Gabriela Martialay Coach

Gabriela Martialay Coach Coach, dietista e instructora de mindfulness y meditación. Creadora del "Método Namasteat".

El otro día leía el último libro de  y, entre otras cosas maravillosas, decía algo que se me quedó grabado:“El tiempo pa...
18/04/2026

El otro día leía el último libro de y, entre otras cosas maravillosas, decía algo que se me quedó grabado:

“El tiempo pasa hasta por donde uno no quiere mirar.”

Hablaba de las personas que “ya tienen más tiempo por detrás que por delante” ♥️

Si eres una de ellas, ya sabrás que la vida pasa muy rápido… cada vez más.

Por eso, hoy quiero recordarte algo importante:
cuida de tu salud.

Y no, la salud no es solo la ausencia de enfermedad.

Son las ganas, la curiosidad.

A mí me gusta decir que las ganas, ganan. Siempre.

No esperes a que algo falle para empezar a cuidarte.

Es hora de dejar de “durar” para empezar a vivir.
Y eso empieza cuidando de ti.

No TE olvides 🫂

15/04/2026

Sin duda, la curiosidad es lo que hará que vivas más años ♥️♥️

¿Qué opinas? Te leo 👇🏻👇🏻

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Por cierto: Cuidar de tu salud también ayuda 😜

Si quieres aprender 5 secretos ancestrales (avalados por la ciencia) para deja de sobrevivir y empezar a vivir con energía, puedes unirte en el enlace de mi Biografía!

Nos vemos mañana!!

¿Te ha pasado?Te notas inflamada, pesada, sin energía…y sin darte cuenta, tu entorno recibe tu peor versión.Más irritabl...
13/04/2026

¿Te ha pasado?

Te notas inflamada, pesada, sin energía…
y sin darte cuenta, tu entorno recibe tu peor versión.

Más irritable.
Más pesimista.
Más evitativa.

No porque quieras…
sino porque no estás bien contigo.

Cuando no nos sentimos a gusto en nuestro cuerpo,todo se hace más cuesta arriba.

Por eso cuidarte no es solo un acto de amor hacia ti.

👉 También lo es hacia los que te rodean.

Porque cuando tú estás bien…
todo a tu alrededor mejora.

Estás de acuerdo?? Te leo 👇🏻

Cuando conviertes el cuerpo en el objetivo…nunca es suficiente.Pero cuando lo entiendes como un vehículo,todo cambia.Te ...
06/04/2026

Cuando conviertes el cuerpo en el objetivo…
nunca es suficiente.

Pero cuando lo entiendes como un vehículo,
todo cambia.

Te cuidas para sentirte bien.
Para sostener la vida que quieres construir.

El cuerpo es un proceso vivo, no un fin en sí mismo.

El cuerpo acompaña, no limita.

Por eso, este jueves a las 19:30 en nuestra masterclass hablaremos del ayuno como lo que es:un medio, no un fin.

Con una mirada amable, sostenible…
para que tu cuerpo te acompañe, no te limite.

Si quieres apuntarte, tienes el enlace en mi bio.

Nos vemos el jueves 9 de abril a las 19:30 💛

¿Te cuesta tomar decisiones?Normal. Decidir implica moverse, equivocarse, asumir…Pero hay algo curioso:No decidir… tambi...
02/04/2026

¿Te cuesta tomar decisiones?

Normal. Decidir implica moverse, equivocarse, asumir…

Pero hay algo curioso:

No decidir… también es una decisión.

Cuando no tomas esa decisión que sabes que está ahí,de alguna manera estás ELIGIENDO quedarte como estás.

Y cuando nada cambia…
todo se va haciendo un poco más “pesado”.

Sobre todo en esas áreas donde sientes que necesitas avanzar.

Porque en muchos casos no es tanto la decisión lo que pesa…sino el tiempo que pasamos ELIGIENDO evitarla

¿Qué decision llevas tiempo eligiendo posponer?

Te leo 👇🏻

11/02/2026

¿David qué muchas de tus ideas y creencias no son tuyas?

Pertenecen a un linaje que se aferró a ellas para sobrevivir 🙏🏻

Pero es hora de que dejen de limitarte (a ti y a l@s que vienen detrás)

Para ayudarte con eso , mañana jueves 12 de febrero a las 19:30 tendremos un Webinar en directo en el que te explicaremos las claves para que tu pasado de de condicionar tus relaciones:

♥️ Contigo mism@
♥️ Con tu familia
♥️ Con tu pareja
♥️ y con tu entorno

Puedes unirte en el link de mi Biografía o respondiendo a este Reels con la palabra AMOR

Nos vemos mañana!

