Rut, la fisio de las mujeres.

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Alcoy
Rut, la fisio de las mujeres.

Somos una clínica de fisioterapia enfocada a las mujeres en todas sus etapas, deporte, embarazo, lact Cita previa

13/08/2025

Este no es “un centro de fisio más”.
Aquí no vienes solo a tratarte: vienes a sentirte segura, escuchada y acompañada.

✨ Nuestra clínica está pensada por y para mujeres:
✔️ Espacios íntimos, cálidos y cómodos
✔️ Camillas adaptadas al embarazo
✔️ Sala para porteo, talleres y movimiento
✔️ Productos y juguetes que recomendamos porque los hemos probado
✔️ Y lo más importante: un equipo que entiende lo que estás viviendo (porque lo ha vivido, lo ha estudiado y lo ha tratado mil veces)

Aquí cada detalle está puesto con cariño, porque tu salud merece un lugar que esté a la altura.

📍¿Vienes a conocerla?

11/08/2025

🤰Estás creando vida, y tu cuerpo lo está dando TODO.

En la Clínica de Fisioterapia Rut te acompañamos durante el embarazo para que lo vivas con información, seguridad y sin dolor innecesario.

✨ Trabajamos contigo para:
✔️ Preparar el suelo pélvico para el parto
✔️ Aliviar molestias comunes (lumbalgias, ciática, pubalgia…)
✔️ Conectar con tu cuerpo y entender sus cambios
✔️ Llegar al momento del parto con fuerza y sin miedo

Porque gestar también es cuidarte a ti.
Y aquí lo hacemos contigo, a tu ritmo y con mucho amor👌🏾

📍Pide cita y empieza a escucharte desde ya.

05/08/2025

Vuelve el 5 de agosto y con ello toca volver a felicitarte, 65 años (o no, no te gustaba cumplir años 🤣) estaríamos celebrando si hace 11 años no hubieras volado.
Ayer Helena me decía que cómo te iba a felicitar, y le dije que escribiéndote un texto, que seguramente te hubiera encantado y así era la forma de seguir teniéndote presente. Y ella dijo, es verdad, es que si se te muere una madre no la puedes olvidar… Si tiene alguna más, igual sí 🤣🤣🤣
Bromas a parte, espero que seas feliz por aquellos mundos que no conocemos, que cantes y bailes mucho juntos los abuelitos y que no dejes de mirarnos, que seguro lo haces.
No voy a negar que siento pena cuando mis hijos preguntan ¿qué abuela? Siempre, intento tenerte presente, porque de lo que se habla no se olvida, pero la vida vino así y aceptarla es lo que toca.
Mamá, bailemos, tú allí y yo aquí, cantemos, que la música nos encantaba y, ojalá, nunca dejemos de sonreír.
Me hubiera encantado soplar tu tarta con Rebeca, Julia, Juan, Altea y Helena, oírte quejar de las múltiples velas que te toca soplar y verte disfrutar de tu día con los tuyos (aunque dijeras que no)…
Hoy me siento triste, me abrazo porque tú no puedes, pero te siento como si lo hiceras.🫂🫂
❤Feliz cumpleaños mamá.❤

04/07/2025

He sido la primera en felicitarte y voy a ser la última.
A las 7 de la mañana de hace 13 años ni siquiera sabía que a las 23,45h del mismo día entendería que el mejor regalo que una hermana puede hacerte es darte un trocito de ella para que sea un trocito de ti.
Eres y serás mi primer gran amor. Fui la primera en verte salir y sentí que algo en mi había cambiado para siempre.
Gracias hermana por darme las dos piezas, que sin saberlo en el momento, harían completo mi puzzle.
Gracias Julia por dejarme compartir tus logros, tus alegrías, tus p***s y tus avances. Vas a ser lo que te propongas, estoy súper orgullosa de ti y te quiero con un amor puro, sincero e incondicional.
Felices 13 mi amor, te quiero profundamente. Tu TATA.

