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Avoca2 Centro de Nutrición, Psicología, Podología y Logopedia

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Centro de Nutrición, Psicología, Podología y Logopedia

05/08/2025

¡Feliz Verano 🥑!

Nos vemos en septiembre con las pilas cargadas ❤️.

24/07/2025

⚠️QUEREMOS AMPLIAR EQUIPO ⚠️

Si eres dietista-nutricionista y tienes ganas de formar equipo con nosotras. Te estamos buscando. Incorporación en septiembre ☺️.

Si cumples los requisitos y quieres más información envíanos tu CV a ✉️ info.avoca2@gmail.com.

Durante el mes de agosto estudiaremos vuestras propuestas y haremos entrevistas.

Muchas gracias ❤️.

Equipo Av🥑ca2.0.

21/07/2025

A partir de septiembre tenemos a .podologa con nosotras 👏🏽👏🏽.

Os dejamos una pequeña presentación y ya podéis coger vuestra fecha para después de las vacaciones 😎.

🦶✨ ¡Hola! Soy Marta García, podóloga colegiada nº 3810 (ICOPCV), y hoy quiero presentarme oficialmente desde la clínica .

🎓 Me gradué en Podología por la Universitat de València y he seguido formándome en áreas clave como:
✔️ Reconstrucción ungueal
✔️ Ortesis de silicona personalizadas
✔️ Pie diabético
✔️ Perfeccionamiento en podología clínica (ortonixias, tratamientos de onicomicosis, dermatomicosis, papilomas plantares, uñas encarnadas, etc.)

Mi objetivo es ofrecerte una atención cercana, actualizada y totalmente personalizada para que tus pies estén sanos y tú puedas caminar con comodidad y confianza.

📍 Trabajo en consulta en la clínica (Aldaia) y también realizo visitas a domicilio en Rafelbuñol y zonas cercanas.

📞 Teléfono de contacto: +34 644 94 47 55
📸 Sígueme en Instagram: .podologa

Gracias por estar aquí. ¡Empezamos este camino juntos! 💙

Cualquier duda podéis hablarle por WhatsApp o llamar al teléfono de Marta.

27/06/2025

Se acerca el verano ☀️ y, como cada año, empiezan la temida “Operación Bikini” y el bombardeo de mensajes en RRSS…

Si a eso le sumamos la presión social, el espejo y las comparaciones…😞.

Por eso, debemos priorizar nuestro autocuidado y este NO es someterte a restricciones extremas ❌. 
El autocuidado ❤️ es:
 ✅ Comer de forma que te alimente y te haga sentir bien. ✅ Respetar tus señales de hambre y saciedad. ✅ Moverte por placer, no por castigo. ✅ Cuidar tu salud física y emocional TODO EL AÑO, no solo en junio.

❤️ Tu cuerpo merece respeto en todas sus formas y tamaños.
 ❤️ Tu bienestar no se mide por un número en la báscula ni por la talla del bikini.

👉 Si este año te apetece trabajar en tu relación con la comida y con tu cuerpo… hazlo por ti, no por una operación de marketing que solo genera culpa.

Porque mereces sentirte bien HOY, tal como eres.

Si quieres, en consulta podemos acompañarte a construir una relación más amable con la comida y con tu cuerpo. 

25/06/2025

A veces la vida te pone delante a personas que no solo comparten un proyecto, sino también los días buenos, los días malos y todas esas emociones que hay entre medio.

Ser socias es trabajar juntas por un sueño común. Ser amigas es sostenerse cuando una siente que no puede más.
 Y cuando ambas cosas se juntan… el resultado es una conexión que va más allá de lo profesional.

Gracias por estar ahí en los días de cansancio, en los de dudas, en los de nervios… pero también en los de celebración, en las risas y en cada logro.

Porque detrás de cada meta alcanzada… hay mucho trabajo, pero también mucho cuidado mutuo. ❤️

18/06/2025

Aquí os dejamos 3 ideas de helados saludables y fáciles de hacer en casa, sin azúcar añadido y con ingredientes reales. Perfectos para el verano 😋👇

✨ 1. Choco-banana ➡️ 2 plátanos maduros congelados ➡️ 1 cda de cacao puro ➡️ Un chorrito de bebida vegetal (opcional) 🔁 Tritura todo y disfruta. ¡Textura cremosa y sabor intenso!

🍓 2. Fresa y yogur ➡️ 1 taza de fresas congeladas ➡️ ½ taza de yogur griego natural ➡️ 1 dátil (opcional) 🔁 Mezcla bien hasta que quede tipo helado. ¡Refrescante!

🥭 3. Mango & coco ➡️ 1 mango maduro congelado ➡️ ¼ taza de leche de coco ➡️ Unas gotas de lima (opcional) 🔁 Bate todo y disfruta de un sabor tropical.

💬 ¿Cuál te apetece probar primero?
 📌 Guarda este post para tener las recetas a mano.
 

