Masana Nutricion y Salud

01/10/2024

Frutas y verduras OCTUBRE🍎🥦

¡Bienvenido con las 🍊🍅🥬🌶️ de este mes!

Disfrútalas como más te gusten, pero elígelas porque son 😇

📍 Descubre por qué en www.buenospornaturaleza.com

28/01/2024

9 plazas libres

20/07/2023

¿Qué nutrientes debe incluir nuestra dieta para protegernos frente a patologías como la osteoporosis y en qué alimentos los podemos encontrar?
✅ Calcio: lácteos, vegetales de hoja verde oscura, frutos secos, legumbres, pescados
✅ Vitaminas D, C, K y B12: salmón, setas, cítricos, verduras, legumbres, hígado, marisco, sardinas, caballa, solomillo
✅ Proteínas: huevos, frutos secos, legumbres
✅ Magnesio: cereales integrales, legumbres, aguacate
✅ Ácidos frasos omega 3: pescado azul, mariscos, vegetales, aceites vegetales, nueces, almendras
✅ Fósforo: carne, leche, cereales, pan integral
✅ Potasio: espinacas, uvas, moras, zanahoria, plátanos, patatas, naranjas

❌ Exceso de fibra
❌ Café, té o chocolate con productos que aportan calcio
❌ Exceso de sal
❌ Alcohol
❌ Refrescos

+ info: https://bit.ly/43HNERH

01/01/2023

Feliz Año 2023🥂

01/01/2023

🍸 ¿Cuál es tu opción "sin"?

La Academia está preparando un material dirigido a la ciudadanía sobre ideas de bebidas sin alcohol, con el fin de facilitar la transición hacia un patrón de consumo de alcohol de bajo riesgo o mejor aún, sin alcohol.

Para ello, buscan opciones seductoras y prácticas, que faciliten a la ciudadanía a escoger opciones 'sin'.

Si tienes ideas prácticas 'sin' como alternativa al consumo de bebidas alcohólicas en distintos momentos del día o vida, deja tu aportación en https://bit.ly/3WeBEU4

02/01/2022

Masana Nutrición y Salud les desea un Feliz y Saludable Año Nuevo 2022🍏🍒🥝🍓

14/08/2021

¡¡Hola enmover's!! 🥳 ¡Al fin, ENMOVE EVENTOS ha vuelto! 🥳¿Quieres vivir una experiencia única y emocionante? Conoce el Rio Segura y todo lo que le rodea. Los murcianicos tenemos la suerte de vivir en un maravilloso lugar que tienes que conocer y disfrutar. Te proponemos pasar con nosotros un día espectacular:

- Actividad: Descenso del río segura desde Cieza hasta Blanca + Almuerzo a mitad de camino + Comida en la orilla del río modo picnic al terminar la actividad.

- Fecha del evento Domingo 5 de septiembre en Blanca.

- Horario de 08:30 a 16:00-17:00 aproximadamente.



¿A quien te llevarías al descenso del Segura? 👇👇

13/07/2021

👉Muchas personas, sobre todo las recién diagnosticadas, nos preguntan sobre las consecuencias de transgredir la dieta sin gluten 🌾

Aquí os recordamos los principales problemas derivados de saltarse la dieta sin gluten 🤒

💙

13/06/2021