Toca Cuidarme. Autocuidado y liderazgo personal

Toca Cuidarme. Autocuidado y liderazgo personal Acompaño mujeres comprometidas con su salud que quieren un cambio en su vida desde el Autocuidado. Darte prioridad en el cuidado se hace urgente. Te espero.

Así lo ha demostrado la crisis sanitaria por COVID-19. No puedes seguir atrapada en una vida que no te pertenece. Es por eso que
quiero acompañarte a brillar con tu luz como te mereces. Y lo haré a través de la sabiduría femenina, el coaching, la intervención estratégica y los aceites esenciales Mi medicina para ti: el autocuidado para conseguir el mayor liderazgo personal. Desde hace algo más de

3 años he acompañado a mujeres que lo necesitaban y lo han logrado. Te espero en mi web, puedes agendar una sesión exploratoria gratuita para saber en qué te puedo ayudar.

La tarde de las tres niñas.Dicen que en Jabalera hubo una tarde de julio en que el aire se quedó suspendido sobre los co...
03/05/2026

La tarde de las tres niñas.

Dicen que en Jabalera hubo una tarde de julio en que el aire se quedó suspendido sobre los corrales, como si hasta el calor hubiera comprendido que algo importante estaba a punto de abrirse paso entre el miedo, el dolor y la vida. Fue en los años sesenta, cuando todavía había casas donde se nacía entre mujeres, sin más ayuda que unas manos expertas, agua hervida, paños limpios y el coraje antiguo de quienes sabían sostener lo imposible con lo poco que tenían....

Una leyenda ambientada en Jabalera en los años 60: tres niñas miran al cielo mientras, al otro lado del muro, una mujer joven lucha por dar a luz rodeada de mujeres y una comadrona.

La tarde de las tres niñas.Dicen que en Jabalera hubo una tarde de julio en que el aire se quedó suspendido sobre los co...
03/05/2026

La tarde de las tres niñas.

Dicen que en Jabalera hubo una tarde de julio en que el aire se quedó suspendido sobre los corrales, como si hasta el calor hubiera comprendido que algo importante estaba a punto de abrirse paso entre el miedo, el dolor y la vida. Fue en los años sesenta, cuando todavía había casas donde se nacía entre mujeres, sin más ayuda que unas manos expertas, agua hervida, paños limpios y el coraje antiguo de quienes sabían sostener lo imposible con lo poco que tenían....

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Síndrome de Superwoman: cuando poder con todo empieza a dolerDurante años nos han vendido una idea peligrosa: la mujer f...
28/04/2026

Síndrome de Superwoman: cuando poder con todo empieza a doler

Durante años nos han vendido una idea peligrosa: la mujer fuerte puede con todo. Puede trabajar, cuidar, sostener, sonreír, organizar, acompañar, resolver, estar disponible, anticiparse a las necesidades de los demás y, de paso, llegar a la noche con la casa en orden y la culpa bien planchada. Pero la realidad es otra: no estamos hechas para vivir en modo emergencia permanente…...

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La mujer que enterró el verano.Mucho antes de que hubiera campanas, ermitas o caminos con nombre, cuando el valle era to...
26/04/2026

La mujer que enterró el verano.

Mucho antes de que hubiera campanas, ermitas o caminos con nombre, cuando el valle era todavía un puñado de cerros vigilando el paso del viento, existió en Altomira un poblado de piedra y barro levantado sobre una loma. Desde allí se veía todo:la línea seca de los montes,los barrancos que se abrían como viejas cicatrices,los encinares oscuros,las nubes bajas del inviernoy el resplandor del verano cayendo sobre la tierra como una promesa....

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Autocuidado y escritura: cuando escribir también es cuidarseHay fines de semana en los que una necesita descanso.Otros, ...
23/04/2026

Autocuidado y escritura: cuando escribir también es cuidarse

Hay fines de semana en los que una necesita descanso.Otros, silencio.Otros, simplemente no tener que sostenerlo todo. Y luego están esos momentos en los que el cuerpo sigue adelante, pero por dentro notas que algo pide espacio, verdad y un poco de aire. Ahí, al menos en mi caso, la escritura ha sido muchas veces una forma de volver a mí....

