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22/08/2025

🏖️ ¿Tumbona o arena? Tu espalda tiene la respuesta

Verano, sol, playa… y dolor de espalda 😩

Lo que debería ser descanso, a veces se convierte en una tortura para tu columna.

Desde fisioterapia te damos algunos tips para cuidar tu espalda en vacaciones:

🪑 Tumbona:
✔️ Mejor si puedes apoyar bien la espalda
❌ Evita pasar horas en mala postura leyendo o con el móvil

🌊 Arena:
✔️ Puedes tumbarte boca arriba con una toalla firme
❌ Cuidado con las siestas boca abajo (lumbares y cuello sufren)

🧘 Consejo extra: ¡muévete! Alterna posturas, camina por la orilla y haz estiramientos suaves.

Y si al volver notas molestias, aquí estamos para devolverte el equilibrio 😌

📩 Reserva tu sesión de fisioterapia

📞 619 26 71 77
📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
Pide cita 👉 www.clinicarehabesport.com/contacto

19/08/2025

🧒💆‍♀️ Fisioterapia pediátrica: jugar también es terapia

¿Sabías que los peques también pueden beneficiarse de la fisioterapia?

Desde los primeros meses de vida, podemos ayudarles a crecer con más salud y movimiento libre.

En nuestro servicio de fisioterapia pediátrica tratamos:
🍼 Tortícolis congénita
🚼 Retrasos en el desarrollo motor
👶 Plagiocefalia
🧒 Alteraciones posturales
🏃‍♂️ Problemas de coordinación o marcha

Con sesiones adaptadas, juegos y un enfoque cariñoso, ayudamos a que tu peque alcance su máximo potencial.

Y lo más importante: también acompañamos a las familias, porque no estáis solos en el proceso.

📩 Pide tu cita o consúltanos sin compromiso

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📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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15/08/2025

💙 Vuestra confianza es nuestro motor 💙

Leer vuestras reseñas nos llena el corazón. Cada palabra, cada experiencia compartida, nos recuerda por qué hacemos lo que hacemos: cuidar de ti como si fueras parte de nuestra familia.

Gracias por elegirnos y permitirnos acompañarte en tu camino hacia una mejor salud. Vuestros comentarios son la mejor manera de crecer y mejorar cada día.

Si quieres contarnos cómo fue tu experiencia, estaremos encantados de leerte. ¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad!

Con mucho cariño, el equipo de Rehab Esport

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12/08/2025

😣 Callos y ampollas: no, no deberías aguantarlos

“No pasa nada, es solo un callo.”
“Es que este zapato siempre me hace ampolla.”

🙃 Normalizamos el dolor… hasta que se vuelve crónico.
En podología tratamos callos y ampollas de forma segura y efectiva, evitando que se infecten o vuelvan a salir.

Y lo más importante: detectamos la causa.

🦶 ¿Por qué aparecen?
❌ Zapatos estrechos o sin sujeción
❌ Mal apoyo del pie al caminar
❌ Exceso de roce o presión
❌ Deformidades en los dedos

Con una quiropodia y un buen seguimiento, te ayudamos a caminar sin dolor.

No se trata solo de estética, sino de bienestar.

📩 ¿Te molestan al andar? Llámanos y lo solucionamos
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📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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10/08/2025

Día Internacional del Running
Corre, pero sin olvidar cuidar tu cuerpo

Correr es libertad, salud y energía. Pero también es un impacto constante para tus pies, músculos y espalda.

¿Cómo afecta el running a tu cuerpo?
🔹 Impacto repetido que puede causar dolor lumbar o muscular
🔹 Presión sobre los pies que puede generar ampollas, callos o fascitis
🔹 Sobrecarga de músculos si la técnica no es adecuada

Desde fisioterapia y podología te aconsejamos:
✔️ Revisar tu pisada y usar plantillas personalizadas si es necesario
✔️ Incorporar ejercicios de fuerza y estiramientos específicos para espalda y piernas
✔️ Escuchar a tu cuerpo y no forzar si sientes molestias

Corre con salud para que cada kilómetro sume bienestar.

📩 Pide cita para valoración y asesoramiento especializado
📞 619 26 71 77
📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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01/08/2025

Calzado de verano: lo bonito no siempre es lo mejor.
Sí, las sandalias planas quedan monísimas.

Pero… ¿y tus pies, qué opinan? 😅

Con el calor tendemos a usar calzado abierto, plano o sin sujeción. Y eso, a la larga, puede traducirse en:
🚨 Fascitis plantar
🚨 Dolores en talones y empeines
🚨 Dedos en garra
🚨 Inestabilidad al caminar

👣 ¿Qué recomendamos desde podología?
✔️ Sandalias con sujeción al talón
✔️ Un poco de amortiguación en la suela
✔️ Evitar chanclas planas todo el día
✔️ Hidratación diaria para evitar grietas

Y si ya tienes dolor o molestias, ven a vernos antes de que vaya a más.
Tus pies aguantan mucho… pero también merecen cuidado.

📩 Reserva tu cita para una valoración podológica
📞 619 26 71 77
📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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29/07/2025

👟 Estudio de la pisada: ¿Cómo caminas tú?