02/07/2025

Hola, ¿cómo va el inicio de julio? ¿Tenéis calor? Espero que si los tenéis, sólo sea por la temperatura y no por la menopausia, porque si es por ella aquí os presento a la nueva integrante del Equipo Fisio Rut.
Sol Julià, nutricionista especializada en la salud de la mujer.
Quien me conoce, sabe la importancia que le doy a la nutrición y que en el equipo, ya teníamos nutricionista, pero cuando Sol contactó conmigo y me explicó toda su formación, no dudé ni un minuto en decirle que sí.
La nutrición femenina es algo muy abandonado y poder contar con una profesional que nos acompañe en todas las etapas de la vida sólo va a hacer que nuestros tratamientos sean mejor.
Así que, ya sabes, coge cita en el 636.494.817 o en el 644.972.775 y verás como empiezas a sentirte mejor.

03/06/2025

¿Cuántas veces nos pesamos al día, creyendo que teniendo menos kgs somos más "saludables"?
¿Cuántas veces hemos escuchado que si estamos dentro de nuestro IMC somos perfectos/ideales?
Pues todo esto es ¡¡¡MENTIRA!!!
No podemos saber si estamos sanos o no por nuestro peso o por una ecuación entre nuestra estatura y peso, hay mucho más que analizar.
Una buena nutricionista te mide todo ello, con una valoración corporal, teniendo en cuenta el peso y el IMC pero dándole la misma importancia que otros parámetros, pero para ello se necesita saber interpretar todos los valores para poder empezar a realizar los cambios en nuestro día a día.
Tras un primera cita en la que te preguntará un montón de cosas y la interpretación de la báscula de bioimpedancia (nos da mucha más información, no nos quedamos sólo con el peso, eso ya te lo explicará Arantxa) te enviará las recomendaciones nutricionales y/o dieta para poder mejorar la causa por la que estás en consulta.
Por ello, tenemos una nutricionista con material y conocimientos suficientes para saber sobre su estado de salud y composición.
Déjate las operaciones bikini y decide cuidarte por ti, porque lo vales y porque SIEMPRE SIEMPRE te mereces lo mejor.

31/05/2025

Así estoy hoy, no de bajón, pero tampoco de subidón.
He ido a ver a Juan jugar al pádel y no sabía que lo echaba tanto de menos, pero una de mis virtudes ha sido siempre tirar 'palante' con lo que sea, pues aquí andamos, sin pádel, con prótesis y muchos proyectos.

30/05/2025

Junio viene cargado de talleres que nos habéis pedido y, como vuestros deseos son órdenes para nosotras, aquí están.
13/06-14/06: Taller de preparación CORPORAL al parto en pareja, ya sabéis, uno de mis talleres preferidos vuelve con el 'caloret'. Os he puesto dos fechas para que podáis elegir cuál os viene mejor. Es un buen momento para conectar con tu pareja y con tu bebé mientras aprendemos y segregamos oxitocina, no te lo pierdas, que hasta septiembre no vuelve el otro❤
16/06: Menopausia, ¿la segunda adolescencia? Si tienes más de 40 años, te interesa este taller, y no porque seas mayor, sino porque anticiparse, aprender nuestro cuerpo y saber qué es lo normal y que no, es clave para dejar de patologizar una etapa más en la vida de la mujer.
19/06: Taller de diastasis con valoración ecográfica (dependiendo de cuántas personas seamos se valorará a todas o a unas cuántas). Hablar de qué es y qué no es, cómo se puede prevenir, cómo se puede tratar y recomendaciones nutricionales.
¿Cómo acompañar la primera menstruación? Taller súper enriquecedor para familias, entender qué cambios van a tener y cómo madre/padre podemos acompañar en esta nueva etapa. No hay fecha, os dejo que me digáis cuándo os viene mejor.
A todos ellos, os podéis inscribir en el 636.49.48.17 o en talleres@rutlafisiodelasmujeres.es y si tenéis dudas, por supuesto, os atenderemos encantadas.

