Terapia con Ana

19/06/2025

🛏️ ¿Te cuesta dormir últimamente?
No eres la única. Cada vez más personas me cuentan que por las noches la mente no para, el cuerpo no descansa... y el sueño no llega.

En este artículo te explico por qué puede estar pasándote esto, qué hay detrás del insomnio y cómo empezar a recuperar tu descanso.

✨ Dormir bien no es solo cerrar los ojos... es tener paz dentro.

👉 Léelo aquí: https://terapiaconana.com/blog/por-que-me-cuesta-dormir/

Y si, al terminar, sientes que necesitas un acompañamiento más profundo, recuerda que puedes contar conmigo. Estoy aquí para ayudarte a entender, liberar y sanar.
Me encuentras en mi centro de psicología de Alcorcón en C/ San Pedro 27.

Por qué me cuesta dormir (factores que influyen), la importancia del sueño y qué puedes hacer para mejorar tu calidad de sueño.

14/06/2025

¿Revisas el coche tres veces?, ¿manías o señales de alerta?
Conoce qué marca la línea entre hábito y trastorno

¿Es o no es TOC? ¿manías propias o trastorno obsesivo compulsivo?Diferentes enfoques dentro de la psicología. Señales de alerta.

05/06/2025

¿Estrés bueno? ¿Estrés malo? 😵‍💫
Sí, hay una diferencia (y puede cambiar tu vida).
En este post te explico cómo distinguir entre el estrés que te impulsa… y el que te desgasta.
🔍 Descubre si tu cuerpo te está dando una alarma o una oportunidad.
🧠 Aprende a gestionar mejor tus emociones.
✨ Y empieza a usar el estrés a tu favor.

👉 Léelo aquí: https://terapiaconana.com/blog/como-saber-si-mi-estres-es-bueno-o-malo/

Recuerda: los emanciapados emocionales somos más libres.

¿Has oído hablar del estrés bueno y el estrés malo?, ¿sabes en qué se diferencian?, ¿te preguntas cómo saber si tu estrés es bueno o malo?

05/06/2025

¿𝑻𝒆 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒚𝒖𝒅𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒕𝒖 𝒆𝒔𝒕𝒓é𝒔… 𝒐 𝒕𝒆 𝒆𝒔𝒕á 𝒂𝒈𝒐𝒕𝒂𝒏𝒅𝒐? 🙄

Descubre las 5 claves para diferenciar el eustrés del distrés y aprende a usar tu estrés como brújula, no como enemigo.

💬 ¿Tú cómo lo sientes últimamente?

👉 Lee el artículo completo en https://terapiaconana.com/blog/como-saber-si-mi-estres-es-bueno-o-malo/ o agenda tu sesión conmigo. Puedes hacerlo por WhatsApp +34 625 82 22 04

30/04/2025

¿𝐒𝐚𝐛́í𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐩𝐚𝐧̃𝐚 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝟔𝟎% 𝐝𝐞 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐞𝐣𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐬𝐞𝐩𝐚𝐫𝐚𝐧/𝐝𝐢𝐯𝐨𝐫𝐜𝐢𝐚𝐧 𝐥𝐥𝐞𝐯𝐚𝐛𝐚𝐧 𝐦𝐚́𝐬 𝐝𝐞 𝟏𝟎 𝐚𝐧̃𝐨𝐬 𝐣𝐮𝐧𝐭𝐨𝐬?
Muchas veces no falla el amor, tampoco se trata de incompatibilidad, se trata de problemas de comunicación.
La semana que viene Vicky Cenalmor () y yo impartimos la 2ª edición de este año de nuestro taller online de 2h "Comunicar con el corazón".
Un taller práctico con técnicas empleadas en terapia de pareja y Mindfulness.
Consigue herramientas que te ayudarán a reconducir discusiones, escuchar de forma activa y conectar con el corazón a la hora de comunicarte.
Precio: 25 €
Modalidad: online
Cuándo: puedes elegir entre el viernes día 9 de 18:00 a 20:00, o bien el sábado día 10 de 10:00-12:00
Únete a nuestro grupo de whatsApp para más información.

28/04/2025

Imagina tener que recorrer el mismo camino que todos, con los mismos pasos, sin poder elegir tu ritmo, tus paradas ni tu equipaje.

En Terapia con Ana sabemos que cada persona necesita su propio recorrido, porque cada vida y cada historia son únicas.

No trabajamos con terapias estándar, sino contigo, para construir la mejor ruta hacia tu bienestar emocional.

Si quieres saber más o necesitas ayuda, escríbenos y agenda tu cita.

¡Te acompañamos a recorrer tu propio viaje!🧳

10/04/2025

Libérate del perfeccionismo y aprende a comunicarte desde el corazón, contigo y con los demás, con autenticidad y calma, y sin culpa ni miedo.

10/04/2025

¿Y si dejaras de exigirte tanto y empezaras a hablarte desde el corazón?
En el artículo de esta semana hablamos precisamente de las trampas del perfeccionismo. Puedes leerlo en

Libérate del perfeccionismo y aprende a comunicarte desde el corazón, contigo y con los demás, con autenticidad y calma, y sin culpa ni miedo.

