Holistic Fit

Holistic Fit Protocolo especial Covid19 y Certificacion.

💪 Soy Pedro Jimenez Leon , director de Holistic Fit en Alcoy.
👊 20 años de experiencia, pionero en TRX y experto en mindfulness aplicado al entrenamiento.
✅ Nuestro método www.holisticfit.es
📍 Reserva tu cita GRATIS: https://bit.ly/4bkBrqQ

🪂 Yoga Aéreo en Holistic Fit Alcoy – Última semana para guardar tu plaza (matrícula GRATIS)No, no es para la foto “cool...
24/08/2025

🪂 Yoga Aéreo en Holistic Fit Alcoy – Última semana para guardar tu plaza (matrícula GRATIS)

No, no es para la foto “cool” de Instagram.
Es para que dejes de sonar como una puerta vieja cada vez que te agachas.

👉 Beneficios reales:
– Tu espalda respira y deja de quejarse.
– El core se activa sin odiar los abdominales.
– Ganas movilidad y flexibilidad aunque no toques la punta del pie.
– El estrés baja, aunque la vida siga siendo un circo.

📢 Última semana para entrar en la lista prioritaria de septiembre.
✨ Matrícula GRATIS incluida.
(Ojo: los grupos anteriores se llenaron en menos de una semana y esta promoción está casi agotada gracias por la confianza).

✅ Plazas limitadas de verdad.
✅ Lista prioritaria en WhatsApp.
✅ Si llegas tarde, te toca mirar desde fuera.

📲 Reserva aquí → http://bit.ly/4oHcvjw


🍻 Verano: cerveza, gin-tonic, tapas XXL, barbacoas y “me lo merezco que para eso son vacaciones”.Septiembre llega… y la ...
20/08/2025

🍻 Verano: cerveza, gin-tonic, tapas XXL, barbacoas y “me lo merezco que para eso son vacaciones”.
Septiembre llega… y la báscula también.
¿Resultado? Más kilos, menos energía y el mismo discurso de siempre:

“Ya en octubre me pongo en serio…”

🙃 Sarcasmo en vena:
Sí, claro… igual que el septiembre pasado, y el anterior, y el anterior.
La única constancia que tienes es la de repetir excusas.

💡 La ciencia lo confirma (aunque moleste):

El alcohol en exceso aumenta la grasa abdominal y daña el hígado. (WHO, 2023).

Las comidas copiosas y ultraprocesados alteran tu microbiota y elevan el riesgo de síndrome metabólico. (Nutrients, 2022).

El sedentarismo multiplica el riesgo de diabetes tipo 2, depresión y dolores articulares. (Lancet, 2012).

👉 Pero la solución también está clara:

Actividad física regular mejora composición corporal y energía. (Gettman et al., J Sports Med, 1982).

Ejercicio bien prescrito es tan eficaz como los fármacos contra el dolor crónico. (British Journal of Sports Medicine, 2023).

Entrenar eleva endorfinas, memoria y motivación. (Wendy Suzuki, NYU, 2018).

🔹 Este septiembre en Holistic Fit
📌 Apúntate a la lista prioritaria y la matrícula es gratuita (20€ de ahorro).
📌 Reserva tu plaza aquí 👉 http://bit.ly/3ISRvpF

🙃 Sigue haciendo lo mismo… y en septiembre 2026 estarás igual.
O rompe el patrón este año. Tú eliges.

📢 ¿ARTRITIS, ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS?(tranquilx… todavía no estás tan mal… o eso crees) 🙃Todo suele empezar así:35-40 añ...
14/08/2025

📢 ¿ARTRITIS, ARTROSIS Y OSTEOPOROSIS?

(tranquilx… todavía no estás tan mal… o eso crees) 🙃

Todo suele empezar así:

35-40 años → “Bah… son molestias normales de la edad.”

45 años → “Me crujen las rodillas, pero no pasa nada.”

50 años → “Me cuesta agacharme, pero no me voy a preocupar.”

60 años → “Tengo artrosis/osteoporosis, así que mejor no moverme.”

70 años → Pastillas, reposo, miedo… y viendo cómo tu calidad de vida se va por el desagüe.

Y claro, la receta de siempre es:
“Reposo, medicación y paciencia.”

📢 TRADUCCIÓN REAL:
Caminar está bien… pero sin fuerza, la independencia se esfuma.
Si no fortaleces músculos y huesos, si no mejoras tu movilidad y equilibrio, vas a empeorar sí o sí.

💡 Lo dice la ciencia, no yo:

📄 British Journal of Sports Medicine (2023) – El ejercicio de fuerza adaptado mejora densidad ósea y movilidad más que muchos fármacos.

📄 Osteoporosis International (2017) – Entrenar fuerza y equilibrio reduce hasta un 40% las caídas y fracturas.

📄 Arthritis Care & Research (2020) – El ejercicio adaptado reduce dolor y mejora función en artritis y artrosis.

En resumen:

✅ Sí, tienes que entrenar fuerza.

✅ Sí, incluso con diagnóstico.

✅ Sí, con alguien que sepa de salud física, no con cualquiera que suba vídeos a Instagram.

Pedro Jimenez Leon – CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfulness –
lleva más de 20 años ayudando a cientos de personas a recuperar su salud física y mental.

Pero claro… hoy todxs somos entrenadorxs y lo sabemos todo.
Luego, cuando no puedas abrir un bote o subir unas escaleras, no digas que nadie te lo advirtió.

Holistic Fit: donde no te daremos palmaditas, te daremos la mano para que salgas adelante. 💪

🎯 Ahora es tu momento:
Apúntate a la lista prioritaria para septiembre y no pagues matrícula.
⚠️ Últimas 5 plazas.

