Rebecapsicoinfertilidad, Alcoy (2025)

06/10/2025

Cuando la infertilidad te hace cuestionar quién eres…

No se habla lo suficiente de cómo la infertilidad impacta la autoestima.
No solo pone en pausa un sueño, también remueve algo más profundo: la identidad.

"¿Quién soy si no puedo ser madre/padre?"
"¿Por qué siento que fallé?"
"¿Y ahora qué?"

Estas preguntas duelen, pero son normales. Y merecen ser escuchadas sin culpa.

Porque cuando el proyecto de vida cambia, también cambia la forma en que nos vemos.
Pero revisar nuestra identidad no es rendirse, es empezar a sanar.
Es mirarte con compasión, redescubrir tu valor más allá del diagnóstico.

💛 Tu fertilidad no define tu valía.
Estás hecha/o de mucho más.

✨ Si este mensaje te resuena, estás en el lugar correcto.
Hablemos, sanemos, reconstruyamos.

02/10/2025

👉Cuando estás en duelo perinatal, lo cotidiano puede ser abrumador

Volver a la rutina. Ducharte. Preparar un café. Contestar un mensaje.
Salir a la calle como si nada hubiera pasado.
Dormir. Respirar. Seguir.

Nada de eso es fácil cuando acabas de perder a tu bebé.
El mundo continúa, pero tú sientes que te has quedado suspendida en el tiempo.
El dolor no se ve, pero pesa. Y lo cotidiano, que antes parecía automático, ahora requiere una fuerza inmensa.

Desde la psicología perinatal sabemos que el duelo por la pérdida de un embarazo o un bebé es único, profundo e invisible para muchos. Por eso, aquí comparto algunos consejos que pueden ayudarte a transitar este proceso, siempre desde el respeto y sin prisa.

🌿 Consejos para afrontar el duelo perinatal

Permítete sentir
No hay emociones correctas o incorrectas. Puedes sentir tristeza, rabia, culpa, miedo o incluso alivio… y todo es válido. No te juzgues. Estás atravesando una experiencia profundamente humana.

No corras
El duelo no tiene un calendario. No te obligues a "estar bien" ni a retomar tu rutina si no estás preparada. Tu ritmo es el adecuado.

Habla de lo que has vivido (si quieres)
Contarlo puede ayudarte a procesarlo. Habla con alguien de confianza o con una profesional especializada en duelo perinatal. A veces, solo poner palabras al dolor ya es un acto sanador.

Rodéate de personas que respeten tu proceso
Algunas personas no sabrán cómo acompañarte… y eso puede doler. Prioriza estar con quienes te escuchan sin juzgar ni minimizar tu pérdida.

Cuida tu cuerpo
El cuerpo también vive el duelo. Intenta descansar, hidratarte, alimentarte aunque sea poco a poco. El autocuidado no es un lujo, es una necesidad.

Busca espacios de acompañamiento especializado
Un acompañamiento psicológico perinatal puede darte un espacio seguro para elaborar el duelo, darle sentido a tu experiencia y encontrar maneras de seguir adelante con amor y sin culpa.

Celebra y honra a tu bebé a tu manera
Un ritual simbólico, una carta, una vela, una joya… cualquier forma que elijas para recordarle o nombrarle es válida. Tu vínculo no termina, se transforma.

💬 Si estás viviendo un duelo perinatal, te leo.

01/10/2025

Fui madre. Soy madre.
Aunque mis brazos estén vacíos.
Aunque el mundo no lo vea, ni me pregunte por ella.
En realidad nunca supe si fue ella, si fueron ellas o ellos o él y ella.
Nunca lo sabré.
Pero fueron.
Son.

Mi hij@ murió. Dos. Mis hijos murieron.
Y con ellos una parte de mí que ya no volverá a ser la misma.

No tuve tiempo de conocer su voz, sus gestos, su llanto…
Pero sí tuve tiempo de soñarlos, de amarlos, de esperarlos con todo mi ser.

No hablo solo de tristeza.
Hablo de duelo. Duelo de dolor. Dolor que se silencia. Que no tiene nombre ni lugar.
¿Por qué?

¿Puede tanto amor desaparecer en un instante?

No, es que no sabemos crear espacio para tanto querer.

Es un amor inmenso que no tuvo lugar donde quedarse.

Pero es una vida que existió y merece ser recordada.
Pues nada se perdió.

Fue muerte.
Fue un adiós.

Y aunque no lo veas, es, será, siempre.
Los llevo conmigo cada día.
En mi silencio. En mis lágrimas. En mi fuerza. En mi piel.

Hoy decido hablar.
Porque mi hijos existieron.
Y porque hay muchas como yo.

👉El duelo perinatal es un amor que no tuvo tiempo, pero que no por eso fue menos real.
Es mirar el mundo con una herida invisible.
Es llorar aniversarios que nadie más recuerda.
Es sostener en el alma lo que no pude sostener en el cuerpo.

No busco lástima. Busco verdad.
Busco decir su nombre en voz alta sin sentir que incomodo.
Busco que se entienda que este duelo no es pequeño. Que no se supera, se aprende a vivir con él.

