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Centro de Psicología NAHAR

Casa
España
Alcalá de Henares
Centro de Psicología NAHAR

Psicólogos clínicos, psiquiatras y pedagogos que coordina su experiencia profesional en la búsqueda del tratamiento más eficaz.

14/09/2025

🚩 A veces normalizamos actitudes que en realidad son señales de una relación tóxica…
💔 Manipulación, falta de respeto, invalidar tus emociones… todo esto desgasta tu salud mental y tu autoestima.
✨ La clave está en poner límites saludables: decir NO sin sentir culpa, comunicar lo que necesitas y proteger tu espacio personal.
Recuerda: Poner límites no te hace egoísta, es tenerte en cuenta a ti también. 💪❤️

¿Te cuesta poner límites en tus relaciones?

07/09/2025

¿Alguna vez te has autodiagnosticado después de ver un reel o post en redes sociales? 🤯
La realidad es que las redes inspiran, pero no reemplazan a un profesional de la salud mental.
Lo que ves en 30 segundos puede ser útil, pero también puede confundir, generar ansiedad o llevarte a conclusiones equivocadas.
🌿 Tu salud mental merece un espacio seguro, con acompañamiento profesional y basado en ciencia, no en algoritmos.
✨ Usa las redes como punto de partida, no como diagnóstico.
👉 ¿Te ha pasado alguna vez identificarte con un post y pensar que “eso” eras tú? Cuéntamelo en comentarios 💬

04/09/2025

📱✨ ¿Lo primero que miras al despertar es tu teléfono?
No estás solo… Cada vez más personas sufren adicción a las redes sociales y al móvil, sin darse cuenta.
Este carrusel te ayudará a identificar las señales 🚨, comprender cómo afecta a tu mente y tu cuerpo 🧠💔, y sobre todo, a recuperar el control de tu tiempo y tu vida.
👉 ¿Creeís que podrías estar usando demasiado tu móvil?

29/08/2025

✨ El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es mucho más que “querer todo limpio y ordenado”.
Se trata de pensamientos intrusivos y conductas repetitivas que pueden afectar profundamente la vida de quien lo padece.
🙅‍♀️ No es una manía simpática ni un rasgo de personalidad: es un trastorno real que necesita comprensión para averiguar entre otras cosas, porqué esa gran necesidad de control, ¿qué fallo antes? 💬 Cuéntame en comentarios:
¿Sabías que el TOC puede manifestarse de tantas formas diferentes?
🔄 Comparte este post para que más personas entiendan la realidad detrás del TOC.

28/08/2025

💭 ¿Evitas reuniones, te pones nervios@ al hablar o temes que te juzguen?
La ansiedad social no es timidez, es un miedo intenso que puede limitar tu vida… pero puedes aprender a manejarla.
En este carrusel te explico:
✅ Qué es la ansiedad social
✅ Cómo reconocerla
✅ Primeros pasos para superarla
Recuerda: pedir ayuda no es debilidad, es valentía. 💪
✨ Guarda este post para cuando lo necesites y compártelo con esa persona que se siente así.

22/08/2025

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos es real y muchas veces pasa desapercibido porque sus síntomas no son los típicos que imaginamos. Dificultad para concentrarse, olvidos constantes, impulsividad y ansiedad son solo algunas señales que pueden estar afectando tu vida diaria pero hay muchas más. En este post te explicamos otras señales que pasan desapercibidas y podrían estar afectando a tu calidad de vida.
Reconocer estas señales es el primer paso para buscar ayuda y mejorar tu bienestar emocional, laboral y social.
💬 ¿Te identificas con alguna de estas señales? Cuéntanos en los comentarios o envíanos un mensaje. No estás solo/a.

21/08/2025

El duelo no solo es cuestión de adultos; los niños también viven pérdidas profundas que les afectan. Ya sea la muerte de un ser querido, un divorcio, una mudanza o la pérdida de una mascota. Acompañar a un niño en su duelo es fundamental para que pueda sanar y crecer emocionalmente.
En este carrusel te contamos cómo hacerlo, qué evitar y te recomendamos libros que pueden ayudar en este proceso tan delicado.
💬 ¿Has acompañado a un niño en un proceso de duelo? Cuéntanos tu experiencia o pregunta aquí abajo. Tu historia puede ser de gran apoyo para otros.

15/08/2025

¿Te has dado cuenta de que justo cuando todo comienza a fluir… te bloqueas, lo dejas, o haces algo que lo arruina?
Eso podría no ser casualidad.
Podría ser autosabotaje.
🧠 Muchas veces, cuando las cosas van bien, se activa un miedo profundo:
👉 Miedo a no estar a la altura
👉 Miedo a perderlo todo
👉 Miedo a lo desconocido
👉 Miedo a por sentir que no lo mereces
Y así, sin darte cuenta, te saboteas para evitar sentirte vulnerable.
💡 El autosabotaje es un mecanismo de defensa que intenta protegerte… aunque te haga daño.
🌿 Romper el patrón empieza por reconocerlo, entender qué lo dispara y darte permiso de hacerlo distinto esta vez.
👉 En este carrusel os explicamos por qué ocurre y cómo empezar a romperlo.
💬 ¿Te ha pasado? Cuéntanos en los comentarios o guarda este post si resuena contigo.

14/08/2025

A veces nos aferramos a personas porque tenemos miedo a estar solas y solos… (en vez de quedarnos porque nos hacen bien)
Confundimos enamoramiento con necesidad, amor con dependencia y ansiedad con mariposas.
🤍 El verdadero amor no sabemos si existe pero una relación sana no te hace dudar de tu valor, no es una en la que te apagas, ni en la que encoges para caber en la vida de otra persona.
Pero si creciste con la idea de que en el amor se sufre, de que hay que aguantar o de que estar sol@ es un fracaso… entonces es normal que repitas estos patrones.
¿Te has quedado en una relación por miedo a estar sol@?
Os leemos en los comentarios 🖤
Guarda este post si necesitas volver a leerlo en un mal día.

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