29/05/2025

Día 17 de cómo sobrevivir a una baja y no morir en el intento, os vengo a hablar de la escala de Bristol.
Sí, ya sé que necesitáis los reels de las posturas de 💩 pero de verdad me gestiono fatal el tiempo, peeeeero para hacer c**a bien también hay que saber que nuestras deposiciones son buenas, y ahí entra la escala de la foto.
Como ya os expliqué que ir al baño cada 2-3 días se considera estreñimiento, que tu c**a sean bolitas también lo es y habría que revisar, al igual que si haces c**a muy blanda.
La ideal es la 3 y 4, un churro o longaniza, uniforme, ni muy blanda ni muy dura, que esté como envuelta en grasa (eso se siente porque sale suave), que no deje resto ni que te mueras del mal olor.
El abordaje del estreñimiento pasa por un tratamiento multidisciplinar, medicina, fisio y nutrición.
¿Qué tal? ¿Con qué número te identificas? ¿Lo sabías? Te leo.

27/05/2025

Las 3 posturas valdrían, porque en todas ellas elongamos y hay ayuda del transverso.
En las 3, si tenemos que hacer un poco de fuerza, se debería hacer es espiración forzada para no dañar el suelo pélvico.
La última, y es fallo mío, nos dice que lo ideal es poner un taburete para que sea más fisiológico, porque, como alguien ha dicho por ahí, las cuclillas son lo más.
En la segunda, se recomiendo en caso de estreñimiento para hacer el pujo, fuerza de las manos contra las rodillas y en espiración forzada, como he dicho antes.
¿Alguna duda? ¿Queréis video explicando las posturas? Os recuerdo que c***r debería ser un placer, si no lo es, tu día puede ser una mi**da (literal, porque te pasas el día pensando en ella).
Os leo.
***r

25/05/2025

Ya os desvelo la votación, esta postura es HORRIBLE PARA DEFECAR.
Es todo mal, partiendo de la base de que con el móvil no deberíamos entrar al baño porque eso hace que, sin querer, se alargue más el estar sentada/o, dañando el suelo pélvico.
Sacar la lorza (al estilo , buscaré su post) también es mal tirando a fatal, crea más presión en la zona perineal aumentando las posibilidades de lesión.
Los pies no están totalmente apoyados dificultando la correcta postura.
Si, además, sufres de estreñimiento, esta manera de hacer c**a no te va a ayudar, sino que va a empeorar el empuje (que no debería de haber) y la salida de las heces.
En los siguientes post os desvelo las siguientes fotos.
Y tú, ¿sabías que el estreñimiento es una patología? ¿Cómo haces c**a?

**a ***r

18/05/2025

Día 5 desde que empecé a publicar pero son 11 días con el brazo atado al cuerpo.
11 días en el que mi alrededor y yo estamos aprendiendo a cuidar(nos) con amor y cariño.
11 días en los que me he podido dar cuenta como tenemos el patriarcado metido en el ADN y como podemos (des)aprender de todas las situaciones.
Inconscientemente, he pedido ayuda para poder asearme a las mujeres que tengo cerca, mi hermana y mi hija, dando por hecho (sin pensar) que son las que mejor cuidan, he de decir que lo hacen súper bien, pero no por el hecho de ser mujer sino porque son dos grandes personas.
Hoy tocaba ducha y le he pedido a mi hijo que me ayude, estaba jugando a la consola, se ha entrado con ella y cada vez que lo he necesitado, la ha parado y lo ha hecho exactamente igual que su hermana o su tía...
El ser cuidador/a no está en nosotras, está en nuestra educación y eso lo podemos cambiar para las generaciones venideras.
Hoy no hay reel, hoy hay reflexión, ¿te ha pasado? Te leo

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