Élice Psicología

Élice Psicología Centro de psicología con formación integradora especializado en ansiedad y estrés (Alcalá de Hen Nos preocupa que el cambio sea significativo y profundo.

Somos un gabinete altamente cualificado, apasionados por nuestro trabajo. Amamos nuestra profesión y estamos en continua formación aprendiendo lo que pueda ser beneficioso para nuestros pacientes. Ser psicólogo y coach, es nuestra pasión y por eso la hemos convertido en nuestro trabajo. Cristina de las Heras y Rosa Marín.

📚✨ 𝟐𝟑 𝐝𝐞 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐥 — 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐨 ✨📚Hoy celebramos algo más que páginas: celebramos ideas que transforman, palabras...
23/04/2026

📚✨ 𝟐𝟑 𝐝𝐞 𝐚𝐛𝐫𝐢𝐥 — 𝐃í𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞𝐥 𝐋𝐢𝐛𝐫𝐨 ✨📚

Hoy celebramos algo más que páginas: celebramos ideas que transforman, palabras que sanan y lecturas que nos cambian por dentro.

Porque a veces, un libro llega justo cuando lo necesitas… y te ayuda a entenderte mejor, a mirar la vida con otros ojos o incluso a dar ese pequeño paso que lo cambia todo.

💡 Desde la psicología, leer también es cuidarse. Es parar, reflexionar y crecer.

𝐀𝐪𝐮í 𝐯𝐚𝐧 𝟑 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐬𝐞 𝐥𝐞𝐞𝐧, 𝐬𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧:

📘 Hábitos Atómicos — James Clear
Pequeños cambios, grandes resultados.
Ideal si quieres empezar a construir una rutina que realmente funcione (y mantenerla).

📗 El hombre en busca de sentido — Viktor Frankl
Un libro que deja huella.
Una lección profunda sobre resiliencia, propósito y la capacidad humana de encontrar sentido incluso en el dolor.

📙 Encuentra tu persona vitamina — Marian Rojas Estapé
Las relaciones importan (y mucho).
Perfecto para entender cómo conectar mejor con los demás… y contigo.

⭐ Mención especial:
Pensar rápido, pensar lento — Daniel Kahneman
Una mirada fascinante a cómo funciona nuestra mente (y por qué a veces nos engaña).

💬 Hoy puede ser un buen día para empezar ese libro que llevas tiempo posponiendo… o para regalar(te) uno que te ayude a crecer.

📖 ¿Cuál ha sido ese libro que te ha cambiado la vida? Te leemos en comentarios.

Sabemos que dar el primer paso hacia la terapia puede generar dudas. Por eso, en nuestras clínicas de Vallecas y Alcalá ...
21/04/2026

Sabemos que dar el primer paso hacia la terapia puede generar dudas. Por eso, en nuestras clínicas de Vallecas y Alcalá de Henares, te ofrecemos una primera consulta de valoración totalmente gratuita.
¿Para qué sirve esta sesión?
🧩 Para que nos cuentes qué te preocupa en un espacio seguro.
🧩 Para que conozcas nuestro método de trabajo basado en la evidencia.
🧩 Para resolver todas tus dudas sobre el proceso antes de empezar.
Sin compromisos. Solo tú y un profesional escuchándote.

📩 Escríbenos por DM y te informamos sin compromiso.
𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:

📞 641 21 75 71
📍 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid.
📍 𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝒂𝒓𝒆𝒔: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8.

A menudo llegamos a terapia con la sensación de que estamos "rotos", buscando fuera esa pieza mágica que nos haga sentir...
15/04/2026

A menudo llegamos a terapia con la sensación de que estamos "rotos", buscando fuera esa pieza mágica que nos haga sentir completos: una pareja, un mejor trabajo o la aprobación de los demás.
Pero la realidad clínica es otra: La pieza que falta no está ahí fuera.
La autoestima no es un tesoro que se encuentra por suerte; es la relación que construyes contigo mismo cuando nadie te ve. Es el respeto que te tienes cuando fallas y la firmeza con la que pones límites para proteger tu paz.
En terapia puedes trabajar tu autoestima para:
✨ Dejar de ser tu juez más severo y empezar a ser tu aliado.
✨ Aprender a decir "no" sin que la culpa te drene la energía.
✨ Entender que tu valor no es una variable que depende de lo que otros opinen.
✨ Dejar de autosabotear tus propios logros por no sentirte "suficiente".
Si sientes que el rompecabezas de tu bienestar no termina de encajar, recuerda que el proceso terapéutico te da las herramientas para reconstruirlo desde la base, con evidencia y acompañamiento.

