Farmacia - Ortopedia Montse Muñoz - La Botica de Mon

17/04/2025

16/04/2025

🌞 𝐌𝐨𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐝 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐣𝐨, 𝐞𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐝𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐚.

Con nuestras sillas eléctricas y scooters, salir a la calle, hacer recados o simplemente disfrutar del buen tiempo vuelve a ser posible, cómodo y seguro.
Diseñados con criterios de ergonomía, autonomía y facilidad de uso, son perfectos para personas con movilidad reducida y también para quienes cuidan de ellas.

💥 𝐘 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚... 𝐜𝐨𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐨𝐟𝐞𝐫𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐜𝐫𝐞𝐢́𝐛𝐥𝐞 𝐩𝐨𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐚𝐝𝐨.

👥 Síguenos para conocer más soluciones, consejos y ayudas técnicas pensadas para mejorar el día a día de las personas y sus cuidadores.

✨ 𝑷𝒐𝒓𝒒𝒖𝒆 𝒎𝒐𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓... 𝒆𝒔 𝒗𝒊𝒗𝒊𝒓 𝒎𝒆𝒋𝒐𝒓.

Si las quieres ver y saber más detalles nos enconrarás en:

𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐎𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐬𝐞 𝐌𝐮𝐧̃𝐨𝐳
𝐀𝐥𝐜𝐚𝐮𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚
☎️ 𝟗𝟐𝟓 𝟕𝟎𝟏 𝟎𝟓𝟎
📲 𝟔𝟕𝟓 𝟕𝟎𝟗 𝟓𝟑𝟕

06/03/2025

¿𝗤𝗨𝗘 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡 𝗛𝗔𝗬 𝗘𝗡 𝗟𝗔 𝗖𝗔𝗝𝗔 𝗗𝗘 𝗨𝗡 𝗠𝗘𝗗𝗜𝗖𝗔𝗠𝗘𝗡𝗧𝗢❓ 💊🔍
Cuando compramos un medicamento, solemos fijarnos en el nombre y la dosis, pero… ¿sabías que la caja contiene muchísima información importante? 👀✨

📌 Elementos clave en el envase:
✅ 𝗡𝗼𝗺𝗯𝗿𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 → Puede ser comercial o genérico (EFG).
✅ 𝗩𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗱𝗺𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼𝗻 𝘆 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗳𝗮𝗿𝗺𝗮𝗰𝗲𝘂𝘁𝗶𝗰𝗮 → Indica cómo tomarlo (comprimidos, cápsulas, jarabe, etc.).
✅ 𝗡𝘂𝗺𝗲𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝘁𝗲 𝘆 𝗰𝗮𝗱𝘂𝗰𝗶𝗱𝗮𝗱 → Asegura su trazabilidad y calidad.
✅ 𝗖𝗼𝗱𝗶𝗴𝗼 𝗕𝗿𝗮𝗶𝗹𝗹𝗲 → Facilita la identificación para personas invidentes.
✅ 𝗦𝗶𝗺𝗯𝗼𝗹𝗼𝘀 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲𝘀:
🔘 Círculo con "O" → Solo con receta médica.
🌡️ Asterisco (*) → Medicamento refrigerado.
🚗 Advertencias → Puede causar somnolencia o fotosensibilidad.
✅ 𝗖𝗼𝗱𝗶𝗴𝗼 𝗤𝗥 → Algunos medicamentos incluyen información extra o vídeos explicativos.

💡 𝘜𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰 𝘦𝘴 𝘮𝘶𝘤𝘩𝘰 𝘮𝘢𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘴𝘶 𝘱𝘳𝘪𝘯𝘤𝘪𝘱𝘪𝘰 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘰. 𝘛𝘰𝘥𝘢 𝘭𝘢 𝘪𝘯𝘧𝘰𝘳𝘮𝘢𝘤𝘪𝘰𝘯 𝘦𝘯 𝘴𝘶 𝘦𝘯𝘷𝘢𝘴𝘦 𝘨𝘢𝘳𝘢𝘯𝘵𝘪𝘻𝘢 𝘴𝘶 𝘴𝘦𝘨𝘶𝘳𝘪𝘥𝘢𝘥 𝘺 𝘤𝘰𝘳𝘳𝘦𝘤𝘵𝘰 𝘶𝘴𝘰. 𝘠 𝘴𝘪 𝘵𝘪𝘦𝘯𝘦𝘴 𝘥𝘶𝘥𝘢𝘴… ¡𝘊𝘰𝘯𝘴𝘶𝘭𝘵𝘢 𝘢 𝘵𝘶 𝘧𝘢𝘳𝘮𝘢𝘤𝘦𝘶𝘵𝘪𝘤𝘰!👨‍⚕️💊

💬 ¿Conocías todos estos detalles? Cuéntame en comentarios. 👇😊

02/03/2025

💪 𝗧𝗢𝗡𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢 𝗦𝗜𝗡 𝗣𝗘𝗥𝗗𝗘𝗥 𝗘𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗔 𝗜𝗡𝗡𝗘𝗖𝗘𝗦𝗔𝗥𝗜𝗔🔥✨
Si quieres definir tu cuerpo y adelgazar de forma eficiente , la clave está en una buena estructura de entrenamiento. ✅

📌 𝗖𝗼𝗺𝗼 𝗵𝗮𝗰𝗲𝗿𝗹𝗼 𝗯𝗶𝗲𝗻:

1️⃣ 𝗦𝗶𝗴𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 →Completa la 1ª serie de cada ejercicio , luego la 2ª , luego la 3ª y finaliza con estiramientos .
2️⃣ 𝗡𝗼 𝘁𝗲 𝗽𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀 → Más no siempre es mejor. Evita el agotación muscular innecesaria.
3️⃣ 𝗢𝗽𝘁𝗶𝗺𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 →Aumentar el esfuerzo en exceso no acelerar los resultados , pero sí puede aumentar el riesgo de fatiga y lesiones.

