Rebecapsicoinfertilidad, Alcoy (2025)

21/11/2025

Si estás en un proceso de infertilidad o reproducción asistida, quizá te pasa esto: cada vez que llega una prueba, una beta o un nuevo ciclo…
➡️ tu mente corre al peor escenario posible.
‘Seguro que no funciona’
‘va a salir mal otra vez’
‘¿para qué intentarlo?’

➡️Esto tiene nombre: catastrofismo. Una distorsión cognitiva que nos hace anticipar el peor resultado, aunque no tengamos pruebas de que vaya a ocurrir. Y aunque es muy común en este camino, también es muy agotador.

El catastrofismo no es que seas negativa, ni débil.
🙏Es tu cerebro intentando protegerte del dolor… pero a veces lo hace exagerando el peligro.

🧏La buena noticia es que se puede entrenar: cuestionar esos pensamientos, apoyarte en datos reales, hablar con tu equipo médico y darte permiso para no creer todo lo que tu mente imagina.

No estás sola. No tienes que vivir este proceso esperando siempre lo peor.

👉Si quieres más contenido para acompañarte en este camino, sígueme y comparte este post con alguien que lo necesite."

14/11/2025

“La habitación que espera”
No es solo un cuarto.
Es un susurro guardado en el corazón,
un proyecto detenido en el tiempo,
un espacio que huele a ilusión y a miedo a partes iguales.

En la infertilidad, las emociones se quedan también ahí,
esperando.
Esperando a que el cuerpo responda,
a que la vida se decida,
a que el sueño se deje tocar.

Es una habitación con la cuna imaginada,
pero también con las lágrimas que no siempre se cuentan.
Un lugar donde conviven la esperanza obstinada
y el cansancio que pesa más de lo que uno admite.

Y sin embargo…
en esa espera, en ese silencio,
nacen la fortaleza, la ternura y la capacidad infinita de amar incluso lo que aún no llega.

Porque La habitación que espera no es un vacío.
Es el recordatorio de que el deseo profundo de ser madre o padre ya es, por sí mismo, una forma de amor.

¿Te reconoces en esta habitación?
Comparte tu historia —o simplemente tus emociones— para que nadie tenga que atravesar esta espera en silencio.

12/11/2025

No quiero contarlo… por si lo gafamos”

Es una frase que muchas mujeres repiten cuando logran un embarazo muy deseado, especialmente después de pérdidas o tratamientos de fertilidad.
Detrás de esa reserva no hay superstición “tonta”: hay miedo, vulnerabilidad y una necesidad profunda de protegerse del dolor.

🧠 Desde la psicología, esto tiene sentido.
El cerebro busca evitar experiencias que asocia con sufrimiento. Si en el pasado hubo pérdida, silencio o desilusión, se activa una respuesta de autoprotección: “mejor no ilusionarme, mejor no decirlo, por si vuelve a pasar”.
Es lo que se llama evitación emocional: una forma de intentar controlar la ansiedad anticipando lo peor.

Pero… esa protección también tiene un costo.
Guardar el secreto puede aumentar la sensación de soledad, impedir recibir apoyo y reforzar la idea de que el miedo tiene poder sobre lo que ocurre.
👉 La evidencia muestra que compartir la experiencia con personas seguras y comprensivas puede disminuir la ansiedad, mejorar el bienestar emocional y fortalecer los vínculos sociales durante el embarazo.

💬 ¿Qué puedes hacer si sientes ese miedo?

🫶 Valida lo que sientes: no es irracional, es una forma de cuidado.

🌱 Elige a quién contar: no tiene que ser público, puede ser a una o dos personas de confianza.

✍️ Escríbelo: poner palabras a lo vivido ayuda a integrar la experiencia.

💬 Habla con un profesional: un/a psicólogo/a perinatal puede acompañarte a transformar ese miedo en calma y confianza.

✨ Hablar también es sanar.
Si te sientes lista, cuenta tu historia. Puede que alguien la necesite para sentirse menos sola. 💛

🔖 ¿Te ha pasado?
Cuéntalo en comentarios o envíame un mensaje. Tu historia importa y puede ser una luz para otras mujeres.

07/11/2025

Hablemos de la culpa de no poder “dar nietos”

Hay una herida silenciosa que muchas personas con infertilidad cargan:
la culpa de no poder hacer abuelos a sus padres o suegros.

Esa sensación de fallarles, de no cumplir con lo que “se espera”, duele.
Duele ver sus ilusiones, sus comentarios llenos de cariño y, a veces, de presión.
Duele sentirse responsable por un vacío que no depende de ti.

💭 Desde la psicología perinatal, sabemos que esta culpa nace del amor y del deseo profundo de pertenecer, de dar continuidad, de cuidar a quienes te cuidaron.
Pero también es necesario recalcar que no eres culpable de tu infertilidad.

Tu valor no depende de tu capacidad reproductiva.

🌱 ¿Qué puedes hacer para aliviar esa carga?

Habla de lo que sientes: ponerle palabras al dolor lo hace más liviano.

