Ingrid Gòdia. Dietista-Nutricionista

05/03/2026

El postparto es una etapa de grandes cambios para una mujer. A simple vista, todo parece igual, pero en realidad muchas cosas han cambiado: el cuerpo, la energía, las rutinas y también la forma en la que te relacionas contigo misma.✨

Muchas mujeres piensan que retomarán su ritmo con facilidad, pero pasa el tiempo y llegan las emociones negativas, el hambre, los antojos, la falta de ejercicio....Y es completamente normal.🙏 El postparto requiere tiempo, cuidado y mucha paciencia.💆

Si en este momento tu objetivo es volver a sentirte cómoda en tu cuerpo, recuperar energía y mejorar tus hábitos, una alimentación saludable —sin restricciones, pero con estructura y acompañamiento— puede ser una gran herramienta para empezar.

Si han pasado meses o incluso años desde tu postparto y sientes que ahora es tu momento de cuidarte, puedes escribirme. Estaré encantada de acompañarte con asesoramiento nutricional personalizado.

Cuidarte te ara reconectar contigo misma

Sonríe💜

27/02/2026

20/01/2026

Buenas!!

¿Sabías que cocinar una crema de calabaza es súper fácil y reconfortante para estos días de lluvia ⛈️⛈️?

Compramos una calabaza mediana,
La cortamos por la mitad, la colocamos en una bandeja para horno y le añadimos un poco de aceite por encima
30 minutos al horno a 200°C

👌 Cuando esté blandita la sacamos, podemos guardarla en la nevera para otro día o bien reserva hasta elaborar la crema.

▪️sacamos las semillas
▪️Separamos la pulpa de la corteza con una cuchara
▪️Lo ponemos en un bote para triturar

👉Llegados aquí podemos elegir todas las opciones que más nos gustan
▪️Añadir caldo de verduras
▪️Aceite
▪️Leche o bebida vegetal
▪️Especies
▪️Cebolla o puerro que podríamos cocinar con la calabaza
▪️Etc

Triturar todo y por último antes de presentar añadir semillas de calabaza o dados de pan

Aquí tendremos un primer plato fácil y saludable

Sonríe 💜

10/12/2025

Si estás interesad@ en cambiar tus hábitos.

Te dejo un poco de información por si es de tu interés

Visitas presenciales
Visitas online

26/11/2025

Ozempic, Detox, hipocalórica, baja en carbohidratos.....

💡Hacemos cualquier cosa con el único objetivo para bajar el peso. ⚖️

👉le dedicamos un tiempo, dinero y energía en el presente, pero ¿que pasa cuando lo dejamos?

💥 El peso va a volver ( Efecto Rebote).

❣️cambia tus hábitos es la forma más inteligente de empezar a hacer dieta ( si le quieres llamar así).

Si te interesa, si estás pensando o dudando en bajar el peso y que esté se mantenga.
No lo dudes ponte en contacto conmigo o cualquier otro profesional .

Cuidate, ordena, mímate, pero sobretodo hazlo por ti.

Elige tener herramientas para estar san@

Feliz tarde

Sonríe 💜

04/11/2025

Buenos días!!

Aunque visualmente no sea muy bonito, os doy una opción de desayuno para comerlo en casa o hasta llevarlo a la oficina..

Quefir( en mi caso es de sabor a coco)
Copos de avena naturales
Plátano 🍌
Chocolate 🍫 90% rallado

Aprovechando un poco el sol de las 8 de la mañana antes de empezar a trabajar.

Este desayuno puede ser muy versátil, puedes combinarlo con lo que te guste, que fluya tu imaginación

Feliz día 💜

Sonríe

10/06/2025

Buenas tardes!! Con la llegada del calor nos empiezan apetecer platos fresquitos. Y que mejor que disfrutar de unos espárragos blancos naturales.

👌 SI SI frescos y naturales. En la zona en que yo vivo es difícil encontrar, pero si buscas bien en tiendas de fruta y verdura que lleven producto de la zona y de temporada, puedes encontrar, o a veces en el mercado ambulante.

Me parecen un gran plato para tener previamente preparado
1️⃣ comprar los espárragos, pelarlos con un pelador de zanahorias y hervirlos con agua hasta que estén blandos.
2️⃣Los podemos reservara a la nevera y cuando nos apetezcan servir como plato principal o para acompañar segundos platos.

💡Aquí los presente con un poco de guacamole y queso parmesano rallado.

Hidrátate, come verduras y frutas de temporada que nos den mucha agua y a disfrutar del verano

Sonríe 💜

01/04/2025

Buenas tardes, me paso por aquí para traerles un primer plato facil y rico. Apto para todos los de casa

〰️Lasaña de calabacín con queso y york.

Ingredientes:
♦️Calabacín
♦️Quedo havarti
♦️Jamon york

Nada más sencillo que cortar el calabacín con una mandolina a laminas finas, añadir una loncha de queso havarti y una de jamón york o de pavo, tapar con otra lamina de calabacín y al airfryer 10 minutos.

Cenas sencillas y rápidas, que com el cambio de horario ⌛nos faltan horas de sueño

Sonríe 💜

18/10/2024

Buenos días! Me paso por fin después de muchísimo tiempo.
No voy a prometer estar constantemente publicando. Pero si me gustaría empezar a subir más contenido.
Hoy para empezar el viernes os traigo una idea de desayuno para todos ( des de los más pequeños hasta los más grandes) 🤪

Rebanada de pan integral com crema de anacardos ➕ chocolate del 90% en cacao.

Una fruta y un café

Un desayuno simple y rico.

Feliz viernes

💜

11/11/2023

Cenas distintas ✨
Aunque te quedes en casa, aunque sea un día normal o bien fin de semana o simplemente te apetece.

Cuidarse, mimarse es importante. Así que de vez en cuando alguna receta más divertida pero manteniendo tus hábitos puede estar dentro de tu alimentación habitual.

Minipizzas de calabacín

- calabacín
-tomate sofrito
-atún en lata al natural
- queso rallado

Todo al horno a 180°C unos 15 minutos.
Disfruta y come saludable, dale play a tu imaginación

Sonríe
💜

26/09/2023

Buenos días

Hoy vengo a anunciaros...
Próximamente daré una charla 👏👏👏

Si estás pensando en cómo empezar hacer cambios, tienes dudas sobre tu alimentación, te gustaría saber un poco más porqué el cuerpo no siempre reacciona a nuestros cambios.......

Este es tu sitio, apunta la fecha 5 de Octubre.

Para cualquier pregunta o duda puedes ponerte en contacto con nosotras o conmigo.

‼️reserva tu plaza con antelación, alguna sorpresa tendremos preparado para todos l@s asistentes

💜