01/03/2026
Ver mujeres visibles como Heidi klum hablar de forma tan directa y natural sobre la menopausia normaliza lo que muchas vivimos pero pocas contamos.
La menopausia 🌸 marca un antes y un después, y como llega para quedarse, no podemos estancarnos en lo negativo, porque hay mucho positivo.
Suele llevar un tiempo para encontrar el equilibrio y volver a sentirte tú, cuando entiendes cómo funciona tu cuerpo, tus hormonas, tu metabolismo y tus hábitos...
Termina tu lucha contra tu cuerpo y comienzas a trabajar con él.
"La menopausia no es el fin, es un nuevo comienzo para conocerte y cuidarte mejor"
✅ Consulta, pregunta y charla con tu doctor/a sobre la THS. También sobre suplementación natural
✅ Ya no funciona comer menos, es nutrirte mejor, ponte en manos de un nutricionista titulado para que te adapte tu alimentación a tus nuevas necesidades.
✅ Mantente activa y además entrena fuerza, los músculos son una especie de "seguro de vida"💪🏻🏃🏻♀️
✅ Asegúrate un buen descanso, un sueño reparador, revisa tus niveles de estrés.
✅ Respeta tus tiempos. Escúchate y hazte escuchar. Abraza los cambios con gratitud, es una oportunidad de renovación y crecimiento personal ✨
En Naturhouse Alcantarilla 🌿
Sonia Aznar 🍏
Nutricionista/Dietista
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