Holistic Fit

16/09/2025

🎗️ Cáncer de mama: ejercicio, mindfulness y nutrición — pilares fundamentales de la recuperación 🎗️

Tras los tratamientos médicos muchas mujeres siguen conviviendo con fatiga, dolor, pérdida de fuerza y ansiedad.
👉 Lo que pocas saben es que el ejercicio físico es una parte esencial y muy desconocida del tratamiento integral, no un extra opcional.

📚 La ciencia lo confirma:

ACSM, 2019: el ejercicio debe ser tratamiento de primera línea.

J Clin Oncol, 2010: reduce fatiga y mejora el estado de ánimo.

CA Cancer J Clin, 2018: la actividad física se asocia a mayor supervivencia.

MBSR, Kabat-Zinn: el mindfulness disminuye el estrés y aumenta la resiliencia.

✨ Beneficios integrales:
💪 Recuperar fuerza y movilidad
💤 Reducir dolor, fatiga y mejorar el descanso
🧘 Disminuir ansiedad y estrés
🥗 Mejorar la alimentación con Saray López Nutrición , especialista en nutrición oncológica (15% DTO para alumnxs Holistic Fit )

🚫 El ejercicio físico no es opcional: son pilares indispensables para recuperar calidad de vida.

🎁 OFERTA SEPTIEMBRE – PLAZAS LIMITADAS
✔️ 1 clase gratuita sin compromiso
✔️ Matrícula octubre GRATIS (40 €) reservando antes del 30/09

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📍 Holistic Fit Alcoy – Ciencia y acompañamiento humano
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Pedro Jimenez Leon CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfullnes

destacados

03/09/2025

📚 ¿Dolor? ¿Diagnóstico médico? ¿Reposo eterno?

Te hacen una resonancia, te asustan con términos que no entiendes…
Y la solución de siempre:

🛋 “Reposo”
💊 “Tómate esto cada 8 horas”
🌊 “Haz algo suave, tipo caminar por la playa o nadar un poco”

🤷‍♀️ Y ya está.
Sin explicarte nada.

🔬 PERO LA CIENCIA YA CAMBIÓ DE RUMBO.

📖 British Journal of Sports Medicine (2023):

“El ejercicio físico bien prescrito es igual o más eficaz que los tratamientos farmacológicos para el dolor crónico, artrosis, lumbalgia y lesiones.”

📖 Organización Mundial de la Salud (OMS):

“La actividad física adaptada mejora la calidad de vida, incluso con enfermedades crónicas o lesiones.”

💣 Y tú sigues esperando que el cuerpo se arregle solo.

¿Hasta cuándo?

✅ 1 clase dirigida gratuita
✅ Y acceso a un enfoque real: profesional, adaptado, humano

Esto no es un gimnasio.
Es un lugar donde se entrena con criterio y se avanza con método.Tendras asesoramiento en tiempo real y haremos una revisión de tú patología.
Años de experiencia mejorando la calidad de vida.

💪 EN Holistic Fit ALCOY VAS A CONSEGUIR:

✔️ Reducción de dolor sin depender de pastillas
✔️ Más fuerza, movilidad y energía real
✔️ Entrenamiento que respeta tu historia y tu cuerpo
✔️ Atención profesional, no soluciones genéricas
✔️ Recuperar tu cuerpo… y tu confianza

🎯 Trabajamos con ciencia, no con frases vacías.

🔹 Entrenamiento Personal
🔹 TRX®, GAP, HIIT FIT
🔹 Pilates, Yoga Aéreo...
🔹 Mindfulness (MBSR oficial)

✔️ Osteopatía Holística Avanzada
✔️ Nutrición

Grupos reducidos. Progreso real. Sin humo. Sin ruido.
Pero recuerda el compromiso es tuyo.

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📍 Holistic Fit Alcoy
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02/09/2025

🎙️ 5 años en las ondas… y resulta que en España casi nadie se ha enterado 😅

Muchxs me conocéis por mi trabajo en Holistic Fit 💪🧘‍♂️ y Holistic Mindfulness 🌱, pero lo que quizá no sabías es que yo, Pedro Jiménez León, también soy fundador y locutor de .

Un proyecto que lleva 5 años en marcha, con más de 300 entrevistas y que se escucha en todo el mundo.
Y ojo al dato: nuestro primer país de oyentes es USA 🇺🇸, seguido de Alemania 🇩🇪… y luego ya viene España 🇪🇸.
Sí, sí… en casa todavía cuesta más que nos den al play 😏.

Pues sí: en Alcoy se hace un podcast de Metal… que imagino que muchxs ni conocerán. Pero ahí está: vivo, creciendo y con oyentes fieles fuera de España que nos siguen semana tras semana 🤘.