Ponte límites a los comentarios que te hieren, incluso si vienen de seres queridos.

Busca acompañamiento terapéutico: mereces sostén emocional, no juicios.

Reconecta con tu proyecto de vida, más allá de la maternidad o la paternidad.

Tu historia sigue teniendo sentido.
Tu amor sigue siendo fértil. 💚

🔸 Si te sentiste identificad@, guarda este post y compártelo con quien necesite leerlo.

🔸 En consulta, podemos trabajar juntas para liberar la culpa y reconstruir el sentido de tu camino.

@

31/10/2025

Pocas veces se habla de la sincronía emocional que viven (o intentan vivir) las parejas durante un tratamiento de fertilidad.

Esa danza invisible entre la ilusión y el miedo, entre los silencios que pesan y las palabras que a veces no alcanzan.

Uno puede sentir esperanza mientras el otro se protege con distancia.
Uno cuenta los días, el otro evita mirar el calendario.
Y en medio, un vínculo que intenta sostenerse cuando las hormonas, las citas médicas y las estadísticas parecen marcar el ritmo.

👉Lo que nadie cuenta es el cansancio emocional compartido, la culpa que a veces se cuela en la conversación y la sensación de que el amor está a prueba.

🙏Pero también existe la ternura silenciosa, el abrazo que llega sin palabras, el “estamos juntos en esto” que lo cambia todo.

➡️Desde la psicología perinatal, acompañar este proceso implica:

🌱 Aprender a validar las emociones propias y las de la pareja, sin juzgar.

🤍 Crear espacios de comunicación sincera, donde no haya “culpables”, solo personas que sienten.

🫶 Buscar apoyo terapéutico para cuidar el vínculo, no solo el cuerpo.

🕊️ Recordar que la sincronía no siempre significa sentir igual, sino mirar hacia el mismo lugar.

✨ Porque visibilizar lo invisible también es parte del camino hacia la maternidad y la paternidad.

Si estás atravesando un tratamiento de fertilidad, no estás sola, no estáis solos.
Acompañarse también es sanar.

31/10/2025

En los tratamientos de fertilidad, muchas parejas sienten que están en caminos paralelos: cada uno vive el proceso de forma distinta, con emociones que a veces no logran encontrarse. 💔

Pero sí es posible recuperar la sincronía emocional. 💫
Desde la psicología perinatal, aquí te dejo algunas claves para reconectar durante el camino:

💬 1. Hablad de lo que sentís, no solo de los resultados. No todo gira en torno al test o a la cita médica. Compartir el miedo o la esperanza fortalece el vínculo.

🤝 2. Respetad los tiempos emocionales de cada uno. No siempre se transita al mismo ritmo, y eso está bien.

💗 3. Buscad momentos de pareja fuera del tratamiento. Recordar que la pareja es más que un proyecto de maternidad o paternidad. Ayudará a aliviar la carga.

🧠 4. Considerad apoyo psicológico perinatal. Acompañarse profesionalmente puede ser un puente hacia la empatía y la calma.

👉 Si estás atravesando un tratamiento de fertilidad y quieres fortalecer el vínculo emocional en pareja, agenda tu acompañamiento psicológico perinatal y da el primer paso hacia una conexión más consciente.

¿Quieres que lo adapte para un carrusel (por ejemplo, con frases para cada diapositiva y un cierre con CTA)? Puedo prepararte la versión visual también.

30/10/2025

Estoy cansada.
Cansada del cuerpo que no responde, de las pruebas, las hormonas, las esperas.
Cansada de vivir con el corazón en pausa, de ilusionarme y romperme una y otra vez.
Cansada de escuchar consejos que duelen, de poner buena cara cuando por dentro solo quiero llorar.
Cansada de sentir que mi vida se ha reducido a intentarlo, esperar… y volver a intentarlo.

Este camino me pesa en el cuerpo...
A veces me miro al espejo y casi no me reconozco.
Solo veo a alguien cansada, con miedo, con esperanza… pero también con un corazón enorme que sigue latiendo a pesar de todo.

👉🙏 si tú también te sientes así, quiero que sepas algo:
te entiendo, te veo y te abrazo desde aquí.
No estás sola en este cansancio, en este duelo silencioso que a veces nadie nota.
Te entiendo cuando sonríes para no preocupar a los demás.
Te entiendo cuando te alejas de ciertas conversaciones para protegerte.
Te entiendo cuando solo quieres descansar… de todo.

👉 Si tú también estás cansada, cuéntamelo en los comentarios o déjame solo un 💫.
A veces no hacen falta palabras, solo saber que alguien te entiende.

27/10/2025

🙏¿Te imaginas un mundo donde cada persona que enfrenta la infertilidad no tuviera que hacerlo sola?
Donde además de hormonas, estudios y procedimientos… también hubiera un espacio para sostener el alma.

➡️Un mundo donde se eniendese que el dolor de esperar, de perder, de intentarlo una y otra vez…
también necesita tratamiento.

👉Donde el “mantén la calma” se reemplazase por “te acompaño”.
Donde los médicos y psicólogos trabajasemos juntos,
porque el cuerpo y la mente no se separan cuando se sueña con ser m/padre.