11/06/2025

¿Sin ganas de cocinar con este calor 🥵 ?
 Os traemos 5 ideas de ensaladas veraniegas con fruta: rápidas, refrescantes, completas y ¡con un toque dulce que engancha!

Perfectas para cenas ligeras, para llevar a la playa o para darle vidilla a tus comidas del día. 😋

💬 ¿Cuál te apetece más probar hoy?

Guarda el post para tus comidas de verano y etiqueta a quien siempre dice “no sé qué comer o cenar” 😅.

28/05/2025

✨ Hoy es el Día Mundial de la Nutrición… y no, no queremos hablarte de dietas ni de “comer perfecto”. ✨

Queremos hablarte de lo que realmente transforma tu relación con la comida: los hábitos.

Porque la restricción te desconecta:
 — De tu cuerpo — De tus emociones — De tu placer al comer — Y, sobre todo, de ti

En cambio, el hábito te sostiene:
 ✅ Te acompaña en días buenos y no tan buenos ✅ Se adapta a tu vida real ✅ Te enseña a cuidarte sin castigarte ✅ Te conecta con tu propósito

La nutrición no debería ser un campo de batalla. Debería ser un espacio de cuidado, conciencia y disfrute.

Hoy es el mejor día para recordarlo 💚.

📲 Compártelo con quien necesite leerlo hoy.

14/05/2025

“No tengo fuerza de voluntad”

Spoiler: no se trata de eso.

👉 Comer no es solo una decisión lógica.
También está influido por:

🔸 El entorno
🔸 El cansancio
🔸 El hambre acumulada
🔸 Las emociones
🔸 Tu relación con la comida

Imagínate que has tenido un día estresante. Comes poco. Llegas a casa agotado/a.
¿Qué pide tu cuerpo?

🍫 Energía rápida. Consuelo.
Y tú piensas: “He fallado otra vez…”
Pero en realidad 👉 tu cuerpo está reaccionando como debe.

Entonces, ¿qué es lo que necesitas?

✅ Más autocuidado, NO más control.
✅ Comer suficiente, de calidad y a lo largo del día.
✅ Identificar emociones que estás sintiendo.
✅ Soltar la culpa y dejar de etiquetar alimentos como “buenos o malos”.

Lo que realmente puede ayudarte en estos casos:

🌱 Hábitos sostenibles en el tiempo.
🧘‍♀️ Escuchar a tu cuerpo.
💬 Acompañamiento profesional sin juicios.
💖 Y mucha, mucha compasión contigo mismo/a.

💬 ¿Te has dicho alguna vez “no tengo fuerza de voluntad”?
Cuéntanoslo en comentarios, te leemos.

📲 Compártelo con quien necesite leerlo hoy.

07/05/2025

¿Operación bikini? Mejor operación bienestar 🥑.
⁠
Se acerca el verano y con él, los mensajes que prometen perder X kilos en X días, dietas milagrosas y el famoso “cuerpo de playa”.

Pero... ¿sabías que todo eso solo alimenta el ciclo de culpa, restricción y frustración?
⁠
🌱 Las soluciones rápidas no son sostenibles a medio-largo plazo.

🥗 Comer bien no debería tener fecha de inicio ni fin, es importante, incorporar hábitos saludables que se ajusten a tu estilo de vida y poner mantenerlos.

💬 Tu valor no está en una talla, sino en tu salud, tu bienestar y cómo te sientes contigo.
⁠
Este verano, cambia el enfoque: no se trata de cambiar tu cuerpo, sino de cuidarlo con respeto, sin castigos, sin prisas, y con mucha más conciencia.
⁠
👉 Si estás cansado/a de empezar de cero cada año, estamos aquí para ayudarte a construir una relación más sana con la comida… ¡y contigo!

30/04/2025

Ella siempre está ahí: sosteniéndote, animándote, cuidándote sin pedir nada a cambio.
 En el Día de la Madre, devuélvele un poco de todo ese amor con un regalo que realmente la haga sentir bien.

💆‍♀️ Una sesión de fisioterapia para aliviar tensiones, cuidar su cuerpo y regalarle un momento solo para ella.
 Porque se lo merece.

Porque ella también necesita que la cuiden.

🎁 Reserva ya tu sesión y sorpréndela con salud y bienestar.

Pregunta en 🥑

10/04/2025

¿Te ha pasado que empiezas con muchas ganas y, al primer tropiezo, lo dejas todo 😵‍💫?

Eso es el efecto “todo o nada”: o lo hago perfecto… o no lo hago🤷🏽‍♀️.
 Y así se nos escapan muchas oportunidades de mejorar poco a poco.

La realidad es que los cambios sostenibles no nacen de la perfección, sino de la constancia 📝.

Hoy no necesitas hacerlo todo.
 Solo necesitas dar un paso.
 Y mañana, otro❤️‍🩹.

Pequeñas acciones, repetidas en el tiempo, crean grandes resultados🧠🫀.

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Calle TEODORO LLORENTE Nº 5 BAJO IZQUIERDA
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