🗓️ Agenda tu sesión de valoración por mensaje directo o en el enlace de la biografía.
Elice Psicología: Ciencia y Bienestar al servicio de tu Salud Mental.
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🧠 ¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.ᐣNo es solo estar bien todo el tiempo. Es aprender a tratarte mejor, incluso en los días...
11/04/2026

🧠 ¿𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒄𝒖𝒊𝒅𝒂𝒓 𝒕𝒖 𝒔𝒂𝒍𝒖𝒅 𝒎𝒆𝒏𝒕𝒂𝒍.ᐣ

No es solo estar bien todo el tiempo. Es aprender a tratarte mejor, incluso en los días difíciles.

✨ Escúchate
¿Qué necesitas hoy de verdad?

⏸️ Baja el ritmo
No todo es urgente. Descansar también es avanzar.

💬 Cuida cómo te hablas
No eres tu peor enemigo/a.

🚧 Pon límites
Decir “no” también es cuidarte.

🤝 Pide ayuda
No tienes que poder con todo tú solo/a.

Cuidar tu salud mental no es un lujo, es una necesidad.

Si sientes que algo no va bien, en Elice Psicología podemos acompañarte 🤍

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🌿✨ 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐀𝐛𝐫𝐢𝐥✨🌿Un nuevo mes que nos invita a parar, respirar y reconectar con nosotros mismos 💭Abril llega como un reco...
02/04/2026

🌿✨ 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐀𝐛𝐫𝐢𝐥✨🌿

Un nuevo mes que nos invita a parar, respirar y reconectar con nosotros mismos 💭

Abril llega como un recordatorio de que, igual que la naturaleza florece, nosotros también podemos hacerlo… a nuestro ritmo, sin prisa y con respeto hacia lo que sentimos 🌸

Es un buen momento para:
🧠 Escucharte sin juicio
💛 Cuidar tu bienestar emocional
🌱 Dar pequeños pasos hacia lo que necesitas

En Elice Psicología sabemos que no siempre es fácil, pero cada proceso empieza con una decisión: la de mirarte con más cariño.

Porque avanzar no siempre es correr… a veces, es simplemente no rendirse.

🤍 Este abril, regálate espacio, comprensión y calma.

🌱 “𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿”A veces no hace falta tocar fondo para darte cuenta de que algo no va bien.Ha...
01/04/2026

🌱 “𝗣𝗲𝗾𝘂𝗲ñ𝗮𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗲𝗰𝗲𝘀𝗶𝘁𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗿𝗮𝗿”

A veces no hace falta tocar fondo para darte cuenta de que algo no va bien.

Hay señales pequeñas… pero constantes:

▫️ Te cuesta concentrarte más de lo habitual
▫️ Estás irritable sin saber muy bien por qué
▫️ Sientes que todo te abruma, incluso lo sencillo
▫️ Estás cansad@, pero no consigues descansar
▫️ Has perdido las ganas de cosas que antes disfrutabas

No es debilidad.
No es “una mala racha sin más”.

Es tu mente pidiendo una pausa 🧠💛

Escucharte también es cuidarte.

Si te has sentido así últimamente, hablarlo puede ayudarte más de lo que imaginas.

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A veces, la línea entre querer hacer las cosas bien y la autoexigencia desmedida se vuelve muy fina. Esa sensación de qu...
25/03/2026

A veces, la línea entre querer hacer las cosas bien y la autoexigencia desmedida se vuelve muy fina. Esa sensación de que nunca es suficiente, o de tener que revisar cada detalle una y otra vez, termina por consumir nuestra energía y, paradójicamente, nos aleja de nuestras metas.
El perfeccionismo excesivo puede ser paralizante. No se trata de descuidar lo que haces, sino de aprender a soltar la presión de un control absoluto que no existe.
Aprender a gestionar esa carga es ganar libertad para disfrutar del proceso, aceptando que somos humanos y que el error también es aprendizaje. ✨
En Elice Psicología te ayudamos a encontrar ese equilibrio y a reducir el ruido de la autocrítica. Si sientes que la exigencia te está pesando demasiado, estamos aquí para escucharte en Alcalá de Henares y Vallecas.
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La procrastinación no es un fallo en la gestión del tiempo, sino una disfunción en la regulación de los estados afectivo...
20/03/2026

