06/02/2023
¿Cuando estás triste tu cuerpo te pide chocolate? 🍫 Tranquila, es normal.
La alimentación está íntimamente relacionada con el estado de ánimo: y es que es como la pescadilla que se muerde la cola ya que no solo la alimentación puede influir en nuestro estado de ánimo, si no que nuestro estado de ánimo también también tiene un impacto directo en nuestra elección de alimentos. Por ello, es clave identificar cuándo estamos bajo el efecto de una emoción, para no dejarnos llevar por esta a la hora de alimentarnos.
😢 Cuando estamos tristes, cansados o nerviosos el cuerpo nos suele pedir alimentos con más grasas o azúcares.
: si te apetece algo dulce, prueba a comer algo proteico, o snacks saludables como unos frutos secos o chocolate negro 80%.
😁 Cuando estamos contentos o felices solemos elegir alimentos más saludables.
💡 Ser consciente de tu estado de ánimo te ayudará a tomar mejores decisiones. Ten en cuenta que una alimentación saludable y variada ayuda, no solo a regular el estado de ánimo, sino a evitar enfermedades como la depresión o la ansiedad.
