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Élice Psicología

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España
Alcalá de Henares
Élice Psicología

Centro de psicología con formación integradora especializado en ansiedad y estrés (Alcalá de Hen Nos preocupa que el cambio sea significativo y profundo.

Somos un gabinete altamente cualificado, apasionados por nuestro trabajo. Amamos nuestra profesión y estamos en continua formación aprendiendo lo que pueda ser beneficioso para nuestros pacientes. Ser psicólogo y coach, es nuestra pasión y por eso la hemos convertido en nuestro trabajo. Cristina de las Heras y Rosa Marín.

24/10/2025

🧠✨ 𝐕𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐄𝐌𝐃𝐑

La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es una de las técnicas más efectivas para tratar experiencias traumáticas y bloqueos emocionales.

💫 𝐒𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐣𝐚𝐬:
1️⃣ Rápida: acelera la recuperación emocional.
2️⃣ Eficaz: reduce ansiedad, miedo y estrés postraumático.
3️⃣ Profunda: trabaja directamente con las emociones y recuerdos.
4️⃣ Duradera: los resultados se mantienen en el tiempo.

A través del movimiento ocular guiado, el cerebro logra reprocesar experiencias dolorosas, integrarlas y liberar la carga emocional que impide avanzar.

🌱 Una terapia avalada por la OMS, que ha ayudado a miles de personas a recuperar su bienestar y equilibrio interior.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/clinica-de-psicologia-en-alcala-de-henares/ventajas-de-la-terapia-emdr/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
☎ 641 21 75 71

📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒂𝒓𝒆𝒔: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

19/10/2025

🎗️ 𝐃𝛊́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞𝐥 𝐂𝐚́𝐧𝐜𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐌𝐚𝐦𝐚 🎗️

Hoy, 19 de octubre, queremos hacer una pausa para recordar la importancia de la prevención, el apoyo emocional y la concienciación en la lucha contra el cáncer de mama.

En Élice Psicología, entendemos que el proceso de enfrentarse a esta enfermedad no solo es físico, sino también emocional. El apoyo psicológico es fundamental para sobrellevar los altibajos que pueden surgir durante el tratamiento y la recuperación.

🧠 No estás sola.
El acompañamiento psicológico puede ser clave para fortalecer tu bienestar emocional durante todo este proceso. Si necesitas apoyo, ¡estamos aquí para ayudarte!

💪 Juntos somos más fuertes. Hoy, más que nunca, nos unimos a la lucha contra el cáncer de mama, apoyando a todas las personas afectadas y a sus familias.

10/10/2025

🧠💚 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 💚🧠

Hoy recordamos algo fundamental: no hay salud sin salud mental.

En un mundo que nos exige tanto, cuidar de nuestras emociones es un acto de amor propio.
🌿 No siempre podemos con todo.
🌿 No siempre tenemos que estar bien.
🌿 Pero siempre podemos pedir ayuda.

Desde Élice Psicología queremos acompañarte en ese camino.
Porque hablar, soltar y entender lo que te pasa puede ser el primer paso hacia una vida más serena y plena.

💬 Este , haz algo por ti: escúchate, respétate y cuídate.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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07/10/2025

📱 𝐄𝐥 𝐔𝐬𝐨 𝐈𝐧𝐚𝐝𝐞𝐜𝐮𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐑𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐒𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: 𝐔𝐧 𝐑𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐮 𝐒𝐚𝐥𝐮𝐝 𝐌𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥

Las redes sociales pueden ser una herramienta increíble para los adolescentes, pero el abuso de estas plataformas puede traer consecuencias negativas. 🙁

Como padres, educadores o profesionales, es crucial estar atentos al uso que nuestros adolescentes hacen de las redes.

🧠 La salud mental debe ser prioritaria. Si notas que tu hijo o hija está afectado por el uso de las redes, no dudes en buscar apoyo profesional. En Élice Psicología estamos aquí para acompañarte y ofrecer estrategias efectivas.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/trastorno-ansiedad-alcala-de-henares/uso-inadecuado-de-las-redes-sociales-en-adolescentes/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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02/10/2025

🍂✨ 𝐇𝐨𝐥𝐚 𝐎𝐜𝐭𝐮𝐛𝐫𝐞✨🍂

Un nuevo mes siempre es una oportunidad para empezar de nuevo. Octubre nos invita a bajar el ritmo, observar los cambios a nuestro alrededor y también los que ocurren dentro de nosotros. 🌿💭

En Élice Psicología creemos que cada estación trae consigo aprendizajes: el otoño nos recuerda que soltar también es crecer, que dejar ir es abrir espacio a lo nuevo.

👉 Este mes, permítete escuchar lo que necesitas, poner límites sanos y cuidar de tu bienestar emocional. Porque tu equilibrio también merece su tiempo. 💚

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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26/09/2025

Mobbing: el acoso laboral que desgasta en silencio.

El acoso laboral es una forma de violencia psicológica que afecta la autoestima, la motivación y la salud emocional de quienes lo sufren. No siempre es fácil de detectar, porque a menudo se esconde tras comentarios “inocentes”, exclusiones o presiones constantes.

🔎 Señales de alerta:

Críticas continuas e injustificadas.

Aislamiento del equipo.

Exceso de control o tareas imposibles.

Burlas, rumores o desprestigio.

💡 Dar el primer paso es clave: reconocer lo que ocurre, pedir apoyo y buscar orientación profesional. Nadie merece trabajar en un entorno hostil ni sentirse atrapado en silencio.

