Estimar-te

24/06/2025

Buenos días chicos os paso texto para instagram a ver qué les parece:

✨ A veces, sin darnos cuenta, repetimos historias que no son nuestras.
Sentimos culpas, bloqueos, miedos…
Y cuando nos preguntamos “¿por qué me pasa esto?”, la respuesta no siempre está en el presente.
A veces, está en lo que pasó antes de nosotras. En lo que no se dijo. En lo que se guardó.

💫 Hace un tiempo conocí a Nadia, de Mirar Sana, y su forma de acompañar en constelaciones me tocó muy hondo.
Ahora llega junto a Daniel para facilitar un taller precioso de Constelaciones Familiares en Alcoi.
Y me hace mucha ilusión volver a acogerlos este sábado en Estimar-te 🫶

💫 ¿Te animas a constelar o participar ayudando a otros?

📅 Sábado 28 de junio de 2025
⏰ De 9:00 a 14:00 h (con descanso y almuerzo incluido 🍓🥐🧀☕)
📍 Estimar-te, Centre de Benestar – Carrer Jordi de Sant Jordi, 4, Zona Norte, Alcoi

❤️‍🩹 Constelar tu propio tema: 50 €
❣️ Asistir como representante: entrada libre con aportación voluntaria
(Recuerda que participar también sana: constelas en paralelo 🙌)

✨ Queda solo 1 plaza para constelar
Abierto a todas las personas con inscripción previa.

👫🏻 Facilitan: Nadia y Daniel – .sana ·
📲 Reserva tu lugar:
600 82 35 88 (Estefanía)
692 65 43 50 (Nadia)
655 41 88 86 (Daniel)
📩 mirar.sana.constelaciones@gmail.com

🌿 A veces, solo falta eso: un pequeño sí… para empezar a sanar.

22/06/2025

18/06/2025

El lunes el cuerpo me dijo basta.
No fue de golpe.
Llevaba días avisando… con susurros, con señales.
Pero a veces, incluso sabiendo todo lo que sé, me olvido de escucharme.

Me emociono, me entrego, doy, sostengo…
y sin darme cuenta, cruzo el umbral del “demasiado”.

El lunes me paró.
Con fiebre, con cansancio, con esa sensación de que no puedo seguir como si nada.

Y aunque duele frenar, también agradezco.
Porque en esa pausa encuentro de nuevo la verdad:
que no tengo que poder con todo,
que mi cuerpo me cuida incluso cuando yo me olvido,
que volver a mí es también cuidarme.

Desde aquí, desde el descanso,
me reafirmo en lo que creo:
que la pausa es medicina.
Que escucharse es el primer acto de amor.

Gracias cuerpo.
Gracias vida.
Gracias a todas las que también estáis aprendiendo a parar.

✨ Nos vemos pronto en Estimar-te.
Y mientras tanto… cuídate, abrázate, y escucha lo que tu cuerpo intenta contarte.

VolverAMí

10/06/2025

Esto no es solo yoga. Es volver a ti.

Volver al cuerpo cuando la mente va demasiado rápido.
Volver al silencio cuando todo fuera es ruido.
Volver al ahora, sin prisa.
Volver a la respiración, al latido, al centro.

Aquí no buscamos perfección.
Buscamos presencia.
Buscamos sentir.
Y si hace falta, también llorar, soltar, reír o simplemente respirar.

Porque cada clase es una oportunidad para escucharte.
Para habitarte.
Para dejar de exigirte… y empezar a sostenerte.

💛 Esto no va de llegar más lejos, sino de llegar más dentro.

⸻

👉 Cuéntame en comentarios:
¿Qué es lo más importante para ti en una clase de yoga?
Te leo con el corazón abierto. 🧘‍♀️

⸻

🪷 -te

02/06/2025

¿Qué vas a llevarte de este taller?

No vienes solo a relajarte.
Vienes a sentir.
A descargar tensiones que llevas tiempo sosteniendo.
A dejar de pensar tanto y empezar a escucharte desde otro lugar.

