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Élice Psicología

Casa
España
Alcalá de Henares
Élice Psicología

Centro de psicología con formación integradora especializado en ansiedad y estrés (Alcalá de Hen Nos preocupa que el cambio sea significativo y profundo.

Somos un gabinete altamente cualificado, apasionados por nuestro trabajo. Amamos nuestra profesión y estamos en continua formación aprendiendo lo que pueda ser beneficioso para nuestros pacientes. Ser psicólogo y coach, es nuestra pasión y por eso la hemos convertido en nuestro trabajo. Cristina de las Heras y Rosa Marín.

03/02/2026

🌱 𝐇𝐨𝐥𝐚, 𝐅𝐞𝐛𝐫𝐞𝐫𝐨 🌱
El mes del amor, la amistad… y del cuidado emocional 💙

En Elice Psicología sabemos que amar bien a los demás y a uno mismo también se aprende. Febrero nos recuerda la importancia de los vínculos, de poner límites sanos, de comunicarnos mejor y de cuidar nuestra salud mental con la misma atención que cualquier otra área de nuestra vida.

La psicología nos ayuda a entender lo que sentimos, a fortalecer relaciones y a construir una versión más consciente y equilibrada de nosotros mismos.
Porque las relaciones sanas empiezan por dentro.

✨ Este mes, regálate escucha, comprensión y bienestar emocional.
📍 Estamos aquí para acompañarte.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
☎ 641 21 75 71

📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝐚𝐫𝐞𝐬: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8

30/01/2026

𝑪𝒐́𝒎𝒐 𝒊𝒅𝒆𝒏𝒕𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂𝒓 𝒂 𝒖𝒏𝒂 𝒑𝒆𝒓𝒔𝒐𝒏𝒂 𝒕𝒐́𝒙𝒊𝒄𝒂 🧠⚠️

No siempre gritan ni se muestran agresivas. A veces, las personas tóxicas se camuflan en lo cotidiano y desgastan poco a poco tu bienestar emocional. Estas son algunas señales claras para identificarlas:

🔹 Se quejan por todo
🔹 La envidia guía sus relaciones
🔹 Sentido de superioridad
🔹 Enfado permanente

👉 Recuerda: identificar estas conductas no es juzgar, es protegerte. Poner límites también es una forma de autocuidado.

Si sientes que alguien en tu entorno te drena emocionalmente, en Elice Psicología podemos ayudarte a entender qué está pasando y a recuperar tu equilibrio emocional 💚

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/psicologia/como-identificar-y-evitar-personas-toxicas-2/

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
☎ 641 21 75 71

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📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝐚𝐫𝐞𝐬: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8

21/01/2026

✨ ¿Con qué anestesias tus emociones? ✨

A veces no es que no sintamos…
es que estamos demasiado ocupados evitando sentir.

📱 Scroll infinito
🛒 Compras impulsivas
🍷 Alcohol
🍕 Hambre emocional
📺 Maratones de series
🎯 Perfeccionismo y autoexigencia
🤯 Estar pendiente de todo y de todos

Todo eso calma…
pero solo un rato.

Después, la emoción vuelve.
Más fuerte.
Más cansada.

👉 Anestesiar no es gestionar.
👉 Tapar no es sanar.

💬 La pregunta importante no es “qué haces”, sino “qué estás evitando sentir”.

En terapia aprendemos a escuchar eso que hoy silencias
para que no tengas que huir de ti misma/o.

🤍 Si algo de esto te ha resonado, no es casualidad.

📩 Escríbenos o guarda este post.
Hablar de lo que duele también es cuidarse.