🔥 Cerramos temporada con un capítulo muy especial: el entrevistador convertido en entrevistado.
Mi amigo Jordi Enríquez Art Gates Records , Rising Wave, Hellfire Agency) se sentó al otro lado del micro y me sacó esa parte personal que pocas veces cuento.

👉 Si quieres descubrir qué hay detrás de Pedro Jimenez Leon , CEO de Holistic Fit y Holistic Mindfulness, solo tienes que darle al play. Igual te resulta interesante… o no.
Pero lxs que me conocen saben que me importa poco o nada 😈.

Al lío 😎: aquí lo tienes 👉 https://go.ivoox.com/rf/156558669
Y en Octubre...6a temporada brutal!!!

Stay Strong, Stay Mindful. Stay Metal, Stay Brutal. 🤘🔥

Escucha este episodio de Holistic Metal Podcast gratis en iVoox. 🔥 Final de temporada en Holistic Metal Podcast 🔥 Este agosto no ha sido fácil. El ruido, las prisas, las trabas… todo ha jugado en contra. Pero aun...

28/08/2025

📢 GRAN NOTICIA EN HOLISTIC FIT 🚀

En Holistic Fit siempre he tenido claro algo: la salud no se improvisa 💡.

Por eso, desde el primer día busco rodearme de profesionales que marquen la diferencia ( eso tiene sus riesgos ya que no siempre es así )

Hoy tengo la suerte de anunciar que colaboro con Saray López ,una nutricionista que, además de ser excelente profesional, es una persona implicada y con una formación impecable:

🎓 Graduada en Nutrición Humana y Dietética
📚 Formación en Nutrición Oncológica (Academia Aleris, Valencia)

🎓 Especialista en Nutrición en el Cáncer (Universidad Europea Miguel Hernández)

📖 En proceso de Nutrición Endocrinológica (Universidad Europea Miguel Hernández)

Poca broma...

✨ No hablamos de dietas milagrosas ni de cursillos exprés.
Hablamos de ciencia, rigor y compromiso real con tu salud 🧬.

Además, su gabinete está a menos de un minuto de Holistic Fit ⏱️, lo que convierte esta colaboración en una oportunidad única para toda nuestra comunidad.

🙌 Para mí es un placer enorme que Saray se una al proyecto, porque sé que esto acaba de comenzar y va a crecer muchísimo.

👉 Si eres alumn@ de Holistic Fit, tienes un 15% de descuento en sus servicios de nutrición.

👉 Y recuerda: solo quedan 2 plazas para septiembre en nuestras clases dirigidas en grupos reducidos.

📲 Escríbeme por WhatsApp aquí: http://bit.ly/3HIB3Ir
Y empieza el cambio.

Pedro Jimenez Leon : CEO de Holistic y Holistic Mindfullnes.
www.holisticfit.es

27/08/2025

📢 VIGILANTE DE SALA vs. ENTRENADOR PERSONAL

❓¿De verdad crees que el tipo que está pegado al móvil en la esquina va a mejorar tu espalda?
❓¿O que con un “haz 3x10 y ya” vas a perder peso y ganar salud?

😂 Eso es como llamar “neurocirujano” al que te pone una tirita.

👉 La diferencia es clara:

Un vigilante de sala te mira… si acaso.

Un entrenador personal certificado, con más de 20 años de experiencia en pérdida de peso, diversidad funcional, movilidad reducida y readaptación física, aplica la ciencia del ejercicio para que progreses sin lesiones.

📊 La evidencia lo respalda:

El entrenamiento supervisado individualizado aumenta la adherencia y los resultados hasta un 30% más que entrenar por tu cuenta (American College of Sports Medicine, 2021).

La prescripción de ejercicio adaptada mejora la fuerza, la movilidad y reduce el dolor en poblaciones con limitaciones físicas (Journal of Strength and Conditioning Research, 2020).

💥 Con nosotrxs no entrenas “a lo loco”, entrenas con ciencia y experiencia real porque Holistic Fit de eso tiene mucho.

📲 Para más información WhatsApp 👉 625 75 92 40

24/08/2025

🪂 Yoga Aéreo en Holistic Fit Alcoy – Última semana para guardar tu plaza (matrícula GRATIS)

No, no es para la foto “cool” de Instagram.
Es para que dejes de sonar como una puerta vieja cada vez que te agachas.

👉 Beneficios reales:
– Tu espalda respira y deja de quejarse.
– El core se activa sin odiar los abdominales.
– Ganas movilidad y flexibilidad aunque no toques la punta del pie.
– El estrés baja, aunque la vida siga siendo un circo.

📢 Última semana para entrar en la lista prioritaria de septiembre.

✅ Plazas limitadas de verdad.
✅ Lista prioritaria en WhatsApp.
✅ Si llegas tarde, te toca mirar desde fuera.

📲 Reserva aquí → http://bit.ly/4oHcvjw