31/07/2025
PASCHIMOTTANASANA conocida como Ugrasana o Brahmacharyasana.
PASCHIMA significa: Oeste. Aquí alude a toda la parte posterior del cuerpo, desde la cabeza a los talones. La parte anterior, desde el frente a los dedos de los pies, es el Este. La cumbre de la cabeza, o parte más elevada, es el Norte, y las plantas de los pies constituyen la parte más baja o el Sur. En esta asana, toda la parte posterior del cuerpo se estira intensamente, de ahí su nombre.
UGRA significa: formidable, poderoso y noble. BRAHMACHARYA significa: estudio religioso, autoconcentión y celibato.
EFECTOS:
Tonifica los órganos abdominales y los mantiene libres de pereza. Tonifica asimismo los riñones, rejuvenece la totalidad de la columna vertebral y mejora la digestión.
En los animales, la columna vertebral se halla en posición horizontal y el corazón está situado debajo de ella, lo que hace que se mantengan en buen estado de salud, al tiempo que les proporciona gran capacidad de resistencia. En el ser humano, la columna se halla dispuesta verticalmente y el corazón no está situado debajo de ella, de forma que el ser humano nota pronto los efectos del esfuerzo y se halla más expuesto a enfermedades cardíacas. En Paschimottanasana la columna se mantiene recta y horizontal, y el corazón se sitúa debajo de ella. Una buena permanencia en esta postura proporciona un masaje al corazón, así como a la columna y a los órganos abdominales, con lo que unos y otros se sienten respuestos y la mente descansa. Debido al gran estiramiento de la región pelviana, el aporte de sangre oxígenada a la zona es mayor, y las gónadas reciben la nutrición adecuada, con lo que se aumenta la vitalidad, se facilita la cura de la impotencia y se favorece un mejor control de la sexualidad. Es por ello que esta asana se denomina también Brahmacharyasana: significa celibato, y un brahmachari es el que ha controlado el apetito sexual.
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