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.
📲 𝑪𝒐𝒏𝒕á𝒄𝒕𝒂𝒏𝒐𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒂 𝒎á𝒔 𝒊𝒏𝒇𝒐:
☎ 641 21 75 71

📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑽𝒂𝒍𝒍𝒆𝒄𝒂𝒔: Sierra de Monchique, 1, 1ºB. Madrid
📍𝑪𝒍í𝒏𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒏 𝑨𝒍𝒄𝒂𝒍á 𝒅𝒆 𝑯𝒆𝒏𝐚𝐫𝐞𝐬: Vía Complutense 21, planta 1, oficina 8

13/01/2026

💙𝐃𝛊́𝐚 𝐌𝐮𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐋𝐮𝐜𝐡𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 💙

Hoy queremos recordar algo importante: no estás sol@ y pedir ayuda es un acto de valentía.

La depresión no siempre se ve, pero se siente.
Puede afectar a cómo piensas, sientes y vives tu día a día… y tiene tratamiento.

En Elice Psicología te acompañamos desde la empatía, el respeto y la profesionalidad, creando un espacio seguro donde poder hablar, entender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor.

✨ Cuidar de tu salud mental es una prioridad, no un lujo.

📍 Si tú o alguien cercano lo necesita, estamos aquí para ayudar.
🤍 Hablar sana. Pedir ayuda también.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/psicologia/dia-mundial-de-la-lucha-contra-la-depresion-3/

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09/01/2026

💛 ¿𝑸𝒖𝒆́ 𝒆𝒔 𝒍𝒂 𝒆𝒎𝒑𝒂𝒕𝜾́𝒂.ᐣ

La empatía es la capacidad de ponernos en el lugar del otro, comprender lo que siente y cómo vive una situación, sin juzgar ni minimizar sus emociones. No se trata solo de “entender con la cabeza”, sino también de conectar desde lo emocional.

Ser empáticos implica:
✔️ Escuchar de verdad
✔️ Validar lo que la otra persona siente
✔️ Acompañar sin imponer soluciones
✔️ Respetar ritmos y procesos

En Elice Psicología, trabajamos la empatía como una herramienta clave para mejorar las relaciones, fortalecer la autoestima y construir vínculos más sanos, tanto con los demás como con uno mismo.

✨ La empatía no es debilidad, es una fortaleza emocional que se puede aprender y entrenar.

Si quieres desarrollar una comunicación más consciente y relaciones más equilibradas, estamos aquí para acompañarte.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog: https://www.elicepsicologia.com/psicologia/que-es-la-empatia/

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05/01/2026

✨👑 𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝑵𝒐𝒄𝒉𝒆 𝒅𝒆 𝑹𝒆𝒚𝒆𝒔 👑✨

Desde Elice Psicología os deseamos una noche llena de ilusión.
Esperamos que los Reyes Magos os traigan muchos regalos… y, sobre todo, bienestar, calma y momentos para compartir con quienes más queréis.

Que esta noche sea también un regalo para vuestra mente: permitiros descansar, soñar y empezar el año con esperanza.

Feliz Noche de Reyes ✨🎁

31/12/2025

✨ 𝑭𝒆𝒍𝒊𝒛 𝑨𝒏̃𝒐 𝟐𝟎𝟐𝟔 ✨

Desde Elice Psicología damos la bienvenida a un nuevo año con la mirada puesta en lo verdaderamente importante: tu bienestar emocional.

🌱 2026 es una nueva oportunidad para escucharte, cuidarte y avanzar a tu ritmo. Para soltar lo que pesa, reforzar lo que suma y construir una relación más amable contigo y con los demás.

💙 Gracias por confiar en nosotras/os, por permitirnos acompañarte y por apostar por la salud mental como base de una vida más plena.

Que este nuevo año venga cargado de calma, conciencia y crecimiento personal.

✨ Feliz 2026. Estamos aquí para ti.

23/12/2025

El pasado te enseña.
El futuro ilusiona.
El presente se vive.

Un nuevo año no empieza en el calendario,
empieza dentro.

Desde lo que integras, lo que sueltas y lo que eliges cuidar hoy.

En Elice Psicología creemos que cada proceso personal tiene su propio ritmo.
Acompañarte a escucharte, comprenderte y avanzar es parte de ese camino.

Porque el verdadero cambio no empieza fuera,
empieza cuando te miras con conciencia y amabilidad.

