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Quién mira hacia dentro despierta. (Carl Jung).

03/02/2026

POSI-TIPS son mensajes breves que ayudan a nuestra mente a pensar en positivo.

28/01/2026

Muchas personas no sufren tanto por equivocarse, sino por la forma en la que se tratan después. El error dura un momento. La culpa, la dureza y el castigo interno
pueden durar días. La autoestima no consiste en no fallar, sino en no destruirte cuando fallas. Y eso también se aprende.

📌 Guárdalo si eres duro contigo
📤 Compártelo con alguien que se exige demasiado

25/01/2026

“ No sé controlarme ”es una frase que escucho muchas veces en consulta. Y pocas veces habla de falta de voluntad, más bien suele hablar de un sistema nervioso que aprendió a vivir en alerta.

▪ Por eso reaccionas rápido.
▪ Por eso te cuesta parar.
▪ Por eso luego te culpas.

El trabajo no empieza por exigirte más control, empieza entenderte mejor, y ayudar a tu cuerpo a sentirse a salvo.

Guárdalo si te has dicho esto alguna vez.
Compártelo con alguien que también se juzga

27/12/2025

¿Te has dado cuenta de cómo a veces tu mente repite el mismo pensamiento una y otra vez, como un disco rayado? Eso es un bucle mental, es una cadena de pensamientos automáticos que no resuelven nada, pero sí consumen mucha energía. El problema no es pensar, el problema es quedarte atrapado en pensamientos que giran sin avanzar. Indico algunos tips para gestionar estos bucles mentales de pensamientos intrusivos.

24/12/2025

Algunos consejos para esta Navidad. Felices Fiestas a todos.

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19/12/2025

Soltar la tensión también es una forma de cuidarse.
Respira, afloja el cuerpo y recuerda que no todo pesa para siempre.

16/12/2025

Hacer un break mental no es un capricho ni una pérdida de tiempo, es una necesidad del sistema nervioso que nos ayuda a regular la tensión del día a día.

06/11/2025

Reprimir la ira no es “controlarla”, sino negarla. Controlarla de manera sana implica reconocerla, entender su mensaje (¿qué me duele?, ¿qué necesito?, ¿qué límite se cruzó?) y expresarla sin dañar.

17/10/2025

El estrés tiene un impacto profundo a nivel mental, especialmente cuando se mantiene durante un tiempo prolongado. Aquí tienes los principales efectos.

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