Gabriela Martialay Coach

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España
Alcalá de Henares
Gabriela Martialay Coach

Coach, dietista e instructora de mindfulness y meditación. Creadora del "Método Namasteat".

28/01/2026

Hace unos años, diseñé estas bolsas de tela con uno de mis mensajes favoritos “el cuerpo sabe más que el coco”

Si llevas tiempo con dolores, problemas de piel, hinchazón, inflamación…tu cuerpo te está pidiendo que le escuches y hagas un cambio ♥️🙏🏻

Mi consejo es que escuches el mensaje, porque el cuerpo primero susurra, luego habla y finalmente grita!

Si notas que tu cuerpo se está comunicando contigo a través de síntomas, es hora de invertir tiempo en cuidarlo (alimentación, ejercicios, descanso…)

Porque si ahora no tienes tiempo para cuidar de tu salud, en el futuro tendrás que encontrar tiempo para cuidar de tu enfermedad 🙏🏻

Si no sabes por dónde empezar, el lunes empieza en grupo el reto online de 12 semanas salud 360, (con orden, estructura y mucha compasión) para que no tengas que hacerlo sola 🙏🏻

Link en mi Bio!

Ah! Y me encantará que me digas si te gustaría que volviera a diseñar este tipo de bolsas 🥰

22/01/2026

Cuando cambias la forma en la que miras, las cosas que miras, cambian…

No es magia, es conciencia.
La forma en la que interpretas lo que te pasa puede ser el mayor freno… o tu mayor impulso.

¿Y si lo que hoy ves como obstáculo… fuera una oportunidad?
¿Y si lo que te molesta de otros… fuera un espejo?
¿Y si eso que tanto te duele… te estuviera señalando lo que toca soltar?

Cambiar tu mirada no cambia la realidad…
pero cambia tu experiencia. Y eso lo cambia todo.

Te animas a mirar algo de manera diferente hoy? 🙃 te leo! 👇🏻

15/01/2026

Esto ya lo sabían los antiguos yoguis hace miles de años.

No solo lo que piensas afecta a tu cuerpo.
También ocurre al revés:
lo que haces con tu cuerpo moldea tu mente.

Cuando respiras con calma, la mente se aquieta.
Cuando te mueves con conciencia, los pensamientos se ordenan.
Cuando caminas, bailas o practicas yoga, la cabeza se aclara.

La mente no se transforma solo pensando.
Se transforma a través del cuerpo.

Por eso, a veces no necesitas darle más vueltas a las cosas…
Necesitas respirar, moverte y habitar tu cuerpo.

¿Y tú?
¿Qué estás haciendo hoy con tu cuerpo para cuidar tu mente? 💗

Te leo 👇🏻❤️

08/01/2026

A veces lo que más incomoda no viene a castigarnos, sino a despertarnos.

Cada molestia, cada bloqueo, cada repetición trae un mensaje.
Escucharlo puede ser el inicio de algo nuevo ✨

Si lo que te incomoda es tu relación con la comida, hoy tenemos un Webinar gratuito para hablarte de como hacer bien el ayuno intermitente. Puedes unirte en el link de mi bio

Si estás cansad@ de sufrir y crees que es hora de hacer cambios, te esperamos esta tarde a las 19:30 ♥️

05/01/2026

Por un año con más ilusiones y menos explicaciones 🤙🏻😎

Nos vemos este jueves 7 de enero a las 19:30 en el Webinar sobre el Ayuno Intermitente (link para unirte en mi Bio) ♥️

01/01/2026

Porque cuando cambias la forma de mirar, lo que miras… cambia

Y tu, también te vas poner en modo responsable en 2026? 😉

Te leo 🤙🏻

Feliz año!♥️

#2026

04/12/2025

Feliz de participar como ponente en la Cumbre BienEstar 🥰 rodeada de grandes profesionales de la salud holística!

Este martes 9 de diciembre, en el día dedicado al cuerpo, estaré hablando sobre Ayurveda 🌺🕉️

Puedes apuntarte gratis a la Cumbre BienEstar en el enlace de mi Biografía!

