Rocio Vilches - Terapeuta

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Rocio Vilches - Terapeuta

Terapia individual
Biodescodificación
Acompañamiento en maternidad y crianza
Presencial / Online

07/11/2025

👉 La crisis en la maternidad es un problema complejo y no depende de una sola persona.

❌️ Culpar al padre es quedarnos más solas aún.

⭕️ El padre debe ser un ALIADO, no un enemigo; atacarlo solo lo empuja al otro bando.

En este reel te cuento algunas cuestiones que hacen a la situación actual y en el próximo, te contaré qué puedes hacer para mejorar esta situación.🪷

Mientras tanto, ¿se te ocurre algún otro motivo para sumar a la lista del reel? 👇

Aclaración: hablo de una situación general; por supuesto, hay casos particulares donde esto no ocurre o los roles se ejercen de otra manera.

04/11/2025

👉 Cuando empezamos terapia no sabemos cuánto va a durar, cuánto esfuerzo nos va a llevar ni si vamos a lograr lo que buscábamos.

🧠 Antes de hacer un esfuerzo, nuestro cerebro hace dos evaluaciones clave:

1️⃣ Compara el costo del esfuerzo vs. la recompensa y el tiempo en obtenerla. Mirar hacia adentro, evaluarnos y explorarnos, genera incomodidad y ansiedad.

Es costoso a nivel metabólico y emocional. Por esto, a menudo preferimos evitar el esfuerzo de evaluar nuestra imagen, aunque no nos haga felices.

2️⃣ También evalúa el sentido. Aquí es donde participa el corazón (¡literalmente!). Las fibras nerviosas conectan el corazón con la corteza, creando una coherencia: UN SENTIDO.

👉 Cuando algo tiene sentido emocional, el cerebro deja de calcular tanto y prioriza lo que resuena con el deseo. ❤️

Ir a terapia es un acto de valentía y de amor propio. Significa superar un poquito esa "naturaleza" de evitar el coste y desarrollar lo que nos hace humanos, eligiendo lo que nos “dicta” el corazón.

Lo más importante de este reel es que sepas que ir a terapia nos cuesta a todas por naturaleza, pero que así y todo, es posible dar el paso.🪷

¿Tú en base a qué decides al costo o a tu corazón?👇

27/10/2025

👉 Esta foto ilustra la indicación que suelen dar en los aviones, antes de ayudar al otro, debes estar en condiciones de poder hacerlo.

🪷 Aunque te encantaría ser una súper he***na y poder con todo, eso no es real.

Para poder ocuparte de los demás, debes estar entera.

No es egoísmo, es que somos humanas.

Comparte con quien crees que lo necesite.

❤️ ❤️

21/10/2025

Algunas personas aún creen que la terapia es para débiles.

👉 Sin embargo, es mucho más fácil dejarse arrastrar por el malestar, vivir en 'piloto automático' y conformarse con la vida que 'nos tocó', que tomar el volante y dirigirla hacia donde realmente deseamos.

🪷 Es hora de reivindicar el amor propio, el autocuidado y poner de moda la salud.

Comparte este mensaje con quien aún mantenga prejuicios sobre la terapia y se esté negando la oportunidad de tomar el control de su bienestar.

#ᴀᴍᴏʀᴘʀᴏᴘɪᴏ ❤️

15/10/2025

¡Claro que también necesitamos dormir! 🤭

Para poder estar presentes y conectar, primero tenemos que cuidar nuestras propias necesidades básicas.

Si sientes que no estás pudiendo conectar con tus hijos, pregúntate si tú estás bien, si tienes momentos para conectar contigo.

👉 Porque cuando la respuesta es “no”, es momento de usar tus recursos, pedir ayuda y apoyarte en tu red para crea ese espacio.

Estudios demuestran el impacto directo de no dormir en la salud física y mental de las madres.

🪷 Conectar es muy difícil cuando no damos más.

13/10/2025

El vínculo con la madre, especialmente en las mujeres, suele ser complejo.

En mi consulta veo, cómo gran parte del sufrimiento nace de la expectativa de tener una relación “ideal”, o más bien, idealizada.
Intentar alcanzarla solo genera frustración y distancia, porque en esa lucha muchas veces te pierdes la posibilidad de tener una relación real con tu madre.

👉 Hay una relación posible, pero si sigues buscando la imposible, puedes perdértela.
¿La clave? Aceptar lo que tu madre sí puede darte, en lugar de seguir esperando lo que no puede ofrecerte.

Compártelo con quien necesite leer esto.🪷

07/10/2025

👉 Se lo que es intentarlo todo y seguir sintiéndote igual.

💫 Sea lo que sea que te esté pasando, tal vez no se trate de esforzarte más, sino de encontrar el enfoque adecuado.

Dejar de sobrevivir es posible.🪷
Lo sé porque yo misma lo experimenté.

👉 La psicoterapia integrativa puede ser esa herramienta que te ayude a romper el círculo.
Si aún no le diste una oportunidad, reserva tu primera sesión y empieza a darle la vuelta.

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