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¿Qué me saca de mis casillas?Me saca de mis casillas que se dé por hecho que siempre vas a estar, que siempre vas a ayud...
22/04/2026

¿Qué me saca de mis casillas?

Me saca de mis casillas que se dé por hecho que siempre vas a estar, que siempre vas a ayudar, que siempre vas a ceder o incluso regalar tu tiempo, tu energía y tu cuidado solo porque eres cercana, porque quieres o porque alguna vez dijiste sí. No me molesta dar. No me molesta ayudar. Lo que me molesta es que la generosidad se convierta en obligación silenciosa y que, en muchas ocasiones, ni siquiera vaya acompañada de un gracias....

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Volver a mí después de un día exigenteDespués de un día exigente, relajarse no siempre consiste en hacer algo grande, si...
21/04/2026

Volver a mí después de un día exigente

Después de un día exigente, relajarse no siempre consiste en hacer algo grande, sino en volver a una misma. Una reflexión sobre autocuidado, descanso y pequeños rituales que ayudan a bajar el ritmo....

Descubre cómo relajarte después de un día exigente con pequeños gestos de autocuidado, calma y reconexión contigo misma.

Estrés, estilo de vida, sistema inmunológico y alergias: qué relación existe de verdadNo todo es estrés, pero tampoco co...
21/04/2026

Estrés, estilo de vida, sistema inmunológico y alergias: qué relación existe de verdad

No todo es estrés, pero tampoco conviene minusvalorarlo. Cuando se vuelve crónico, puede alterar la respuesta inmunológica y empeorar síntomas en personas con predisposición a alergias, asma, urticaria o dermatitis. La buena noticia es que el autocuidado real también cuenta. Vivimos en una época en la que parece que todo se explica con una sola palabra: estrés.Estás cansada: estrés....

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La cueva de las hilanderasEn el valle de Altomira se decía que bajo la tierra había lugares donde el tiempo no corría ig...
19/04/2026

La cueva de las hilanderas

En el valle de Altomira se decía que bajo la tierra había lugares donde el tiempo no corría igual. No cuevas de pastores.No refugios de guerra.No escondites de hombres. Lugares más hondos. Lugares donde seguían trabajando las mujeres que murieron sin haber terminado su labor. Cerca de Jabalera, entre piedra clara, monte áspero y barrancos donde el aire se quedaba quieto incluso en verano, había una abertura pequeña en la ladera....

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Una leyenda ambientada en Jabalera sobre una cueva secreta donde, según la tradición, las mujeres del pasado seguían hilando la memoria de quienes estaban a punto de perderse.

La decisión de empezar a cuidarme sin dejar de cuidar a los demásSugerencia de escritura del día Explica una decisión qu...
17/04/2026

La decisión de empezar a cuidarme sin dejar de cuidar a los demás

Sugerencia de escritura del día Explica una decisión que hayas tomado en el pasado y que te haya ayudado a aprender o a crecer. Ver todas las respuestas Hubo una etapa de mi vida en la que cuidar de los demás ocupaba casi todo mi espacio. Lo hacía con compromiso, con entrega y con la sensación de que estar disponible era casi una obligación natural....

Tomar la decisión de cuidarme más, sin dejar de cuidar a los demás, transformó mi vida personal y profesional. Una reflexión sobre autocuidado, límites y crecimiento.

15/04/2026

El autocuidado también consiste en no perseguir cada novedad brillante

En el mundo anglosajón lo llaman next shiny object: la siguiente “cosa brillante” que capta tu atención y te hace apartarte de lo importante Hay fines de semana en los que no necesitamos hacer más, aprender más, comprar más ni empezar otro proyecto que promete cambiarnos la vida en tres pasos y una plantilla monísima. Hay fines de semana en los que lo más sano es parar....

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