Nos vemos el martes 9 para hablar de equilibrio cuerpo-mente 👋

02/12/2025

Porque la paz no se encuentra en convencer a todos.

Se encuentra en dejar de necesitar hacerlo.

Haz lo que necesites hacer por ti.
Aunque no lo entiendan.
Aunque no lo aplaudan.
Aunque “moleste”

Tu vida es tuya. Tu camino también.
Y tu paz no es negociable.

26/11/2025

El otro día encontré este vídeo y me quedé hipnotizada 😳

Así se ve una nueva conexión neuronal…
Cada vez que aprendes algo, tu cerebro cambia físicamente.
Literalmente, se moldea contigo.

El aprendizaje crea nuevas autopistas en tu mente.

Y cuanto más aprendes, más preparado estás para adaptarte, crear, liderar y disfrutar de la vida.

Si no sabes en qué invertir, invierte en formación.
El mejor tratamiento de antienvejecimiento es el conocimiento ♥️

24/11/2025

Cuando vivimos corriendo, sentimos que el tiempo se nos escapa.
Nos repetimos: “No me da la vida”, “me falta tiempo”, “no llego a todo”…
¿Te suenan estas frases?

Pero… ¿y si te dijera que en realidad sí tienes tiempo?

En realidad, tenemos tiempo para lo que queremos

Dices que no tienes tiempo para cocinar, pero pasas una hora en redes sociales.
Dices que no puedes meditar, pero ves una serie cada noche.

La paciencia, el hacer las cosas importantes para ti en el tiempo que tienes sin ponerte nerviosa por no pode hacerlo perfecto, es de ser abundante.

Dejar de pensar en el tiempo que me falta para empezar a buscar el tiempo que tengo, es una manera de trabajar tu abundancia.

21/11/2025

Cuando me formé como instructora de mediación, me explicaron que aquello en lo que enfocas tu mente, se expande.

A mi me gusta llamarlo : “la profecía autocumplida”

La vida, como el algoritmo de las Redes sociales, refleja aquello en lo que ponemos nuestra energía (nuestros pensamientos).

Por eso elegir a qué pensamientos prestamos atención, es fundamental (de ahi la importancia de meditar a diario)

Si tienes pensamientos enfocados en amor, en oportunidades, o en gratitud, empezarás a notar más de eso a tu alrededor.

En cambio te enfocas en el miedo o en lo que te falta, la vida también se encargará de mostrarte más de eso.

Si llevas tiempo viendo resultados que no quieres y te sorprendes a ti misma quejándote a diario, es posible que con tus pensamientos le estés pidiendo a la vida más de eso.

Que este post te sirva como recordatorio de que la vida no es algo que simplemente sucede, sino algo que co-creamos todos los días con nuestro pensamiento♥️

Si quieres aprender a meditar desde 0 y ponerte a los mandos de tus pensamientos (de tu vida), en el link de mi biografía tienes un enlace a mi curso “meditacion para principiantes”.

18/11/2025

¿Eres de las que dice: “O hago esto o renuncio a todo lo demás”?

¿O quizás te pillas a ti misma diciendo: “Es que no hay otra opción”?“¿O esto o lo otro?”

Ese “blanco o negro” es una trampa de tu mente.
Es solo el miedo disfrazado de lógica.

Es una manipulación mental sutil, pero poderosa.

No elijas desde el miedo.
No decidas desde la escasez.

Ante la próxima decisión que tengas que tomar, te animo a preguntarte:
¿Cuál es la tercera opción que ahora mismo no estoy viendo?

¿Y si a partir de ahora buscas más opciones creativas a las decisiones que te bloquean?
¿Qué pasaría si pensaras como las personas con mentalidad de abundancia?

Porque quienes viven en abundancia…
no piensan en lo que pierden,
piensan en lo que pueden ganar.
No se cierran caminos,
se los inventan.

No elijas desde el “no se puede”.
No decidas desde la escasez.
Elige lo que te dé más opciones.

Dirección

Calle Belvís Del Jarama, 6
Alcalá De Henares
28806

Página web

http://www.metodonamasteat.com/

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