Lunes 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Martes 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Miércoles 09:30 - 14:00 17:00 - 21:00 Jueves 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 14:00 17:00 - 21:00

RenuevaT

Casa
España
Alcobendas
RenuevaT

Clínica de fisioterapia, osteopatía, readaptación y prevención de lesiones, nutrición, psicología...

07/08/2025

Mejora tu postura, fuerza y movilidad con en

🧘 45 min de trabajo real: core fuerte, cuerpo alineado y mente enfocada.
Adaptado a cada condición física.

📲 Reserva hoy tu plaza. ¡Siente el cambio!

ℹ️ Recuerda que del 11- el 15 de agosto estamos cerrados por las mañanas.

01/08/2025

En RenuevaT no solo tratamos lesiones, las prevenimos ✔️

1️⃣ 𝗜𝗦𝗢-𝗣𝗨𝗦𝗛 𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗻𝗰𝗮𝗱𝗮 (𝗦𝗽𝗹𝗶𝘁 𝗟𝘂𝗻𝗴𝗲)
Se trata de una zancada isométrica máxima empujando contra un objeto inamovible (como el rack del gym).

La barra se coloca debajo de los soportes para simular un empuje total.
Esta variante, también llamada Overcoming Isometric, activa al máximo las fibras musculares.

Ideal para mejorar fuerza en rangos específicos y potenciar el rendimiento deportivo.

2️⃣ 𝗖𝗹𝗲𝗮𝗻 𝗣𝘂𝗹𝗹 con mancuernas: potencia y técnica en un solo ejercicio.

Variante del levantamiento olímpico que mejora la fuerza y explosividad de la cadena posterior.

Perfecto para perfeccionar la técnica de movimientos más complejos.
Clave para trabajar la transmisión eficiente de fuerzas en deportistas.

Un básico si buscas rendimiento, potencia y control del movimiento.

Si eres deportista y quieres entrenar con un enfoque preventivo, es tu sitio.

30/07/2025

¿Te has lesionado y no mejoras? 😱
La ciencia ya nos dijo por qué 👉

✔️ Desliza el carrusel y revísalos uno por uno.

📲 ¿Quieres un plan individualizado y con criterio clínico? Escríbenos.

22/07/2025

Gracias por confiar en nosotros en tu camino hacia el Mundial de Atletismo en Tokio ❤️‍🔥

Es un honor acompañar a un atleta de élite como tú —con tu entrega, humildad y pasión por cada milésima de segundo— en la preparación para un reto tan grande 💫

16/07/2025

No es solo cuestión de fuerza o talento 👉 Las lesiones en fútbol ocurren por errores invisibles en la gestión de la carga, el control motor y la recuperación.

ℹ️ Te contamos con base científica en este carrusel por qué se lesionan los pro

15/07/2025

¿Crees que si no mejoras rápido es culpa del fisio? 😱
La recuperación en fisioterapia deportiva no es magia… es ciencia, tiempo y proceso.

Este carrusel recoge creencias comunes que ya han sido desmentidas por la investigación. Si entrenas, compites o simplemente quieres cuidar tu cuerpo… necesitas saber esto 👇

11/07/2025

💥 En estamos encantados de tratar a Miki Muñoz, jugador del Mérida AD y una de las voces detrás del podcast OFFSIDERS 🎙 ¡Muchas gracias por el regalazo!

¡A por la temporada! ⚽

10/07/2025

*🎯 MITOS sobre lesiones deportivas que necesitas dejar atrás (basado en ciencia, no en “lo de siempre”)

¿Te han dicho que si cruje, está mal? ¿Que el hielo lo cura todo?
Hoy rompemos con ideas anticuadas que pueden estar frenando tu recuperación ❤️‍🔥

07/07/2025

¿Entrenas con ciencia o con mitos? 🤔💥

Muchos siguen creyendo cosas como:
❌ “Las pesas dañan las articulaciones”
❌ “Las mujeres se ponen enormes”
❌ “Si no hay agujetas, no sirve”
❌ “Puedes quemar grasa solo en el abdomen”

La verdad: estos mitos no solo frenan tu progreso, también pueden aumentar tu riesgo de lesiones.

💪 Te dejamos MITOS desmentidos con ciencia real, para que entrenes con resultados, no con creencias vacías.

03/07/2025

¿Entrenas con “pequeñas molestias”? ⬅️ ¡Ojo! Podrían ser el inicio de una lesión seria.

Desliza este carrusel y descubre las lesiones silenciosas que vemos cada semana en — y cómo detectarlas antes de que te dejen K.O. 💥

27/06/2025

🧘‍♀️ Fortalece, equilibra y mejora tu Rendimiento con Pilates en 💥

Nuestro pilates de suelo es mucho más que un ejercicio:

✅ Clase de 50 min enfocada en alinear tu postura
✅ Fortalece el core y mejora tu movilidad
✅ Ideal para deportistas, personas activas o quienes buscan una rutina completa para el bienestar físico.

ℹ️ Reserva ya tu plaza con nosotros

23/06/2025

Si al bajar del coche o avión te duele la espalda, el cuello o las piernas, este post es para ti 👇

ℹ️ Te recomendamos hacer estos estiramientos fáciles, rápidos y súper efectivos justo al llegar a tu destino este verano.

Dirección

Avenida Madrid, 51
Alcobendas
28100

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Lunes	10:00 - 14:00
	17:00 - 21:00
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