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Psintonía Psicología

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Alcorcón
Psintonía Psicología

Psicólogas especializadas en terapia EMDR, Gestalt, Trauma, Apego y Familia

21/10/2025

Pequeños hábitos de autocuidado para hoy:

➡ Haz pausas conscientes durante el día
➡ Escribe lo que sientes, agradece.
➡ Limita el uso de RRSS
➡ Respira profundo un minuto
➡ Hidrátate y aliméntate bien
➡ Haz algo creativo
➡ Habla de tus emociones con alguien de confianza
➡ Cuídate como cuidas a quienes quieres

20/10/2025

El programa COSP (Círculo de seguridad parental)Consiste en un espacio práctico y reflexivo que, a lo largo de varias sesiones, te ofrece un mapa claro para comprender mejor las necesidades emocionales de tus hijos/as. Porque ser madre, padre o cuidador no viene con manual… y muchas veces sentimos que vamos a ciegas.🫂

El lema del programa es sencillo pero profundo: una crianza suficientemente buena, es suficientemente buena.✅

Un camino para criar con mayor consciencia, confianza y serenidad, ofreciendo a los peques lo que más necesitan: tu seguridad emocional.💫

19/10/2025

👨‍👨‍👧‍👦Fomentar un apego saludable es clave para el desarrollo emocional y cognitivo de tu hijo/a.

➡¿Qué es el vínculo seguro?

Es la relación afectiva de confianza entre el niño/a y su cuidador/a principal.
Se construye a través de consistencia, atención y respuesta sensible a sus necesidades.

Señales de apego saludable

➡El niño/a busca cercanía y se siente seguro explorando.

➡Se calma con la presencia de su cuidador/a.

➡Muestra curiosidad y confianza para aprender.

✨Cómo fomentarlo en casa

➡Responde con calma y constancia a sus necesidades.

➡Dedica tiempo de calidad y atención plena.

➡Valida sus emociones y acompáñalo/a en la resolución de problemas.

Un vínculo seguro no solo fortalece la relación con tu hijo, también potencia su aprendizaje, autoestima y bienestar emocional.
En Psintonía Psicología te enseñamos estrategias prácticas para reforzar este vínculo día a día.

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15/10/2025

A veces creemos que cuidar de nosotros mismos es egoísta o un lujo, pero la verdad es que prestar atención a lo que nuestro cuerpo, mente y corazón nos piden es fundamental para mantener el equilibrio. Ignorar esas señales puede desgastarnos, generar estrés o resentimiento, y dificultar nuestra relación con los demás.

En pocas palabras: cuidarte no es opcional, es vital. Escuchar, atender y respetar tus necesidades es un acto de amor propio que te permite vivir con plenitud y resiliencia 💕

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10/10/2025

Día Internacional de la Salud Mental 💙

Porque no hay salud sin bienestar emocional, sin espacio para sentir, sin permiso para pedir ayuda. La salud mental no es fortaleza constante, es equilibrio, autoconocimiento y acompañamiento cuando lo necesitamos ✨

09/10/2025

✨ 3 consejos para mantener a tus hijo/as entretenidos… y felices 💛

Estimular su creatividad y conexión emocional no requiere grandes planes, sino presencia, curiosidad y momentos compartidos. Pequeños gestos como ofrecerles novedades, dejar que elijan o acompañar desde la calma pueden marcar una gran diferencia en su desarrollo y bienestar 🌿

07/10/2025

🔹 El Círculo de Seguridad Parental (COSP) es un programa reflexivo y práctico que te ofrece un mapa claro para comprender y acompañar mejor a tus hijos/as.

En este programa aprenderás a leer las necesidades emocionales de tus hijos/as y a ofrecerles la seguridad que necesitan para crecer confiados.

Criar no se trata de hacerlo perfecto, sino de cubrir sus necesidades emocionales la mayor parte de las veces. Eso ya es suficiente… y transformador ✨

📅 Domingo, 26 de octubre | ⏰ 10:00 – 14:30h
📍 Psintonía Centro de Psicología, Camas (Sevilla)
💺 Plazas limitadas – Reserva: contacto@psintonia.es

02/10/2025

➡️ La depresión no es solo tristeza. La depresión es un trastorno emocional que afecta cómo la persona piensa, siente y actúa en su día a día. No se trata de “estar de mal humor” o “tener un mal día”: puede generar fatiga, pérdida de interés, aislamiento y dificultad para tomar decisiones.

Acompañar a alguien que sufre depresión requiere empatía, escucha activa y paciencia, evitando comentarios que puedan minimizar su experiencia 💕

30/09/2025

👉 El primer día de cole es un gran paso en su desarrollo emocional y social, recuerda que cada emoción que sientan, cada miedo o ilusión, es una oportunidad para acompañarlos y fortalecer su confianza.

Estar presentes, escucharlos y validar lo que sienten les enseña que pueden enfrentarse a nuevos retos con seguridad y alegría. Un abrazo, una palabra de aliento y tu calma transmitida son el mejor apoyo para que empiecen con confianza 💫

28/09/2025

No siempre la ansiedad se nota con ataques de pánico o agobio.
A veces, se disfraza de hiperproductividad, control o autoexigencia.

Conoce tu ansiedad, compréndela, y transfórmala. Para seguir avanzando,
para que vuelvas a sentir la calma que necesitas y buscas 💕

26/09/2025

💭 ¿Te castigas por cada pequeño error?

Olvidar una tarea, perderte en el coche o tener un despiste no te convierte en un fracaso.

La autocrítica excesiva suele venir de la idea de que solo lo perfecto merece valor. Pero equivocarse es humano, y aprender a observar esos pensamientos sin juzgarte es el primer paso para tratarte con más cariño y amabilidad ✨

24/09/2025

Sonreír frente al dolor puede verse como un gesto valiente en ocasiones. Pero cada emoción ignorada deja una marca silenciosa. Sentir lo que hay dentro es el primer acto de cuidado hacia ti mismo/a ✨

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Página web

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