13/10/2025
Dolor en la pelvis y el tobillo al caminar
👉 Si sueles torcerte el tobillo o tienes dolor en la pelvis y la cadera, puede deberse al glúteo medio.
1. Función del glúteo medio
• Es un músculo grande ubicado en el costado de la pelvis.
• Al caminar o estar de pie, evita que el cuerpo se balancee de un lado a otro y proporciona estabilidad.
• Es un músculo fundamental que actúa como columna de soporte del cuerpo.
2. ¿Qué pasa cuando hay un problema?
• Cuando el glúteo medio se tensa o pierde su función, aparece el dolor.
• Al no poder estabilizar la pelvis, el tobillo se sobreutiliza, lo que provoca dolor de tobillo y esguinces frecuentes.
Síntomas típicos
• Dolor en la pelvis o en la cadera al caminar.
• Dolor hacia el lateral de la pantorrilla.
• Dificultad para dormir del lado dolorido.
• Dolor en los glúteos al estar sentado.
• Torceduras frecuentes de tobillo.
3. Profesiones con mayor riesgo de tensión en el glúteo medio.
- Trabajos de pie por mucho tiempo → docentes, peluqueros, cocineros, vendedores.
- Profesiones que cargan el peso en una sola pierna → fotógrafos, modelos.
- Profesiones con mucha caminata o movimiento → repartidores, enfermeros, militares.
- Trabajos sedentarios → oficinistas, conductores, programadores.
- Deportes y fitness → fútbol, atletismo, tenis, baloncesto.
👉
• Estar de pie o moverse mucho → tensión por sobreuso.
• Estar sentado mucho tiempo → debilidad y tensión compensatoria.
4. Tratamiento en el Centro de Medicina Oriental
1) Evaluación del equilibrio de la columna y la pelvis.
2) Evaluación del estado muscular (tensión, debilidad).
3) Relajación de la tensión con acupuntura y masaje, seguido de fortalecimiento del músculo débil.
4) Corrección de la columna y la pelvis.
5) Acupuntura para mejorar la circulación de sangre y energía.
6) Tras la mejoría, continuar con un plan de mantenimiento regular.
★ Puntos importantes
• El tratamiento es importante, pero la prevención y el mantenimiento lo son aún más.
• Si no se modifican los hábitos de vida o las características laborales, el dolor puede reaparecer fácilmente.
• Con sesiones de mantenimiento 1–2 veces al mes, se puede mejorar la salud, la calidad de vida y también la eficiencia en el trabajo.
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