08/04/2025

Sabemos que no siempre es fácil mantener una buena comunicación con nuestra pareja, amigos, familiares o con nosotros mismos, y que eso, con frecuencia, nos trae problemas.
Por eso mismo, para todas las personas que quieren comenzar a conectar de forma auténtica, hemos preparado un taller muy especial: 𝓬𝓸𝓷𝓮𝓬𝓽𝓪𝓻 𝓭𝓮𝓼𝓭𝓮 𝓮𝓵 𝓬𝓸𝓻𝓪𝔃ó𝓷. 🥰💕

🎯 Ideal para:

💞 mejorar tu relación de pareja y contigo mismo.
🗣️ Hablar sin herir.
👂 Escuchar con presencia,
💞 Entenderse de verdad.
🗣️ Hablarte con respeto.
👂 Escuchar sin juicio,
🧠 Comprenderte con compasión…

💪 Es el primer paso hacia una autoestima sana.

💸 Precio asequible: tan sólo 25 € (online) o 30 € (presencial).

📅Es un taller de 2 horas de duración que podrás realizar bien de forma online, bien de forma presencial en Alcorcón (lo que tú elijas).
Para ponértelo más fácil, hemos preparado 4 convocatorias distintas, para que tengas más posibilidades de adaptarlo a tus horarios: días 9 y 10 mayo (online). 16 y 17 de mayo (presencial).

Será impartido por dos profesionales de la psicología: Victoria Cenalmor (de ) y experta en Mindfulness; y una servidora: Ana Hidalgo (de terapiaconAna.com), experta en terapia de pareja e inteligencia emocional.

Entra en nuestro grupo de WhatsApp e infórmate sin compromiso.

https://chat.whatsapp.com/H01G6loRwH4KqiThbosg6R

02/04/2025

🧩 A veces no es falta de amor…💔 …es falta de comunicación.

🗣️ Hablar sin herir,
👂 Escuchar con presencia,
💞 Entenderse de verdad…

¡Eso también se entrena!

✨ Taller de Comunicación Emocional Consciente.
Impartido por las psicólogas Victoria Cenalmor () y Ana Hidalgo ().

🎯 Ideal para mejorar tu relación de pareja.
El taller es de dos horas de duración y podrás realizarlo en distintas fechas y modalidades:
📅 9 y 10 mayo (online)
📍 25 abril, 15 y 16 mayo (presencial)
💸 Precio asequible. Desde 25 € según la modalidad (presencial u online). Con herramientas que se aplican en terapia!!!
| 📌 Plazas limitadas para que puedas sacarle un mayor partido sin perderte con el ruido externo.
Entra en nuestro grupo de WhatsApp y consigue más información: https://chat.whatsapp.com/H01G6loRwH4KqiThbosg6R
Nos vemos dentro 😊

01/04/2025

🗣️ ¿Te cuesta expresarte sin herir?
👂 ¿Te gustaría que los demás te entendieran mejor?

✨ Hemos creado un taller práctico de comunicación emocional consciente para ayudarte a conectar con los demás… y contigo 🧠💞

🎯 En solo un día aprenderás a:
✔️ Comunicarte sin conflicto
✔️ Escuchar con atención plena
✔️ Reconectar desde el corazón

📍 Fechas disponibles:
📅 Online: 9 y 10 de mayo
📍 Presencial:

25 abril en Batán

15 y 16 mayo en Alcorcón

💸 Precio: 25-30 €
📌 Plazas limitadas

🔗 Inscríbete ahora escaneando el código QR o escríbeme por privado.

24/03/2025

El día que decidimos pedir ayuda, apostamos por nosotros y por nuestra relación.

Nos dimos cuenta de que vivimos en una sociedad cada vez más individualista, donde lo fácil es tirar la toalla y buscar el beneficio propio.

Pero una relación es un equipo, y si queremos que funcione, necesitamos herramientas para comunicarnos mejor.

🆘 Pero no todo el mundo tiene los recursos necesarios para pagarse terapia y menos de pareja. A veces incluso, solo uno de los dos tiene el problema o solo uno lo ve...

💡Por eso, junto a Victoria Cenalmor, experta en Mindfulness, hemos creado un taller enfocado en mejorar la comunicación y hacerla más consciente.

Lo bueno de este taller es que puede servir a parejas, pero también podría ser útil para mejorar la comunicación entre amigos, compañeros de trabajo, familiares..., al final todos necesitamos comunicarnos y hacernos entender, pero sin querer provocar conflictos ni discusiones, ¿verdad?

En este espacio, te enseñaremos a:
✔️ Expresarte sin conflictos.
✔️ Escuchar con atención plena.
✔️ Evitar los errores más comunes en la comunicación.
✔️ Conectar de verdad con la otra persona.

📆 Ya tenemos talleres programados para abril y mayo. Puedes venir solo o acompañado.

Pronto compartiremos más información sobre fechas y lugares, pero mientras tanto...

💬¿Sientes que necesitas algo de lo que no he hablado? ¿Te gustaría que en el taller abordásemos algún tema en concreto?

Escríbenos en comentarios o por privado, ¡nos encantará leerte!