Imagínate clínicas que pregunten no solo “¿cómo van los óvulos?”, sino también “¿cómo estás tú?”.
Las hay, ¿pero y si este fuera siempre el sistema?

Porque eso no debería ser un lujo.
Debería ser parte del cuidado.

Porque sanar la mente protege el corazón. 💔🤍

🧏Si estás atravesando un tratamiento de fertilidad, no lo hagas en silencio.
Busca apoyo, infórmate, comparte este mensaje con quien lo necesite.

Juntas podemos cambiar la forma en que se vive la infertilidad. 💫

24/10/2025

A veces el cuerpo sigue intentándolo,
pero el alma… ya se está despidiendo en silencio.

➡️Hay un tipo de duelo del que casi no se habla:
el duelo anticipado en la infertilidad.

Ese que llega mientras aún hay tratamientos, citas médicas y esperanzas,pero por dentro ya hay lágrimas, cansancio, miedo y culpa.

Es ese momento en el que te sorprendes llorando por algo que aún no ha pasado,
pero que duele como si ya hubiera ocurrido.

🧏Porque el corazón siente la posibilidad de la pérdida antes que nadie.

Desde la psicología perinatal, sabemos que no estás exagerando.
Que sentir tristeza, enfado o agotamiento no te hace débil.
Te hace humana.

🤍 Si estás en este camino,
permítete parar, sentir y pedir ayuda.
No tienes que sostenerlo todo sola.

Aquí estoy para recordarte que hablarlo también es una forma de sanar.
Te leo con cariño. 💌

22/10/2025

➡️Hay pensamientos que duelen más que mil palabras.

Cuando el camino hacia la fertilidad se complica, muchas mujeres y hombres sienten que están fallando. Que no pueden darle a su pareja lo que más desea. Que quizás el amor no sea suficiente si no viene con un bebé en brazos.

💔 “Tal vez estarías mejor con alguien más...”
Esa frase no se dice en voz alta, pero vive en el silencio de las noches largas y los abrazos que terminan en llanto.

Pero tu valor no está atado a tu capacidad de concebir.
Eres más que un diagnóstico.
Tu relación es más que una meta biológica.
El amor verdadero se sostiene, incluso en los momentos más duros.

Si alguna vez te has sentido así… no estás sola, no estás solo.
Y no eres menos por sentirlo.

17/10/2025

Cuando empiezas a sentirte más estable —cuando el tratamiento empieza a dar frutos, cuando te sientes más presente, más capaz— lo esperable sería sentir alivio.
👉Pero muchas veces lo que aparece… es duda.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧠 Tu mente, que ha vivido en estado de alerta tanto tiempo, aún no reconoce la calma como un lugar seguro.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💭 ¿Y si me estoy confiando demasiado?
💭 ¿Y si esto es solo una racha?
💭 ¿Y si estoy a punto de volver atrás?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️ Esta desconfianza no significa que no estés bien.
Significa que tu sistema aún está aprendiendo a habitar el bienestar sin miedo.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✨ Estar mejor también puede remover.
También puede dar vértigo.
Y forma parte del proceso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤍 Si te sientes así, no estás sola. No estás fallando. 🫂➡️Estás aprendiendo a confiar de nuevo en ti.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

🙏Cuéntame, ¿te ha pasado algo parecido? ¿Te ha costado confiar en tu mejoría? Te leo en los comentarios.

Esta cuenta existe para visibilizar lo que realmente se siente, por eso tú experiencia es importante.

Tú eres importante.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15/10/2025

“No siempre quieres que te digan que tu bebé ‘está en un lugar mejor’.
A veces solo quieres gritar que no debió morir.”

Y es que cuando tu bebé muere antes de tiempo, no solo se va un cuerpo.
Se rompen sueños.
Se cae el mundo.
Se queda el pecho lleno de un amor que no sabe dónde ir.

Pero lo más duro muchas veces no es solo la pérdida.
Es el silencio que viene después.
Es tener que hacer como si nada.
Es volver al trabajo, a la vida, al “tienes que seguir adelante”, cuando por dentro todo se ha detenido.

💔 No hay suficientes profesionales formados para acompañar este tipo de duelo.
💔 No hay protocolos claros en todos los hospitales.
💔 No hay licencias adecuadas.
💔 Y sobre todo, no hay espacio social para este dolor.
A veces, ni siquiera se permite nombrarlo.

Y esto no puede seguir así.

Desde la psicología sabemos que lo que no se nombra, se queda atrapado.
Y que lo que se vive en soledad, pesa el doble.

Por eso hoy, 15 de octubre, Día del Duelo Gestacional y Perinatal, no queremos silencio.
Queremos presencia.
Queremos mirada.
Queremos cambios reales.

A todas las mujeres, a las familias que habéis pasado por esto —en cualquier momento del embarazo, en cualquier forma, con o sin palabras—:

🫂 No estáis solas.
🫂 Vuestro dolor importa.
🫂 Vuestra historia merece ser contada.

Rebecapsicoinfertilidad

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