LIFIT

19/05/2025

Si quieres el menú detallado en PDF, comenta “🤤” y te lo envío!

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

16/03/2025

Si quieres el menú detallado en PDF, comenta “🤤” y te lo envío!

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

10/03/2025

Propuesta de comidas para un día completo de esta semana ✌️😊 Si quieres que te envíe en PDF el menú detallado con la lista de la compra, comenta “Pásame el menú” o algo parecido 🤣

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post-entreno 💪

3️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉 Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻 Info sobre planes y seguimiento en el enlace del perfil.

24/02/2025

Propuesta de comidas para un día completo ✌️

1️⃣ Combinación para un desayuno o merienda con proteínas, grasas y carbohidratos.

2️⃣ Combinación para un plato rico en proteínas y carbohidratos, perfecto para el post entreno 💪

3️⃣Combinación para un plato rico en proteínas y grasas.

👉Adapta ingredientes y cantidades a tus necesidades y objetivos.

👨🏻‍💻Info planes y seguimiento en el enlace del perfil.

12/02/2024

Combinación para un plato sencillo rico en proteínas y carbohidratos 💪

Me encanta el sabor del arroz con frijoles negro 🤤

Contra muslos de pollo. Troceados, en freidora de aire 20’ removiendo un par de veces.

Especias al gusto.

08/02/2024

Combinación para un plato sencillo rico en proteínas y grasas 💪

Lomo de salmón. Freidora de aire 15’ a 200º

Pimiento verde asado cortado en tiras- Freidora de aire 15’ a 180º

Ensalada de tomates cherry, aguacate y aceite de oliva.

Opciones que encuentras en cualquier supermercado 😊

06/02/2024

Combinación para un plato sencillo rico en proteínas y carbohidratos 💪

Filete de atún. Freidora de aire 15’ a 200º

Verduras al v***r. Microondas 5’

Patata asada. Freidora de aire 40’ a 200º envueltas en papal de Plata.

Sal, pimienta y un toque de vinagre.

Las opciones son de Aldi, pero las hay en cualquier otro supermercado 😊

30/01/2024