🔥 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮 𝘆 𝘃𝗲𝗿𝗮𝘀 𝗰𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗘𝗦. ¡𝗗𝗮𝗹𝗲 𝗰𝗼𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼❗🚀💯

𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐎𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐬𝐞 𝐌𝐮𝐧̃𝐨𝐳
𝐀𝐥𝐜𝐚𝐮𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚
☎️ 𝟗𝟐𝟓 𝟕𝟎𝟏 𝟎𝟓𝟎
📲 𝟔𝟕𝟓 𝟕𝟎𝟗 𝟓𝟑𝟕



créditos:

23/02/2025

🚀 𝗖𝗔𝗥𝗗𝗜𝗢 𝗣𝗔𝗥𝗔 𝗔𝗗𝗘𝗟𝗚𝗔𝗭𝗔𝗥 𝗬 𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗔𝗥 𝗧𝗨 𝗠𝗘𝗧𝗔𝗕𝗢𝗟𝗜𝗦𝗠𝗢🔥🏃‍♀️
Si quieres quemar grasa y mejorar tu resistencia , el ejercicio aeróbico es tu mejor aliado. ¡Lo importante es hacerlo bien! 💪

✅ 💡 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝗱𝗼 (𝟱 𝗱𝗶𝗮𝘀/𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮) → 30 min de actividad que te haga sudar pero te permita hablar (caminar, nadar, bici, bailar…). Si tienes sobrepeso, aumenta a 40-60 min/día .

✅ 🔥 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗼 (𝟯 𝗱𝗶𝗮𝘀/𝘀𝗲𝗺𝗮𝗻𝗮)→ 20 min de deportes o entrenamientos más exigentes como correr, tenis, spinning o aeróbic.

💡 ¿𝐄𝐥 𝐬𝐞𝐜𝐫𝐞𝐭𝐨❓ 𝐋𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚. 𝐌𝐮𝐞𝐯𝐞𝐭𝐞 𝐦𝐚𝐬, 𝐪𝐮𝐞𝐦𝐚 𝐦𝐚𝐬 𝐜𝐚𝐥𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐲 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚. ¡𝐓𝐮 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬❗🚀🔥

𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐎𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐬𝐞 𝐌𝐮𝐧̃𝐨𝐳
𝐀𝐥𝐜𝐚𝐮𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚
☎️ 𝟗𝟐𝟓 𝟕𝟎𝟏 𝟎𝟓𝟎
📲 𝟔𝟕𝟓 𝟕𝟎𝟗 𝟓𝟑𝟕



créditos:

16/02/2025

🔥 𝗧𝗢𝗡𝗜𝗙𝗜𝗖𝗔, 𝗤𝗨𝗘𝗠𝗔 𝗚𝗥𝗔𝗦𝗔 𝗬 𝗧𝗥𝗔𝗡𝗦𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗨𝗘𝗥𝗣𝗢💪✨
Si quieres un cuerpo más firme y definido, no solo se trata de moverse, ¡sino de hacerlo bien! 🏋️‍♂️🔥

✅ 𝗔𝗻𝘁𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗲𝗺𝗽𝗲𝘇𝗮𝗿: Evalúa tu postura y condición física para evitar lesiones.
✅ 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲́𝗻𝘁𝗮𝘁𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻:Tu entrenamiento solo dará resultados si lo acompañas con una alimentación adecuada.
✅ 𝗛𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Bebe suficiente agua, el sudor te hace perder líquidos importantes.
✅ Empieza poco a poco: Aumenta la intensidad gradualmente, sin prisas pero sin pausas.

🏃‍♀️ 𝗖𝗮𝗿𝗱𝗶𝗼 𝗲𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝘃𝗼: Mínimo 20 min para activar la quema de grasa.
🏋️‍♂️ 𝐓𝐨𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧: 5-15 min con 13-20 repeticiones por serie para definir músculo.
🧘‍♀️ 𝗘𝘀𝘁𝗶𝗿𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲:Por la mañana, mejoran postura y flexibilidad. Antes de dormir, relajan cervicales y lumbares para un descanso reparador.

💡 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 + 𝗧𝗲́𝗰𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 = 𝗥𝗘𝗦𝗨𝗟𝗧𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗥𝗘𝗔𝗟𝗘𝗦.

🔥 ¿𝗟𝗶𝘀𝘁@ 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗱𝗮𝗿𝗹𝗼 𝘁𝗼𝗱𝗼❓🚀

𝐅𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐎𝐫𝐭𝐨𝐩𝐞𝐝𝐢𝐚 𝐌𝐨𝐧𝐭𝐬𝐞 𝐌𝐮𝐧̃𝐨𝐳
𝐀𝐥𝐜𝐚𝐮𝐝𝐞𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐉𝐚𝐫𝐚
☎️ 𝟗𝟐𝟓 𝟕𝟎𝟏 𝟎𝟓𝟎
📲 𝟔𝟕𝟓 𝟕𝟎𝟗 𝟓𝟑𝟕



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