HildAlzolay Fisioterapeuta

02/10/2022

La pandemia nos ha llevado a digitalizar al máximo posible la vida diaria, en los últimos meses he tenido un gran aumento en las solicitudes de consultas vía online, lo que me ha llevado a idear muchas maneras de ayudar a mis familiares, amigos y pacientes en la distancia.

Ustedes que están desde Estados Unidos, Perú, Venezuela en incluso acá mismo en España han sido mi inspiración para conseguir las maneras de estar mas cerquita. *GRACIAS*

17/08/2022

Cuando vas al fisio, ¿Vas solo por el masaje? o ¿Aceptas el tratamiento del fisio?

27/05/2022

Es una técnica fisioterapeutica en la cual se aplica un superficial, cuyo objetivo principal es estimular el sistema linfático y favorecer la eliminación de toxinas.

En la mayoría de los casos de PO de por aumento el Drenaje Linfático Manual (DLM) es indicado una vez han sido retiradas las suturas de la cirugia o tan pronto como lo indique el cirujano.

En la mayoría de los casos se realizan tantas veces como lo requiera el paciente, son progresivos y no dolorosos.

Una vez superada la Fase aguda, de acuerdo a la técnica utilizada por cada cirujano, también debe tratarse los músculos de la zona pectoral y a fin de prevenir patrones posturales por el nuevo peso de las mamas.

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20/05/2022

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03/05/2022

¿Sabes lo que son los Estiramientos Musculares?

Los estiramientos Musculares son una manera sencilla de mantener la flexibilidad la coordinación y el equilibrio, permitiendo evitar lesiones musculoesqueléticas.
Específicamente los estiramientos son útiles para mantener la movilidad durante las actividades de la vida diaria en general y funcionan como un mantenimiento preventivo en las actividades repetitivas

25/04/2022

¿Esguince de Tobillo?
Es una de las lesiones musculoesqueléticas más frecuentes. Es una lesión de los ligamentos que estabilizan o sujetan el tobillo. Lo más frecuente es de los ligamentos de la parte externa, peronea, del tobillo. Existen grados de lesión dependiendo del daño en la estructura ligamentosa. En esguinces leves-moderados, suele recomendarse reposo, elevación, hielo y vendaje de contención durante los primeros días para a continuación iniciar tratamiento de fisioterapia para recuperar la movilidad, propiocepción y la fuerza muscular alrededor del tobillo lesionado. En algunos casos, la utilización de ortesis o tobilleras, tipo air cast, cam Walker, pueden ser de utilidad.

25/04/2022

¿Dolor de espalda?
Muchos estudios han revelado la liberación Miofascial y las terapias manuales similares funcionan, como otros tratamientos para mejorar el dolor de espalda.

24/03/2022

Dolor pelvico o intravaginal que puede ser no diagnosticado o infravalorado que afecta a un 4% de los pacientes que acuden a la consulta por dolor pélvico y, de estos, el 30% son hombres y el 70% son mujeres

*Dolor que aparece o aumenta en posición sentada y mejora cuando el paciente se levanta o se tumba.
*Sensasion de Quemazón intensa.
*Descargas eléctricas.
*Sensación de agujas clavadas. Hormigueo.

23/03/2022

El genu varo es la desalineación en la cual una rodilla o ambas se separan de la línea media del cuerpo, generando dolor en la rodilla, sobrecarga de peso en la pierna contralateral, disfuncion en la marcha, entre otras cosas; en ocasiones el paciente puede sentir que ha perdido la fuerza por lo que va a sentir inestabilidad para la marcha.

Si afecta a las dos rodillas observamos las piernas arqueadas en forma de paréntesis.

Al igual que el genu valgo, esta desalineación también puede ser normal en edades tempranas y suele corregirse durante el proceso de crecimiento.

16/03/2022

Nuestros pacientes nos recomiendan

16/03/2022

¿Por qué ir al Fisio?
Por que amamos el movimiento corporal humano
Por que promovemos la salud y el movimiento corporal
Por que ayudamos a prevenir las enfermedades
Por que nuestros tratamientos se basan en lo natural
Por que siempre somos la mejor opción

15/02/2022

28/01/2022

Tomate un momento para respirar, recuperar y minimizar en el menor tiempo posible las secuelas del covid 👇👇👇

1- Toma aire por la nariz y deja que tus pulmones se llenen y que tu abdmen se expanda, bota el aire lentamente por la boca.

2- Toma aire nuevamente y sube lentamente tu brazo derecho, bota el aire y baja el brazo suavemente. Repite con el brazo izquierdo.

3- Toma aire por la Nariz y lleva tus dos brazos atrás. Bota el aire por la boca y lleva los brazos adelantate y abrazate.

4- Toma aire por la nariz y con la ayuda de un globo sopla como si quisieras llenarlo.

5- Ahora con la ayuda de tu imaginacion lleva tu mano derecha a tu nariz e imagia que hueles una flor, Toma aire profundamente, en la otra mano imagina una vela y apagala.

Estos ejercicio estan indicados solo en caso de:
*Haber superado la fase aguda del virus.
*No tener fiebre.
*No tener sensasion de ahogo o dificultad respiratoria.
*No tener Dolor articular o muscular