Ingrid Gòdia. Dietista-Nutricionista

23/04/2026

🌹🌹Feliç Sant Jordi!! 🌹📚

05/03/2026

El postparto es una etapa de grandes cambios para una mujer. A simple vista, todo parece igual, pero en realidad muchas cosas han cambiado: el cuerpo, la energía, las rutinas y también la forma en la que te relacionas contigo misma.✨

Muchas mujeres piensan que retomarán su ritmo con facilidad, pero pasa el tiempo y llegan las emociones negativas, el hambre, los antojos, la falta de ejercicio....Y es completamente normal.🙏 El postparto requiere tiempo, cuidado y mucha paciencia.💆

Si en este momento tu objetivo es volver a sentirte cómoda en tu cuerpo, recuperar energía y mejorar tus hábitos, una alimentación saludable —sin restricciones, pero con estructura y acompañamiento— puede ser una gran herramienta para empezar.

Si han pasado meses o incluso años desde tu postparto y sientes que ahora es tu momento de cuidarte, puedes escribirme. Estaré encantada de acompañarte con asesoramiento nutricional personalizado.

Cuidarte te ara reconectar contigo misma

Sonríe💜

27/02/2026

20/01/2026

Buenas!!

¿Sabías que cocinar una crema de calabaza es súper fácil y reconfortante para estos días de lluvia ⛈️⛈️?

Compramos una calabaza mediana,
La cortamos por la mitad, la colocamos en una bandeja para horno y le añadimos un poco de aceite por encima
30 minutos al horno a 200°C

👌 Cuando esté blandita la sacamos, podemos guardarla en la nevera para otro día o bien reserva hasta elaborar la crema.

▪️sacamos las semillas
▪️Separamos la pulpa de la corteza con una cuchara
▪️Lo ponemos en un bote para triturar

👉Llegados aquí podemos elegir todas las opciones que más nos gustan
▪️Añadir caldo de verduras
▪️Aceite
▪️Leche o bebida vegetal
▪️Especies
▪️Cebolla o puerro que podríamos cocinar con la calabaza
▪️Etc

Triturar todo y por último antes de presentar añadir semillas de calabaza o dados de pan

Aquí tendremos un primer plato fácil y saludable

Sonríe 💜

10/12/2025

Si estás interesad@ en cambiar tus hábitos.

Te dejo un poco de información por si es de tu interés

Visitas presenciales
Visitas online

26/11/2025

Ozempic, Detox, hipocalórica, baja en carbohidratos.....

💡Hacemos cualquier cosa con el único objetivo para bajar el peso. ⚖️

👉le dedicamos un tiempo, dinero y energía en el presente, pero ¿que pasa cuando lo dejamos?

💥 El peso va a volver ( Efecto Rebote).

❣️cambia tus hábitos es la forma más inteligente de empezar a hacer dieta ( si le quieres llamar así).

Si te interesa, si estás pensando o dudando en bajar el peso y que esté se mantenga.
No lo dudes ponte en contacto conmigo o cualquier otro profesional .

Cuidate, ordena, mímate, pero sobretodo hazlo por ti.

Elige tener herramientas para estar san@

Feliz tarde

Sonríe 💜

04/11/2025

Buenos días!!

Aunque visualmente no sea muy bonito, os doy una opción de desayuno para comerlo en casa o hasta llevarlo a la oficina..

Quefir( en mi caso es de sabor a coco)
Copos de avena naturales
Plátano 🍌
Chocolate 🍫 90% rallado

Aprovechando un poco el sol de las 8 de la mañana antes de empezar a trabajar.

Este desayuno puede ser muy versátil, puedes combinarlo con lo que te guste, que fluya tu imaginación

Feliz día 💜

Sonríe

10/06/2025

Buenas tardes!! Con la llegada del calor nos empiezan apetecer platos fresquitos. Y que mejor que disfrutar de unos espárragos blancos naturales.

👌 SI SI frescos y naturales. En la zona en que yo vivo es difícil encontrar, pero si buscas bien en tiendas de fruta y verdura que lleven producto de la zona y de temporada, puedes encontrar, o a veces en el mercado ambulante.

Me parecen un gran plato para tener previamente preparado
1️⃣ comprar los espárragos, pelarlos con un pelador de zanahorias y hervirlos con agua hasta que estén blandos.
2️⃣Los podemos reservara a la nevera y cuando nos apetezcan servir como plato principal o para acompañar segundos platos.

💡Aquí los presente con un poco de guacamole y queso parmesano rallado.

Hidrátate, come verduras y frutas de temporada que nos den mucha agua y a disfrutar del verano

Sonríe 💜

01/04/2025

Buenas tardes, me paso por aquí para traerles un primer plato facil y rico. Apto para todos los de casa

〰️Lasaña de calabacín con queso y york.

Ingredientes:
♦️Calabacín
♦️Quedo havarti
♦️Jamon york

Nada más sencillo que cortar el calabacín con una mandolina a laminas finas, añadir una loncha de queso havarti y una de jamón york o de pavo, tapar con otra lamina de calabacín y al airfryer 10 minutos.

Cenas sencillas y rápidas, que com el cambio de horario ⌛nos faltan horas de sueño

Sonríe 💜

18/10/2024

Buenos días! Me paso por fin después de muchísimo tiempo.
No voy a prometer estar constantemente publicando. Pero si me gustaría empezar a subir más contenido.
Hoy para empezar el viernes os traigo una idea de desayuno para todos ( des de los más pequeños hasta los más grandes) 🤪

Rebanada de pan integral com crema de anacardos ➕ chocolate del 90% en cacao.

Una fruta y un café

Un desayuno simple y rico.

Feliz viernes

💜