Ángeles Corbí - Mª Jesús Rodriguez

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Alcoy
Ángeles Corbí - Mª Jesús Rodriguez

CETA es el centro de educacion y terapia de Alcoy. Atendemos a niños,adolescentes y adultos Centro de diagnóstico e intervención psicológica y logopédica.

Registro sanitario nº 12379

24/02/2026

La culpa y la responsabilidad pueden aparecer después de un error, pero no nos llevan al mismo lugar.

La culpa es una emoción característica de las ansiedad, ya que suele quedarse enganchada en el pasado, nos hace juzgarnos con dureza y nos deja atrapados en pensamientos como “soy un desastre” o “todo es culpa mía”. 
En cambio, la responsabilidad pone el foco en la conducta, permite reparar y aprender sin destruir nuestra autoestima.

No se trata de dejar de responsabilizarnos, sino de hacerlo sin castigarnos como personas.

Equivocarse es humano. Reconocerlo y reparar es crecimiento.
 👉 ¿Te identificas más con reaccionar desde la culpa o desde la responsabilidad?

17/02/2026

Los niños no siempre tienen palabras para explicar lo que les pasa. Pero siempre están comunicando algo.

Detrás de una rabieta, de un grito o de un “mal comportamiento” suele haber cansancio, sobreestimulación, inseguridad o necesidad de conexión. La conducta es el lenguaje que tienen cuando aún no saben nombrar lo que sienten.

Acompañar no es justificar todo, es intentar mirar más allá de la conducta y preguntarnos: ¿Qué estará necesitando ahora?

Cuando cambiamos la mirada, cambia la forma de intervenir… y cambia el vínculo. 🤍

10/02/2026

La culpa no aparece para castigarte, aparece para señalar que hay valores importantes para ti. 
El problema no es sentir culpa, sino cuando se convierte en una jueza constante que evalúa todo lo que haces, piensas o sientes.

Cuando la culpa se vuelve rígida y anticipatoria, deja de orientarnos y empieza a bloquearnos, desconectándonos de lo que realmente es valioso para nosotros/as. 
Cuidarte no implica dejar de responsabilizarte, sino aprender a hacerlo con más comprensión y menos castigo.
 👉 ¿Sientes que la culpa ocupa demasiado espacio en tu vida?

03/02/2026

Las autolesiones son conductas que buscan aliviar un dolor que no ha encontrado otra forma de expresarse. 
No son una llamada de atención, ni un capricho, ni una forma de manipular. Son una señal de que algo duele demasiado por dentro.

Detrás de una autolesión suele haber emociones intensas, sensación de vacío, culpa, rabia o una gran dificultad para regular lo que se siente. Por eso, más que juzgar la conducta, es importante escuchar el sufrimiento que hay detrás.

Existen otras formas de autoregulación más seguras, y aprenderlas es posible con acompañamiento.🫂

No estás solo/a. Lo que sientes tiene sentido, y merece ser atendido❤️‍🩹

27/01/2026

¿Y si la ansiedad no fuera el problema, sino una señal? 
Una señal de que llevas tiempo exigiéndote demasiado, hablándote con dureza o dejándote para el final. Muchas veces la ansiedad se alimenta de cómo te miras, cómo te tratas cuando fallas y de cuánto te ignoras cuando estás agotado/a. 
No viene a castigarte, viene a pedirte que te escuches, te priorices y vuelvas a ti.

Tal vez el camino no sea controlar la ansiedad, sino empezar a cuidar la relación que tienes contigo mismo/a.
 👉 ¿En qué parte te has sentido más identificado/a?

20/01/2026

La forma en la que te relacionas hoy no es casual. Se construyó en la infancia, a partir de cómo te cuidaron, te respondieron y te acompañaron emocionalmente.

El apego no es una etiqueta ni una condena, es una estrategia de supervivencia emocional que tuvo sentido en su momento. 
Y lo más importante: puede transformarse.

Con conciencia, relaciones seguras y, a veces, acompañamiento terapéutico, es posible aprender nuevas formas de vincularse más sanas y seguras.
 👉 ¿Te has reconocido en alguno de estos estilos de apego?

14/01/2026

Cuando lo que sentimos no encuentra palabras, muchas veces el cuerpo habla por nosotros. 
La somatización no es “exagerar” ni “inventar síntomas”, es una forma de expresión del malestar emocional.

Dolores, cansancio, tensión o problemas físicos pueden ser señales de que algo dentro necesita atención. 
Escuchar el cuerpo, ponerle nombre a lo que duele por dentro y pedir ayuda también es una forma de cuidarse.
 👉 ¿Te has reconocido en alguno de estos síntomas?

30/12/2025

Este año nos ha recordado cosas importantes.
 Que no hace falta tenerlo todo claro para empezar. Que el bienestar no es controlar, sino aprender a soltar. Que poner límites también es una forma de querernos.

Algunos aprendizajes llegan con calma, otros con incomodidad. Pero todos nos invitan a mirarnos con más honestidad y a elegirnos un poco más.

Que lo aprendido este año te acompañe en el siguiente.
 👉 ¿Cuál de estos recordatorios te llevas contigo?

23/12/2025

La Navidad no siempre es sinónimo de alegría. 
Para muchas personas, estas fechas remueven emociones difíciles, recuerdos, pérdidas o conflictos.

Si este año no te sientes como “deberías”, recuerda: no hay una forma correcta de vivir la Navidad. 
Escucharte, ponerte límites y pedir apoyo también es autocuidado.
 👉 ¿Cómo sueles vivir tú estas fechas?

16/12/2025

La terapia online es una opción cada vez más utilizada y eficaz para cuidar la salud mental.

La distancia no impide el encuentro, porque el vínculo terapéutico se construye con presencia, empatía y escucha.

Permite acceder a un acompañamiento psicológico de calidad, adaptándose a tu ritmo, tu espacio y tu momento vital.

Ya sea por comodidad, falta de tiempo o necesidad de flexibilidad, la terapia online puede ser una gran aliada para empezar o continuar tu proceso terapéutico.
 👉 ¿Has probado alguna vez la terapia online o te lo has planteado?

09/12/2025

¿Alguna vez has sentido que tu mente está “sin batería”? 
La batería mental representa la capacidad que tenemos de estar atentos, de controlar nuestras palabras y acciones, de decidir cómo y cuando atender las diferentes demandas del dia… sin embargo, a medida que va pasando el dia, la batería se va agotando, y empieza a salir esa parte de nosotros mismos que nos gusta menos… nos volvemos más irritables, impcientes e impulsivos.

Para ello, es importante analizar cuales son tus cosas que cargan tu energía mental y cuales son laa que la descargan sin darte cuenta.

Ser consciente de estos factores te permite regularte mejor, prevenir el agotamiento y equilibrar tu bienestar emocional. 
No puedes controlarlo todo, pero sí puedes aprender a escucharte y darte lo que necesitas. ✨
 👉 ¿Qué cosas sientes que te descargan más rápido? 👉 ¿Y cuáles te recargan de verdad?

02/12/2025

El mindfulness no es dejar la mente en blanco, sino aprender a estar presente: en el cuerpo, en la respiración, en los sentidos… en este momento.

Pequeñas prácticas como observar la respiración, sentir el cuerpo o conectar con los 5 sentidos pueden ayudarte a calmar la mente, regular tus emociones y volver a ti.

No necesitas mucho tiempo, solo intención. Unos minutos al día pueden marcar una gran diferencia. ✨
 👉 ¿Qué práctica podrías incorporar en tu rutina?

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