¿No te pasa que justo cuando tomas una decisión… todo se revuelve?💥 Quieres empezar una relación y reaparece alguien del...
03/02/2026

¿No te pasa que justo cuando tomas una decisión… todo se revuelve?

💥 Quieres empezar una relación y reaparece alguien del pasado…
💥 Decides dejar tu trabajo y te ofrecen una subida de sueldo…
💥 Empiezas a cuidarte y de repente te invitan a mil planes con comida…

No es casualidad.
Es la vida testando cuán comprometido estás con tu decisión.

“Pruebecitas de la vida” me gusta llamarlas a mi 🙂

Si está en una situacion asi animo! muestrale a la vida tu compromiso con el proceso

Hace unos años, diseñé estas bolsas de tela con uno de mis mensajes favoritos “el cuerpo sabe más que el coco”Si llevas ...
28/01/2026

Hace unos años, diseñé estas bolsas de tela con uno de mis mensajes favoritos “el cuerpo sabe más que el coco”

Si llevas tiempo con dolores, problemas de piel, hinchazón, inflamación…tu cuerpo te está pidiendo que le escuches y hagas un cambio ♥️🙏🏻

Mi consejo es que escuches el mensaje, porque el cuerpo primero susurra, luego habla y finalmente grita!

Si notas que tu cuerpo se está comunicando contigo a través de síntomas, es hora de invertir tiempo en cuidarlo (alimentación, ejercicios, descanso…)

Porque si ahora no tienes tiempo para cuidar de tu salud, en el futuro tendrás que encontrar tiempo para cuidar de tu enfermedad 🙏🏻

Si no sabes por dónde empezar, el lunes empieza en grupo el reto online de 12 semanas salud 360, (con orden, estructura y mucha compasión) para que no tengas que hacerlo sola 🙏🏻

Link en mi Bio!

Ah! Y me encantará que me digas si te gustaría que volviera a diseñar este tipo de bolsas 🥰

Cuando cambias la forma en la que miras, las cosas que miras, cambian…No es magia, es conciencia.La forma en la que inte...
22/01/2026

Cuando cambias la forma en la que miras, las cosas que miras, cambian…

No es magia, es conciencia.
La forma en la que interpretas lo que te pasa puede ser el mayor freno… o tu mayor impulso.

¿Y si lo que hoy ves como obstáculo… fuera una oportunidad?
¿Y si lo que te molesta de otros… fuera un espejo?
¿Y si eso que tanto te duele… te estuviera señalando lo que toca soltar?

Cambiar tu mirada no cambia la realidad…
pero cambia tu experiencia. Y eso lo cambia todo.

Te animas a mirar algo de manera diferente hoy? 🙃 te leo! 👇🏻

Esto ya lo sabían los antiguos yoguis hace miles de años.No solo lo que piensas afecta a tu cuerpo.También ocurre al rev...
15/01/2026

Esto ya lo sabían los antiguos yoguis hace miles de años.

No solo lo que piensas afecta a tu cuerpo.
También ocurre al revés:
lo que haces con tu cuerpo moldea tu mente.

Cuando respiras con calma, la mente se aquieta.
Cuando te mueves con conciencia, los pensamientos se ordenan.
Cuando caminas, bailas o practicas yoga, la cabeza se aclara.

La mente no se transforma solo pensando.
Se transforma a través del cuerpo.

Por eso, a veces no necesitas darle más vueltas a las cosas…
Necesitas respirar, moverte y habitar tu cuerpo.

¿Y tú?
¿Qué estás haciendo hoy con tu cuerpo para cuidar tu mente? 💗

Te leo 👇🏻❤️

A veces lo que más incomoda no viene a castigarnos, sino a despertarnos.Cada molestia, cada bloqueo, cada repetición tra...
08/01/2026

A veces lo que más incomoda no viene a castigarnos, sino a despertarnos.

Cada molestia, cada bloqueo, cada repetición trae un mensaje.
Escucharlo puede ser el inicio de algo nuevo ✨

Si lo que te incomoda es tu relación con la comida, hoy tenemos un Webinar gratuito para hablarte de como hacer bien el ayuno intermitente. Puedes unirte en el link de mi bio

Si estás cansad@ de sufrir y crees que es hora de hacer cambios, te esperamos esta tarde a las 19:30 ♥️

05/01/2026

Por un año con más ilusiones y menos explicaciones 🤙🏻😎

Nos vemos este jueves 7 de enero a las 19:30 en el Webinar sobre el Ayuno Intermitente (link para unirte en mi Bio) ♥️

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Calle Belvís Del Jarama, 6
Alcalá De Henares
28806

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