📍Porque el amor no desaparece con la muerte. Se transforma. Y sigue latiendo, aunque duela.

17/09/2025

Que soy negativa, me dicen.

Que siempre me pongo en lo peor.

Que tengo que ser positiva...

Y yo, en silencio, aprieto los labios y quiero gritar que lo intento, que me esfuerzo y aún así, todo lo vivido, me martillea. Aparece en la noche, mientras como, aparece sin avisar y me arruga el corazón.

Qué soy negativa, me dicen...y yo solo pienso...

Que a veces, el mayor peso no está en el cuerpo… sino en el alma.

👉Después de varios intentos fallidos de reproducción asistida, la tristeza comienza a instalarse en silencio.
Las dudas, la culpa, el miedo.

➡️La pregunta constante: “¿Y si nunca lo logro?”

¿Cómo no entrar en pánico?
¿Cómo no intentar protegerme?

👉Si te identificas con esto déjame decirte que..
💬 No estás sola.
Tu dolor es válido.
Tu cansancio también.

La negatividad no aparece de la nada: llega cuando el corazón se agota de ilusionarse y caer. Pero incluso en medio de ese cansancio emocional, hay algo que sigue vivo: tu deseo, tu fuerza, tu historia. A veces parece tan lejano que, con el acompañamiento adecuado, necesitas volver a conectar con eso.

🌱 Acompañarte también significa sostenerte cuando la esperanza se tambalea.

Si hoy te sientes así, respira.

🙏 Este camino no te define. Tu valor no depende de un resultado.

👉Este es tu espacio, te leo

**to

15/08/2025

Ojalá...
Esa idea donde la incertidumbre desaparece de un plumazo y por fin sé que pasará.

Quizá más tarde de lo imaginado.

Quizá de otra manera...

Pero pasará...

Eso sería tan mágico, tan sanador ..

Pero no es real.

La incertidumbre está ahí.
Es parte de la vida y se hace muy patente en la infertilidad.

No es sencillo de asumir, no es fácil pero aprender a convivir con ella es necesario para vivir con la mayor calma posible, con claridad y resiliencia.

Te dejo hoy algunas ideas para ir, poquito a poco y con mimo, haciendo frente a esta situación incierta que es la búsqueda de embarazo que no llega:

👉 Busca el control solo en lo controlable. No es mucho ni está fuera de ti. Está en aceptar que hay mucho que no depende de ti

👉Vuelve al presente tantas veces como sea necesario.
Práctica la atención plena en situaciones cotidianas y diarias: mientras te duchas, mientras comes...a más oportunidades de práctica, mejor resultado.
Si quieres incorpora meditaciones cortitas. No pases de cero a cien, incorpora pequeños hábitos.

👉Cuestiona los pensamientos. El papel y el boli son muy buenos aliados porque si escribimos los pensamientos podemos frenar un poco la mente y observarlos desde fuera para ver si son reales, si son funcionales, si están porque vienen del miedo...

👉Crea rutinas que te ayuden e incorporen eso que te viene bien a ti particularmente.

👉Te significa la incertidumbre y háblate en términos de quizá, todavía...

👉Habla abiertamente y sin juicio sobre tus emociones.

👉Busca ayuda si lo necesitas.

Son algunas ideas. No es sencillo pero se puede con estrategia y consciencia.

👉 Coméntame cómo lo has vivido tú. Somos tribu.

12/08/2025

Imagina que tus pensamientos son como pasajeros en un autobús. Algunos pasajeros son positivos, alegres y motivadores, mientras que otros son negativos, pesados y quejas constantes.

👉Cuando los pensamientos negativos suben al autobús, es importante recordar que tú eres el conductor y tienes el control de quién sube y quién baja.

👉Gestionar los pensamientos negativos es como aprender a manejar ese autobús.

➡️Primero, debes identificar quiénes son esos pasajeros negativos y entender que, aunque puedan ser ruidosos o molestos, tú tienes la autoridad para decidir si los dejas seguir en el autobús o si los invitas a bajarse. 🌞Una estrategia útil es cuestionar esos pensamientos negativos: ¿son realmente ciertos? ¿Me ayudan a avanzar o solo me frenan?

➡️Otra clave es cambiar de ruta, detenerte en una parada, respirar profundo y recordar que tú tienes el control del autobús, y que puedes decidir qué pensamientos quieres que viajen contigo.

Recuerda que no todos los pasajeros en el autobús son malos, y que a veces, los pensamientos negativos solo quieren llamar tu atención. La clave está en no dejar que tomen el control total, y en aprender a gestionar quién sube y quién baja, para que puedas seguir adelante con un viaje más ligero y positivo.

🙏¿Me cuentas qué pensamientos son los más molestos en la infertilidad? Te leo

❤️¿Te gustaría que te ayude con esos pensamientos negativos en tu búsqueda de embarazo? Escríbeme para citas en septiembre.

07/08/2025

No hay un cajón donde guardar "los me hubiera gustado"

No hay un espacio en el que abocar aquello que ya no pasará como imaginaba.

