15/08/2025
Ojalá...
Esa idea donde la incertidumbre desaparece de un plumazo y por fin sé que pasará.
Quizá más tarde de lo imaginado.
Quizá de otra manera...
Pero pasará...
Eso sería tan mágico, tan sanador ..
Pero no es real.
La incertidumbre está ahí.
Es parte de la vida y se hace muy patente en la infertilidad.
No es sencillo de asumir, no es fácil pero aprender a convivir con ella es necesario para vivir con la mayor calma posible, con claridad y resiliencia.
Te dejo hoy algunas ideas para ir, poquito a poco y con mimo, haciendo frente a esta situación incierta que es la búsqueda de embarazo que no llega:
👉 Busca el control solo en lo controlable. No es mucho ni está fuera de ti. Está en aceptar que hay mucho que no depende de ti
👉Vuelve al presente tantas veces como sea necesario.
Práctica la atención plena en situaciones cotidianas y diarias: mientras te duchas, mientras comes...a más oportunidades de práctica, mejor resultado.
Si quieres incorpora meditaciones cortitas. No pases de cero a cien, incorpora pequeños hábitos.
👉Cuestiona los pensamientos. El papel y el boli son muy buenos aliados porque si escribimos los pensamientos podemos frenar un poco la mente y observarlos desde fuera para ver si son reales, si son funcionales, si están porque vienen del miedo...
👉Crea rutinas que te ayuden e incorporen eso que te viene bien a ti particularmente.
👉Te significa la incertidumbre y háblate en términos de quizá, todavía...
👉Habla abiertamente y sin juicio sobre tus emociones.
👉Busca ayuda si lo necesitas.
Son algunas ideas. No es sencillo pero se puede con estrategia y consciencia.
👉 Coméntame cómo lo has vivido tú. Somos tribu.