22/12/2025

✨ 𝐃𝐞𝐩𝐫𝐞𝐬𝐢𝐨́𝐧 𝐍𝐚𝐯𝐢𝐝𝐞𝐧̃𝐚: 𝐂𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐥𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝 ✨

La Navidad no siempre se vive con ilusión.
Para muchas personas, estas fechas traen tristeza, ansiedad, soledad o un vacío difícil de explicar. Y no, no significa que haya “algo mal” en ti.

🎄 La presión por estar bien
🎄 Las ausencias y pérdidas
🎄 Los conflictos familiares
🎄 El balance emocional del año

Todo esto puede intensificar el malestar emocional.

👉 La depresión navideña existe y hablar de ella es un acto de autocuidado. No tienes que forzarte a sentir lo que no sientes ni cumplir expectativas que no encajan contigo.

💙 Pedir ayuda también es cuidarte
En Elice Psicología te ofrecemos un espacio seguro, cercano y sin juicios para entender lo que te ocurre y empezar a sentirte mejor.

🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog:
https://www.elicepsicologia.com/psicologia/depresion-navidena-cuando-la-navidad-no-se-vive-con-ilusion/

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21/12/2025

❄️ 𝐁𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨, 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫𝐧𝐨 ❄️

En Elice Psicología sabemos que el invierno no solo cambia el clima… también puede afectar a cómo te sientes.
Días más cortos, menos energía, más introspección. Y todo eso merece ser escuchado. 🤍

🧠 Acompañamiento emocional
🌱 Espacios seguros para parar y cuidarte
✨ Herramientas para afrontar esta etapa con equilibrio

El invierno también puede ser un momento de crecimiento, pausa y reconexión contigo.
No tienes que hacerlo sol@.

📲 Pide tu cita y empieza a cuidarte por dentro este invierno.

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11/12/2025

✨ 𝟑 𝒗𝒆𝒏𝒕𝒂𝒋𝒂𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒄𝒕𝒊𝒄𝒂𝒓 𝑴𝒊𝒏𝒅𝒇𝒖𝒍𝒏𝒆𝒔𝒔 ✨

En consulta lo vemos a diario: parar, respirar y observar puede transformar la forma en la que afrontamos la vida.

🧠 𝟏. 𝐌𝐚́𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥
El Mindfulness te enseña a identificar lo que sientes sin juicios. Un paso clave para gestionar mejor tus emociones.

💆‍♀️ 𝟐. 𝐑𝐞𝐝𝐮𝐜𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬
Al entrenar la atención plena, tu sistema nervioso se regula y la sensación de tensión disminuye de manera natural.

🎯 𝟑. 𝐌𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫
Estar realmente en el aquí y ahora mejora tus relaciones, tu concentración y tu calidad de vida.

🌿 En Elice Psicología acompañamos este proceso con herramientas prácticas y adaptadas a cada persona.

¿𝐐𝐮𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐦𝐩𝐞𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐡𝐨𝐲?
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01/12/2025

✨ ¡𝑯𝒐𝒍𝒂, 𝒅𝒊𝒄𝒊𝒆𝒎𝒃𝒓𝒆.ᐟ ✨

El último capítulo del año ya está aquí.
Un mes que invita a hacer balance, a bajar el ritmo y a escucharnos un poco más.

En Élice Psicología queremos recordarte algo importante:
🌿 No tienes que llegar a todo.
🌿 No tienes que estar bien siempre.
🌿 Lo esencial es cuidarte, respetar tus tiempos y darte el espacio que mereces.

Diciembre puede ser una oportunidad para reconectar contigo, ordenar lo que pesa y darle valor a todo lo que has logrado, incluso a lo que nadie ve.

Si necesitas apoyo emocional, acompañamiento o simplemente un lugar seguro para hablar, estamos aquí para ti. 💛

📩 𝐄𝐬𝐜𝐫í𝐛𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐭𝐞 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐨𝐦𝐢𝐬𝐨.

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