Carles Rios - Psicòleg Coach

18/02/2026

🌙 Aprende 5 prácticas de atención plena para transformar tus noches.
🔗 Nuevo artículo en el blog www.vivirenplenitud.es

16/02/2026

🌿 Descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a dormir mejor y despertar con más energía.
✨ Lee el artículo completo en www.vivirenplenitud.es

13/02/2026

🌱 Tu forma de comunicar puede sanar o herir. Aprende cómo elegir el camino del respeto y la compasión.
🧘‍♀️ Lee el nuevo artículo en www.vivirenplenitud.es

11/02/2026

💡 Aprende a construir relaciones que nutren y no que desgastan. Te compartimos claves basadas en la psicología positiva para mejorar tus vínculos día a día.
📖 ¡No te lo pierdas! Entra ya en www.vivirenplenitud.es

09/02/2026

💬 Descubre cómo mejorar tus relaciones desde la conexión y no desde el juicio. Aprende a comunicarte desde el corazón ❤️ y transforma tus vínculos con herramientas prácticas.
👉 Lee el artículo completo en www.vivirenplenitud.es

09/02/2026

En un mundo donde las prisas, el estrés y la desconexión emocional son frecuentes, construir relaciones sanas puede parecer todo un desafío. Sin embargo, cultivar relaciones basadas en empatía y respeto no solo es posible, sino esencial para nuestro bienestar integral.

Las relaciones basadas en empatía y respeto son clave para el bienestar emocional y una vida más plena. En este artículo descubrirás cómo transformar los conflictos en oportunidades de encuentro a través de la comunicación consciente, la escucha empática y el respeto mutuo. Desde la psicolog...

23/01/2026

💬 No eres tus pensamientos.
Descubre cómo la atención plena puede ayudarte a vivir con una mente más clara, flexible y en paz.

Un nuevo artículo que te guía hacia una relación más compasiva contigo misma.

📖 Encuentra el artículo completo en nuestro blog

21/01/2026

🧠 No todas las vueltas mentales son iguales.

Descubre en nuestro nuevo artículo cómo diferenciar entre una mente que explora y una que se encierra. Y aprende herramientas de mindfulness para soltar la rumiación.

📲 Lee el artículo en vivirenplenitud.es

👉

20/01/2026

La reconexión emocional en la pareja es posible incluso tras etapas de distancia. La falta de comunicación, la rutina y las heridas no resueltas pueden debilitar el vínculo, pero con conciencia, diálogo y herramientas adecuadas es posible recuperar la intimidad, la cercanía y la complicidad. Descubre cómo fortalecer tu relación desde una perspectiva práctica y transformadora.

La reconexión emocional en la pareja es posible incluso tras etapas de distancia. La falta de comunicación, la rutina y las heridas no resueltas pueden debilitar el vínculo, pero con conciencia, diálogo y herramientas adecuadas es posible recuperar la intimidad, la cercanía y la complicidad. De...

19/01/2026

🌿 ¿Quieres aprender a calmar tu mente sin luchar contra ella?
Lee el nuevo artículo de Vivir en Plenitud y descubre cómo la conciencia plena puede ayudarte a reducir el ruido mental y vivir con más serenidad.

🔗 Lee el artículo completo en el link de la bio

16/01/2026

Hay momentos para enfocar y momentos para explorar. Mindfulness te entrena para detectar el secuestro del bucle y volver. La mente errante, en su versión sana, te ayuda a incubar ideas, conectar puntos y ganar perspectiva.
Una práctica sencilla: 10–15 minutos al día de “mente errante intencional” (paseo sin móvil, escritura libre, mirar por la ventana) y después 5 minutos de respiración o atención al cuerpo para cerrar y regresar.
No se trata de estar presente siempre. Se trata de ser flexible con tu atención.

14/01/2026

La mayoría intentamos cortar la rumiación discutiendo con lo que pensamos. Pero el cambio real suele empezar cuando cambias de canal: del contenido al cuerpo.
Prueba esto durante 60 segundos: nota tus pies, suelta mandíbula, exhala un poco más largo, identifica tres sensaciones corporales. No estás “apagando” la mente: estás bajando la activación que alimenta el bucle.
Y desde ahí, una pregunta útil: “¿Cuál es el siguiente paso pequeño que sí está bajo mi control?”
Menos guerra interna. Más dirección.