No hay un lugar donde dejar ese duelo y seguir sin más.

No

Porque no se puede.

Porque no se trata de solo mirar adelante.

Que sí, que existen posibilidades.

Que hay caminos.

Que suele haber decisiones que tomar.

Que sí.

Pero,¿donde se guarda todo lo que no será?

¿Quién me deja nombrarlo en esta sociedad a la que le cuesta sostener lo incómodo?

¿Quién quiere oír mis renuncias, mis noes,mis miedos...?

Parar, nombrar, atender, ver...

Saber por qué duele tanto es el paso previo a aceptar.

Y en este afán de no recrearnos en el dolor, de mirar lo positivo, perdemos el norte.

La infertilidad supone muchas renuncias, muchos duelos. Aunque puede que haya caminos a tomar.

Una cosa no anula la otra.

Si permitimos gritarlo, llorarlo...seremos el primer bálsamo para poder andar más allá.

Seamos la mano que está, no solo la que empuja.

👉 Gracias a esas personas que sí quieren escuchar, aunque no entiendan.

🙏Este punto es clave, a vec a también nos obcecamos en que nos entiendan y no es necesario, es necesario que quieran estar.

👉¿Compartes tu experiencia? Te leo

**to

04/08/2025

Echar de menos una idea.
Un sueño.
Una imagen.

Echar de menos lo que no está pasando.

Eso es vivir con infertilidad.

👉¿Te parece una descripción acertada?

Te leo🙏

02/08/2025

Si la fuera visible...

Verías un agujero enorme en mi pecho.
Un vacío.
Un lugar donde la incertidumbre hace campaña.

Si pudieras verlo, verías que sigo andando, sigo riendo, sigo comiendo, sigo trabajando, sigo cuidando...

Sigo....

Con ese vacío en el pecho.

Sigo....

Y hay días en los que, incluso, trato de rellenarlo.

Me ilusiono, respiro, busco soluciones.
Me lleno de fuerzas.
Me posicionó en el ahora.

Relleno el vacío.

Despacito, con mimo...

Si se viera...

👉¿Qué te parece esta descripción?,¿Te reconoces?
🙏🙏Te leo, tu historia es importante.

25/07/2025

Solo tú.
Es tu camino.
Tus tiempos.
Tus valores.

Mira hacia dentro.
Lo que te diga tu corazón.

No compares.
No ayuda, más bien daña.

Porque es tu camino.
Tus decisiones.

Eres tú quien tiene que recorrerlo.

Las demás el suyo propio.

Escúchate a ti.

Mil caminos. Tú eliges.

Si hoy dudas de ti, para, cierra los ojos y siente...
Respira, date ese espacio.
Pon un segundo en pausa el ruido externo y mira dentro.

Es tuyo.

Nadie va a recorrerlo por ti.

Sé que es duro, complejo.
Por eso hoy te mando esto.
Para recordarte que más allá del mundo de fuera estás tú.

Es tuyo.

23/07/2025

Cuántas veces soñé en ese día en el que por sorpresa dejaba un test de embarazo positivo en la mesa de la cocina y, al despertar, mi chico lo veía y nos abrazábamos los dos.

Cuántas veces pensé en hacer un montaje de vídeo para compartir la noticia que, por sorpresa, íbamos a ser uno más en casa.

Cuántas veces pensé en comprar un test en la farmacia tras días de retraso.

Cuántas veces...

Y, en cambio, nadie me preparó para esperar una llamada mientras el cuerpo me tiembla.

Para sentarme en el ordenador y abrir un mail del laboratorio con los resultados de mi transferencia.

Para contar los días después de salir de un quirófano.

Para...que fuera tan diferente.

No contaba con eso.

Y puedo asimilarlo.
Puedo.

Pero no deja de ser un duelo.

Algo que daba por hecho quizá no pase.

Y duele.

Hay días en los que me agarro a esa idea, otros, recorro el camino que ha tocado aceptando.

Pero sigue habiendo días de todo.

👉¿También te ha pasado así?
🙏¿Cómo lo vives?

Te leo

#

17/07/2025

Lo que se ve...

Lo que no se ve...

La y yo...

Un camino complejo, lleno de emociones que se arremolinan, que impactan.

Lleno de decisiones constantes.

De retos.

De buscar el poder interno.

De caer.

De levantar.

La infertilidad...

Esa desconocida para tantos.

Esa .
No un capricho.

Esa que pone en jaque tanto...

👉¿Te apuntas a contarme tu puedo y tu pero...?
Te leo

🙏Es necesario visibilizar para poder acompañar.
Para prevenir.
Para cuidar.

Rebecapsicoinfertilidad

06/10/2025

02/10/2025

01/10/2025

17/09/2025

15/08/2025

12/08/2025

07/08/2025

04/08/2025

02/08/2025

25/07/2025

23/07/2025

17/07/2025

Dirección

Teléfono

Página web

Notificaciones

Contacto El Consultorio

Atajos

Compartir

Categoría