👉 Vas a liberar el peso que no sabías que estabas cargando.
👉 A soltar nudos emocionales que el cuerpo lleva tiempo sujetando.
👉 A armonizar tu energía para que vuelva a fluir.
👉 A descansar de verdad… sin ruido mental.

Te vas a sentir más ligera, más tú.
Con claridad. Con calma. Con presencia.

Y todo esto, tumbada, recibiendo.
Sin tener que hacer nada.
Solo estar.
Y permitir.

⸻

🗓 Sábado 7 de junio
🕙 De 10:00 a 11:30 h
📍 Centro Estimar-te
💰 40 €
📲 Estefanía: 600 823 588
📲 Paco: 699 83 39 16
⚠️ Plazas limitadas

⸻

Si sientes que lo necesitas… es que lo necesitas.
Te espero.

28/05/2025

Taller vivencial: Armonización Energética y Baño de Sonido

Sábado 7 de junio | 10:00 a 11:30 h | Centro Estimar-te

¿Sientes que necesitas un respiro?
¿Un espacio donde tu energía pueda equilibrarse y tu mente descansar?

Este taller es una invitación a reconectar contigo desde la vibración, la escucha y la calma interior.

Combinaremos técnicas de armonización energética y un baño de sonido profundo con instrumentos vibracionales y voz, que te ayudarán a soltar tensiones, desbloquear lo estancado y volver a tu centro.

Una experiencia transformadora para resetear cuerpo, mente y alma.

Aportación: 40€
Plazas limitadas – Reserva imprescindible
Puedes escribirnos por mensaje directo
o al whatssap Estefania 600823588
o a Paco 699 83 39 16

armonizaciónenergética

20/05/2025

La respiración es mucho más que aire entrando y saliendo.
Es el ritmo que guía al corazón.
Es el movimiento que masajea desde dentro.
Es el primer gesto de vida… y también el que más calma da.

Antes de la operación del corazón de mi madre, respirar ayudaba a soltar el miedo, a preparar el cuerpo, a decirle: “estás a salvo”.
Después, la respiración se volvió su mejor medicina:
suaviza el dolor,
activa la circulación,
y le recuerda al corazón que puede latir con menos esfuerzo y más confianza.

El cuerpo escucha cada respiración.
El corazón responde a cada exhalación.

Por eso hoy lo repito más que nunca:
respirar bien no es un lujo, es una necesidad para sanar.

09/05/2025

Hoy, en nuestra clase de yoga en Planes, he conectado con algo profundo: mis raíces, mi historia, mi tierra.
Conectando mis raíces… en la tierra que me vio crecer.

Juntas, en círculo, nos hemos reencontrado con el elemento tierra.
A través del cuerpo, la respiración, las posturas y el silencio… hemos recordado que nuestras raíces están siempre ahí, firmes, sosteniéndonos.

Entre piedras, ramas, flores y luz, creamos un espacio simbólico donde cada una dejó su intención, su presencia y su anhelo de enraizar.

Conectamos los pies en el centro como un gesto ancestral:
una red invisible de apoyo, contención y vida compartida.
Porque la tierra no solo nos sostiene: nos recuerda quiénes somos cuando todo calla.

Gracias por esta práctica tan viva, tan profunda, tan nuestra.
Gracias, Planes.

Hashtags sugeridos:

09/05/2025

Gimnasia de mantenimiento para mayores: más que movimiento, es cuidado y conexión.

En nuestras clases no solo se mueve el cuerpo, también se cultiva el corazón.

Gracias a Marlene, cada sesión se llena de cariño, paciencia y ese toque único suyo: escuchar, acompañar, adaptar cada ejercicio, regalar una sonrisa… y dejar mensajes en la pizarra que te alegran el alma.

Como este:
“Escucha a tu corazón. Siempre te llevará por el buen camino.”

Porque para nosotras, el bienestar es físico, sí, pero también emocional y humano.
Y este rinconcito acogedor que ves, con plantas, luz, mensajes y detalles, refleja justo eso:
una comunidad que se cuida, se anima y camina junta.

¿Quieres que tu madre o tú misma/o te sientas mejor, más fuerte y acompañada/o?
Ven a probar una clase con nosotras. Aquí hay un lugar para ti.

-te