurso muy poderoso, nos ayudan a poner palabras e imágenes a lo que a veces sentimos en silencio....
24/08/2025

Las metáforas son un recurso muy poderoso, nos ayudan a poner palabras e imágenes a lo que a veces sentimos en silencio.

🔥No son verdades absolutas🔥, pero sí espejos que iluminan partes de nosotras mismas y nos invitan a comprendernos con más ternura.

¿Qué te resuena de este texto?
¿Te has sentido reconocida en estas palabras?

Me encantará leerte en los comentarios 💌

Nos han enseñado a pensar que la vida avanza en una “línea del tiempo”: ayer quedó atrás, mañana aún no llega, y hoy es ...
20/08/2025

Nos han enseñado a pensar que la vida avanza en una “línea del tiempo”: ayer quedó atrás, mañana aún no llega, y hoy es solo un punto intermedio. Pero en realidad, la existencia no es lineal, es en espiral.

La espiral nos recuerda que los ciclos se repiten, pero nunca de la misma manera. Cada vuelta nos devuelve a un lugar quizá conocido, aunque seguro con más conciencia, más experiencia y más recursos.

Cuando entendemos que vivimos en espiral, dejamos de ver la repetición como fracaso y empezamos a verla como proceso de maduración.

Una de mis películas favoritas comienza así: "La memoria es extraña, no funciona como yo pensaba. Estamos tan limitados por el tiempo, por su orden... pero ahora no estoy tan segura de creer en principios y finales".

Toda esta espiral se comunica con nosotros a través del cuerpo. A pesar de vivir en una especie de lucha cuando no queremos, o todavía no estamos preparadas para escuchar el mensaje, éste nos habla.

Cuando no nos encontramos bien, cuando nos sentimos "raras",… queremos saber YA qué pasa, corregirlo, mejorarlo. Que no nos moleste.

Para seguir en la mente. Para evitar eso que incomoda. Para esquivar la incomodidad de detenernos y mirar de frente lo que trae.

Pero claro, esto requiere cambiar de piel. Y duele. Molesta. Nos confronta con la paciencia, con la incertidumbre, con ese no-saber que tanto nos irrita.

Y, sin embargo, es ahí donde la espiral se abre: en el instante en que dejamos de huir y empezamos a escuchar. El síntoma deja de ser enemigo y se convierte en mensaje. La incomodidad se transforma en umbral. Y en medio de la incertidumbre, lo que parecía un obstáculo se revela como una puerta hacia una versión más amplia de nosotras mismas.

Porque la espiral nunca se equivoca, siempre nos devuelve al lugar exacto que necesitamos para seguir creciendo.

🌹

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