📲 WhatsApp directo:
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🌩 No eres negativo por ver la tormenta.Negativo es seguir sonriendo cuando te estás hundiendo, para que los demás crean ...
11/08/2025

🌩 No eres negativo por ver la tormenta.
Negativo es seguir sonriendo cuando te estás hundiendo, para que los demás crean que vives en un anuncio de colonia.

La vida no es “todo pasa por algo” ni “lo importante es la actitud”.
La vida es lunes que pesan, conversaciones que queman, decisiones que parten por dentro… y aun así, seguir ahí, presente, sin fingir.

📢 En breve, Holistic Mindfulness va a abrir la puerta a colaboradores que tengan claro que aquí no se vende humo, ni frases de taza, ni topicazos.

Queremos profesionales que no se asusten de la verdad, que sepan acompañar sin maquillajes, y que entiendan que bienestar no es vivir anestesiado, sino aprender a atravesar las tormentas.

Si eres psicólogo/a, terapeuta, coach, educador/a o trabajas en el bienestar y te interesa formar parte de algo real, escríbeme.
Aquí trabajamos con personas, no con personajes.

📩 Envíame un mensaje privado si quieres colaborar, esto va a ser algo muy especial y revelador...
No vamos a salvar el mundo, pero sí podemos cambiarle el día a alguien… y eso ya es mucho.

Porque los verdaderos profesionales tienden puentes no los destruyen.

Pedro Jimenez Leon
Facilitador oficial de Mindfulness y gestión emocional
CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfulness

📢 ¿SIGUES ENTRENANDO SIN RESULTADOS?La ciencia es clara: hacer siempre lo mismo, da siempre el mismo resultado… y normal...
11/08/2025

📢 ¿SIGUES ENTRENANDO SIN RESULTADOS?

La ciencia es clara: hacer siempre lo mismo, da siempre el mismo resultado… y normalmente es ninguno.

Si llevas meses con:
❌ Poca fuerza y menos energía
❌ Más grasa y menos músculo
❌ Dolores de espalda, rodillas o hombros
❌ Cansancio incluso después de entrenar

…es porque tu cuerpo ya se ha adaptado y necesita un estímulo nuevo, seguro y eficaz.

💥 LA RESPUESTA: HYBRID FUNCIONAL ® & HIIT FIIT ®

🔹 Entrenamiento de fuerza en circuito con ejercicios funcionales adaptados a tu nivel
🔹 Combinación perfecta de fuerza + cardio + core
🔹 Alta quema calórica y mejora del metabolismo
🔹 Impacto mínimo en articulaciones
🔹 Sesiones dinámicas, motivantes y en grupo reducido

📊 LA CIENCIA LO RESPALDA:

1. Gettman et al., 1982 – Journal of Sports Medicine

El entrenamiento de fuerza en circuito mejora simultáneamente fuerza, resistencia y composición corporal.

2. Alcaraz et al., 2011 – Journal of Strength and Conditioning Research

Combinar fuerza y alta intensidad en formato circuito optimiza la ganancia muscular y el gasto energético post-ejercicio (EPOC) hasta 38 h.

3. Paoli et al., 2012 – European Journal of Applied Physiology

HIIT y circuitos funcionales incrementan la oxidación de grasa y la sensibilidad a la insulina, reduciendo riesgo de enfermedades metabólicas.

🎯 OFERTA ESPECIAL AGOSTO – ÚLTIMAS 6 PLAZAS

✅ MATRÍCULA GRATUITA si entras en la lista prioritaria antes del 31 de agosto
✅ Acceso preferente a grupos y horarios de septiembre
✅ Entrenamiento en centro oficial TRX con más de 15 años de experiencia

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📍 Alcoy | Grupos reducidos | Atención individualizada

🌱 Holistic Fit

Por una vida plena.
✍️ Pedro Jimenez Leon CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfulness





📢 ¿ESTE HA SIDO TU VERANO?🧔 Él: durmiendo en la montaña con la barriga al aire, cerveza en mano y rodeado de latas.👩‍🦰 E...
07/08/2025

📢 ¿ESTE HA SIDO TU VERANO?

🧔 Él: durmiendo en la montaña con la barriga al aire, cerveza en mano y rodeado de latas.
👩‍🦰 Ella: más roja que una gamba, con papas en la boca, sudando, y un gorrión encima del sombrero.
🦌 Ardillas, ciervos y naturaleza flipando.

Y tu cuerpo diciendo: “ya basta”.

> 📊 Según el Journal of Obesity, las personas ganan entre 2 y 5 kg de media en vacaciones.
🧠 Y el estrés vuelve con más dolor de espalda, más fatiga y menos energía

🧭 VUELVE A SEPTIEMBRE COMO TOCA

En Holistic Fit te ayudamos a resetear cuerpo y mente con un enfoque completo:

🏋 Actividades dirigidas adaptadas a todos los niveles
💪 Entrenamiento personal funcional y realista
🧘‍♀️ Mindfulness y gestión emocional

Te ayudamos a:

✅ Perder peso sin tonterías
✅ Recuperar movilidad y fuerza
✅ Liberarte del dolor y la culpa
✅ Volver a entrenar con motivación real
✅ Sentirte bien de verdad, no solo "en forma"

🎯 ¡SOLO QUEDAN 8 PLAZAS!

🎁 MATRÍCULA GRATUITA si entras en la LISTA PRIORITARIA en agosto.

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📍 Alcoy | Atención real | Resultados reales

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✍️ Pedro Jimenez Leon – CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfulness

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