En Élice Psicología te acompañamos a recuperar tu bienestar y a encontrar herramientas para afrontar esta situación. 🌿

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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22/09/2025

🍁✨ 𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨, 𝐨𝐭𝐨𝐧̃𝐨 ✨🍁

El otoño es una estación de cambios: los días se acortan, las rutinas se estabilizan y poco a poco dejamos atrás el ritmo del verano.
Es un buen momento para escuchar lo que sentimos, reorganizar prioridades y trabajar en nuestro bienestar emocional. 🌱💛

En Élice Psicología te acompañamos a comprender y gestionar esos cambios internos que a veces se intensifican en esta época del año.
Recuerda: cuidar de tu salud mental es la mejor forma de prepararte para todo lo que está por venir. 🌟

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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17/09/2025

💔 𝑹𝒖𝒑𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒆𝒋𝒂: 𝒖𝒏 𝒑𝒓𝒐𝒄𝒆𝒔𝒐 𝒒𝒖𝒆 𝒕𝒂𝒎𝒃𝒊𝒆́𝒏 𝒔𝒆 𝒑𝒖𝒆𝒅𝒆 𝒔𝒂𝒏𝒂𝒓

Una separación no solo implica dejar atrás a una persona, sino también una parte de nuestra vida, de nuestros proyectos y de lo que imaginamos para el futuro.
Es normal sentir tristeza, miedo, vacío… incluso confusión.

✨ Pero también es una oportunidad para:
🌱 Redescubrirte.
🧠 Reordenar tus prioridades.
💪 Aprender a poner límites y cuidar de ti.
🤍 Reconectar con lo que realmente necesitas.

No se trata de olvidar rápido, sino de aprender a elaborar ese duelo de forma sana, con acompañamiento y nuevas herramientas emocionales.

En Élice Psicología te ayudamos a atravesar este proceso con empatía y profesionalidad, para que vuelvas a sentir que avanzas y recuperes tu equilibrio emocional.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/terapia-de-pareja/la-decision-la-decision-de-una-ruptura-de-pareja/

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10/09/2025

🧠💚 𝐃𝛊́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐒𝐮𝐢𝐜𝐢𝐝𝐢𝐨 💚🧠

Hoy, en el Día Mundial para la Prevención del Suicidio, queremos recordar la importancia de hablar abiertamente sobre la salud mental.

El suicidio no discrimina y puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento. Pero la prevención es posible. Con la escucha activa, el acompañamiento emocional y el apoyo profesional, podemos marcar una diferencia significativa en la vida de quienes más lo necesitan.

🔹 Si sientes que hay algo que te preocupa, no estás solo/a.
🔹 Si conoces a alguien que atraviesa momentos difíciles, ofrecer tu apoyo puede ser un primer paso vital.

Recuerda, pedir ayuda es un signo de valentía, no de debilidad. Si tú o alguien cercano está luchando, hay ayuda disponible.

📩 Escríbenos y te ofrecemos el acompañamiento necesario, sin compromiso.

📲 Contáctanos para más información:
☎️ 641 21 75 71

📍 Clínica en Vallecas: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍 Clínica en Alcalá de Henares: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

01/09/2025

🌿🍂 𝙃𝙤𝙡𝙖, 𝙨𝙚𝙥𝙩𝙞𝙚𝙢𝙗𝙧𝙚 🍂🌿

Un nuevo mes comienza y con él la oportunidad de retomar hábitos, marcar nuevos objetivos y cuidar de tu bienestar emocional.
Septiembre no solo es la vuelta a la rutina: también puede ser el inicio de un camino hacia ti mism@.

En Élice Psicología te acompañamos a:
💡 Gestionar el estrés y la ansiedad de la vuelta.
💬 Encontrar un espacio seguro donde expresarte.
🌱 Dar pasos hacia la calma, la claridad y el equilibrio.

👉 Haz de septiembre un mes para cuidarte por dentro y por fuera.

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25/08/2025

𝐀𝐧𝐬𝐢𝐞𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐨𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐮𝐞𝐥𝐭𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐫𝐚𝐛𝐚𝐣𝐨.

El final del verano no siempre significa descanso: para muchas personas, septiembre viene acompañado de nervios, insomnio y preocupación por lo que les espera en el trabajo.

Esto se llama síndrome postvacacional y es más común de lo que parece.
Algunos consejos para suavizar la transición:

💡 Regresa a tus rutinas poco a poco.
💡 Recupera horarios de sueño antes del primer día.
💡 Planifica, pero deja espacio para lo imprevisto.
💡 Reserva tiempo para ti, incluso entre semana.

Recuerda: no tienes que estar al 100% el primer día. Ajustarte lleva tiempo, y eso está bien. 💚

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18/08/2025

Soledad en vacaciones

En verano parece que todos viajan, se rodean de amigos y viven momentos inolvidables.
Pero para algunas personas, las vacaciones significan más silencio que compañía.

Esta soledad no siempre es elegida y puede generar tristeza, ansiedad o la sensación de quedar al margen.

Si te pasa, recuerda:
💡 No tienes que llenar tu agenda para sentirte válido/a.
💡 Busca pequeños momentos significativos, aunque sean sencillos.
💡 Explora nuevas actividades o grupos donde conocer gente.
💡 Un psicólogo puede ayudarte a gestionar esas emociones, reforzar tu autoestima y encontrar maneras de conectar de nuevo con los demás.

Porque no se trata de tener un verano perfecto, sino de encontrar paz en el que tienes. 💚

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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