La procrastinación no es un fallo en la gestión del tiempo, sino una disfunción en la regulación de los estados afectivos.
Desde una perspectiva clínica, el acto de postergar constituye un mecanismo de defensa del sistema límbico ante una tarea percibida como una amenaza para la integridad emocional o el autoconcepto del individuo. Lo que comúnmente etiquetamos como falta de voluntad es, en realidad, una parálisis por análisis donde el sujeto se recluye en una burbuja de evitación para protegerse del malestar gnoseológico que le produce la acción inminente.
Esta distorsión cronológica transforma el tiempo en un elemento punitivo, mientras la sombra de la autocrítica acecha las funciones ejecutivas del cerebro y bloquea el inicio de cualquier tarea. El alivio inmediato que se experimenta al desplazar el deber es una recompensa biológica que refuerza un ciclo de culpa y agotamiento cognitivo, cronificando el malestar. En nuestras clínicas de Vallecas y Alcalá de Henares, abordamos estos cuadros bajo protocolos basados en la evidencia para desmantelar la evitación y restaurar la operatividad emocional.
Si tu capacidad de acción está secuestrada por la ansiedad, es fundamental analizar las causas subyacentes y recuperar el mando de tu salud mental. Agenda tu sesión de valoración a través de nuestro mensaje directo o en el enlace de la biografía.

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🌿🌸 𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 🌸🌿La primavera no solo transforma lo que vemos… también lo que sentimos.Es una invitación a parar, re...
20/03/2026

🌿🌸 𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝑷𝒓𝒊𝒎𝒂𝒗𝒆𝒓𝒂 🌸🌿

La primavera no solo transforma lo que vemos… también lo que sentimos.
Es una invitación a parar, respirar y reconectar con lo que de verdad importa.

Después de los meses más fríos, llega el momento de abrir ventanas —también las emocionales— y permitirnos florecer a nuestro ritmo. 🌱

💬 Cuidar de ti también es escucharte
🌼 Dar espacio a lo que sientes
✨ Empezar de nuevo, sin presión

En Elice Psicología te acompañamos en ese proceso, con cercanía, respeto y herramientas para que avances desde el bienestar.

🌸 Esta primavera, date permiso para florecer.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
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☎ 641 21 75 71

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𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝛊́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 👔Ser padre no viene con un manual, pero sí con una en...
19/03/2026

𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝛊́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗣𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗮 𝘁𝗼𝗱𝗼𝘀 𝗹𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝗻 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝘁𝗲𝘀, 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗮𝘇𝗼́𝗻 👔

Ser padre no viene con un manual, pero sí con una entrega infinita 💙

En Elice Psicología hoy queremos reconocer a todos los padres que acompañan, escuchan, aprenden y crecen cada día junto a sus hijos. Porque educar también es gestionar emociones, adaptarse y hacerlo lo mejor posible con lo que se tiene.

✨ Cuidarse también es parte de cuidar.


A menudo confundimos el bienestar con la ausencia de conflictos. Sin embargo, el bienestar psicológico nace de una capac...
12/03/2026

A menudo confundimos el bienestar con la ausencia de conflictos. Sin embargo, el bienestar psicológico nace de una capacidad fundamental: la diferenciación.

Saber dónde terminan las necesidades del otro y dónde comienzan las tuyas no es un acto de rebeldía; es el marco de seguridad que tu estructura mental necesita para no colapsar.

Cuando no existen límites claros, el sistema nervioso vive en un estado de hipervigilancia, tratando de complacer a un entorno externo a costa de la erosión del mundo interno. 🧠✨

Establecer un límite suele generar una respuesta de culpa inmediata. No la evites. Esa culpa es simplemente el eco de una creencia antigua que decía que "ser buena" significaba estar siempre disponible.

En , trabajamos para que ese "no" deje de sentirse como una traición al otro y empiece a sentirse como una lealtad hacia ti misma. El bienestar no es un destino, es la práctica diaria de proteger tu espacio mental.

Si sientes que los límites se te escapan de las manos y el agotamiento te está ganando, el espacio de terapia puede ayudarte a reconstruir tu seguridad. 🌿

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𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
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💜 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y el valor de todas las mujeres. Mujeres que sienten, q...
08/03/2026

💜 𝐅𝐞𝐥𝐢𝐳 𝐃𝛊́𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐌𝐮𝐣𝐞𝐫

Hoy celebramos la fuerza, la resiliencia y el valor de todas las mujeres. Mujeres que sienten, que cuidan, que luchan, que crecen y que siguen avanzando cada día.

En Elice Psicología creemos en la importancia de cuidar también el bienestar emocional de las mujeres, acompañando procesos, escuchando historias y ayudando a construir una vida con más equilibrio y bienestar.

Porque cada mujer merece ser escuchada, valorada y cuidada.

✨ Hoy celebramos a todas las mujeres.
💜 Feliz Día Internacional de la Mujer.

Dirección

Via Complutense 21, 1º Pta 5
Alcalá De Henares
28807

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 21:00
Martes 09:00 - 21:00
Miércoles 09:00 - 21:00
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