Caminar es un gesto automático, pero cuando duele… deja de ser tan natural.

En nuestro centro de podología realizamos estudios de la pisada para detectar cómo te mueves y por qué puede estar apareciendo dolor en:
🦶 Pies
🦵 Rodillas
🚶 Caderas
💥 Espalda

¿Notas que te duele siempre lo mismo al andar o correr? ¿Te salen callos siempre en el mismo punto? ¿Tienes molestias con tus zapatos, incluso cómodos?

Tu pisada dice mucho de ti. Nosotros la analizamos con tecnología y experiencia para darte la mejor solución: ya sea con plantillas personalizadas o con consejos para mejorar tu forma de caminar.

📩 Pide tu cita para el estudio de la pisada
📞 619 26 71 77
📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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24/07/2025

Día Mundial del Autocuidado
Cuidarse es quererse, y eso también es salud

En nuestro día a día, ¿cuánto tiempo dedicamos a escucharnos y cuidar nuestro cuerpo? El autocuidado no es lujo, es necesidad para prevenir lesiones y vivir con bienestar.

Desde fisioterapia y podología te animamos a:
🌿 Escuchar las señales de tu cuerpo
🌿 Incorporar estiramientos diarios para evitar rigidez y dolores
🌿 Revisar tu pisada y calzado para prevenir problemas de pies
🌿 Consultar ante cualquier molestia antes de que se agrave

Recuerda: prevenir es siempre mejor que curar. Y tu cuerpo te lo agradecerá.

📩 Ven a conocernos y empieza tu rutina de autocuidado con profesionales que te acompañan
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📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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22/07/2025

💧 Fisioterapia de suelo pélvico: esencial, no opcional

¿Sabías que el suelo pélvico influye en tu postura, tu control urinario y hasta en tu vida íntima?

Muchas mujeres (y hombres) lo desconocen… hasta que aparece un problema.

Nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico te ayuda a:
✔️ Fortalecer o relajar la musculatura pélvica
✔️ Recuperarte tras el parto
✔️ Tratar incontinencia, dolor en relaciones, prolapsos
✔️ Prevenir molestias en la menopausia
✔️ Mejorar tu calidad de vida

Siempre desde una atención cercana, profesional y sin tabúes. No tienes que normalizar las pérdidas, ni el dolor. Podemos ayudarte.

📩 Escríbenos para una valoración personalizada
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📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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18/07/2025

👣 Pies perfectos para el verano… y sin dolor

¿Verano y sandalias? Sí.
¿Rozaduras, durezas y uñas encarnadas? No, gracias 🙅‍♀️

En nuestro servicio de podología, cuidamos tus pies para que disfrutes del verano sin molestias. Porque el calor no es excusa para sufrir al caminar.

Con una revisión y sesión de quiropodia:
✅ Tratamos durezas y callos
✅ Solucionamos uñas encarnadas
✅ Hidratamos y cuidamos la piel
✅ Revisamos tu pisada si tienes molestias al andar

Y si usas sandalias todo el día o caminas mucho, te enseñamos a proteger tus pies del calor, la fricción y los golpes.

Tus pies también merecen vacaciones 😄

📩 Reserva tu cita y luce pies sanos y cuidados
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15/07/2025

🧠 Terapia cognitivo conductual: cambiar pensamientos, transformar tu vida

A veces nos sentimos atrapados en bucles: pensamientos negativos, inseguridades, ansiedad, miedos…La Terapia Cognitivo Conductual (TCC) ayuda a romper ese ciclo.

¿Cómo? Analizando cómo piensas, cómo actúas… y cambiando lo que ya no te ayuda.

No se trata de “ser positivo”, sino de aprender nuevas formas de interpretar y responder al mundo.

📌 Está especialmente indicada para:
🔹 Ansiedad, estrés y ataques de pánico
🔹 Depresión, baja autoestima
🔹 Obsesiones y fobias
🔹 Problemas de pareja o relaciones sociales

En nuestras sesiones, la psicóloga trabaja contigo desde la empatía, sin juicios, para darte herramientas reales que te sirvan en tu día a día.

Cambiar no es fácil, pero con apoyo, es posible.

📩 Escríbenos si quieres empezar terapia
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11/07/2025

🤰 Fisioterapia para embarazadas: tu cuerpo cambia, y te acompañamos

El embarazo es una etapa preciosa… y desafiante. El cuerpo cambia, aparecen molestias nuevas y cada semana es distinta.

En nuestro centro, ofrecemos fisioterapia especializada para embarazadas, con un enfoque seguro, personalizado y muy cuidado.

💛 ¿Cómo te podemos ayudar?
🌿 Aliviar dolor lumbar o pélvico
🌿 Mejorar la postura y el equilibrio
🌿 Preparar el cuerpo para el parto
🌿 Drenaje para piernas hinchadas
🌿 Técnicas de respiración y relajación

Todo de forma respetuosa con tu momento, con seguimiento profesional y con espacio para que te sientas escuchada.

Acompañamos tu embarazo desde el cuerpo, con tacto y con mucho cariño.

📩 Pide tu cita para valoración
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📍 C/ Quart 11 Bajo, 46960, Aldaia, Valencia
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Aldaia
46960

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Lunes	16:30 - 20:30
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